നവജാതശിശുക്കളുമായി അമ്മയും കുഞ്ഞും യോഗ ക്ലാസുകൾ വളരെ പ്രശസ്തമാണ്. ഈ ക്ലാസുകൾ സാധാരണയായി ആറ് ആഴ്ചയിൽ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളെ ക്രോളിംഗിൽ ഉൾക്കൊള്ളിക്കാൻ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. രോഗബാധിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഗർഭിണിയായ ശേഷം ആറു മുതൽ എട്ടു ആഴ്ചകൾ വരെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സമ്മർദത്തിലാക്കും . പ്രസവശേഷം യോഗ പരീക്ഷ നടത്താനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാകും.
എന്താണ് കൊണ്ട് വരേണ്ടത്
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനു വേണ്ടി ലഭിക്കുന്നത് പുതപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചെറിയ പുതപ്പ്.
- നിങ്ങളുടെ ഡിയർ ബാഗ്, വസ്ത്രങ്ങൾ, ഡയപ്പറുകൾ, നവജാതശിശുക്കൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവ മാറ്റുന്നതിൽ പൂർണ്ണമായും സംഭരിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കട്ടിയായ ആഹാരം കഴിച്ചാൽ മതി, കുറച്ച് ഉണങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ (ചീറിയോസിനെപ്പോലെ), ഒരു കുപ്പി വെള്ളം എന്നിവയെ കുറച്ചുനേരമായി എടുക്കാം. ആപ്പിൾസും ജ്യൂസും പോലെ, ചോർച്ചയുണ്ടെങ്കിൽ വൃത്തിയാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
- പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടമോ രണ്ടോ. മൊബൈലിൽ അല്ലാത്ത കുട്ടികൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് മുൻപിൽ നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്റ്റോളർ കളിപ്പാട്ടം വളരെ മനോഹരമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സന്തോഷത്തോടെ സൂക്ഷിക്കുന്ന ചെറുതൊക്കെ!
എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്
മിക്ക അമ്മയും കുഞ്ഞും യോഗ ക്ലാസുകളിൽ, അമ്മമാർ യോഗയുടെ പുതപ്പ് സ്ഥാപിക്കുന്നു, സാധാരണഗതിയിൽ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുതപ്പ് കൊണ്ട് മൂടിയിരിക്കും. ഒരു മാതൃകാ ലോകത്തിൽ കുട്ടിയുടെ കാലാവധിക്കുള്ളിൽ സന്തോഷത്തോടെ പുതപ്പ് കിടക്കും. ഇത് അപൂർവ്വമായി സംഭവിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ അമ്മയും കുഞ്ഞും ക്ലാസിക്കെപ്പറ്റിയുള്ള നല്ല കാര്യം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എടുത്ത് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക, അവളെ റോക്ക് ചെയ്യുക, അവളുടെ ഡയപ്പർ മാറ്റുക, അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിലവിളിക്കുമ്പോൾ മുറിയിൽ ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുക എന്നതാണ്.
ബോധപൂർവമായ അദ്ധ്യാപകർ പലപ്പോഴും ഒരു മുത്തശ്ശിക്കഥയായ കുഞ്ഞിനെ പിടികൂടും. അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് ഒരു യോഗ യോഗയെ ലഭിക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും കുഞ്ഞിന് അസുഖം എല്ലാ സമയത്തും ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യം തോന്നില്ല. ഇത് ഒരു സാധാരണ യോഗ ക്ലാസ് എന്ന നിലയിൽ നിശബ്ദതയും ധ്യാനവുമെന്ന് ആരും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല.
യോഗ ക്ലാസിനെ പോലെ എന്റെ കുഞ്ഞ് ആണോ?
ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ വ്യക്തിത്വത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
പുതിയ കാഴ്ചപ്പാടുകളിലും ക്ലാസ്സ് പരിസ്ഥിതിയുടെ ഉത്തേജിപ്പിക്കലിലും ചിലത് സന്തോഷവും ആകർഷകവുമാണ്. മറ്റുള്ളവർ ഒരേ ഉത്തേജകരാണെന്ന രീതിയിൽ ആദ്യമാക്കുകയും, ആദ്യമൊക്കെ ആദ്യം കരയുകയും ചെയ്യും. അവർ ഒടുവിൽ അത് ഉപയോഗിക്കും, അതിനാൽ ഒന്നാം ക്ലാസ് നന്നായി പോകാത്താൽ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ഏതാനും കുട്ടികൾ മുഴുവനായും ഒക്കെ ഇടാം (സന്തോഷകരമായ ദിവസം!).
അതിലെന്താണ് എനിയ്ക്ക് ഉള്ളത്?
ഒരു വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരല്പം. ചില ക്ലാസുകൾ വളരെ സൌമ്യതയോടെയും / അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞുങ്ങളുമായി കളിക്കുന്നതിൽ (അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ചെറിയ കാലുകൾ ഒഴുകുമ്പോൾ ബസിൽ വീഴുന്ന പോലെ) കളിക്കുന്നതിൽ ഏറെ ശ്രദ്ധയും ഉണ്ട്. സമർപ്പിത യോഗ സ്റ്റുഡിയോകളിൽ ക്ലാസുകൾ കൂടുതൽ വ്യായാമവും കുറഞ്ഞ നാടൻ സമയവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പുതിയ അമ്മമാർ നഴ്സിങ്ങിന് ശാരീരികസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും വയറുവേദനയെ വീണ്ടെടുക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടായിരുന്നാൽ അമ്മയുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് അനുയോജ്യമായ വർഗം കഴിയുന്നത്ര യോഗാ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കാരണം, നമുക്കത് നേരിടാം, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനു യോഗയും ചെയ്യാൻ ഈ സമയവും സ്ഥലവും ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ആകുന്നു.
നിങ്ങൾ മറ്റ് പുതിയ അമ്മമാരെ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത ഒരു അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് വീടുമായി പുറപ്പെടും. ഈ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലേക്ക് ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ മൂല്യം കുറച്ചുകാണരുത്.