ചിലപ്പോൾ യോഗയുടെ സമീപകാല ചരിത്രത്തിൽ ഒരു ലിംഗ മാറ്റം നടന്നിട്ടുണ്ട്. പരമ്പരാഗതമായി പുരുഷന്മാരാണു പ്രായോഗികമാക്കിയ യോഗ യോഗ സ്ത്രീകൾക്ക് ആധിപത്യം നേടാൻ തുടങ്ങിയത്. ഇന്ന്, ഒരു ശരാശരി യോഗ ക്ലാസിൽ പുരുഷന്മാരിലധികം സ്ത്രീകളായിരിക്കും. അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ യോഗ അധ്യാപികയും സ്ത്രീയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും യോഗയിലെ ഏറ്റവും ജനകീയമായ സമകാലീന ശൈലികളുടെ സ്ഥാപകരിലൊരാളും പ്രമുഖരായ ആൺ അധ്യാപകരുണ്ട്.
യോഗയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്തതിനാൽ പലർക്കും മാനസിക സമ്മർദ്ദമുണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ യോഗത്തിന് മുൻകരുതൽ അല്ല. യഥാർഥത്തിൽ, യോഗയിൽ നിന്ന് കിട്ടാൻ പുരുഷന്മാർക്ക് ധാരാളം ഉണ്ട്. മിക്കവാറും എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും സ്ത്രീകളെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ യോഗ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, ആ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് വേണ്ട വിവരങ്ങൾ ഇതാ ഇവിടെ.
പുരുഷൻമാർക്കുള്ള യോഗ: തുടക്കം
യോഗ ആരംഭിക്കുന്നതിനായി ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
- യോഗ എങ്ങനെ തുടങ്ങാം: യോഗ ആക്കി ആഗ്രഹിക്കുന്ന പലരും ഉണ്ട്, പക്ഷെ എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് അറിയില്ല പോലെ. ഒരു യോഗ തരം തെരഞ്ഞെടുക്കുക, ഒരു ക്ലാസ് എടുക്കുക, എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെന്നത് അറിയുക, ദിവസേന നീട്ടണം, എന്തു ചെയ്യണം, ചെയ്യരുതെന്നത് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങളെ ഘട്ടം ഘട്ടമായി സ്വീകരിക്കുന്നു.
- ഉപരിവർഗ്ഗം ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥയല്ല: പല മനുഷ്യരും തങ്ങളുടെ കാൽവിരൽ തൊടാത്തതിനാൽ യോഗയ്ക്ക് ശ്രമിക്കാനാകില്ലെന്നാണ്. യോഗ നിങ്ങളുടെ കൈവിരലുകളിൽ തൊടുന്നതും വഴക്കമുള്ളതുമാണ്. സുസ്ഥിര വികസനം കഴിയും.
- മനുഷ്യർക്ക് ആരംഭം ഉയർത്തുന്നു : കുറച്ച് അടിസ്ഥാന വ്യതിയാനങ്ങൾ പഠിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടേത് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ക്ളാസുകൾക്കായി കൂടുതൽ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്. ഈ ഗൈഡിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന 11 അടിസ്ഥാന പദ്ധതിയുണ്ട്.
ഗിയർ ഹെഡ്സ്
യോഗയ്ക്ക് ചില രസകരമായ ഗിയറുകളുണ്ട്:
- യോഗ ഉപകരണങ്ങൾ: ഒരു കാരണം ഒരു സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ്: ഗിയേഴ്സ് ഗിയർ പോലെ. യോഗയ്ക്ക് വളരെ ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ മാറ്റുകൾക്കും ബ്ലോക്കുകളിലും ആനന്ദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കേണ്ടത് ഇതാ.
- പുരുഷൻമാർക്ക് യോഗ പാന്റ്സ് : ഉറപ്പാണോ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പുരാതന കോളജ് വൃത്തിയാക്കലുകൾ പുനർവിക്രയിലാക്കുവാൻ സാധിക്കും, എന്നാൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയല്ലാതെ പുരുഷൻമാർക്കായി പ്രത്യേക യോഗ യോഗികളുടെ ഒരു ലോകം ഉണ്ട്. പുരുഷൻമാർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച യോഗാ പാന്റ് ഉള്ളത് 8 ആണ്.
- പുരുഷൻമാർക്കായി യോഗ ഷോർട്ട്സ് : അനേകം പുരുഷന്മാരും ഷോർട്ട്സിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുവാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ഇവിടെ ദീർഘകാല വിളവെടുപ്പ് മുതൽ അപ്പൻ തുടയിൽ വരെ.
- പുരുഷൻമാർക്ക് യോഗ സമ്മാനങ്ങൾ : ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ യോഗയെ പൂർണമായി സ്വീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ജന്മദിനം അല്ലെങ്കിൽ പിറന്നാൾ ദിവസം വരുന്ന സമയത്ത് പുരുഷന്മാർക്ക് മികച്ച യോഗാ സമ്മാനങ്ങൾ ഈ കൈമാറ്റം ചെയ്യുക .
യോഗ വായനാ പട്ടിക
നിങ്ങൾ വായിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരാളുടെ തരം ആണെങ്കിൽ, യോഗയിൽ ഈ പുസ്തകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുള്ളതാകാം:
- ഡൂമിമാർക്കുള്ള യോഗകൾ : "യോഗയ്ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ദാഹം" ഏറ്റവും പ്രമോദമായതോ പ്രകാശിതമായതോ ആയ ശീർഷകത്തെപ്പോലെ ശരിയല്ല, ഈ പുസ്തകം യഥാർത്ഥത്തിൽ യോഗാ തുടക്കക്കാർക്ക് നല്ലതും ലളിതവുമായ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു.
- യോഗ ശരീരഘടകം: ലേശി കാമിനാഫിന്റെ പുസ്തകത്തിൽ ശരീരത്തിൻറെ ഓരോ ഇഴച്ചതിന്റെയും പ്രകടനത്തിന്, ശരീരഘടനയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിൻറെ ശരീരഭാഗം ഉയർത്തിപ്പിടിച്ചതാണ്.
- സ്ട്രെച്ച്: ദി അൺകിക്കിളിങ്ങ് ഓഫ് യോഗസ് ഡ്യുഡ്യൂ : നീൽ പൊള്ളാക്ക് തമാശയാണ്, ഒരു യോഗ ചടങ്ങിൽ അദ്ദേഹം രൂപാന്തരപ്പെടുന്നു.