യോഗയുമായി നിങ്ങളുടെ ദിനം ഗ്രൗണ്ടും കേന്ദ്രവും
ജൂൺ 21 ന് യു.എൻ പ്രഖ്യാപിത യോഗ ദിനം (ഐഡിവൈ) ആഘോഷിക്കുന്ന ഒരു വർഷമാണ് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള യോഗികൾ. മാനസികമായും ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും മനസിലാക്കുന്നതും, യോഗയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുന്നതും പങ്കുവെച്ച സമ്പ്രദായവുമായി ചങ്ങാതിമാരുമായും ബന്ധുക്കളുമായും ബന്ധം സ്ഥാപിക്കേണ്ട ഒരു ദിവസമാണ് ഇത്.
അറ്റ്ലാന്റയിലെ മൂന്ന് യോഗ സ്റ്റുഡിയോകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന Annilese Lonidier, മറ്റുള്ളവരുമായി IDY പങ്കിടുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. "യോഗം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 'നുകരുവാൻ' എന്നാണ്- യൂണിയനെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. തീർച്ചയായും, സുഹൃത്തുക്കളുമായും കൂട്ടായ കൂട്ടായ്മയുമായും യൂണിയനുകൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ നിരവധി വഴികൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ ജൂൺ 21 ന് ചുറ്റുമുള്ളപ്പോൾ, ഈ രസകരമായ ആശയങ്ങളിൽ ആഘോഷിക്കുന്നതിനും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാകണം.
1 - ഒരു ഈസി ഫ്ലോ നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക
ഒരു പ്രഭാതഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുന്നതിനേക്കാളും മികച്ച ഒരു തലത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും നൽകില്ല. ഇത് നീണ്ട കാലം ആയിരിക്കണമെന്നില്ല, ആരംഭിക്കാനായി നിങ്ങളുടെ പജമാരിൽ നിന്ന് മാറ്റേണ്ടതില്ല. ലളിതമായി അഞ്ച് മിനിറ്റ് YouTube വീഡിയോ പരീക്ഷിക്കുക, യോഗയിൽ നിന്ന് അഡ്രിയാൻ ചാനലിനൊപ്പം.
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ അലാറം ക്ലോക്ക് മുഴുവനായി മുറുകെപിടിച്ച് യോഗ വേക്ക് അപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക. ഈ അപ്ലിക്കേഷൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ യോഗ ക്രമങ്ങൾ, ധ്യാനങ്ങൾ ഓഡിയോ സൂചകങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ രാവിലെ പ്രാക്ടീസ് ഒഴിവാക്കാൻ ഓപ്ഷൻ പോലും ഇല്ല.
2 - നിങ്ങളുടെ സ്ലീവ്വിലെ നിങ്ങളുടെ "ഓമ്" ധരിക്കുക
സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ യോഗികളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗ്ഗം? ഒരു ഗ്രാഫിക് യോഗ അല്ലെങ്കിൽ മന്ത്രം ടയ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശം പരസ്യം ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, കോടപ്പാക്കിയുടെ ഡൂ ഗുഡ് ടീ വ്യക്തമായി യോഗ ജീവിതശൈലിയിൽ വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ അതിന്റെ ഉദ്ദേശം ക്രിസ്റ്റൽ വ്യക്തമായതാക്കുന്നു.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ എന്തെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ "യോഗ- y," എറ്റ്സി ഭംഗിയുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്, ഇതുപോലെ താങ്കളുടെ കാഴ്ചയും മുകളിലുള്ള യോഗയും ഓം പേശികൾ മാറ്റുന്നു.
3 - യോഗ പാന്റുകൾ ഒരു പുതിയ മാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ജോടി ന് Splurge
ഇത് ഒരു സ്വകാര്യ വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട യോഗ ബ്രാൻഡിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, അതിലുണ്ട്. രസകരമായ ഭാഗം ഇതാ: "പ്രായോഗിക" അല്ലെങ്കിൽ "സ്റ്റാൻഡേർഡ്" മാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വസ്ത്ര വിൽപ്പന ഇനം വാങ്ങുന്നതിനു പകരം, നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ചിലത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ വാങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
പറയുക, ഉദാഹരണത്തിന്, Flexi Lexi നിന്ന് ഈ ഓമനത്തം തണ്ണിമത്തൻ യോഗ പാന്റ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു Cheeky യോഗ പായ, ഒരു നമസ്തോ യൂണികോൺ അല്ലെങ്കിൽ Savasana പാണ്ഡ മറിയ നിന്ന് ഐറിയാസ് വഴി ഐഡിയാസ് നിന്ന്.
4 - ഓഫീസ് യോഗയിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസം തകർക്കുക
മിക്കപ്പോഴും, ഒരു ഇന്റർനാഷണൽ യോഗ ദിനം വരാറുണ്ട്, അതായത് നിങ്ങൾ ഒരു ഡെസ്കിൽ നല്ല സമയം ചിലവഴിക്കും. ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ഡെസ്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു യോഗാ പോസ് ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ദിവസം തകർത്ത് സ്വയം കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, XDesk നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ ഉണ്ട്, പരിഷ്കരിച്ച താഴേയ്ക്കുമുള്ള നായ ഷോർട്ട് സ്ട്രെച്ച്, മുകളിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന മടക്കയാത്ര ഉൾപ്പെടെ.
5 - സൌജന്യ ക്ലാസുകൾ തിരയുക (നുറുങ്ങ് പരിശീലകൻ)
ഇന്റർനാഷണൽ യോഗ ദിനം ആഴ്ച, പ്രബോധകർക്കും സ്റ്റുഡിയോകൾക്കും ധാരാളം സൗജന്യ ക്ലാസ്സുകളും പരിപാടികളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ സമീപമുള്ള ക്ലാസുകളിലൊന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രാദേശിക സ്റ്റുഡിയോയോ നഗരമോ പരിശോധിക്കുക, ഒപ്പം ഒരു സുഹൃത്തോടെ പങ്കെടുക്കാനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ക്ലാസ്സിനുശേഷം, പരിശീലകൻ അയാളുടെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ സ്റ്റുഡിയോക്ക് സംഭാവന നൽകുക. ഇത് ആവശ്യമില്ല, പക്ഷെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലേക്ക് തിരിച്ചുകൊടുക്കാനും അടുത്ത സൗജന്യ ഇവന്റിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ മുന്നോട്ടു വയ്ക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.
6 - യോഗയുടെ ഒരു പുതിയ ശൈലി പരീക്ഷിക്കുക
നിങ്ങളുടെ യോഗ പരിശീലനം ഉൾപ്പെടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ഒരു കുഴപ്പത്തിലാകാൻ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ പരിമിതികൾ വെല്ലുവിളിക്കാൻ യോഗ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു എന്നത് വിരോധാഭാസമാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരേ സ്റ്റുഡിയോയിൽ പോയിരുന്നെങ്കിൽ, ഒരേ പരിശീലനം നടത്തിയാൽ, എല്ലാ മാസവും അല്ലെങ്കിൽ വർഷങ്ങളിൽ ഒരേ അധ്യാപകന്റെ കീഴിൽ, പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കാൻ സമയമായി. വിവിധ തരം ക്ലാസ് തരം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതിനും ഒരു ഒഴികഴിവായി യോഗ അന്താരാഷ്ട്ര ദിനം ഉപയോഗിക്കുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, അന്താരാഷ്ട്രതലത്തിൽ അംഗീകൃത യോഗ പരിശീലകനായ അൾട്രാറ്റിക്ക് യോഗ അധ്യാപകനും കേന്ദ്രീകൃത സ്ഥാപകന്റെ സഹ സ്ഥാപകനുമായ കേന്ദ്ര ചാർട്ടറായ കേന്ദ്ര ചാർട്ടുകളും, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ജീവിതത്തിൽ ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനായി സ്ളാക്ലൈൻ യോഗ, ആയോധന യോഗ അല്ലെങ്കിൽ അഗ്രോ യോഗ എന്നിവ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായ ചില അഗ്രോ യോഗ നീക്കങ്ങൾ ശ്രമിക്കണമെങ്കിൽ, ചാർട്ടുകൾ താഴെപ്പറയുന്നതിന് മുന്നോട്ട് പോകുന്നു.
പോസ് 1: പിരമിഡ് ഷോൾഡർ സ്ട്രെച്ച്
ഈ പോസ് ഇരുവരും പങ്കാളികളുടെ ചുമലുകളിൽ പിറകോട്ട്, കഴുത്ത്, കഴുത്ത് എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ: പരസ്പരം അഭിമുഖീകരിച്ചുകൊണ്ട് ഒരുമിച്ചുകൂടുകയും നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഒന്നിച്ചു ചേർത്ത് മുന്നോട്ട് വരാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കയ്യിലുള്ള കൈകൾ പരസ്പരം അകറ്റി അമർത്തിപ്പിടിക്കുക, അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉയർത്തുക, പരസ്പരം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നീക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങളും ടോർസോസുമായി ഒരു "പിരമിഡ്" സൃഷ്ടിക്കും. വിപുലീകരണം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കൈയിൽ കൂടുതൽ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് സമ്മർദം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ പരസ്പരം സംസാരിക്കുക. പുറത്തു വരണം, നേരുള്ളതുവരെ നേരേവരെ നടക്കുക.
പോസ് 2: ബാഡകോണാസാന ബാക്ക്ബൻഡിനൊപ്പം
നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം, പരസ്പര ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ: പങ്കാളി ഒരാൾ പൊങ്ങി നിൽക്കും, അവളുടെ പാദങ്ങളുടെ അടിത്തട്ടിൽ, മുട്ടുകൾ തുറന്നുകൊടുക്കുന്നു. പങ്കാളി രണ്ട് ആദ്യ പങ്കാളിക്ക് പിന്നിൽ അണിനിരക്കുന്നു; കാൽ നിലത്തു കാൽ നടുന്നു, മുട്ടുകൾ വളരുന്നു. പങ്കാളി രണ്ട് പിന്നോട്ട് പോകുകയും, അവന്റെ തലയ്ക്ക് മേൽ കൈകൾ എത്തുകയും, പങ്കാളിയോട് ചേർന്ന് സൌമ്യമായി മുന്നോട്ടുവരുകയും, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു backbend ൽ വ്യാപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പങ്കാളി രണ്ടാൾക്ക് ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ഒരു പങ്കാളിയെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ എത്രത്തോളം മുന്നോട്ടുപോകാൻ കഴിയുമെന്ന് ബോധവാനായിരിക്കണം. 8 ശ്വാസോച്ഛാക്ഷമായി തുടരുക. പങ്കാളി ഒരാൾ തുടക്കത്തിൽ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നു. റോളുകൾ മാറുക.
പോസ് 3: ബാക്ക്ഫായി
ഈ backbend (കാണിക്കുന്നു) ൽ, ഫ്ലയർ പൂർണ്ണമായും അടിസ്ഥാന ആൻഡ് ഗുരുത്വാകർഷണ നിയന്ത്രണം കീഴടങ്ങണം വേണം.
ഇത് പരീക്ഷിക്കുക:
ഫ്ലയർ (ടോപ്പ് ആൺ): നിങ്ങളുടെ അടിവസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് മുഖം വിട്ട്, വിരലുകൾ കൊണ്ട് മിഡ് ലൈനിലേക്ക് വിരലുകൾ കൊണ്ട് അടിവശം ധരിച്ച് പിടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബാക്ക്ബാണ്ടിലേക്ക് തിരിച്ചുപോവുക. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിലത്ത് വയ്ക്കുക. വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുമ്പോൾ കീഴടങ്ങുക. പോസ് പുറത്തു വരുന്നതിന് അടിത്തറയുടെ അങ്കിൾ ഗ്രഹിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഭൂമിയിലെ പതുക്കെ അടിച്ച് താഴേക്ക് പതിക്കും.
ബേസ് (അടിവസ്ത്ര വ്യക്തി): നിങ്ങളുടെ പിൻവശത്ത് കിടന്നുറങ്ങുക, സീറ്റിംഗിലേക്ക് ലംബമായി നീട്ടുക (നിങ്ങളുടെ നമ്പർ 11 പോലെ), ഫ്ളൈയറിന്റെ അരപ്പട്ടണത്തിനു മുകളിലുള്ള ഒരല്പം പൊതിഞ്ഞാണ്. ഫ്ലവർ നിങ്ങളുടെ പാദത്തിൽ ലീൻ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ അവളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. രണ്ട് മുട്ടുകൾ വീഴുക, ഫ്ളീറെയുള്ള ഒരു ആഴമേറിയ പിൻവലിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലേക്ക് അവ ഉയർത്തുക. നിങ്ങൾ ഇരുവരും ഒരുങ്ങിയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നേരെയാക്കിക്കൊണ്ട്, ഫ്ളൈയർ നിലത്തു നിന്ന് ഉയർത്തിക്കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. 90 ഡിഗ്രി കോണിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾക്ക് ലംബമായി ലംബമായി വിന്യസിക്കുക. കാലുകൾ സുസ്ഥിരമാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കോർ നെയിം വരെയും നിലനിർത്തുക.
പോസിലുടനീളം നിങ്ങൾ ബാലൻസ് സംബന്ധിച്ച് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ സഹായിക്കുന്നതിനായി ഒരു സ്പോട്ടർ ഉപയോഗിക്കുക.
7 - ഒരു തവണ-ഒരു-ജീവിത-യോഗ ജീവിത അനുഭവത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുക
നിങ്ങൾ ഒരു യോഗാധിഷ്ഠിത അല്ലെങ്കിൽ അവധിക്കാലത്ത് പിളർപ്പ് എന്ന ആശയത്തോട് ചേർന്ന് നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇന്റർനാഷണൽ യോഗ ദിനത്തെക്കാൾ വെറും ബുള്ളറ്റ് കടിച്ചതിനും പ്രതിബദ്ധതയ്ക്കും എന്തു നല്ല സമയം? മലയിടുക്കുകളിലും അല്ലെങ്കിൽ ഉഷ്ണമേഖലാ ബീച്ചുകളിലും ഒരു പോസ് ഉണ്ടാക്കാൻ എണ്ണമറ്റ അവസരങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഇവിടെ നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില പ്രത്യേക തണുത്ത അനുഭവങ്ങളാണ് (അവയിൽ പലതും ലാസ് വെഗാസിൽ ഉണ്ട്).
- ഹെലികോയ ലിമിറ്റഡ് : മാവേരിക് ഹെലികോപ്റ്റർ, ലാസ് വെഗാസിലെ ചാർട്ടർ ഹെലികോപ്റ്റർ കമ്പനിയാണ്, ഹെലികോപ്ടർ വിമാനവും ഹെൽപ് ലൈനിലുള്ള യോഗയും പരിചയപ്പെടുത്തുന്നത്. ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധുക്കളിൽ അഞ്ചുപേരും എത്തിച്ചേർന്നിട്ട്, നിശബ്ദ സവാസനയിലെ ഒരു ഉപദേശകനുമായി 75-മിനിറ്റ് യോഗാ സെഷൻ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാം. ഓരോ ക്ലാസിലും, ഓരോ വയർലെസ് ഹെഡ്ഫോണുകളും നിങ്ങൾ ഇഷ്ടാനുസൃത പ്ലേലിസ്റ്റുകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും കൈമാറുന്നു, അതിനാൽ ചുവന്ന റോക്ക് രൂപകൽപ്പനകളിൽ എടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാനാകും. തീർച്ചയായും, മുഴുവൻ കാര്യവും രണ്ടര മണിക്കൂർ അനുഭവത്തിനായി ഒരു പൈസ പെൻ-ആയിരത്തോളം ഡോളർ ചിലവാകും.
- Camelbak Pursuit സീരീസ്: നിങ്ങളുടെ ഔട്ട്ഡോർ വിജ്ഞാപനം ആഴത്തിൽ സമയത്ത് പ്രകൃതിയിൽ കമ്യൂൺ ആഗ്രഹിക്കുന്ന outdoorsy തരം എങ്കിൽ, പിന്നെ Camelbak Pursuit സീരീസ് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ തീരുമാനം. ഈ മൂന്നു മുതൽ നാലു ദിവസത്തെ പരിപാടികൾ രാവിലെ ധ്യാനവും ദിനംപ്രതി യോഗാ ക്ലാസുകളും നൽകുന്നു, എന്നാൽ ഇത് മഞ്ഞുമലയുടെ അഗ്രം മാത്രമാണ്. ട്രഡിൽ നിന്ന് പാഡിൽ ബോർഡിംഗ്, കയാക്കിങ്, റോക്ക് ക്ലൈംബിംഗ്, സർഫിംഗ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് പങ്കെടുക്കാം, ക്യാമ്പിംഗ് ചെയ്യൽ, പുതിയ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടു, മികച്ച ഔട്ട്ഡോർകളിൽ ആഘോഷിക്കുക. മുഴുവൻ ഷേവിംഗിനുമുള്ള ടിക്കറ്റ് ചിലവ് ഏകദേശം 400 ഡോളറാണ്, ഭക്ഷണമോ ബഡ്ജറ്റോ ഉൾപ്പെടാതെ, ക്യാമ്പിംഗ് ഓൺ-സൈറ്റ് ഏതാണ്ട് 50 ഡോളർ ചെലവഴിക്കുന്നു.
- ഡോൾഫിൻസ് ഇടയിൽ യോഗ: മറ്റൊരു ലാസ് വെഗാസ് അനുഭവം നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ഒരു പരീക്ഷണം വേണം മിറേജ് ഇടയിൽ യോഗ ഡോക്ഫിൻസ്, മുഴുവൻ യോഗ ക്ലാസ് രഹസ്യ സവാരി നടക്കുന്ന ഡോൾഫിൻ ഹബാറ്ററ്റ് ന്റെ ജലവിനിയോഗ മുറി. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ $ 50 യോഗ വർഗം നിങ്ങൾക്ക് സ്വെൻഡി ബ്ലൂ ജലം, മനോഹരമായ കടൽ ജീവികൾ എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിൽക്കുന്നു. ഒരു ദിവസത്തേയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു മെർഡോയ്ഡ് ആണെന്ന് ഭാവിക്കാൻ ഏതെങ്കിലും നല്ല മാർഗ്ഗം ഉണ്ടോ?
- യോഗ സർഫ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ റിട്രീറ്റ്: അതിർത്തിയുടെ തെക്ക് തലവനായി ടോഡോസ് സാന്റോസിൽ റാഞ്ചോ പെസഡെറോറോയിലേക്കാണ് പോകേണ്ടത്. ഈ നാല് ദിവസത്തെ പരിപാടിയിൽ പ്രതിദിന യോഗ യോഗങ്ങൾ, രണ്ട് സർഫ് പാഠങ്ങൾ, പാചകം, പോഷകാഹാര ക്ലാസുകൾ, ഒരു 60 മിനുട്ട് മസ്സാജ്, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, ഒരു ദമ്പതി ആയിരം ബക്കുകൾ ചിലവാകും, ഫ്ളൈറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ, തിരക്കുള്ള ട്രാൻസ്ഫർ എന്നിവയല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എത്തിയ ശേഷം വിശ്രമവും സൗകര്യങ്ങളും അടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
8 - നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് ഒരു ലിറ്റർ യോഗ ചേർക്കുക
ഒരു മാനala നെക്ലേസ് അല്ലെങ്കിൽ നല്ല രീതിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള മതിൽ-തൂക്കമുള്ളത് നിങ്ങളെ ശാന്തരായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ സെന്റർ കണ്ടെത്തുക നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൻെറ യോഗ ഭാഗം നിർമിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ എല്ലായിടത്തും യോഗയെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ടൺ ടൺ നൽകേണ്ടതില്ല.
ചെറിയ തുണിത്തരങ്ങൾ, രസകരമായ ഗാർഹിക സാധനങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു മികച്ച വിലയുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ യോഗാ പോസ് കോസ്റ്ററുകളും, യോഗ ജോസ് ടോയ് അധിനിവേശങ്ങളും, യോഗ സാമഗ്രികൾ കഴിക്കുന്നവരുമാണ്. ജീവനും യോഗയും എല്ലാം വളരെ ഗൗരവമുള്ളതാകണമെന്നത് ഒരു നല്ല ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ്.
9 - താങ്കളുടെ സാഹസികതക്കുറിപ്പുകൾ
നിങ്ങളുടെ യോഗാ സാഹസികതകളെ നിങ്ങൾ ഇൻസ്റ്റഗ്രാം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവിച്ചോ? തീർച്ചയായും അവർ ചെയ്തു. എന്നാൽ ലോൺഡിയർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു, "യോഗ ഇന്ദ്രനീലം വളരെ വലുതാണ്, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ഇൻഷുറൻസിൻെറ ഹസ്തദാനം നിങ്ങളുടെ സ്നാപ്പ് ആക്ടിവിസം ചെയ്യുക.
ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മറ്റ് യോഗികളുമായി ഇടപഴകുന്നതിനുള്ള നല്ല വഴിയാണിത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ കാലക്രമേണ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് നല്ല കാര്യമാണ്. "അടുത്ത വർഷം നിങ്ങൾ ഒരു ചിത്രം എടുക്കുകയും അതേ പ്രകടനം താരതമ്യം ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ ജോലി എങ്ങനെ പുരോഗമിക്കുമെന്ന് നോക്കൂ നിങ്ങളുടെ കഠിനാധ്വാനത്തെ ആദരിക്കാനും, "ലോണിഡിയർ പറയുന്നു.