ബീച്ചിലെ നിങ്ങളുടെ ഷോർട്ടിൽ നിന്നും പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
തിരമാലകൾ കാണുന്നതിന് നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കുന്ന ആഘോഷങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയോ മണലിൽ നടക്കുകയോ നടത്തുകയോ ചെയ്താൽ, ഒരു കടൽ നടത്തം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മായ്ച്ചുകളകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യും. ബീച്ചിൽ നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ നായയും, നിങ്ങളുടെ കുടുംബവുമൊക്കെ, പ്രത്യേക ആരെയെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ ആസ്വദിക്കാനുള്ള മികച്ച പ്രവർത്തനമാണ്. നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്ന മികച്ച നടത്തം സംഗീതത്തിന്റെ സർഫ് ആയിരിക്കും. ഒരു ബീച്ച് നടത്തം ആസ്വദിക്കാൻ 11 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
1. ബീച്ച് മണൽ അടിക്കുന്നത് മുമ്പിൽ ഒരു സോളിഡ് ഉപരിതല മേൽ നടക്കുന്നു വളം
കാൽനടയാത്ര, ബോർഡ്വാക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡ്-പായ്ക്ക് ചെയ്ത മണൽ എന്നിവയിൽ കുറച്ച് സമയം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ നടത്തം ആരംഭിക്കുക. മൃദു മണൽ വഴി പോകുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങളുടെ പേശികൾ ചൂടുവെള്ളം ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും.
2. ബീച്ചിലെ നടത്തം ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന അത്ലറ്റിക് ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റിക് ചെരിപ്പുകൾ നിങ്ങൾ ധരിക്കണം . ഷൂസും ഗ്ലാസ്, മെറ്റൽ, അല്ലെങ്കിൽ മണലിൽ മറച്ച മൂർച്ചയുള്ള പാറകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സംരക്ഷിക്കും. എന്നിരുന്നാലും ബീച്ചിലെ നിങ്ങളുടെ മികച്ച ജോഡി നിങ്ങൾക്ക് ധരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, മണൽ ലഭിക്കുമെന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല.
ബീച്ച് മണലിലെ നഗ്നമായ നടത്തം
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് മണൽ കരകയറുകയോ സർഫ് ചെയ്യുന്നതിലെ നീരൊഴുക്ക് ആസ്വദിക്കുകയോ ചെയ്യുക. മണൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ സുഗന്ധം വിളിക്കുമ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കും. മന്ദത മണലിലെ , പ്രത്യേകിച്ച് മൃദു മണൽ കൊണ്ട്, മേശയും കാൽ വേദനയും ഉണ്ടാകുന്നു എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ മുൻകരുതൽ.
കുറച്ചുകൂടി ദൂരം താമസിപ്പിക്കാൻ നല്ലതാണ്, അത് ട്രൈഗനുകളും പരിക്കുകളും തടയാൻ ക്രമേണ സമയം പണിയും.
4. സോഫ്റ്റ് മണൽ നടക്കുന്നു
ഷൂ ധരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നഗ്നത നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, മൃദുവായ മണലിൽ നടക്കുന്നത് ഒരു ഖരമാലിന്യത്തിൽ നടക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വർക്ക്ഔട്ട് നൽകും. ഒരു മല കയറുന്നത് പോലെ അതിനെ കുറിച്ചു ചിന്തിക്കുക. മൃദുവായ മണൽ ഭംഗിയായി മണൽ മണലിലെല്ലാം നീണ്ട നടപ്പാതയിലേക്ക് പോകുന്നതിനു പകരം പല ദിവസങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ സമയം ഉയർത്തുക.
ഉദാഹരണത്തിന്, ആദ്യത്തെ രണ്ട് ദിവസങ്ങളിൽ അഞ്ചുമിനിറ്റ്, അടുത്ത രണ്ടു ദിവസങ്ങളിൽ 10 മിനിറ്റ് മുതലായവ. ജലത്തിന് സമീപമുള്ള ഹാർഡ്-പായ്ക്ക് ചെയ്ത മണൽത്തിരിയിലോ, ഒരു ബോർഡ്വാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ വഴിയരികിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാതെയും നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സൂക്ഷിക്കുക. മൃദു മണൽ വേണ്ടി നിങ്ങളുടെ പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ അവസരം.
5. ബീച്ചുകൾ കഴുകുക
നിങ്ങൾ ഒരു കയറ്റവും താഴേക്ക് കാൽയുമുള്ള ഒരു ദിശയിൽ ഏതെങ്കിലും ദൂരം നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് കണ്ടെത്തും. സമുദ്രത്തിലേക്ക് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള കാൽ ഭൂമിയിലേക്ക് കാലിനെക്കാൾ ഒന്നോ അതിൽ കൂടുതലോ താഴെയായിരിക്കും. ഇത് അലസമായി മാറിയേക്കാം. നിങ്ങളുടെ നടത്തം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ദിശയിൽ ഒരുപാടു ദൂരം സഞ്ചരിക്കണം, ചുറ്റും തിരിക്കുക, രണ്ടാമത്തെ ദിശയിലുള്ള ദൂരത്തിന്റെ പകുതി (നിങ്ങളുടെ ആരംഭ പോയിന്റ് കടന്നുപോകുക), തുടരിലേക്ക് മടങ്ങാൻ തിരിഞ്ഞുനോക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, ചരിവുകളുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് മാറ്റങ്ങളുണ്ട്.
6. കാറ്റിൽ
ജനങ്ങൾ കടൽത്തീരത്തേക്ക് ഒരു പട്ടം പറിക്കാൻ ഒരു കാരണമുണ്ട്. പലപ്പോഴും കാറ്റ് ആണ്. നിങ്ങളുടെ കാറ്റ് കാറ്റിൽ പറന്നു തുടങ്ങണം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മടങ്ങിവരുന്ന യാത്ര നിങ്ങളുടെ കാറ്റിന്റെ കാറ്റിൽ തന്നെയായിരിക്കും. അങ്ങനെയാണ്, നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാകുമ്പോൾ, അതിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് പകരം കാറ്റിൽ നിന്ന് ഒരു സഹായം നിങ്ങൾക്ക് കിട്ടും. സൺസ്ക്രീനിലും ലിപ് ബാം ധരിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കാറ്റിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
7. സൺസ്ക്രീൻ, ഹാറ്റ് എന്നിവ ധരിക്കുക
ബീച്ചിൽ യാതൊരു തണൽ ഇല്ല. സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. ഒരു മേഘപാളിയോ മഞ്ഞുപാളിയോ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് സൂര്യതാപം നൽകാൻ മതിയായ UV എത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾ, കാറ്റുകൾ എന്നിവയെ സംരക്ഷിക്കാൻ ചില ലിപ് ബാം വേണ്ടിവരും. എളുപ്പത്തിൽ ഊതിക്കളയുന്ന ഒരു ടാഗ് തിരഞ്ഞെടുക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ പകരം ഒരു അബദ്ധം ആകാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും.
8. കുടിവെള്ളം
നിങ്ങൾ 30 മിനുട്ടിൽ കൂടുതൽ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വെള്ളം നിറയ്ക്കാനുള്ള വെള്ളം എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുടിക്കുന്ന ഉറവുകളിൽ എവിടെയാണെന്ന് അറിയുക. ഒരു സണ്ണി ബീച്ചും കാറ്റും നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ വരളുന്നു. നിങ്ങൾ ഓരോ മൈൽ ഒരു കപ്പ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് replenishing ചിന്തിക്കണം.
കുടിപ്പാൻ ഒരു കുപ്പിവെള്ളത്തിലൂടെ നടക്കുകയും ദീർഘനേരം നടക്കണം.
9. സർഫിൽ നിങ്ങളുടെ ബാക്ക് ഓൺ ചെയ്യരുത്
മുന്നറിയിപ്പ് നൽകാതെ മൃതദേഹം കടൽക്കരയിലേയ്ക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ സുനാമി ഒരു സുനാമിയാകേണ്ടതില്ല. സ്നീനർ തിരമാലകൾ പെട്ടെന്ന് കടൽതീരത്തേക്ക് ഓടിനടന്ന്, നിങ്ങളെ തല്ലുകയും കടലിലേക്ക് ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യും. ഡ്രിഫ്റ്റ്വുഡ് വലിയ അളവുകൾ ഒരു സ്നേകേജർ തരംഗത്തിൽ ഉരുട്ടിണക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ അവ്യക്തമായ ബീച്ച് നടക്കരെ മുറിപ്പെടുത്തുകയോ കൊല്ലുകയോ ചെയ്യുന്നു.
10. Tide Tables ശ്രദ്ധിക്കുക
30 മിനിറ്റിലധികം ദൈർഘ്യമുള്ള ദൈർഘ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വേലിയേറ്റം വരുന്നോ പുറപ്പെടാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. വിശാലമായ, സ്വാഗതാർഹമായ ബീച്ചിന് മണൽ തുരങ്കം വരുമ്പോൾ ചെറിയ ഒരു സ്ക്രാപ്പ് ആകാം. എളുപ്പത്തിൽ നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ചെറുകിട അരുവികൾ ആഴമേറിയ ചാനലുകളിലേക്ക് ഉയർന്ന് നീങ്ങാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ പരസ്പരം അടുത്തുള്ള ഒരു കടന്നുകയറ്റ കടന്നാൽ, നിങ്ങൾ പിന്നീട് തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വഴി തടയാം.
11. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ നായയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ബീച്ച് നിയമങ്ങൾ അനുസരിക്കുക
ചില സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ എല്ലാ കടൽത്തീരങ്ങളും പൊതുജനങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. എന്നാൽ അവർ സ്വകാര്യ സ്വത്ത് ആയിരിക്കുന്ന മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിൽ അത് അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നതെന്നും എവിടെയാണ് നിങ്ങൾ അതിരുകടന്നതെന്നും അറിഞ്ഞിരിക്കുക. അല്ലാത്തപക്ഷം നടത്തം വഴി നിങ്ങൾക്ക് ജയിലിൽ കഴിയാം .
അതുപോലെ, ചില ബീച്ചുകൾ നിങ്ങളുടെ നായയിൽ നടക്കുന്നതിനെ വിലക്കുന്നു. മറ്റ് നായ്ക്കൾക്ക് എല്ലാ നായ്ക്കുകളും ഒരു വേദനയുണ്ടാക്കാം എന്ന് ആവശ്യപ്പെടാം. സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിയമത്തിന്റെ വലതു ഭാഗത്ത് തുടരുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ നായ്ക്ക് ഓഫ് ഓഫ് ഫ്ലഷ് സൌജന്യമായി പോകുന്ന ബീച്ചുകളിലും സുരക്ഷിതമായി കളിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് നായ്ക്കളെയും വന്യജീവികളുമായും അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ ഏറ്റുമുട്ടലുകളൊന്നുമില്ല. ബാഗുകളിലൂടെ കൊണ്ടുവരിക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ബീച്ചിൽ ഡോഗോ ഡിയോയെ ഉപേക്ഷിക്കരുത്.
ആ ഷെല്ലുകളോ പാറകളോ ശേഖരിക്കാൻ നിയമാനുമുണ്ടോ? വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതും ബീച്ചിൽ താമസിക്കാൻ എന്താണെന്നതും ഉറപ്പുവരുത്തുക.