മധുരവും ക്രൂരവുമായ വൈറ്റ് ചോക്കലേറ്റ് മത്സ്യ ബാർക്

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറി - 115

കൊഴുപ്പ് - 8 ഗ്രാം

കാർബസ് - 10 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 2 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 50 മിനിറ്റ്
തയ്യാറാക്കുക 45 മിനി , കുക്ക് 5 മിനിറ്റ്
എസ്

ചേരുവയുള്ള ഗ്രീൻ ടീ പൗഡർ എന്ന ഊർജ്ജസ്രോതസ്സുകൾ സ്വാഭാവികമായും മധുരമുള്ള ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങളും, ആരോഗ്യമുള്ള അണ്ടിപ്പരിപ്പും ചേർന്നുണ്ടാകുന്നവയാണ്.

30 മിനിറ്റിൽ കുറച്ചുമാത്രം ഈ കലിബർ ചോക്കലേറ്റ് സന്തോഷം നൽകാം. ഇത് ഒരു അവസാന നിമിഷം കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രാത്രി താമസിക്കാൻ രാത്രിയിൽ വീട്ടിലെത്താം.

ചേരുവകൾ

• ¼ കപ്പ് വേവിച്ച കശുമാവ്
• ¼ കപ്പ് unsweetened ഉണങ്ങിയ തെങ്ങ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
• തര്ക്കവുമില്ല പാനപാത്രം ഉണക്കിയ പഴം (ശുപാർശ raspberries അല്ലെങ്കിൽ നിറം)
• 8 ounces വെളുത്ത ചോക്ലേറ്റ്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പൊടിച്ചത്

തയാറാക്കുക

1. ഒരു വലിയ ബേക്കിങ് ഷീറ്റ് കടലാസ് പേപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്റ്റോക്ക് ബേക്കിംഗ് പായുകൊണ്ട് വയ്ക്കുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
2. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ കശുമാവ്, ഉണങ്ങിയ തെങ്ങ്, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, ഉണക്കിയ പഴം കൂട്ടിക്കലുക. സംയോജിപ്പിക്കാൻ മിക്സ് ചെയ്യുക.
3. ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മിനുസമാർന്നതുവരെ ഒരു തവിട്ട് സ്പൂൺ കൊണ്ട് സൌമ്യമായി ഇളക്കിവിടുന്നു, മൈക്രോവേവ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഇരട്ട ബോയിലർ വെളുത്ത ചോക്ലേറ്റ് ഉരുകിപ്പോകും.
4. ചോക്കലേറ്റ് ഉരുകിയതിനു ശേഷം പൊരിച്ച പൊടിയിൽ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
5. ചോക്ലേറ്റ് മിശ്രിതം ചട്ടിയിൽ ചിതറിക്കിടക്കുന്ന ഷീറ്റിലേയ്ക്ക് ചായം വയ്ക്കുക, ചതുരാകൃതിയുടെ ആകൃതിയിൽ ചലിപ്പിക്കുക-ഒരു ചെറിയ മെറ്റൽ സ്പാറ്റുലയ്ക്ക് ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും.

1. ചോക്കലേറ്റ്, തേങ്ങ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ഉടൻ തളിക്കേണം, കൌണ്ടിയിൽ ഒന്നു രണ്ടു മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് സജ്ജമാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ് കഠിനമാവുന്നതുവരെ 30 മിനുട്ട് ഫ്രിഡ്ജിൽ ചേർക്കുക.
2. കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, സേവിക്കുക.

ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും

സുഗന്ധത്തിന്റെ ഒരു അധിക പാളിക്ക്, പൊൻ സുഗന്ധം വരണ്ട ഉണങ്ങിയ പാനിൽ ഉണക്കിയ തേങ്ങ വിശേഷണം. മറ്റ് ചേരുവകൾ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പൂർണമായി തണുപ്പിക്കാൻ സജ്ജമാക്കുക.

നിങ്ങൾ ഈ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി ഏതെങ്കിലും അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ പഴം ഉപയോഗിക്കാം-കലോറി പരിധി നിലനിർത്താൻ ഒരേ അളവിൽ ഭാഗങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക.

പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ചോക്കലേറ്റ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചുട്ടെരിച്ചുകൊണ്ട് ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. മൈക്രോവേവ് ഉപയോഗിച്ച് ചെറിയ ചൂടിൽ ചൂടാക്കി ഓരോ സെഷനിലും തമ്മിൽ ഇളക്കുക.

ഏതെങ്കിലും പലചരക്ക് സ്റ്റോറിൽ വെച്ച് ഉണക്കിയ പഴം കാണും. അഡിറ്റീവുകളുടെയും ചേരുവകകളുടെയും സ്വതന്ത്രമായ ബ്രാൻഡിനായി തിരയുക- പോഷകാഹാര ലേബൽ വിശകലനം ചെയ്യുക . ഉദാഹരണത്തിന്, ട്രേഡറുടെ ജോസ് , വിവിധ തരം മരവിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുടെ വലിയ തെരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.