ഭാവിയിലെ ഭാവി ലാഭം മനസ്സിലാക്കുന്നു

അമിതഭാരമില്ലാത്ത അധികപേരും അമിതഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും മൂലകാരണം വിദഗ്ധമായി ലളിതമായി കരുതുന്നു. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറിയിൽ നിങ്ങൾ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കും. കുറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ശരീരഭാരം കുറയും. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കലോറി എരിയുന്നതിനും അപ്പുറത്തുള്ള ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിരവധി അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ സാധാരണ ഭാരം

ചില തൂക്കം ലഭിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക്. ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൽ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു, അനേകം മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ നഴ്സിങ് സമയത്ത് ഒരു ഭാരം നിലനിർത്തുന്നു. കൂടാതെ, മിക്ക സ്ത്രീകളും മാസത്തിലൊരിക്കലും ആർത്തവ വേളയിലും ആനുകാലിക ശരീരഭാരം അനുഭവിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉയർന്ന അളവിൽ സോഡിയം അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ ഉയർന്ന ആഹാരം ദ്രാവക നിലനിർത്താനും ശരീരഭാരം താങ്ങാനും കാരണമാകും.

ഈ ശരീരഭാരം വളരെ സാധാരണയായി വെള്ളത്തിന്റെ ഭാരം എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം വേഗത്തെ വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയോ നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം. വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരഭാരം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ മൂലം നിങ്ങളുടെ ഭാരം അഞ്ച് പൗണ്ടോ അതിലധികമോ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഈ ദൈനംദിന ഭാരം ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ സാധാരണമാണ്. വളരെയധികം ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്കെയിലിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സംഖ്യയാണ്.

എന്നാൽ ഈ സാധാരണ കാരണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാനിടയില്ലാത്ത ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം, അപകടകരമായ ദ്രാവക നിലനിർത്താനുള്ള ഒരു സൂചനയായിരിക്കാം, അത് അനുഭവിക്കുന്ന ആരെങ്കിലും ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടതാണ്.

ഏജിംഗ് മൂലം ഭാരം കുറവ്

ഏയ്ഗൽ പല പ്രായത്തിൽ സ്വാഭാവിക ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുപോലും ശരീരഭാരം കുറയുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്ന് വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും നാം പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോൾ നമ്മളിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് ഒരു ചെറിയ തുക മാത്രമേ നമുക്ക് ലഭിക്കുകയുള്ളൂ.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു? ശരീരത്തിൻറെ ഘടന മാറുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ നാം പലപ്പോഴും പേശി പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഉപാപചയം കുറയുന്നു, നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റപ്പെടുന്നു.

ഞങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ഹോർമോണുകളും മാറുന്നു. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടത്ര വ്യായാമം നടത്തുകയും ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഈ ഘടകങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഭാരം ഇല്ലാത്ത മറ്റ് കാരണങ്ങൾ

എല്ലാവരുടെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൻറെ ഭാഗമല്ലാത്ത മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം നേടാമെന്നതും. നിങ്ങൾ പൗണ്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ച് ചേർക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നെങ്കിൽ ചില അടിസ്ഥാനപരമായ ഭാരം നേട്ടങ്ങളാണ് പരിഗണിക്കുന്നത്.

• പ്രധാനമായ മദ്യപാനം. ബൂജ് കലോറികൾ വേഗം കൂട്ടുന്നു . ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാവുന്ന ഒഴിഞ്ഞ കലോറികളിൽ നാം കുടിക്കുന്ന സമയത്ത് പലപ്പോഴും കഴുകാം.
• കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ, സിപ്രോഹെപ്റ്റഡൈൻ, ലിഥിയം, ട്രാൻക്വിസൈസറുകൾ, ഫീനോഷ്യ്യൈൻസ്, ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ, മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിലും എഡെമയ്ക്കു കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ കുറിപ്പടി ആരംഭിക്കുകയും ശരീരഭാരം ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുകയുമാണെങ്കിൽ, ഭാരം മാറുന്നത് സ്വാഭാവികമാണെന്ന് ഉറപ്പിക്കാൻ ഡോക്ടറോ ഫാർമസിസ്റ്റോടോ സംസാരിക്കുക
• കുറ്റബോധവും ഉത്കണ്ഠയും പോലുള്ള വൈകാരിക ഘടകങ്ങൾ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. ചിലർ വിവാഹമോചനം , ജോബ് മാറ്റൽ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് പകരം ശരീരഭാരം കുറയും
• പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് മിക്കപ്പോഴും ചിലരുടെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്തുകൊണ്ട്? പുകവലിയാണ് നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയോ നാഡികളോ കൈകാര്യം ചെയ്തത്. സിഗരറ്റുകൾ ഇല്ലാതെ ചിലർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു.

ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലാണ് നിങ്ങൾ കാണുന്നത്. എന്നാൽ ജീവിതശൈലി കാരണം മറ്റൊന്നുമല്ല. ശരീരഭാരം ചില ലക്ഷണങ്ങളുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഇവയെല്ലാം ഉൾപ്പെടാം:

• കുഷിങ്ങൽ സിൻഡ്രോം, ഹൈപ്പോതെറോഡിസം തുടങ്ങിയ ചില എൻഡോക്രൈൻ രോഗങ്ങൾ
• ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ
• ശ്വാസകോശം ഡിസോർഡേഴ്സ്
• പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്)
• വിഷാദം

നിങ്ങൾക്ക് ഇന്നത്തെ ഡോക്ടർ സംസാരിക്കാത്തതിൻറെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളുമായി സംസാരിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്:

• മലബന്ധം
• മുടി കൊഴിച്ചിൽ
• തണുത്തതിന് സെൻസിറ്റിവിറ്റി
• ശ്വാസം നിലയും ശ്വാസതടസ്സവും
• അസ്വാസ്ഥ്യജനകമായ പട്ടിണി, അസുഖം, വിയർപ്പ് എന്നിവയും

• വിഷൻ മാറ്റങ്ങൾ

ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്

നിങ്ങളുടെ ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് (അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന) ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിചരണ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കാൻ ഭയപ്പെടേണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. മിക്കപ്പോഴും, ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും സ്ഥിരതയോടെയുള്ള ജീവിതരീതിയും ഭക്ഷണരീതികളും , ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വർദ്ധനവുമാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ഈ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ സാഹചര്യത്തിൽ ഭാരം വർദ്ധിക്കാനിടയുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ഒരു രജിസ്റ്റഡ് ഡയറ്റിഷ്യൻ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ബിഹേവിയറൽ ഹെൽത്ത് വിദഗ്ധർ എന്നിവരോടൊപ്പമുള്ള വിദഗ്ധരെ നിങ്ങൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്കറിയാം.

_{ഉറവിടം:}

> നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. മെഡ്ലൈൻപ്ലസ് മെഡിക്കൽ എൻസൈക്ലോപ്പീഡിയ: ഭാരം - യാദൃശ്ചികം. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm