ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പരിവർത്തനത്തിനായി ഡിഡിപി യോഗ പരിഗണിക്കുക

മുൻ റസിഡന്റ് ഡയമണ്ട് ഡല്ലാസ് പേഴ്സൺ ഒരു യോഗ യോഗയാണ് വികസിപ്പിക്കുന്നത്

മുൻ പാരാട്രൂപ്പർ ആർതർ ബൂമർ ഒരു പ്രചോദനമായ യോഗ ട്രാൻസ്ഫോർമന്റ് വീഡിയോ പോസ്റ്റുചെയ്തപ്പോൾ ഡിഡിപി യോഗ ജനശ്രദ്ധ നേടി. 2012 ൽ വൈറൽ പോയി, ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഇന്റർനെറ്റ് ചുറ്റുപാടിലെ മറ്റൊരു ചുറ്റുപാടിൽ പുനരാരംഭിച്ചു. അഞ്ച് മിനിറ്റ് ക്ലിപ്പ് YouTube- ലും DDP യോഗ സൈറ്റിലും ലഭ്യമാണ്. ബൂർമർ കടുത്ത അമിതഭാരവും സഹായമില്ലാതെ നടക്കാൻ കഴിയാതെയിരുന്നു.

അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ഡി.ടി.പി യോഗ സംവിധാനം മാത്രം ഉപയോഗിച്ചു.

കാത്തിരിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് യോഗയ്ക്ക് മാത്രം മതിയായതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്നില്ലേ? ബൂർമർ തന്റെ ജീവിതവും ആരോഗ്യവും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിച്ച യോഗ പ്രോഗ്രാം പഠിക്കുക.

ഡയമണ്ട് ഡല്ലാസ് പേജ്, ഡിഡിപി യോഗ

ഡി.ഡി.പി നിലകൊള്ളുന്ന ഡയമണ്ട് ഡല്ലാസ് പേജ്, ഒരു മുൻ റസിസ്റ്റർ ഫിറ്റ്നസ് ഗുരുവായി മാറി. യോഗയുടെ പിന്നിൽ പരിക്കേറ്റപ്പോൾ സ്വയം പുനരധിവസിപ്പിക്കാൻ വഴികൾ തേടിയപ്പോൾ യോഗയുടെ താല്പര്യം തുടങ്ങി. യോഗയെ തന്റെ ഭാര്യയുടെ നിർദേശത്തിൽ പരീക്ഷിച്ചു. അദ്ദേഹം എത്രമാത്രം വേഗതയും ശക്തിയും കാണിക്കാൻ തുടങ്ങി എന്ന് അത്ഭുതപ്പെട്ടു. അദ്ദേഹം തന്റെ പിന്നിലെ ചികിത്സാച്ചെലവുകൾ പഠിക്കുന്ന യോഗയും കൂട്ടിച്ചേർക്കാനും തുടങ്ങി, അദ്ദേഹത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെട്ടു, ക്രഞ്ചുകളും പുഷ് അപ്പുകളും പോലെയുള്ള സ്ലോ മോഷൻ വർക്ക്ഔട്ടിൽ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

യോഗയുടെ പായ്ക്ക് നീക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്റ്റെയർ മാസ്റ്ററിൽ കാർഡിയാ ചെയ്തതുപോലെ ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെന്നാണ് പേജ് പറയുന്നത്. യോഗയിൽ മോണിറ്റർ സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ, തന്റെ പേശികളെ ശക്തമായി എതിർക്കുമ്പോൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഗണ്യമായി ഉയരുമെന്ന് അദ്ദേഹം ശ്രദ്ധിച്ചു.

ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ തന്നെ ഡിഡിപി യോഗ നിലനിർത്താനുള്ള ടെക്നിക്കിന്റെ ഉത്ഭവം തന്നെയായിരുന്നു.

2014-ൽ, എപിസി ടെലിവിഷൻ "ഷാർക്ക് ടാങ്ക്" ഡി ഡി പി യോഗയ്ക്ക് പിന്തുണയ്ക്കായി നോക്കിയപ്പോൾ അഞ്ചാം സീസണിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. എന്നാൽ നിക്ഷേപകരുടെ പാനലിൽ ആരുമില്ലായിരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മാമയുടെ യോഗ അല്ല

"നിങ്ങളുടെ മാമയുടെ യോഗ" ത്തിൽ നിന്നും ഡിഡിപി യോഗയോ മറ്റാരെങ്കിലുമായോ യോജിയിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്ഥമായ കാര്യം, ഊർജ്ജതന്ത്രത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വിളിക്കുന്ന ഒരു രീതിയാണ് പേജ്.

ഭാരം പരിശീലനം, അതായത് ഭാരോദ്വഹനം, ഭൌതിക വസ്തുക്കൾ, ബാർബെൽ തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്. ചലനാത്മക പ്രതിരോധം എന്നത് ഒരു തരത്തിലുള്ള സ്വയം പ്രതിരോധമാണ്. ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെയ്യാനിരിക്കുന്ന അതേ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തും. കളി അത് കളിമണ്ണിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു, സാവധാനത്തിലാകുകയും ധാരാളം പരിശ്രമവും ശ്രമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

മലവിസർജ്ജനം പോലെയുള്ള ഒരു ലളിതമായ പോസ് നിങ്ങളുടെ പേശികളുപയോഗിച്ച് ഇടപഴകുന്നതിലൂടെ ഒരു വർക്ക്ഔട്ടായി രൂപാന്തരപ്പെടുത്താം. അവിടെ നിങ്ങൾ നിൽക്കുന്ന ഒരു വിയർപ്പ് തകർക്കാൻ കഴിയും. യോഗാ പ്രതിരോധം കൂട്ടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സാധാരണയായി കയറ്റുന്നതിനേക്കാൾ ഉയർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഡിഡിപി യോഗ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രാക്കുചെയ്യാനും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന മേഖലയിൽ ഉചിതമായ ഫലങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുവാനായി ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വ്യക്തമായ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ മാമത്തിൻറെ യോഗയുടെ ചില സുപ്രധാന വശങ്ങൾ ഡിഡിപി വ്യവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്, അവ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും, ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം മാറ്റം വരുത്താൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ വീഡിയോകളിൽ, പേജ് ആവർത്തിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളെ ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കാനും "നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമാക്കൂ" എന്ന് ആഹ്വാനം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിന്റെ മാറ്റം

ആർദ്ര ബൂർമന്റെ ഭാരോദ്വഹനത്തിൽ ഡിഡിഡി യോഗ പ്രോഗ്രാമിയുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം, പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗമാണ്.

ഫുഡ് ഫുഡ്സ്, ന്യായമായ ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കി മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളായുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദ്ധതി പേജ് നിർദേശിക്കുന്നു. പാടത്തിനു കൂടുതൽ ഭാരമുള്ളവർ ക്ഷീരോത്പന്നങ്ങളും, ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീയും, കഴിയുന്നത്ര ജൈവ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, സാമ്പിൾ ഫുഡ് പ്ലാനുകൾ, ഒരു ഫുഡ് ജേണൽ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ പിന്തുണ നൽകുന്നു. ഡിഡിപി പരിപാടി ഗൈഡ് ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതിയും, ഓൺലൈൻ പിന്തുണയും ധാരാളം സജീവ വെബ് സൈറ്റിലൂടെയും ഉപദേശവും പ്രോത്സാഹനവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

സാധാരണ ഗൈസിനായുള്ള യോഗ

പേജ് പരിപാടി യഥാർത്ഥത്തിൽ യോഗ എന്നറിയപ്പെടുന്ന യോഗയ്ക്ക് (YRG) വിളിക്കപ്പെട്ടു, അത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ടാർഗെറ്റ് പ്രേക്ഷകർക്ക് ഒരു നല്ല വിവരണമാണ്, അതിനാൽ ഈ പ്രോഗ്രാം യഥാർഥത്തിൽ യോഗികളുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നതിൽ ആശ്ചര്യമില്ല.

പേജ് പോലെ, യോഗ ഒരു പരീക്ഷണമില്ലായ്മ പോലെ മനസ്സിലായി ആയതിനാൽ അവർ ഒരിക്കലും പരീക്ഷിക്കില്ല എന്ന് ആഗ്രഹിച്ചു.

പേജ്, ഇത് "പരമ്പരാഗത യോഗ" അല്ല എന്ന് ആദ്യം പറയാൻ ആരാണ് മനുഷ്യരെ വിശ്വസിക്കാനായി പോകുന്നത്. അവൻ ഞാൻ റൈറ്റ് വാരിയർ ആയി മാറുന്നു, urdhva ഹഷസാന തൊട്ടപ്പോടെയാണ്, കുട്ടിയുടെ പോസ് സുരക്ഷാകേന്ദ്രമായി മാറുന്നു), പലപ്പോഴും തന്റെ ചലനാത്മക പ്രതിരോധങ്ങളുള്ള അദ്യായം, പഞ്ച്സ് തുടങ്ങിയവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. രാഷ്ട്രീയമായി ശരിയായി നിൽക്കുന്ന ഒരു താല്പര്യവുമില്ല. എന്നാൽ യോഗയുടേയും നിരപരാധിയുടേയും കുത്തിവയ്പ്പ് യോഗയുടെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ തേടാനും, കൂടുതൽ പരമ്പരാഗതമായ ഒരു ക്ലാസിക്കായി മാറാനും സഹായിക്കും. യോഗയെ ശാരീരികമായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനെ പഠിപ്പിക്കുന്ന ആദ്യയാളല്ല ഒന്നാം യുഗം എന്നതിനപ്പുറം, യോഗ സമൂഹത്തിൽ മുമ്പ് അവർക്ക് ഒരു സ്ഥാനവും ലഭിച്ചിരുന്നില്ല.

ഇത് യോഗയാണോ?

മറ്റ് യോഗ സംയുക്തങ്ങൾ പോലെ ചോദ്യവും ഉയർന്നുവരുന്നു, യോഗത്തിൽ നിന്ന് എന്താണാവശ്യം? യോഗയിൽ അല്ലാത്തതോ അല്ലാത്തതോ ആയ കാര്യങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചേക്കാം. ആധുനിക ആസന്ന ആചാരരീതിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ മനസിലാക്കിയാൽ, മറ്റൊരു രീതിയിലുള്ള ആധികാരികതയെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പ് വരുത്തുന്നതിന് ഏതെങ്കിലും രീതിയിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു. യോഗയുടെ തുടർച്ചയെപ്പറ്റിയുള്ള ഡിഡിഡി കൂട്ടിച്ചേർക്കൽ യഥാർഥ ആളുകളെയാണ് സഹായിക്കുന്നത്.

വെളിപ്പെടുത്തൽ: പ്രസാധകൻ ഒരു അവലോകന പകർപ്പ് നൽകി.