ബേഡ് ഫോർഡ് സീറ്റ് - പശ്ചിമിട്ടാണാനാന

• പോസ് തരം : ഇരിപ്പിടം
• ആനുകൂല്യങ്ങൾ : ഹംഗ്രിംഗുകൾ, കാളക്കുട്ടികൾ, പുറകിലേക്ക് നീക്കുന്നു.

ചുറ്റുവട്ടികളല്ലയോ ചുറ്റുമുള്ളതോ അല്ല, അതാണ് ചോദ്യം. വെറുമൊരു പാസികോറ്റനാസാനല്ല, മറിച്ച് പൊതുവേ വളഞ്ഞ കൈകളിലാണ്. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് രണ്ട് ചിന്താശയങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മുന്പിൽ നിന്ന് പിന്നോട്ടോടടുത്ത് മുന്പായി, നിങ്ങളുടെ മുട്ട പൊട്ടിത്തെറിച്ചുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തിയുടെ ആഴത്തിൽ നിന്ന് വരുന്നതാകാം, നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ നിന്ന് വീഴാതിരിക്കുക.

ഈ രീതി നിങ്ങളുടെ നേർത്ത വശം മുന്നോട്ട് പോകാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയാത്ത വിധത്തിൽ നിൽക്കൂ. നിങ്ങൾ കൃത്യമായി നിങ്ങളുടെ പഥം അവസാനിക്കേണ്ടത് എവിടെയാണെന്ന് ചില അധ്യാപകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നീ നിലനിർത്തുന്നു, നിന്റെ ശ്വാസം പോകുന്നു, അവശേഷിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു സമീപനം. ഇത് സാധാരണയായി നിങ്ങളെ ഉപരിപ്ലവമായി ആഴ്ന്നിറങ്ങുന്ന ബെൻഡിൽ എത്തിക്കുകയോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബിറ്റ് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സ്ഥലമെങ്കിലും ലഭിക്കുകയോ ചെയ്യും. അത് തീർച്ചയായും വ്യത്യാസത്തിന്റെ വിനിയോഗമാണ്. ആദ്യ രീതി നിങ്ങളെ അസുഖകരമായ സ്ഥലത്ത് തൂക്കിയിടുന്നു. രണ്ടാമത് ഒരു വഴിക്ക് പോകാനുള്ള അനുമതി നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു ക്യാമ്പിലേക്കോ മറ്റെല്ലെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ പ്രതിജ്ഞയെ പ്രതിജ്ഞയെടുക്കേണ്ടതില്ല. വലുപ്പത്തിൽ ഇരുവരും ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മനസിലാക്കാൻ സാധിക്കും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കത് ഒരു വഴിയിലൂടെ ചെയ്യാനും മറ്റുള്ളവരിൽ മാറ്റം വരുത്താനും കഴിയും.

കാലക്രമേണ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഹംങ്രിംഗുകളിൽ തുറന്നുകഴിഞ്ഞാൽ), നിങ്ങളുടെ മുടിയിഴക്കിക്കൊണ്ട് കാലുകൾ മുഴുവനായും മുടിയിഴക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മുടിയിഴച്ചിൽ കിടക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇടുങ്ങിയ ഒരു സ്ഥലത്തേയ്ക്ക് പോകാം.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

1. ഡാൻസാനാന സ്റ്റാഫ് പോസിൽ ഇരിക്കാൻ വരുന്നു.
2. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നേരെ വശത്തും, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ കൊണ്ടുവരുവിൻ.
3. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ നീണ്ടുകൊണ്ടു വയ്ക്കുക.
4. നിങ്ങൾ ആശ്വാസം പകരുന്നതുപോലെ, മുന്നോട്ടുവരാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ അടങ്ങുക. മുന്നോട്ട് കുതിച്ചുള്ള ഒരു പാത്രത്തിലെ വെള്ളം പോലെ നിങ്ങളുടെ പ്രണയത്തെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.

1. ഓരോ ശ്വസനത്തിനായും, നിങ്ങളുടെ വണ്ടിയുടെ നീളം കൂട്ടുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ മുന്നോട്ട് വളച്ചൊടിക്കലാണ്. ഓരോ ശ്വസനത്തിനുമുകളിൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻവശം വളയ്ക്കുക.
2. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ സ്വാഭാവിക വ്യാപനമായി കഴുത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, അതിനെ പരിശോധിക്കുന്നതിനോ പൂർണ്ണമായും പോകാൻ അനുവദിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
3. നട്ടെല്ല് നീണ്ട നീളം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ എത്തിപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ ഇവിടെ താമസിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ അതോ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് മുന്നോട്ട് പോകണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക (മുകളിലുള്ള വിശദമായ ചർച്ച കാണുക).
4. നിങ്ങളുടെ കൈവഴികളിലോ പിറകിലോ നിങ്ങളുടെ കൈകളിലോ പിടിച്ചുനിന്നോ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങോട്ടു തിരിയാം? നിങ്ങളുടെ കാലിനു ചുറ്റുമുള്ള ഒരു വടി ഉപയോഗിക്കാം . നിങ്ങളുടെ പാദം മുഴുവൻ ശക്തമായി വൃത്തിയാക്കുക.

തുടക്കക്കാർക്കുള്ള 'നുറുങ്ങുകൾ

• നിങ്ങളുടെ സീറ്റിന്റെ താഴെയുള്ള പാപ്പിംഗ് (ഒരു പുതപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബോൾസ്റ്റർ) ഇടുക, നിങ്ങളുടെ ബട്ട് നിലത്ത് ഫ്ളാറ്റിലായിരിക്കുമ്പോൾ നേർവിപരീതമാണ്.
• നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് നിന്റെ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്നതിനു പകരം, നിന്റെ വയറ്റിൽ വിശ്രമിക്കാൻ വരുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നൂതന ടിപ്പുകൾ

• നിങ്ങളുടെ കാലടികൾ എളുപ്പത്തിൽ പിടിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഒരു ബ്ളോക്ക് എടുത്ത് പകരം വയ്ക്കുക.