ആയുധ ബാലൻസ് പോസ്
ആദ്യകാല കൈത്തണ്ടയിലെ വിദ്യാർത്ഥികളെ നേരിടാൻ പലപ്പോഴും ക്രോ ആകും. ഇത് ശക്തി ശക്തിയെക്കുറിച്ചാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഗുരുവിന്റെ കേന്ദ്രം എവിടെയാണെന്ന് മനസിലാക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഭാരം എങ്ങനെ വിതരണം ചെയ്യാമെന്നതിന് നിങ്ങൾ ബാലൻസ് നൽകും.
ജയിക്കാൻ ഏറ്റവും വലിയ തടസം സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ നീട്ടിയാൽ മതി. നിങ്ങൾ ആ മധുരപലഹാരകത്തെ കണ്ടാൽ, പാദങ്ങൾ തറയിൽ നിന്ന് തറയിൽ തട്ടുന്നു.
മാസ്റ്റേറ്റിങ് കോക്ക് കൂടുതൽ ഭുജങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ വാതിൽ തുറക്കുന്നു. ഇത് ക്രെയിൻ പോസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
ക്രോം പോസിന്റെ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
കാലിക്ക് കൈത്തണ്ട, കൈത്തണ്ട, ഉദരം എന്നിവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. അതു സമതുലിതവും കാതലായ ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ക്രോ പോസ് വഴിയുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തികളെ ചെറുതായി വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോക്കുകളുടെ ഫ്ലാറ്റ് തറയിൽ തറയിൽ കൊണ്ടുവരണം.
- നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് മുൻപിൽ കാൽ നടാം. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ വീതിയൊഴിച്ച് ഓരോ വിരലുകളുടെയും മുകളിലുളള സംയുക്തമായി അമർത്തുക.
- നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകൾ തിരിച്ചുവയ്ക്കുക. അവരെ പൂർണ്ണമായ ചന്തുരംഗ ആയുധമാക്കരുത്, പക്ഷേ ആ ദിശയിൽ തല ഉയർത്തുക .
- നിന്റെ കാലുകളുടെ പന്തുകളിൽ കയറി നിങ്ങളുടെ മുട്ടുകുത്തികൾ തുറന്ന് അവയെ നിങ്ങളുടെ മേലങ്കികൾ കൊണ്ട് നിരവധിയാക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ മുകളിലെ കൈകളുടെ പുറകിൽ നിങ്ങളുടെ മുഴങ്കത്തൂടുക.
- നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ കൈയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ തുടങ്ങുക, നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ തല ഉയർത്തും.
- നിങ്ങളുടെ ടിപ്പുകളിലേക്ക് കയറി, എന്നിട്ട് ഒരു കാൽ പൊതിഞ്ഞ് മറ്റൊന്ന് തറയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്ന് എടുക്കുക.
- മിഡ്ലൈനിനു നേരെ മുട്ടുകുത്തി.
- നിന്റെ കാൽചുവടു നീട്ടുക.
- പുറത്തേക്കു പോകാൻ, നിങ്ങളുടെ കാൽ നിലയിലേക്ക് തിരികെ വരുന്നതുവരെ തിരികെ ഭാരം മാറ്റുക.
ക്രോം പോസ് ചെയ്യാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
- ചില ആളുകൾ അവരുടെ കാലിൽ ഒരു ബ്ലോക്ക് ആരംഭിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരീക്ഷിച്ച് അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് നോക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടു കാലുകളും ലഭിക്കാതെ വരികയാണെങ്കിൽ ഒറ്റ കാൽ ചെവികൾ ഉയർത്തുക. ഇത് നിങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സാങ്കേതികവിദ്യയെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു അനുഭവം നേടാനും സഹായിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ചക്രവാളത്തിലേക്ക് ഉയർത്തുക. തല താഴോട്ട് നോക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങൾ മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകുകയും ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
- നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ ഒരു പുതപ്പ് ഇടുക, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ വീണാൽ നിങ്ങളുടെ തലയെ അടിക്കാൻ ഭയപ്പെടില്ല. ഈ പോസ് പഠിക്കുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് ഒരു പ്രാവശ്യം മുന്നോട്ട് പോകുകയാണ് സാധ്യത. കഴിയുന്നത്ര ലാൻഡിംഗ് പോലെയാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്.
- പോസിന്റെ തന്ത്രപരമായ ഭാഗം നിങ്ങളുടെ കൈയിലെത്തുമ്പോൾ മതിയായ ഭാരം കൈകോർക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന് മനസിലാക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉയരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മുന്നോട്ടു കുതിക്കാനില്ല. വീട്ടിലിരുന്ന് പതിവായി പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ശരിയായ സാങ്കേതികവിദ്യ കണ്ടെത്തുക.
നൂതന ടിപ്പുകൾ
- നിങ്ങൾ പോസിലേക്ക് കയറി കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ മുൾപടർപ്പുകൾ ഇരുവശങ്ങളിലുമായി ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അവയെ നിങ്ങളുടെ തോളുകളിലും മന്ത്രവാദികളിലും ചേർത്ത് സൂക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കൈകളെ നേരെയാക്കാൻ ശ്രമിക്കൂ.
- ചാക്കുറങ്ങിലേക്ക് തിരികെ ചാടുക.
- നിങ്ങൾ അത് സ്വാഗതം ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു താഴോട്ടുള്ള നായയെ നേരിട്ട് ഒരു കോക്കിലേക്ക് നേരിട്ട് ചാടി ശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങൾക്ക് ട്രൈപോഡ് ഹെഡ്സ്റ്റാന്റിലേക്കും പിന്നിലേയ്ക്കും കാക്കിലേക്ക് നീങ്ങാനും ശ്രമിക്കാം.