വ്യക്തിപരമായ പരിശീലകർ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്ത ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു, എന്നാൽ അവ എല്ലാവർക്കും വേണ്ടതല്ല. ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെ നിയമിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ആയിരിക്കണമെന്ന പത്ത് കാരണങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെ ആവശ്യമുള്ളത് എന്തുകൊണ്ട്?
- പ്രചോദനം: ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻറെ ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്ന പ്രധാന കാരണങ്ങൾ, സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള പ്രചോദനം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ്. സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ വ്യക്തിഗത പരിശീലകർക്ക് ഘടനയും ഉത്തരവാദിത്തവും നൽകാൻ കഴിയും, ഒപ്പം ആരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ജീവിതരീതി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
- വ്യക്തിഗത വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാം: നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലന ലക്ഷ്യങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മാരത്തൺ നടത്തുന്നതിന് ) ഉണ്ടെങ്കിൽ പരിശീലകനായ നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവുമായും ഈ ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുത്ത് സുരക്ഷിതവും കാര്യക്ഷമവുമായ ഒരു പദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യം നേടൂ.
- കാര്യക്ഷമത: ഫലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ വ്യക്തിഗത പരിശീലകർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ സമയം ദുർവിനിയോഗം ചെയ്യുന്ന പ്രവൃത്തികൾ പാഴാക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകന് ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാകും , ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയം നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി ഫലം ലഭിക്കും.
- സാങ്കേതിക മികവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക: നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക കായിക നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്പോർട്സിലേക്ക് നിർവ്വചിച്ച പുതിയ പരിശീലന രീതികൾ കാണിച്ച് ശരിയായ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിങ്ങളുടെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. പരിശീലകന് നിങ്ങളുടെ പരിപാടിയില് പരിശീലനം നല്കുന്നു, അതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടും മാനസികവും ഫോക്കസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- നിങ്ങൾ വ്യായാമത്തിന് പുതിയയാളാണ്: നിങ്ങൾ ഒരു ആധുനിക തുടക്കക്കാരൻ ആണെങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനാണ് ആത്യന്തിക ഫിറ്റ്നസ് കോച്ച്. ഒരു നല്ല പരിശീലകന് നിങ്ങളെ വളരെ ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു പരിചയപ്പെടുത്തൽ പരിചയപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതിനുമുൻപുതന്നെ ഫലപ്രദമായി നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യും, നിങ്ങൾക്ക് ശരി എന്താണെന്നു തീരുമാനിക്കാനുള്ള വിശ്വാസവും അറിവും നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.
- പരിശീലന പീഠങ്ങളിലൂടെ തകർക്കുക: ശരി, നിങ്ങൾ ഇതിനകം വളരെ നല്ല രൂപത്തിലാണ്, പക്ഷേ വർഷങ്ങളായി നിങ്ങൾ അവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങൾ അതേ പതിവ് പൂണ്ട ഒരു rut ഔട്ട് എങ്കിൽ, ഒരു വ്യക്തിപരമായ പരിശീലകൻ ഒരു തികഞ്ഞ പരിഹാരം ആണ്. ഒരു പരിശീലകൻ നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനം തുടങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പതിവുപോലും ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും.
- എങ്ങനെ പോകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അറിയുക: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വെയിറ്റർനെസ് രൂപകൽപ്പന എല്ലാ വശങ്ങളും പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഒരു സ്വകാര്യ പരിശീലകന് ആവശ്യമില്ല, ഏതാനും മാസം പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയാകാം. എല്ലാ മികച്ച വ്യക്തിഗത പരിശീലകരും പരമാവധി ഫലങ്ങള് നേടുന്നതിന് ഫിറ്റ്നസ് പരിപാടി കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങള് പഠിപ്പിക്കും.
- സുരക്ഷിതമായി പ്രവർത്തിക്കുക: ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകൻ നിങ്ങളുടെ ഫോം നിരീക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പദാർത്ഥങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പരിധിക്കും കഴിവുകളെക്കുറിച്ചും വസ്തുനിഷ്ഠമായ ഫീഡ്ബാക്ക് നൽകാനും കഴിയും. നമ്മുടെ ശരീരം നൽകുന്ന സൂക്ഷ്മമായ ചില സൂചനകൾ അവരിലേറെയും അവഗണിക്കാം. നാം വേദനയിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ വേഗം മടുത്തു പിന്മാറുന്നതോ ആണ്. വ്യക്തിപരമായ പരിശീലകനാണോ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ അവയ്ക്ക് കാണാൻ കഴിയും, അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമെങ്കിൽ വേഗത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ജോലിസ്ഥലത്ത് ജോലി: പല വ്യക്തിഗത പരിശീലകരും വീടു കോളുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു ജിമ്മിൽ പോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമോ താല്പര്യമോ ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയമായി, ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകന് നിങ്ങളുടെ മുറികളിലേക്ക് ഫിറ്റ്നസ് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും.
- ഭാരം കുറയ്ക്കൽ: ആളുകൾക്ക് വ്യക്തിപരമായ പരിശീലനം നൽകുന്നവരുടെ എണ്ണത്തെ കുറിച്ചുള്ള ഒരു കാരണം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആകൃതിയിലേക്ക് വരാനും ആണ്. നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുത്താനും പേശി നിർമിക്കാനും ഒരു തീരുമാനമെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു പരിശീലകൻ നിങ്ങളെ ട്രാക്കിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ആ ലക്ഷ്യം ഗ്രഹിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങൾക്കവരെ നിയമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനെ ചോദിക്കുക 4 ചോദ്യങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഒരു സ്വകാര്യ പരിശീലകനാകുന്നതിന് മുമ്പ് താഴെപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കണം:
- നിങ്ങളുടെ യോഗ്യതയും സർട്ടിഫിക്കേഷനും എന്തെല്ലാമാണ്? യോഗ്യതയുള്ള വ്യക്തിഗത പരിശീലകന് ഫിസിയോളജി, ഹെൽത്ത് പ്രൊമോഷൻ, അത്ലറ്റിക് പരിശീലനം, കിനിസിയോളജി അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ ഫീൽഡിൽ ഒരു വിദ്യാഭ്യാസമുണ്ട്. എസിഎസ്എം, എസിഇ, ഐഡിയ, വൈഎംസിഎ, എൻ എസ് സി എ തുടങ്ങിയവയുടെ പ്രഥമ ശുശ്രൂഷയും സിപിആർ സർട്ടിഫിക്കേഷനും സർട്ടിഫിക്കേഷനും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
- നിങ്ങൾക്ക് ബാധ്യത ഇൻഷുറൻസ് ഉണ്ടോ? അവർ ഉത്തരം പറയണം.
- നിങ്ങളുടെ നയങ്ങളും നടപടിക്രമങ്ങളും എന്തെല്ലാമാണ്? ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകന് അവരുടെ സേവനങ്ങള്, ചിലവ്, റദ്ദാക്കല്, കരാറിന്റെ ദൈര്ഘ്യം, അടിയന്തിര നടപടിക്രമങ്ങള് എന്നിവ വിശദീകരിക്കുന്ന രേഖകള് ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങളുമൊത്ത് ജോലിക്ക് പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു മെഡിക്കൽ ക്ലിയറന്സ് ഫോം പൂരിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- നിങ്ങളോടുതന്നെ ചോദിക്കുക: ഈ പരിശീലകനാണോ നിങ്ങൾക്കുള്ളത്? നിങ്ങൾ പരിശീലകനും, അവന്റെ / അവളുടെ ആശയവിനിമയ രീതിയും നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ പ്രതീക്ഷകളും സംതൃപ്തരായിരിക്കണം.