നിങ്ങളുടെ ഗെയിം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക
ഇത് സത്യസന്ധമായി നല്ലത്, പക്ഷേ ഗോൾഫ് ഒരു ഗോളും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് വർഷങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. എന്തുകൊണ്ട്? ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: ഒരു ഗോൾഫ് ഗോൾഫ് കളിക്കാൻ 5 മണിക്കൂർ എടുക്കും. മുഴുവൻ ചുറ്റുപാടിൽ, ഗോൾഫർ പുറത്ത്, നടക്കുന്നു, സൂര്യനിൽ കത്തിയും കലോറിയും കത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ലബുകൾ വച്ചാൽ മണിക്കൂറിൽ 306 കലോറി ഊർജം പകരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബാഗ് ഒരു പുട്ട്-കാർട്ട് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ: മണിക്കൂറിൽ 292 കലോറി; നിങ്ങൾ ഒരു ഗോൾഫ് കാർട്ടിനകത്ത് പോയാൽ: മണിക്കൂറിൽ 238 കലോറി.
ഇതെല്ലാം ഒരു ദൈർഘ്യമേറിയതും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കാനാകുമോ?
ഗവേഷണത്തെക്കുറിച്ച്
സ്വീഡിഷ് ഗോൾഫ് ഫെഡറേഷന് 600,000 അംഗങ്ങളുണ്ട്. സ്വീഡനിൽ എല്ലായിടത്തും കളിക്കുന്നതിനുള്ള അംഗത്വം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ പട്ടികയിൽ ഒട്ടുമിക്കവരും സ്വീഡനിലെ ഗോൾഫർമാരുണ്ട്. കഴിഞ്ഞ ഏതാനും ദശാബ്ദങ്ങളായി സ്വീഡനിൽ നടന്ന എല്ലാ മരണങ്ങൾക്കും സ്വീഡനിലും രേഖപ്പെടുത്തുന്നു.
ഇംപാക്ട് ഗോൾഫ് പഠിക്കുന്നതിനായി അല്ലെങ്കിൽ മരണമൊന്നും പഠിക്കാനായി രണ്ട് ഡാറ്റാബേസുകളിൽ നിന്നും വിവരങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ ഗവേഷകർക്ക് കഴിഞ്ഞു. അവർ ഗോൾഫറുകളും നോൺ-ഗോൾഫേഴ്സുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തി, ഈ പ്രായത്തിലുള്ള ഗോൾഫ് കളേക്കാൾ 40% കുറവാണെന്ന് ഗോൾഫ്മാർ കണ്ടെത്തി.
ഗോൾഫിംഗ് എന്നത് പൊതുവേ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതാനുസാദ്ധിക്ക് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിഗത ഗോൾഫ് ആണ്, അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ വർദ്ധനവ്. ഗോൾഫറുടെ ഹാൻകികാപ്പുകൾ സമവാക്യത്തിലേക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെട്ടപ്പോൾ, താഴ്ന്ന വികലാംഗങ്ങളുള്ള ഗോൾഫർമാർ - ഒരു മികച്ച ഗോൾഫറിനൊപ്പം, സിദ്ധാന്തത്തിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കളിക്കാരെ - അവരുടെ മരണസാധ്യതകളിൽ കൂടുതൽ കുറവായിരുന്നു.
ഗോൾഫ് ലൈഫ് എക്സ്പെക്ചൻസി & ലോനിവൈറ്റിനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്
ഗോൾഫർമാർക്കുള്ള വ്യായാമ വർദ്ധന ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിച്ചതിൻറെ പ്രഭാവം വിശദീകരിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഗോൾഫ് അല്ലാത്തവരുടെ വ്യായാമ നിലകളെ വിശകലനം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഗോൾഫ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വ്യായാമം വിശദീകരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് അജ്ഞാതമാണ്. അത്തരത്തിലുള്ള മറ്റ് വിശദീകരണങ്ങൾ കൂടി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:
- ചില രോഗങ്ങളും ചില ആരോഗ്യസ്ഥിതികളും ഉള്ളവർക്ക് ഗോൾഫ് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഗോൾഫ്മാർക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളവരെ മാത്രമേ ഉൾക്കൊള്ളൂ.
- ഗോൾഫ് ചെയ്യാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് ശരാശരി ഗോൾഫ് ആളുകൾക്കാണ് നല്ല ആരോഗ്യം.
- വ്യായാമത്തിന് പുറമേ, പുറത്തുള്ള ആളുകളുമായി സഹപ്രവർത്തകർക്കും സഹപ്രവർത്തകർക്കും ഗോൾഫിംഗുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാമൂഹ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പുറത്തുവിടുന്നതിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താം.
നിങ്ങളുടെ ഗോൾഫ് പരമാവധി എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം
തീർച്ചയായും, വ്യായാമം ബെനിഫിറ്റ് യഥാർത്ഥവും അറിയപ്പെടുന്നതുമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഗോൾഫ് ഔട്ട് ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും മികച്ചതാക്കുക:
- ഒരു കർശനമായ, കാർട്ട് പോളിസി പിന്തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ നടക്കുക എന്നാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കലോറികളുണ്ടാകും.
- നിങ്ങളുടെ ക്ലബുകൾ എടുക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ലബുകൾ എടുക്കുക. കൂടുതൽ കലോറി എരിയുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും ഉണ്ടാക്കും .
- നിങ്ങളുടെ ഗെയിം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. കൂടുതൽ ഗോൾഫ്, പഠനമനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദീർഘായുസ്സ്. നിങ്ങളുടെ ഹാൻഡികാപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ഗോൾഫിനേയും പുറത്തെടുക്കുന്നതിനായും പ്രവർത്തിക്കുക.
- ക്ലബ് ഹൗസ് സൂക്ഷിക്കുക. Clubhouse ലെ ഒരു തെറ്റായ നീക്കം നിങ്ങളുടെ റൗണ്ടിന്റെ എല്ലാ പ്രയോജനങ്ങൾ മായ്ക്കും. ബിയറുകൾ, ഹാംബർഗറുകൾ, മറ്റ് ക്ലയന്റ് ജങ്ക് ഭക്ഷണം എന്നിവ സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ വീണ്ടും കത്തിയെടുത്ത എല്ലാ കലോറികളും ഇടുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ബി. ഫറാഹ്മന്ദ്, ജി. ബ്രൊമൻ, യു. ഡി ഫെയർ, ഡി. വെഗേരോ, എ. അഹ്ലോം (2008) ഗോൾഫ്: എ ഗെയിം ഓഫ് ലൈഫ് ആന്റ് ഡെത്ത് - റെഡ്വിഡ്ഡ് മോർട്ടാലിറ്റി ഇൻ സ്വീഡിഷ് ഗോൾഫ് പ്ലേയർ. സ്കാൻഡിനേവിയൻ ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ ആൻഡ് സയൻസ് സ്പോർട്സ്.