ഗോൾഫ്ഫറിന്റെ യപ്പുകൾ, ഞരമ്പുകളും ജാതീയേരങ്ങളും എന്തെല്ലാമാണ്?

ഗോൾഫറിന്റെ യൂസ് ചെയ്യാൻ പാവം പൂട്ടിംഗ് ഉണ്ടാക്കാമോ?

പല ഗോൾഫർമാർക്കും "യപ്പുകൾ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന വിചിത്രമായ ഒരു പ്രതിഭാസത്തെ പരാമർശിക്കുന്നു. ഈ നിഗൂഢമായ അസുഖങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, മറ്റ് കായികതാരങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതിൽ ഉത്കണ്ഠയും പ്രകടനവുമാണോയെല്ലാം വ്യത്യസ്തമാണ്.

ഗ്യാസ് ഷോട്ടുകൾ, കൈകാലുകൾ, ചിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയവയിൽ കൈകാലുകളുടെ അസ്വോണ്ടറി ട്രീമാറുകൾ, ഫ്രീസിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ കൈവിരലുകൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വ്യവസ്ഥയാണ് യപ്പുകൾ.

തുടക്കത്തിൽ, തമാശകൾ തികച്ചും മാനസികവും ഉത്കണ്ഠയോ സമ്മർദവുമായോ ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് കരുതപ്പെട്ടിരുന്നു. ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഈ തൂക്കങ്ങൾ ശാരീരിക കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം എന്നാണ്.

ഗോൾഫറിന്റെ യൂസ് കാരണങ്ങൾ

കൃത്യമായ കാരണം ഗോൾഫ്മാർക്ക് അറിയാമെങ്കിലും അറിയാൻ കഴിയാത്ത പല കാരണങ്ങളും:

• ഉയർന്ന സമ്മർദമുള്ള മത്സരത്തിൽ പല കായികതാരങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന നർമ്മങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ "ഞെക്കി" എന്നിവ
• മികച്ച മോട്ടോർ നിയന്ത്രണത്തിലും കൃത്യമായ ചലനങ്ങളിലും ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കൽ
• ഫോക്കൽ ഡിസ്റ്റോണിയ

മായോ ക്ലിനിക്കിലെ ഗവേഷകനായ ഡോ. അയിൻസ്ലി സ്മിത്ത് പറയുന്നത്, ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് ഉപരിതലത്തിൽ കൂടുതൽ ഉപദ്രവമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ പല ഗോൾഫർമാർക്കും ഉപരിതലത്തിൽ ഭൗതിക ഘടകം ഉണ്ട്.

ചില ഗോൾഫ്മാർക്ക് മുടിയുടെ ആകൃതിയിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ലഭിക്കും, എങ്കിലും ഇത് ഉത്കണ്ഠ, ഞരമ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതാകാം. പല അത്ലറ്റുകളും വിദ്യാർത്ഥികളും പബ്ലിക്ക് സ്പീക്കറുകളും സമ്മർദ്ദങ്ങളെ സംബന്ധിക്കുന്ന ഈ പ്രതികരണം അനുഭവിക്കുന്നു.

Yips - ഫോക്കൽ ഡിസ്റ്റോണിയ - അങ്കോളന്തി ചലനങ്ങളോ സ്പാമുകളോ

എന്നിരുന്നാലും, ഫോക്കൽ ഡിസ്റ്റോണിയ ഒരു യഥാർത്ഥ ശാരീരിക അവസ്ഥയാണ്. ഡിസ്റ്റോണിയ ഒരു ന്യൂറോലോജിക് ഡിസോർഡറാണ്. അസ്ക്യൂനറി ചലനങ്ങളും ചെറിയ പേശികളുടെ സ്പാമുകളും. പ്രൊഫഷണൽ മ്യൂസിക്സ്റ്റുകളിലും മറ്റും പലപ്പോഴും ചലനാത്മക മോട്ടോർ കഴിവുകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ചലനങ്ങൾ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കാണാം.

നമ്മൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു എഴുത്തുകാരന്റെ ക്രാപ് ഉണ്ടാകുമായിരുന്നുവോ അത്രയും കാലം, ഒരു പേനയോ പെൻസിലോ ദീർഘനേരം കഴിഞ്ഞു.

ഗോൾഫിൽ, ഈ നീക്കങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ചെറിയ പേശികളുടെ സൂക്ഷ്മ സംവിധാനവും മികച്ച മോട്ടോർ നിയന്ത്രണവും ആവശ്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഈ ചെറിയ പേശികളുടെ അമിതഭക്ഷണവും ക്ഷീണവും കൂടിച്ചേരുകയും ചെയ്യാം.

ഡിസ്റ്റോണിയയിൽ, നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന അസാധാരണമായ ഒരു മോട്ടോർ പാറ്റേൺ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും, അത് സംഭവിക്കുന്ന ജാർഖനങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഭൂചലനങ്ങളിൽ സംഭവിക്കാം. ആവശ്യമുള്ള പ്രസ്ഥാന മാതൃക നിർവ്വഹിക്കുന്നതിന് മസ്തിഷ്കം പുനരാരംഭിക്കേണ്ടതിനാൽ ഇത് ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇതു ചെയ്യാൻ, അനുഭവപരിചയമുള്ള ഒരു ന്യൂറോളജിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കണം.

ഗോൾഫ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ ഏറ്റുവാങ്ങുക

ഭാഗ്യവശാൽ, ഡിസ്റ്റോണിയ അത്ര അപൂർവമാണ്. ഗോൾഫ് കളിൽ ഭൂരിഭാഗം ഗോൾഫ് കളിക്കാരും, അത്രയും ലളിതമായ ഞരമ്പുകൾ, ചില സ്പോർട്സ് സൈക്കോളജി തന്ത്രങ്ങളും സാങ്കേതികവിദ്യകളും ഉപയോഗിച്ച് പരിഷ്കരിക്കാവുന്നവ:

• മാനസിക ഫോക്കസും സെന്റിംഗും : ഗെയിമിൽ നിങ്ങളുടെ തല നിലനിർത്താൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുക. ശ്വസിക്കുന്നതിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കേന്ദ്രീകൃത സാങ്കേതികതകളെ എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം, അതുവഴി പ്രകടനത്തിലെ ഉത്കണ്ഠയും ആകൃതിയും മറികടക്കാം. ഗോൾഫ് പല കായികത്തേതിനേക്കാളും കുറവുള്ളതാകാം, പക്ഷേ ഫോക്കസ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും.
• വിഷ്വലൈസേഷൻ ടെക്നിക്സ് : മാനസിക റിഹാർസലുകളും ഗൈഡഡ് ഇമേജറിയും എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? ഗോൾഫിൽ, നിങ്ങളുടെ കുണ്ണയും ഉത്തേജകവും മാനസികമായി റെയ്ഞ്ചർ ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

• പെർഫോമൻസ് ആശങ്കയും ചക്സിങ്ങും കൈകാര്യം ചെയ്യൽ : മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനും മത്സരത്തിനുശേഷം മത്സരത്തിനുമുമ്പേ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ.

_{ഉറവിടം:}

_{അഡ്ലെർ സി.എച്ച്, ക്രൂയ്സ് ഡി, ഹെന്റ്സ് ജെ.ജി, സ്മിത്ത് എ.എം, കാവിസ് ജെ. Yips-Inffected But Unaffected Golfers അസാധാരണമായ സഹ-ചുരുക്കം: ഫോക്കൽ ഡിസ്റ്റോണിയയ്ക്കുള്ള തെളിവുകൾ. ന്യൂറോളജി. മെയ് 2005.}

_{സ്റ്റിനർ മുഖ്യമന്ത്രി, et al. Yips in Golf: Multipodal Evidence for Two Subtypes. മെഡി സയൻസ് സ്പോർട്സ് വ്യായാമം 2006 നവംബര്.}