ഒരു സ്പോർട്സ് ഡോക്ടറെ നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിന്ന് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ
പലരും അവരുടെ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസ് എപ്പോഴാണ് പ്രവേശിച്ചതിലും കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും, ഓഫീസിൽ നിന്ന് പോകുന്നതിനുമുമ്പ് ചർച്ചചെയ്യാൻ ഓർത്തുവയ്ക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ പിൻപറ്റാൻ താഴെ പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ ഷീറ്റിനെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തെ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
നിങ്ങളുടെ സ്പോർട്സ് ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ എങ്ങനെയാണ് ലഭിക്കുക
- നിങ്ങൾ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ എഴുതുക.
എല്ലാം ഓർക്കുക എന്നത് അസാധ്യമാണ്, അതിനാൽ കുറിപ്പുകൾ നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക കൊണ്ടുവരികയും ഉത്തരങ്ങൾ എഴുതുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ചോദ്യങ്ങൾ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടതാണ്, നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കുമെന്നാണ് അറിയാൻ അനുവദിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിവരിക്കുക.
പ്രത്യേകിച്ചും, അത് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, അത് എത്രമാത്രം സംഭവിക്കുന്നു, എങ്ങനെയാണ് ഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നത്. അന്തിമമായി, നിങ്ങൾ എന്ത് തോന്നുന്നുവെന്നത് വിവരിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, വേദനയെ എങ്ങനെ വിശദീകരിക്കും. നിങ്ങളുടെ വേദനയെ 1 - 10 എന്ന സ്കെയിൽ അല്ലെങ്കിൽ "മൂർച്ചയുള്ളത്," "കത്തുന്നത്," "കുടൽ," "മുഷിഞ്ഞവ." - ബന്ധപ്പെട്ട ഹെൽത്ത് ഹിസ്റ്ററി.
നിങ്ങൾ വർഷങ്ങൾക്കു മുമ്പ് സമാനമായ പരിക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഇതു പരാമർശിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മരുന്നുകളും - കൌണ്ടർ അനുസരിച്ചാണ്. - നിങ്ങളുടെ മുറിവ് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് വിവരിക്കുക.
ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളല്ലാതെ മറ്റെന്തിനെക്കുറിച്ചും ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഗ്യാസ് നിങ്ങൾ ആകുലനാകുകയോ വിഷാദരോ വിഷാദം തോന്നുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ വൈകാരിക മുറിവുകളും നന്നായി കണക്കാക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിയെ ഒരു വ്യക്തിയായി കാണുന്നതിന് സഹായിക്കും, നിങ്ങൾ പരസ്പരം കാണുമ്പോൾ ഒരു 'റണ്ണർ അല്ലെങ്കിൽ സ്കയർ' അല്ല - നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരാളെ കൊണ്ടുവരുക.
നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെൻറിൽ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഓർത്തുവയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ഒരാൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും, കുറിപ്പുകൾ എടുക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനോ ആശ്വസിപ്പിക്കുന്നതും ഉപകാരപ്രദവുമാണ്.
- നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് പറയൂ.
അവർ വിവരങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുക, വേഗത കുറയ്ക്കുക, വ്യത്യസ്ത പദങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, അവരുടെ കാലാവധിയെ നിശ്ചയിക്കുക. എന്താണ് പറഞ്ഞിട്ടുള്ളത് എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ, അപ്പോയിന്റ്മെന്റിൽ നിന്ന് പരമാവധി നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ അവരെ അറിയിക്കുക. - മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകളും പരിമിതികളും ചോദിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ എന്താണ് കാണുന്നത് എന്നതിനേക്കാൾ മെച്ചപ്പെട്ടതോ ചീത്തയാകുമോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ ചലനങ്ങളെയോ നിങ്ങൾ ചെയ്യരുതെന്ന് ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ എപ്പോൾ എത്രത്തോളം പരിമിതപ്പെടുത്തണം, എങ്ങനെ എപ്പോൾ, എങ്ങനെ സ്പോർട്സിലേക്ക് മടങ്ങിവരാം എന്ന് നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന കാര്യം ഉറപ്പാക്കുക.
- ചികിത്സാരോഗ്യത്തിനായി ആവശ്യപ്പെടുക.
വരും ആഴ്ചകളിൽ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് കൃത്യമായി ഓഫീസ് ബോധം ഉപേക്ഷിക്കണം. ചികിത്സ പ്ലാൻ നടപ്പിലാക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ നിങ്ങൾക്ക് ബോധ്യപ്പെടുത്തണം, നിങ്ങൾ ഇത് ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടതില്ലെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന ചികിത്സയോ മറ്റ് റിഫ്രഴ്ങ്ങളോ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യണം (അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാതിരിക്കുക), നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യണം പുരോഗതി, എന്തു സംഭവിച്ചുവെന്ന് ഇല്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും, പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് മനസ്സിലാക്കാനുള്ള അവസരങ്ങൾ ഇവയാണ്. - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുക
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച കെയർടേക്കർ ആണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫലത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്വം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും. വായിക്കുക, ഗവേഷണം ചെയ്യുക, ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കൂ കൂടാതെ അറിവോടെയുള്ള രോഗിയാകുക.
മുട്ട് വേദന, പുറം വേദന, ഓടിക്കുന്ന പരിക്കുകൾ , അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ തരത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും മുന്നറിയിപ്പുകളോ രോഗികളോ നിങ്ങൾ ഡോക്ടർ കാണുമ്പോൾ മറ്റൊന്ന് സഹായകരമാണ്.