ചായയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്: വ്യത്യസ്ത തരം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത്

വിവിധ സാമൂഹിക സംവിധാനങ്ങളിലൂടെയും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉയർത്തുന്നതിന് നിരവധി ചായങ്ങൾ തലമുറകൾക്കായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. വിവിധതരം തേയില വ്യത്യസ്ത ആനുകൂല്യങ്ങൾ അഭിമാനിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വരുമ്പോൾ ഇപ്പോൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ എല്ലാ ചായയും യഥാർത്ഥ നേട്ടമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് പ്ലെയിൻ ഹോട്ട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതായിരിക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു തേയില തെരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനു മുൻപായി, ഇനങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള അടിസ്ഥാന വ്യത്യാസങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. എല്ലാ പരമ്പരാഗത ചായയും Camellia sinensis പ്ലാന്റിൽ നിന്ന് വരുന്നു. പരമ്പരാഗത ചായ നാലു വിഭാഗങ്ങളാണുള്ളത്: വെളുത്ത ചായ, ഗ്രീൻ ടീ, ഒലോംഗ് ചായ, കറുത്ത ചായ എന്നിവ. ഓരോ ഇനത്തിനും ഓക്സിഡൈസ് ചെയ്തതോ പുളിപ്പിച്ചതോ ആയ ഓരോ വ്യത്യാസവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം. സാധാരണയായി ഓക്സിഡൈഡായ തേയിലകൾ കറുത്തതോ ചുവന്നതോ ആണെങ്കിലും കുറഞ്ഞതോതിൽ പുളിപ്പിക്കാത്ത ടീസുകളോ ചെറുതായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികളാണ്. പരമ്പരാഗത ചായയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഹെർബൽ ടീകളും പഴങ്ങളും ചേർത്ത് പരമ്പരാഗത തേയിലയെക്കാൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഈ ഇനങ്ങൾ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സാധ്യത കുറവാണ്. അവരുടെ പേരുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതുപോലെ, അവർ ഉണക്കിയ പച്ചമരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത പച്ചമരുന്നുകൾ പലതരം ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും, പക്ഷേ ജൂബറിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കുന്നത്.

പരമ്പരാഗതമായ തേയില, പരമ്പരാഗതമായ ചില ചായങ്ങളാണ് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത്. തേയിലയുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളും ഒപ്പം ക്ലെയിമുകൾക്ക് പിന്തുണയ്ക്കാത്തതുമാണ്.

ഗ്രീൻ ടീയും മഞ്ചയും

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾക്കും ഉൽപാദനത്തിനുമുള്ള പ്രശസ്തി മൂലം ഗ്രീൻ ടീ വിപണിയിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഒരു തേയിലയാണ്. പൊട്ടാ, അല്ലെങ്കിൽ പൊടിച്ച ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിലും വെൽനെസ് കമ്യൂണിറ്റികളിലും വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. ചില സ്രോതസുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഒരു കപ്പ് ചായ ചായ 10 ഗ്രാം പതിവായി ബ്രൂഡ് ഗ്രീൻ ടീ നൽകുന്നു.

ഹൃദ്രോഗികളുടെ ക്യാൻസർ തടയാനും / അല്ലെങ്കിൽ കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ തടയാനും മാനസിക പ്രവർത്തനം തടയാനും താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ദന്തക്ഷയം തടയാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഗ്രീൻ ടീ, ഗ്രീൻ ടീ സാമഗ്രികൾ എന്നിവ ആരോഗ്യപരിചയമുള്ളവയാണ്. എന്നാൽ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ചിലത് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് പറയുന്നു.

മെമോറിയൽ സ്ലോൺ കെറ്ററിംഗ് കാൻസർ സെന്ററിലെ ഇൻറഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ ഡേറ്റാബേസിന്റെ അഭിപ്രായപ്രകാരം ചായയ്ക്ക് ഏതെങ്കിലും അർബുദ രോഗങ്ങളുണ്ടെന്ന് പരിമിതമായ തെളിവുകളുണ്ട്. ചില പഠനങ്ങൾ മിക്സഡ് ഫലങ്ങൾ കാണിച്ചു. ഇത് ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന കാര്യമാണ്.

ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് ദന്തക്ഷയം തടയുന്നതിനുള്ള പരിമിതമായ കഴിവുണ്ട്. എന്നാൽ, സിദ്ധാന്തം പരീക്ഷണശാലകളിൽ പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല. ഗ്രീൻ ടീ കുടിയ്ക്കുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീൻ മാനസിക അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പ്രചോദിപ്പിക്കാം. ചിലപ്പോൾ ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സ്വാധീനിക്കും.

ഗ്രീൻ ടീ കുടിയ്ക്കുന്ന ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ചിലരിൽ വിഷാദവും വയറുവും ഉണ്ടാകും. ഗ്രീൻ ടീയിലെ കഫീനും ഉറക്കവും പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഉറങ്ങാൻ ഇടയാക്കിയേക്കാം.

കറുത്ത ടീ

പരമ്പരാഗത ബ്ലാക് ടീ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയ തേയിലയാണ്. ഡാർജിലിംഗ്, മസാല ചായ് (ഇതര സുഗന്ധങ്ങളോടൊപ്പം ചേർക്കുമ്പോൾ), ഇംഗ്ലീഷ് പ്രഭാതഭക്ഷണ ചായ, ബ്ലാക്ക് ടീ റോസ്, ലീചെ ബ്ലാക്ക് ടീ തുടങ്ങിയ ബ്ലാക്ക് ടീ, ലപ്സങ്ങ് സാച്ചോങ് (സ്മോക്കിയ ബ്ളേൻഡ്), കീമുൻ കറുത്ത ചായ, യുനൻ കറുത്ത ചായ തുടങ്ങിയ പ്രശസ്തമായ കറുത്ത ചായങ്ങളുമുണ്ട്. പരമ്പരാഗത കറുത്ത ചായയിൽ 50-90 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഗ്രീൻ ടീ പോലെ, കറുത്ത ചായയും കേപ്ച്ചിനുകളും ഫ്ളാവനോയ്ഡുകളും ടാനിനുകളും ഉൾപ്പെടെ പോളിഫെനോൽസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്ന സസ്യസംരക്ഷണ രാസവസ്തുക്കളാണ് പോളിഫെനോൽസ്. ബ്ലാക്ക് ടീയിൽ പ്രധാനമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയാണ് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ബ്ലാക്ക് ടീ ആരോഗ്യകരമാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഗവേഷണത്തിന് വേണ്ടത് കൂടുതൽ ഗവേഷണമാണ്.

മിക്ക വിദഗ്ദ്ധരും ബ്ലാക്ക് ടീ ഹെൽത്ത് ആനുകൂല്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും പ്രയോജനപ്പെടുത്തണമെങ്കിൽ അയഞ്ഞ ഇലകൾ (ഒരു ടീ ബാഗിനേക്കാൾ) ഉപയോഗിക്കുക, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ചേർക്കരുത്.

ഓലോങ് ടീ

കറുത്ത ചായയേക്കാൾ അല്പം സമ്പന്നമായ ഒരു തേയിലയെ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒലാൻഗു ചായ ശ്രമിക്കുക. ഒരു കപ്പ് ഒരു കഫീമിന് 30 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ (കുറവ് കാപ്പി) മാത്രം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ചായക്കപ്പലിൽ കഫീൻ വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.

ഗ്രീൻ ടീ പോലെ Oolong ചായയ്ക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ചില ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ പറയുന്നത്, അമിത അളവിൽ ഉള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവർക്കോ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ oolong സഹായിക്കുന്നു. ചായ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന വസ്തുക്കളും ചായയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് കുറയ്ക്കാൻ മൃഗാ പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് ജീവിതരീതികൾ മാറ്റാതെ തന്നെ ഒലോംഗ് ചായ കുടിക്കുന്നത് ലളിതമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നാടകീയമോ ശ്രദ്ധേയമായോ ഉണ്ടാവുകയില്ല.

ചമോമൈൽ ടീ

ചമോമൈൽ ഒരു ഹെർബൽ ടീ ആണ്. കറുത്ത ചായയോ ഗ്രീൻ ടീ പോലെയോ ഇത് കഫീൻ നൽകുന്നില്ല, അതിനാൽ പരമ്പരാഗത തേയിലകൾ പോലെ തന്നെ ഇത് പ്രചോദനം നൽകുന്നില്ല. പകരം, ചാമക്കിളി വിളവെടുപ്പ് ചായയായി പരക്കെ അറിയപ്പെടുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയും ഉറക്കവും കാരണം ചമോമൈൽ ചായ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ചില ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ഈ ആനുകൂല്യം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, പേശികളുടെ തളർച്ച കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പരിമിതമായ ക്ലിനിക്കൽ തെളിവുകളും ഉണ്ട്.

ചമോമൈൽ ടീയും ചർമ്മത്തിന്റെ അൾസറുണ്ടോ ആണോ ഹെമിറോയ്ഡുകളുപയോഗിക്കുന്ന ആന്റിസെപ്റ്റിക് ആയി ഉപയോഗിക്കാറ്. എന്നാൽ, അത് പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കാനായി ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയും നടത്തിയിട്ടില്ല.

ചാമിൽ ചായയിൽ നിന്നുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഹൈപ്പർ സൻസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ അലർജിയുള്ള ആളുകൾക്ക് (പ്രത്യേകിച്ച് ragweed അല്ലെങ്കിൽ chrysanthemums ലേക്കുള്ള അലർജിക്കും) ആളുകളിൽ ചുവന്നും അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം ഉൾപ്പെടാം.

പുറു-തേയില ടീ

ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ചൈനയിൽ പു-എർ തേയില വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. ലോകത്തിലെ മറ്റ് പ്രദേശങ്ങളിൽ ഈയിടെ ഏറെ ജനപ്രിയമായിട്ടുണ്ട്. തേയിലയുടെ മറ്റ് ഇനങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി, പുറു-ഇർ പുളിപ്പിക്കപ്പെടുകയും രൂപത്തിൽ ആകൃതിയിലുള്ളവയും, വിൽക്കാൻ തയ്യാറാകുന്നതിന് മുമ്പ് ഉയർന്ന ആർദ്രതയ്ക്ക് ശേഷം പ്രായമുള്ളവയുമാണ്. ഏറ്റവും Pu-erh ടീക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ആകൃതിയിലുള്ളതോ ആവേശകരമായ മണം ഉണ്ട്.

ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഡാറ്റാക്സ് ഉള്ളതുമാണെന്ന് ഈ ചായയുടെ ആരാധകർ പറയുന്നു. ചിലർക്ക് മാനസികാരോഗ്യവും കൊളസ്ട്രോൾ കുറക്കാൻ കഴിയുമെന്നും ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

Pu-erh ടീയിലെ കഫീയിൻ ചില പാനീങ്കുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, മാനസികവൽക്കരണം എന്നിവ നൽകും. എന്നാൽ മറ്റ് പരമ്പരാഗത ടീങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് പുവർ ഇല്ലാത്ത കഫീൻ കുറവാണ്. അനിമൽ പഠനം പുല്ലു എർ കഴിക്കുന്നതും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും കുറഞ്ഞ കൊളസ്ട്രോളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കാണിക്കുന്നു.

റൂബിബോസും തേനീച്ച തേയിലയും

റൂബിബോസ് (ചുവന്ന മുൾച്ചെടി ടീയും അറിയപ്പെടുന്നു), തേനീച്ചക്കൂടുകൾ ടീ "കസിൻസസ്" എന്നിവയാണ്, കാരണം അവ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കയിലെ ഒരു പ്രദേശത്തുനിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്നതാണ്. രണ്ടും കഫീൻ നൽകാൻ കഴിയാത്ത ഹെർബൽ ടീങ്ങളാണ്. റൂബിബോസിന് ഒരു നട്സ് ഫ്ലേവറുമുണ്ട്. തേനീച്ചയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അല്പം മധുര പലഹാരങ്ങളുണ്ട്.

ഈ ഹെർബൽ ടീങ്ങളെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ചിലർ കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും, മുതിർന്നവർക്കുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ (ചുളിവുകളുടെ ചികിത്സ ഉൾപ്പെടെ) നൽകാം, അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, വയറുവേദനയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും, മധുര പലഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

തേൻചേഷിന്റെ ഉപയോഗം, മെച്ചപ്പെട്ട അസ്ഥി ആരോഗ്യം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കാണിക്കുന്ന വളരെ പരിമിതമായ ഗവേഷണങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ പഠനങ്ങൾ നന്നായി പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നു. തേനീച്ചയ്ക്ക് ഒരു മധുരപലഹാരം വേണമെന്നതിനാൽ, മദ്യപാനം ആസ്വദിക്കുന്നതിനു പകരം കുടിച്ച് കഴിച്ചാൽ കൂടുതൽ കലോറി തേൻ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും.

റോയിബോസ് ടീയിൽ നിന്ന് പ്രചോദിതമായ ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ, മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, റേഡിയേഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടം തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും. എന്നാൽ മാനുഷിക പഠനവിവരം കുറവല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചായ കുടിച്ചാൽ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമോ എന്ന് വ്യക്തമല്ല.

മഞ്ഞ ചായ

ഭക്ഷണം, പോഷകാഹാര പരിപാടികളിൽ മഞ്ഞൾ ചായ പ്രചാരം വർധിച്ചുവരുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ അത് പരമ്പരാഗതമായ രീതിയിൽ ചായയല്ല. തേയില ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചമരുന്നുകൾ കൊണ്ട് ഇത് കഴിക്കില്ല. പകരം സുഗന്ധവും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും നൽകാൻ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളുടെ മിശ്രിതമാണിത്.

മഞ്ഞൾപ്പൊടിയിൽ സാധാരണയായി മഞ്ഞൾ, തേൻ, നാരങ്ങ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇഞ്ചി, കറുത്ത കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്, ജാതിക്ക, എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റു സുഗന്ധങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കും. കറുത്ത ചായപ്പൊടിയും കറുത്ത ചായയുമായി ചേർക്കാം. ചില പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ചിലതരം പാലും ഉൾപ്പെടുന്നു. പാൽ ചേർക്കുമ്പോൾ പാനീയം പലപ്പോഴും "പൊൻ പാൽ" അല്ലെങ്കിൽ "മഞ്ഞൾ പാൽ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഫുഡ് അസോസിയേഷന്റെ ആഭിമുഖ്യത്തിൽ ഫാൻസി ഫുഡ് ഷോ പോലെയുള്ള സമ്മേളനങ്ങളിലും സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഫുഡ് ഷോകളിലും കമ്പനികൾ തങ്ങളുടെ അദ്വിതീയമായ മിശ്രിതങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കുകയാണ്.

മഞ്ഞനിറമുള്ള ടീ കുടിയ്ക്കുന്നവരിൽ പലരും പല ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും നൽകുന്നുണ്ട്. പാനീയം ആരാധകർക്ക് ആൻറി കാൻസർ ഉള്ളതായും, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, മുഖക്കുരു വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യതയും കുറയ്ക്കുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, വേദനയും വിഷാദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് ചില പിന്തുണ നൽകാൻ ചില ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. മനുഷ്യരിൽ നിന്നും മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും പഠിച്ചിട്ടുള്ള സജീവ ഘടകമാണ് curcumin. Curcumin വിരുദ്ധ വീക്കം പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഉണ്ട് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിന് രോഗം തടയാമോ ഇല്ലയോ എന്നത് മറ്റൊരു പ്രശ്നമാണ്.

ചില കാൻസറുകളുടെ ചികിത്സയും തടയുന്നതിലും ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നതിന് മൃഗീയ പഠനങ്ങളും പരിമിതമായ മനുഷ്യ ഗവേഷണവും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് മഞ്ഞൾ സ്തനാർബുദത്തിനുള്ള ചില കീമോതെറാപ്പി ചികിത്സകൾക്ക് ഇടയാക്കും.

മഞ്ഞൾ സാന്ദ്രത ഉപയോഗിച്ചും അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം തടയുന്നതിനും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന മൃഗവൈകല്യങ്ങളും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ജനങ്ങൾ കൂടുതൽ മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്ന പ്രദേശങ്ങളിൽ (ഇൻഡ്യയിലും ഏഷ്യയിലും) രോഗബാധ കുറവാണ് എന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

മഞ്ഞൾ ഒരു സുഗന്ധ സുഗന്ധം പോലെ തോന്നിക്കുന്നതുപോലെ, അതു കുറയ്ക്കുന്നതിന് പോരായ്മകളും ഉണ്ട്. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത് പറയുന്നത് മഞ്ഞുകട്ടയുടെ ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല ഉപയോഗങ്ങൾ ഉദരാശയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം എന്നാണ്.

ഉയർന്ന ഒക്ടെയ്ൻ ടീ

ഉയർന്ന ഓടാണെൻ ടേകൾ സൂപ്പർ കഫീയിൻ ചെയ്ത ടേസുകളാണ്. പരമ്പരാഗത കറുത്ത ടീ കഷണം 50-90 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഒരു സാധാരണ കപ്പ് കാപ്പി 100-150 മില്ലിഗ്രാം ഉണ്ടായിരിക്കാം. എന്നാൽ ഒരു ഓപൺ ഒക്ടീൻ ടീ ഒരു കപ്പ് 150 മില്ലിഗ്രാമുകൾ അതിലധികമോ നൽകാം. കാപ്പിയുടെ രുചി ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ആളുകൾ ബദലായി ഉയർന്ന ഒക്ടീൻ ടീ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

ഉയർന്ന ഒക്ടേൻ ടീയുടെ പ്രത്യേക തരത്തിലുള്ള സേർട്ട് ടീ പോലുള്ള ബ്രാൻഡുകൾ. എന്നാൽ തേയില ഇനങ്ങൾ കൂടുതൽ കഫീൻ ഉപയോഗിച്ച് ചേർക്കുന്ന മറ്റു കമ്പനികളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്ലാക്ക്ബെറി സെയ്ജ് ബ്ലാക്ക് ടീ, ഏയർ ഗ്രേയർ, ഗ്രീൻ പൊൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഉയർന്ന ഊർജ്ജമുള്ള ഒരു ടീമാണ് റിപ്പബ്ലിക്ക് ഓഫ് ടീ. ഒരു തരം കഫേക്കാൾ ഈ കഫീൻ കുറവ് കഫീൻ നൽകുന്നു. Adiago Teas പോലുള്ള ചെറുകിട ബ്രാൻഡുകൾ ഹൈ-ഒക്ടെയ്ൻ ഗ്ലാഡിയോലസ് ടീ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് "മിതമായ" കഫീന്റെ അളവിലാണ്.

കഫീൻ ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാമെങ്കിലും, മാനസിക മുൻകരുതലിലും (ചെറുതായി) വർദ്ധിക്കുന്ന ഉപാപചയത്തിലും, ചിലർ കുറവുകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ധാരാളം കഫീൻ കുടിച്ചാൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. തലവേദന, ഭയം, അല്ലെങ്കിൽ തകരാറ് അനുഭവപ്പെടാം.

ഫ്ലേഡ് ടീ

പല കമ്പനികളും പരമ്പരാഗത ചായയോ ഹെർബൽ ചായയോ പഴം സുഗന്ധങ്ങളോടും സുഗന്ധങ്ങളോടും ഫ്ലേവ്ഡ് ടീ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്ലെയിൻ കറുത്ത ചായയോ ഗ്രീൻ ടീയോ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, പകരം ഈ ഇൻഫൊസൈസ് ചെയ്ത ടീസുകളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടും. മിക്ക കേസുകളിലും, ഫ്ലേവർ സന്നിവേശം ചായയുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ മാറ്റില്ല. മിക്കപ്പോഴും, സുഗന്ധതൈലമുള്ള തേയില (കൂട്ടിച്ചേർത്ത മധുര പലഹാരങ്ങൾ ഇല്ലാതെ) തേയില ചായയോ പഞ്ചസാരയോ ചായയോ കഴിച്ചതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമായിരിക്കും.

വാണിജ്യപരമായ മധുരമുള്ള ചായകൾ, ഫ്ലേവർഡ് ഐസിടേറ്റഡ് ടീസ് അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള തേയില പാനീയങ്ങൾ പോലുള്ളവ പലപ്പോഴും വെറും കലോറിയുടെ ഉറവിടം ആണ്, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര നൽകാം.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

നമ്മളിൽ പലർക്കും ചായ കുടിക്കുന്നത് നമ്മുടെ നാളിലെ ശാന്തവും സമാധാനപൂർണ്ണവുമായ ഒരു ഭാഗമാണ്. ചായ പോലും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു കപ്പ് വീശുന്നതിനായി സമയം ചെലവഴിക്കുകയും ഓരോ സിപ്പിലും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്, അവർക്ക് സമാധാനവും ക്ഷേമവും നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചായ കോഴിയും ഔഷധ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നത് വളരെ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ പല അവകാശവാദങ്ങൾക്കും പിന്തുണ നൽകാൻ അൽപ്പം കഠിനമായ തെളിവുകളില്ല എന്നതിനാൽ, രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമായി തേയിലയെ ആശ്രയിക്കാൻ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ആരോഗ്യപരിരക്ഷാ സേവനദാതാവിനോടൊപ്പം, മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പരമ്പരാഗതവും സ്വാഭാവികവുമായ ഓപ്ഷനുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു പ്ലാൻ ഉപയോഗിച്ച് മുന്നോട്ടുവരുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> Cao ZH, Gu DH, Lin QY, et al, "ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, ലിപിഡ് പ്രൊഫൈലുകളിൽ പ്രാഥമിക രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയ എലിസബത്ത് പ്രാബല്യത്തിൽ." ഫൈറ്റർറെസ് റിസ. 2011 ഫെബ്രുവരി 25 (2): 234-8.

> അദ്ദേഹം ആർ ആർ, ചെൻ എൽ, ലിൻ ബി.എച്ച്, മാറ്റ്സുയി വൈ, യാവോ എസ്സ്എസ്, കുര്യഹാർ എച്ച്, "ഡയലോഗ് ഇൻഡുഡ്ഡ് എക്വേയ്ഡ് ആൻഡ് ഒബ്സെസ് സബ്ജക്ടുകൾക്ക് ഓലോംഗ് ടീ ഉപഭോഗത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ." ചി ജെ ജൊൽർ മെഡ്. 2009 ഫെബ്രുവരി 15 (1): 34-41.

> നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്, "ഗ്രീൻ ടീ," നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത്, സെപ്റ്റംബർ സെപ്തംബർ 08.

> കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത് നാഷണൽ സെന്റർ, "മഞ്ഞൾ" നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത്, സെപ്റ്റംബർ സെപ്തംബർ 08.

> Visagie A, Kasonga A, Deepak V, et al, കൊമേഴ്സ്യൽ ഹണിബാഷ് ( Cyclopia spp.) ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റി RAW264.7 മുരിൻ മാക്രോഫേജുകളിലെ ഓസ്റ്റിയോക്ലാസ്ഡ് ഫോർമേഷൻ ആൻഡ് അസ്ഥി റിസോർഷൻ ഇൻ വിറ്റോ സ്റ്റഡീ, ഇൻ ജെ ജെ എൻവിറോൺ റെസ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് . 2015 നവമ്പർ; 12 (11): 13779-13793.