ഈ പ്രകടമാവയുള്ള ചായയുടെ ചായ കുടിയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
ഒരു ചെറിയ അറിയപ്പെടുന്ന തരത്തിലുള്ള തേയില, Oolong ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നു കാമിലിയ സീനൻസീസ് ചെടിയുടെ ഇലകളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കുന്നത്, അതേ പ്ലാന്റ് കറുപ്പും ഗ്രീൻ ടീയും ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വ്യത്യാസം ചായപ്പൊടി എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കും എന്നതാണ്. കറുത്ത ചായത്തിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ആഴത്തിൽ കറുത്ത ഇലകൾ മുഴുവൻ ഓക്സീകരിക്കപ്പെടുകയും ഓലങ്ങും ചായ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീ ഇലകൾ വേവിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ പാൻ ചെയ്യാൻ കഴിയും, അവയെ അവയെ ഓക്സിഡൈസിംഗിൽ നിന്ന് തടയുന്നു.)
കഫീൻ കൂടാതെ, പച്ച, വെളുത്ത, കറുത്ത ചായങ്ങളിൽ ഇത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തേയിലയും ഒലോങ്ങും തേയിലയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അമിനോ ആസിഡ്. 2016 ൽ ഫാർമക്കോഗ്നോസി മാഗസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിന് 37 വാണിജ്യ തേയില സാമ്പിളുകൾ വിശകലനം ചെയ്തു. ഒലോങ്ങോൻ, വെളുത്ത, പച്ച, കറുത്ത ടീസ് എന്നിവ യഥാക്രമം 6.09, 6.26, 6.56, 5.13 മി.ഗ്രാം / ഗ്രാം ആണ്. കഫീൻ ഉള്ളടക്കം യഥാക്രമം 19.31, 16.79, 16.28, 17.73 മില്ലിഗ്രാം ആയിരുന്നു.
പ്രമേഹരോഗികൾ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, ഡയബറ്റിസ് പ്രിവൻഷൻ, അസ്ഥി ആരോഗ്യം, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത, ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ, തിഫ്ഫാവിൻസ്, ഇജിസിജി എന്നിവ കാരണം.
നിരവധി പ്രധാന പഠന കണ്ടെത്തലുകൾ ഇവിടെ കാണാം:
ഹൃദ്രോഗം
2011-ൽ ജേഡ്സ് ഓഫ് എപ്പിഡെമിയോളജി ആൻഡ് കമ്മ്യൂണിറ്റി ഹെൽറ്റിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ജനസംഖ്യാ പഠനത്തിലാണ് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്. ഓലങ്ങും ചായയുടെ ഉപഭോഗം ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും മരണനിരക്ക് കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടു.
പഠനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ സ്ടോകും ഹൃദ്രോഗവും കാൻസർ രോഗവും കൂടാതെ 40 നും 79 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർ 76,979 മുതിർന്നവരായിരുന്നു. കാപ്പിയും ഗ്രീൻ ടീയും കൂടാതെ ഒലോങ്ങോം ചായയും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാത്തവരുടെ കാര്യത്തിൽ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറവായിരിക്കുമെന്നും ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.
പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ മുതിർന്നവർക്കുള്ള ആരോഗ്യപരമായ നിലവാരം
പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ മുതിർന്ന ആളുകളിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരമാണുള്ളത്. 60 വയസ്സിനും അതിനുമുകളിലുള്ള പ്രായമുള്ള മുതിർന്ന ആളുകളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്ത ശേഷം, തേയിലയുടെ ഉപഭോഗം മെച്ചപ്പെട്ട നിലവാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ജീവിതത്തിൽ (പ്രത്യേകിച്ച്, ചലനാത്മകത, വേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത, ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും). ഗ്രീൻ ടീയെക്കാൾ ഒലോങ്ങും കറുത്ത ചായവും അസോസിയേഷനുകളാണ്.
മറ്റ് പഠനങ്ങൾ തേയില ഉപഭോഗവും പഴയ മുതിർന്നവരിലെ കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസോർഡറുകളുടെ സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം അന്വേഷിച്ചു. 2016 ലെ ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ, ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഏജിംഗ് എന്നിവയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠന റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം ഓലങ്, ഗ്രീൻ, കറുത്ത ടീ തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് ചായ കഴിക്കുന്ന പ്രായമായ മുതിർന്നവർ പതിവായി മാനസികരോഗങ്ങളുടെ അപായസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഭാരനഷ്ടം
ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് oolong ടീ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന് 102 അമിതഭാരമുള്ളവയോ അപസ്മാരോഗ്യമുള്ളവയോ ആയ ഒരു 2009 ൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ഒലോങ് ടീ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയുമെന്നാണ് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത്. ആറ് ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് Oolong tea ദിവസവും, അമിതഭാരമുള്ള വസ്തുക്കളുടെ 64 ശതമാനവും അമിതഭാരമുള്ള വിഷയങ്ങളിൽ 66 ശതമാനവും 2.2 പൗണ്ടിലധികം നഷ്ടപ്പെട്ടു.
മൊത്തത്തിൽ 22 ശതമാനം പേർ പങ്കെടുത്ത 6.6 പൗണ്ടിലധികം ആളുകൾക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടു.
ഒളിമ്പിങ് തേയിലയുടെ ആൻസെ പൊട്ടാലിറ്റി ഇഫക്റ്റുകൾ കഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ പോളിഫിനോൾ ഉള്ളടക്കം കാരണം ഉണ്ടാകുമെന്നാണ് മുൻ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
ആശങ്കകൾ
ചില ആളുകളിൽ, കഫീന്റെ വലിയ അളവ് ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദം, അൾസർ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില വ്യവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ശരിയായിരിക്കണമെന്നില്ല. ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളോ കുട്ടികളോ പതിവായി അല്ലെങ്കിൽ വലിയ അളവിൽ oolong ടീ കഴിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് അവരുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർമാർ പരിശോധിക്കണം.
ടീയിൽ ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഫ്ലൂറിഡിനെ ദന്തവൈദ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുമ്പോൾ വലിയ അളവിൽ അത് ശരീരത്തിന് ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ജാനവർ ഓഫ് ഫുഡ് സയൻസസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ 558 ചായ ഉത്പന്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഗവേഷകർ 54.4, 99.74, 52.19, 101.67, 110.54 മില്ലിഗ്രാം ഗ്രീൻ ടീ, ഗ്രീൻ ടീയ്ക്ക് കിലോഗ്രാമിന് 159.78 മില്ലിഗ്രാം എന്ന തോതിൽ ഫ്ലോറൈഡിന്റെ അളവ് നിശ്ചയിച്ചു. കറുത്ത ചായ, വെളുത്ത ചായ, പ്യുയർ ടീ, റീപോസസ്സ് ചെയ്ത ചായ എന്നിവ.
എസ്
നിങ്ങളുടെ ഡ്രിങ്ക് റൊട്ടേഷനിൽ മോഡറേഷൻ ചായത്തിൽ രുചികരമായ ഒരു ചായ ഉണ്ടാക്കാമെങ്കിലും, ഏത് അവസ്ഥയിലേക്കും ഇത് ഒരു ചികിത്സയായി കാണാവുന്നതാണ്. ചില ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കായി എത്രത്തോളം അനുയോജ്യമെന്ന് നിശ്ചയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ ആലോചിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഉറവിടങ്ങൾ:
> ബോറോസ് കെ, ജെഡ്ലിൻസ്കി എൻ, സിസോപർ ഡി. തിനൈൻ, കഫീൻ കഷായങ്ങൾ ഉള്ളടക്കം വാണിജ്യ തേയില മാതൃകകളിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയത്. മയക്കുമരുന്ന് 2016 ജനുവരി-മാർച്ച് 12 (45): 75-9.
> ഫെങ് എൽ, ചോങ് എംഎസ്, ലിം ഡബ്ല്യു എസ്, തുടങ്ങിയവരും. ടീ കൺസംപ്ഷൻ റെഗുലേസ് ഓഫ് ദി ഇഡീസിൻസ് ഓഫ് ന്യൂറോഗ്ഗ്നിട്ടിറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്: കണ്ടെത്തൽസ് സിങ്കപ്പന്റ് ലോങ്ങുഡിനൽ ഏജിംഗ് സ്റ്റഡി. ജെ ന്യൂട്രൽ ഹെൽജ് ഏജിംഗ്. 2016; 20 (10): 1002-1009.
> മിനാരു വൈ, കൊയിയുമി എ, വാഡ വൈ, et al. കോഫി, ഗ്രീൻ ടീ, ബ്ലാക്ക് ടീ, ഓലങ് ടീ കൺസംപ്ഷൻ ആൻഡ് റിസ്ക് ഓഫ് മോർട്ടാലിറ്റി ഫ്രം കാർഡിയോവസ്കുലർ ഡിസീസ് ജാപ്പനീസ് മെൻ, വുമൺ. ജെ എപിഡെമോയോൾ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഹെൽത്ത്. 2011 മാർ; 65 (3): 230-40. 8.
> പാൻ CW, മാ ക്യു, സൺ എച്ച്.പി, സുയു വൈ, ലുനോ എൻ, വാങ് പി. ടീ കൺസംപ്ഷൻ ആന്റ് ഹെൽത്ത്-നിലവാര ക്വാളിറ്റി ഓഫ് ലൈഫ് ലൈനിൽ പ്രായമുള്ളവർ. ജെ ന്യൂട്രൽ ഹെൽജ് ഏജിംഗ്. 2017; 21 (5): 480-486.
> പെങ് സിഐവൈ, കായ് എച്ച്.എം, സുഹു XH, തുടങ്ങിയവരും. വാണിജ്യ തേയിലയുടെ സ്വാഭാവികമായും സംഭവിക്കുന്ന ഫ്ലൂറൈഡിലെ വിശകലനം, തേയില ഉപഭോഗത്തിലൂടെ അതിന്റെ ദൈനംദിന ഉപയോഗം കണക്കാക്കൽ. ജെ ഫുഡ് സയൻസ് 2016 ജനു; 81 (1): H235-9.
> നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.