കൊക്കോ സത്തിൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ഹൃദയത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പരിഹാരം?

കൊക്കോയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ഹൃദയരോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. കൂടുതൽ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ കൊക്കോ സത്തിൽ നിന്ന് ഹൃദയസംബന്ധിയായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ വെളിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, വളർത്താൻ സാധ്യതയുള്ള ധാരാളം ചോക്ലേറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിപണിയിലെത്തിക്കുന്നു. കൊക്കോ സപ്ളിമെന്റുകളിൽ നിന്നും ശക്തമായ ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകൾ വരെ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധനയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു, മൊത്തം ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

കൊക്കോ സത്തിൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യത്തിനു പിന്നിൽ ചില ഗവേഷണങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം.

1) കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഡിസീസ്

Flavanols ( ആൻറിഓക്സിഡന്റ് ഇഫക്ടുകൾ ഉള്ള ഒരു കൂട്ടം) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊക്കോ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപഭോഗം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും 2008 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം. അവലോകന രചയിതാക്കളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഫ്ളാവനോൾ അടങ്ങിയ ഉൽപന്നങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളും എൻഡോതെഹീലിയും (രക്തക്കുഴലുകൾ വേർതിരിക്കുന്ന സെല്ലുകളുടെ ഒരു പാളി) മെച്ചപ്പെടുത്തലും.

മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് കൊക്കോ സത്തിൽ സാധാരണ ഉപയോഗം ഓക്സീവറ്റിക് സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ സഹായിക്കും (ഡി.എൻ.എ.-കേടുപാട് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ അവയെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നശീകരണ പ്രക്രിയ).

അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി ജേണൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ 16 മുതിർന്നവർ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇവരിൽ ഹൃദ്രോഗവും ഉണ്ടായിരുന്നു. 30 ദിവസം ഒരു ദിവസം രണ്ടുതവണ, എല്ലാ അധ്യാപകർക്കും വലിയ അളവിൽ കൊക്കോ ഫ്ളാവണോളുകൾ (ഒരു ശക്തമായ ആൻറി ഓക്സിഡൻറാണ്) ഒരു പാനീയം കുടിച്ചു.

പിന്നീട് നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർ 30 ദിവസം ഒരു ദിവസം വ്യത്യസ്തമായ, കുറഞ്ഞ ഫ്ളാനനോൾ പാനീയം കുടിച്ചു.

പഠനഫലങ്ങൾ ആദ്യ ചികിത്സ കാലയളവിൽ കഴുകൽ (രക്തക്കുഴലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ) 47 ശതമാനം കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തി. കൊക്കോ ഫ്ളാവനോൾസ് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച രക്തധമനികളുടെ സഹായവും ഹൃദ്രോഗബാധിതരിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ സഹായിക്കും.

2) കൊളസ്ട്രോൾ

കൊക്കോ സത്തിൽ എച്ച്ഡിഎൽ ("നല്ല") കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. 2007 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ 25 പേർ സാധാരണ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് അല്ലെങ്കിൽ കൊച്ചുപഴുത്ത കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് ഉയർത്തുന്നു. പഠനത്തിനായി ഗവേഷകർ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളായി വിഭജിച്ചു: 12 ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഒരു ദിവസം 12 ഗ്രാം പഞ്ചസാര ദഹിപ്പിക്കും, മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ 12 ഗ്രാം പഞ്ചസാരയും 26 ഗ്രാം കൊക്കോ പൗഡർ ദിവസവും ഒരേ സമയം കഴിച്ചു. എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിൽ കൊക്കോ ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗങ്ങൾ ഗണ്യമായി വർധിച്ചതായി പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

3) പ്രമേഹം

പ്രമേഹരോഗികളിലെ റിവേർസ് രക്തക്കുഴലുകളുടെ നാശത്തിന് ഒരു ഫ്ളാവനോൾ സമ്പുഷ്ട ഭക്ഷണത്തെ സഹായിക്കുമെന്നാണ് 2008 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറിയ പഠനം. ദിവസത്തിൽ 30 തവണ ഫ്ളനോൾ-കൊക്കോ കൊക്കോ മൂന്നു തവണ കഴിച്ചതിനു ശേഷം ഡയബറ്റിസ് രോഗികളുടെ സംഘം രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടു. (കൊക്കോയുമൊത്ത് ചികിത്സിക്കാൻ പറ്റാത്ത രോഗികളെ അപേക്ഷിച്ച്).

നിങ്ങൾ കോക്കോ സത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ?

രോഗം തടയുന്നതിന് കൊക്കോ എക്സ്ട്രാക്റ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്തണം. മിതമായ അളവിൽ കറുത്ത ചോക്കലേറ്റ് കഴിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ ആരോഗ്യകരമായ ഫ്നോവോളുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചോക്ലേറ്റ് ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

വെളുത്തുള്ളി, മത്സ്യം എണ്ണ , ഹത്തോൺ എന്നിവ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് മുൻ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കൊക്കോ എക്സ്ട്രാക്റ്റുള്ള സപ്ലിമെൻറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പായി ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക. സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നതും, സാധാരണ പരിചരണം ഒഴിവാക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ കാലതാമസം വരുത്തുന്നതും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{കൊക്കോ പൗഡർ അടങ്ങിയ പോളിഫെനലിക് സംയുക്തങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ ഉപയോഗം എൽ.ഡി.എൽ ഓക്സിഡേറ്റിനെ ബാധിക്കുന്ന തകരാറുകൾ കുറയ്ക്കുകയും എച്ച്എൽഎൽ-കൊളസ്ട്രോൾ പ്ലാസ്മയിലെ ഗുണം അവയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. മനുഷ്യരിൽ. " Am J Clin Nutr. 2007 85 (3): 709-17.}

_{ബാൽസർ ജെ, റസ്സാഫ് ടി, ഹെയ്സ് സി, ക്ലൈൻബോംഗാർഡ് പി, ലൗറെ ടി, മെർക്സ് എം, ഹെസുൻ എൻ, ഗ്രോസ് എച്ച്.ബി, കീൻ സി.എൽ, ഷ്രോട്ടെറ്റർ എച്ച്, കെൽ എം. "ഡയബറ്റിക് രോഗികളിൽ ഫ്ളാവനോൾ അടങ്ങിയ കൊക്കോയിലൂടെ രക്തക്കുഴല പ്രവർത്തനത്തിൽ സുസ്ഥിരമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ മയക്കവും, ക്രമരഹിതവും, നിയന്ത്രിതവുമായ വിചാരണ. " ജെ ആം കോൾ കാർഡിയോൽ. 2008 3; 51 (22): 2141-9.}

_{എഡ്ഡമാൻ ജെ.ഡബ്ല്യു. ജർ, കാർസൺ എൽ, ക്വിക്-ഉറിബെ സി, ഇവാൻസ് ഇ.എം., അലൻ ആർആർ. "ഹൃദ്രോഗരോഗത്തിന് അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളിൽ കൊക്കോ ഫ്ളാവണോളുകളുടെ സ്വാധീനം." ഏഷ്യ പാക്ക് ജെ ക്ലിൻ നോട്ട്. 2008; 17 അനുബന്ധ 1: 284-7.}

_{ജെയിംസ് എസ്, ടെയ്ലർ എം, റിയൽ വൈഎം, ആഞ്ചിളി എഫ് എസ്, വോഗാം എം എൽ, അമാബൈൽ എൻ, പ്രസാദ് എം, റാസ്ഫ് ടി, ഓട്ടവ്യിയൻ ജി.ഐ, മിഹർദ എസ്, കീൻ സി എൽ, സ്പ്രിംഗർ എംഎൽ, ബായെഎൽ എ, ഗ്രോസ്മാൻ വ, ഗ്ലാണ്ട്സ് എസ്എ, ഷ്രോലേറ്റർ എച്ച് , യെഗിയാസേനിയർ Y. കൊഴുപ്പേറിയ സ്വഭാവമുള്ള രോഗികളിലെ ആൻജിയോജെനിക് കോശങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയുള്ള ഭക്ഷണ ഫ്ളനോൾസുമായി എൻഡോതെഷിയൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ജെ ആം കോൾ കാർഡിയോൽ. 2010 ജൂലൈ 13; 56 (3): 218-24. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.}

_{മാതുർ എസ്, ദേവരാജ എസ്, ഗ്രുണ്ടി എസ്.എം., ജയാൽ ഐ. "കൊക്കോ ഉൽപന്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രത ലിപ്പോപ്രൂടിൻ ഓക്സിഡേറ്റീവ് അപകടാവസ്ഥ കുറയുന്നു, പക്ഷേ മനുഷ്യരിൽ വീക്കം ഉണ്ടാകുന്ന ബയോമേക്കർമാരെ ബാധിക്കുന്നില്ല." ജെ നട്ട്. 2002 132 (12): 3663-7.}

_{നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. "ഗവേഷകർ ചോദിക്കുന്നു, 'നിങ്ങൾക്ക് ചാക്കോക്ക് നല്ലതാണോ?'". ഒക്ടോബർ 21, 2005.}

നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.