കുറഞ്ഞ കാർബിൽ ഓപ്ഷനുകൾ 'വിരൽ തുട്ടുന്നത് നല്ലതാണോ?'
കെ.എഫ്.സി (മുമ്പ് കെന്റക്കി ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ) ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയനായുള്ള ചിക്കൻ റസ്റ്ററന്റ് ശൃംഖലയാണ്. അതു "വിരലടയാളം നല്ല" വറുത്ത ചിക്കൻ വേണ്ടി അറിയപ്പെട്ടിരുന്ന എന്നാൽ കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ബോധം മെനു ഇനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ അതിന്റെ മെനു വിപുലീകരിച്ചത്.
പോഷകാഹാര വിവരം
കുറഞ്ഞ കാർബോ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഒരു പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ബ്രോഷർ എല്ലാ KFC ശാഖകളിലും ലഭ്യമാക്കണം.
കെ.എഫ്.സി യുടെ ക്ലാസിക് മെനുവുകളിൽ പലതും ഫ്ളൈൻഡർ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇതിൽ സാന്റ് വിചിത്രങ്ങളോ ബൗളുകളോ പോലുള്ള സ്പെഷ്യാലിറ്റി വസ്തുക്കളുടെ വിവരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. ഇവയ്ക്കായി നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ പോകുകയും അവരുടെ പോഷക കാൽക്കുലേറ്ററിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും വേണം.
KFC ചിക്കൻ ഓപ്ഷനുകൾ
2009-ലാണ് കെ.എഫ്.സി ആദ്യം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിക്കൻ അവതരിപ്പിച്ചത്. അത് ഓപ്ര വിൻഫ്രെയുടെയും മറ്റു പ്രമുഖ ഭക്ഷണശാലകളുടെയും ഇഷ്ടംപോലെ പ്രശംസിച്ചു. കുറഞ്ഞ കാർബ് ഇനങ്ങൾ പോകുന്നത് പോലെ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ചത് അത്യാവശ്യമാണ്, പൂജ്യം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, 210 കലോറി, ഒരു കോഴി ബ്രെസ്റ്റ് ഭാഗം രണ്ടു ഗ്രാം അടങ്ങിയ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയാണ്.
മറ്റ് കെ.എഫ്.സി കോഴിയിറച്ചി ഇനങ്ങളുടെ ശ്രേണി പാവപ്പെട്ടവർക്ക് സ്വീകാര്യമാണ്. അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു (മികച്ചതിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും മോശം):
- കെഎഫ്സി ഹോട്ട് വിംഗ്സ്: മൂന്ന് ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 160 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം, ഒരു ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 70 കലോറികൾ
- ഫെയറി ബഫലോ ഹോട്ട് വിംഗ്സ്: അഞ്ച് ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 290 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം, ഒരു ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 70 കലോറികൾ
- എക്സ്ട്രാ കഴ്സ്പി ചിക്കൻ ടെണ്ടറുകൾ: എട്ട് ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 320 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം, ഒരു ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 60 കലോറി
- യഥാർത്ഥ പാചക ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്: 11 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 1,190 സോഡിയം, നാല് ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 390 കലോറികൾ
- എക്സ്ട്ര കോസിപ്പി ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്: 18 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 1,150 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം, ആറ് ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 530 കലോറി
- KFC Popcorn Nuggets: 39 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 1,820 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം, അഞ്ച് ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 620 കലോറികൾ
KFC സലാഡുകൾ
കെ.എഫ്.സി സലാഡുകൾ ബഹുമാനമുള്ളതും കുറഞ്ഞ കാർബിനുള്ളതുമായ ഓപ്ഷനുകളാണ്. കഴിഞ്ഞ കാലത്തെ പ്രത്യേക സാലഡുകളിൽ പലതും പരിധിയില്ലാത്ത കോഴിത്തൊട്ടിയിൽ വറുത്ത നിലയിലായിരുന്നു. ഇന്ന്, മിക്ക റെസ്റ്റോറന്റുകളും മാത്രമേ മഞ്ഞുമലകൾ അല്ലെങ്കിൽ റോമൈൻ ലെറ്റ്യൂസുകളാൽ ഉണ്ടാക്കിയ സൈഡ് സലാഡുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുള്ളൂ.
ക്രീം പാർമൻ ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം സീസർ സൈഡ് സാലഡ് പൂർത്തിയായി നാലു ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഒരു പഞ്ചസാര പഞ്ചസാര ഉണ്ട്. പാടുകളുള്ള കൃത്രിമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ഇതിൽ 12 പാല് വേണ്ടാത്ത ഗ്രാമിന് വിഭവമായി ലഭിക്കും.
സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗിങ്ങിന്റെ കാര്യത്തിൽ , മിക്ക ഫുഡ് ഭക്ഷണശാലകളേക്കാളും മെച്ചപ്പെട്ട ഓപ്ഷനുകൾ കെ.എഫ്.സിയിലുണ്ട്. ഒരു ഗ്രാമിന് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന് ഒരു ഗ്രാമിന് മാത്രമുള്ള മസാർ ഡ്രെക്കിൻറെ മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് നല്ലത്. ഫ്ലിപ് സൈഡിൽ, എട്ട് ഗ്രാം അധിക പഞ്ചസാരയുള്ള കൊഴുപ്പ്-സൗജന്യ പതിപ്പ് ഒഴിവാക്കുക.
മറ്റൊരു കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഓപ്ഷൻ രണ്ട് ഇറ്റാലിയൻ ഗ്രാം കാർബളുമായി ലൈറ്റ് ഇറ്റാലിയൻ വസ്ത്രമാണ്.
സാൻഡ്വിച്ചുകളും ബൗൾസും
കെ.എഫ്.സി ചിക്കൻ, സ്പെഷ്യാലിറ്റി സാൻഡ്വിച്ച്, റെപ്സ്, ബൌൾസ് എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കുറഞ്ഞ കാർബൺ തിളക്കമാർന്ന കോശങ്ങളാണ് പൂർണ്ണമായി നൽകുന്നത്. ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- കെഎഫ്സി ഡബിൾ ക്രൂൺ സാൻഡ്വിച്ച് ബേക്കോൺ ആൻഡ് ചീസ്: 46 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 1,210 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം, ആറ് ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 590 കലോറികൾ
- KFC ചിക്കൻ പോട്ട് പൈ: 66 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 2,120 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം, 37 ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 790 കലോറികൾ
- KFC പ്രശസ്ത ബൗൾ: 81 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 2,310 മില്ലിഗ്രാം സോഡിയം, ആറ് ഗ്രാം പൂരിത കൊഴുപ്പ്, 710 കലോറികൾ
സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ
കെഎഫ്സിക്ക് ഒരു ചെറിയ കാർബ് സൈഡ് വിഭവമാണ് ഉള്ളത്. മൂന്ന് ഗ്രാം കാർബിൽ പച്ച പയർ . 14 ഗ്രാം മുതൽ 43 ഗ്രാം വരെ ചുരണ്ടിയതിനുശേഷം വേവിച്ച ബീൻസ്, മക്കറോണി, ചീസ്-റേഞ്ചിൽ നിന്ന് ക്യാബ് , കോൾ സ്ലാവിലെ ധാന്യത്തിൽ നിന്നും മറ്റെല്ലാം.
പാനീയങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, കേണലിന്റെ തേയില മാത്രമേ ഉറപ്പിക്കാനാവൂ. അതേസമയം, കെ.എഫ്.സി ഡസർട്ടിൽ 22 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ കൂടുതൽ ലഭ്യമാണ്.
താഴത്തെ വരി
ഈ ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് പ്രിയങ്കരത്തിൽ കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഓപ്ഷനുകൾ കെ.എഫ്.സി യുടെ വറുത്ത ചിക്കൻ വളരെയധികം വികസിപ്പിക്കുന്നു.
മധുരമുള്ള ബീൻസ് അല്ലെങ്കിൽ മസാല സൈഡ് സാലഡ് കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഇത് ജോഡാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിനുള്ളിൽ നന്നായി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, കേണലിന്റെ തേയിലയുടെ ഐസ്-തണുത്ത പാനപാത്രത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ശീതീകരിക്കാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കും.