റോഡുകളിൽ ഓടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഭയം അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിൽ ട്രെഡ്മിൽ കാണുന്നത് ഭീതിയിൽ തുടക്കം കുറിക്കുന്നതിൽ നിന്നും അല്ലെങ്കിൽ തുടരുന്നതിൽ നിന്നും ഒരുപാട് ആളുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ, പതുക്കെ, വളരെ കൊഴുപ്പ്, മറ്റ് റണ്ണറുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രൈവിംഗ് ആളുകളോ ആകാം.
മറ്റുള്ളവർ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആശങ്കപ്പെടരുത്. ഒരു റണ്ണറാണ്, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ള റണ്ണേഴ്സിന്റെ ബഹുമാനവും അർഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, റണ്ണേഴ്സ് മറ്റുള്ളവരെ റോഡുകളിലേക്കോ പാതകളിലേക്കോ കാണാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
സ്പോർട്സിൽ നിന്ന് എത്രമാത്രം ആനന്ദം കിട്ടി എന്ന് നമുക്ക് അറിയാം, അങ്ങനെയെങ്കിൽ മറ്റ് ആളുകളും ഇതേ കാര്യം തന്നെ ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എതിരെ, എല്ലാ റണ്ണേഴ്സ് കായിക പുതിയ ആയിരുന്നു ചില ഘട്ടത്തിൽ, അതിനാൽ അവരെ ആരംഭിക്കാൻ എല്ലാ പോരാട്ടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കഴിയും.
നോൺ റണ്ണേഴ്സ് ചിന്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വേവലാതിപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, അത് അത്രയും പെട്ടെന്ന് തൂക്കിലിടരുത്. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന എല്ലാ വലിയ ആനുകൂല്യങ്ങളും നിങ്ങൾ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും അവ നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ശാരീരികവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്ന കാര്യം സംശയമില്ല. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് എന്തെങ്കിലും ഗുണം ചെയ്യുമെന്നതിൽ അഭിമാനം കൊള്ളുക.
ഒരു റണ്ണറനെപ്പോലെ വസ്ത്രധാരണം ചെയ്യുക
പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് പൊതുജനങ്ങൾക്കിടയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയത്ത് കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കും. സ്ത്രീകൾക്ക്, ശരിയായ സ്പോർട്സ് ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങൾ പുറത്തേക്കു പോകുകയും അഞ്ച് പുതിയ റണ്ണിംഗ് വസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങുകയും ചെയ്യേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ ചില പ്രധാന കഷണങ്ങൾ - ഷോർട്ട്സ് അല്ലെങ്കിൽ പാന്റ്സ്, ഷോർട്ട് ഫാഷൻ റണ്ണിംഗ് ഷർട്ട് എന്നിവ ജോലിയുള്ള ജോഡിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഷൂസുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താം. പ്രചോദനം.
ഒരു റണ്ണറനെപ്പോലെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക
നിങ്ങൾ ശരിയായ റണ്ണിംഗ് ഫോം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയത്ത് സുഖകരവും സുഖകരവുമാണോ എന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശരിയായ റണ്ണിംഗ് ഫോമിനായി ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഫോം തികച്ചില്ലെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾ അതിൽ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി കൂടുതൽ നന്നായി അറിയാം.
നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗവുമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ബോധപൂർവ്വം അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ബഡ്ഡിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ബോണസ് നിങ്ങൾ പരസ്പരം പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ ഉത്തേജിതനാണ് എന്നതാണ്. ഒരു ലോക്കൽ റണ്ണിംഗ് ഗ്രൂപ്പിനായി നിങ്ങൾക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. തുടക്കക്കാരനായ റണ്ണറികൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രോഗ്രാമുകളുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ജിം, ലോക്കൽ റണ്ണിംഗ് സ്റ്റോർ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ടൗൺ, സിറ്റിന്റെ വിനോദം എന്നിവ പരിശോധിക്കുക.
സുരക്ഷിതമായിരിക്കുക
നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒറ്റക്ക് പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക. സ്ട്രീറ്റ് അഴിമതി ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, വ്യക്തിയെ അവഗണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുക, പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക. വീണ്ടും തിരിയുകയോ അവനെ ചാടിക്കുകയോ ചെയ്താൽ സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. പാർക്ക്, ബൈക്ക് പാത അല്ലെങ്കിൽ ട്രെൻഡ് പോലുള്ള പൊതു ഇടങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കടന്നുപോകുന്ന ചില റാൻഡം സാധ്യതകളെ കുറയ്ക്കും.
ഇപ്പോൾ നീങ്ങുക
മറ്റൊന്നിനെപ്പോലെ, ആദ്യ തവണ ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയതാണ്. കുറച്ച് പ്രാവശ്യം പൊതുജനങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും സുഖപ്രദവും അനുഭവപ്പെടും, മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലും കുറവാണ്.