"ഫുഡ് ഫുഡ്സ്" എന്ന പദത്തിൻറെ അർത്ഥമെന്താണ്? വ്യത്യസ്ത ജനങ്ങൾ വിവിധ വഴികളിലൂടെ സംസാരിക്കാറുണ്ട്, പക്ഷേ സാധാരണയായി അവർ ഭക്ഷണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു:
- പ്രകൃതിയിൽ തങ്ങളുടെ സംസ്ഥാനത്തിന് അടുത്താണ്
- ഭൗതികസസ്യങ്ങൾ, ചായങ്ങൾ, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവപോലുള്ള ചേരുവകൾ പാടില്ല.
- പ്രാഥമികമായി ഒരു ഫാക്ടറിയിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല - ഈ രീതിയിൽ അവർ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിന് എതിരാണ്.
- അവർ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ലായതിനാൽ അവർക്ക് അത് വെപ്രാളമല്ല.
മുഴുവൻ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കൂടുതലും പോഷകാഹാരം നൽകുന്നതും നാരുകളിലുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൻറെ അളവ് കഴിച്ചാൽ, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ല ഭക്ഷണമാണ് നൽകുന്നത്. മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും ചിലപ്പോൾ "യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണങ്ങൾ" എന്ന് പറയാറുണ്ട്.
ഫുഡ് ഫുഡ്സ്, ഫുഡ് ഫുഡ്സ് എന്റ് ഫുഡ് ഫുഡ്സ് എന്നിവയ്ക്ക് ഉദാഹരണങ്ങൾ
- പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, കായ്കൾ, വിത്തുകൾ, ബീൻസ് എന്നിവ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. പഴം റോളപ്പ്സ്, ഫ്രൂട്ട് പാനീയുകൾ, "ബീൻസ് ചിപ്സ്", സോയ ജ്യൂസ്സ് എന്നിവയല്ല.
- പാൽ മുഴുവൻ ഭക്ഷണമാണ്, സംസ്ക്കരിച്ച ചീസ് അല്ല (സാധാരണ ചീസ് വളരെ ചുരുങ്ങിയത് പ്രോസസ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു, "പ്രോസസ്സിംഗ്" പ്രധാനമായും ബാക്ടീരിയ, ഘടനകൾ, മുതലായവ കാരണം)
- ചിക്കൻ നാഗേജിന് ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണമാണ്.
- ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മുഴുവൻ ഭക്ഷണം, ഒരു രുചികരമായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്പ് സമയത്ത്.
- ധാന്യം, ധാന്യം, ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യം
- ബ്രൗൺ അരി , ക്വിനോല , ബാർലി എന്നിവ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ശുദ്ധീകരിച്ച അരി, ബ്രൗൺ അരി സിറപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ വെളുത്ത മാവുകൊണ്ടു നിർമ്മിച്ച ഒന്നും എന്നിവ പോലെ ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രോസസ്ഡ് ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അല്ല.
- മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഭൗതികസസ്യങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ നിന്നും എന്തും ചേർത്ത പഞ്ചസാരയുള്ള എന്തിനേറെയും മുഴുവൻ ഭക്ഷണമല്ല (തേൻ ഒരു അപവാദമാണ്).
Picky ആയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ചില വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും ചോദ്യങ്ങളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണങ്ങൾ:
- ഒലിവ് ഓയിൽ ഒരു മുഴുവൻ ആഹാരമാണോ? ഒറിജിനൽ ഒലീവികളിൽ നിന്ന് വേർപെട്ടെങ്കിലും മിക്കതും "അതെ" പറയും.
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും കൊഴുപ്പുഴയുള്ളതുമായ പാൽ ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും, കുറഞ്ഞത് സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പ് കുറച്ചെങ്കിലും നീക്കം ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ? പാചകം ചെയ്യപ്പെടാത്ത "പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടാത്ത" ചിലർ പറയും "അതെ", അവർ അസംസ്കൃത പാൽ കൂടുതൽ പോഷകാഹാരമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു, പക്ഷെ മിക്കവരും "അല്ല" എന്നു പറയും.
- ധാന്യങ്ങൾ മാങ്ങകളിലേക്ക് പുരട്ടുന്നത് അവരെ മുഴുവൻ "മുഴുവൻ" ആക്കി മാറ്റുന്നുണ്ടോ? (അവർ തീർച്ചയായും കൂടുതൽ ഗ്ലിസെമിക് ആകുന്നു, അവരുടെ പ്രതിരോധം അന്നജം നഷ്ടപ്പെടും.)
- ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് "പ്രോസസ്സ്" ആയിരുന്നോ? (വീണ്ടും, നിങ്ങൾ മുക്കിവയ്ക്കുക അധികം പാചകം നിങ്ങൾ സ്വയം പാചകം.)
മിക്കപ്പോഴും, ഞാൻ picky ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ സമയം കൂടുതൽ നീണ്ടുപോകുന്നു മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും കൂടുതൽ veder നിലനിർത്താൻ.