എനർജി ഡ്രിങ്ക് പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ, ചേരുവകൾ, കൂടുതൽ

എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ പലചരക്ക് സ്റ്റോറുകൾ, കൺവീനിയൻസ് സ്റ്റോറുകൾ, ബാറുകൾ, നൈറ്റ്ക്ലബുകൾ എന്നിവയിൽ വിൽക്കുകയോ കുപ്പിവെച്ചിട്ടുള്ളതോ ആയ പാനീയങ്ങളാണ് (അവ ചിലപ്പോൾ മിക്സഡ് ഡൈനുകളിലേക്ക് കൂട്ടിച്ചേർത്തവ).

എനർജി ഡ്രിങ്ക് പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ

മോൺസ്റ്റർ എനർജി, ഒറിജിനൽ ന്യൂട്രീഷൻ ഫാക്റ്റ്സ്
സേവിംഗ് സൈസ് 8.0 fl. oz. (240 മില്ലി)
ഓരോ സെർവറിംഗ്	% പ്രതിദിന മൂല്യം*
കലോറി 110
തടിയിൽ നിന്നുള്ള കലോറികൾ
ആകെ കൊഴുപ്പ് 0g	0%
പൂരിത ഫാറ്റ് 0g	0%
കൊളസ്ട്രോൾ 0mg	0%
സോഡിയം 180mg	8%
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് 27 ഗ്രാം	9%
ഭക്ഷണ ഫൈബ് 0g	0%
ശർക്കാർ 27 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ 0 ഗ്രാം
റിബഫ്ലാവ്വിൻ (വിറ്റ് B2) 100% നിയാസിൻ (വിറ്റ് B3) 100%
വിറ്റാമിൻ ബി 6 100% വിറ്റാമിൻ ബി 12 100%
> * 2,000 കലോറി ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ

മിക്ക ഊർജ പാനീയങ്ങളും കഫീൻ അടങ്ങിയ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളാണ്, വലിയ അളവിൽ പഞ്ചസാരയും ബി വിറ്റാമിനുകളും അമിനോ ആസിഡുകളും (ഉദാഹരണം ടെററിൻ ), ഗുവാനൻ പോലുള്ള ഹെർബൽ ഉത്തേജനങ്ങളും.

ഈ മണ്ണിൽ എനർജി ഡ്രിങ്ക് പോഷണ ലേബലിൽ വെറും 8 ഔൺസ് ആയി നൽകിക്കഴിഞ്ഞു, ഇത് 16 oz- യുടെ പകുതിയാണ്. കഴിയും. മറ്റൊരു പ്രധാന ഊർജ്ജ പാനീയം റെഡ് ബുൾ ®, 117 കലോറി, 98 മില്ലി സോഡിയം, 8 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം, 28 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 2 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 77 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ ബി -12, ബി -6 എന്നിവയും ഇത് പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഊർജത്തിന്റെ ചരിത്രം

തായ്ലൻഡിലെ റിക്ഷാ ഡ്രൈവറുകളായ ക്രാറ്റിംഗ് ഡാങ്ങ്ഗ് എന്ന തായ് പാനീയത്തിൽ നിന്നുള്ള ഊർജ പാനീയം കഴിച്ച ഓസ്ട്രിയക്കാരായ ഡീറ്റ്റിച്ച് മെറ്റ്സിറ്റ്റ്റ്സ് റെഡ് ബുൾ ® സൃഷ്ടിച്ചു. തായ് എനർജി പാനീയത്തിലെ പ്രധാന ചേരുവ ടോർണിൻ ആയിരുന്നു. ആദ്യം കാളകളെ കണ്ടെത്തിയ അമിനോ ആസിഡ് (റെഡ് ബൾ അർബൻ ലെജന്റിന്റെ ഈ ഘടകമാണ് പാനീയം സജീവ മൂലകക്ഷിയായ മൂത്രം അഥവാ ബീജം എന്നുള്ളത്).

റെഡ് ബുൾ ® 1987 ൽ യൂറോപ്പിലേക്കും 1997 ൽ അമേരിക്കയിലേക്കും അവതരിപ്പിച്ചു.

2012 ൽ ഊർജ പാനീയങ്ങളും ഷോട്ടുകളും യുഎസ് വിൽപ്പന നടത്തിയത് 12.5 ബില്യൺ ഡോളറാണ്. ഈ പാനീയങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി 18 നും 30 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ളവർക്ക് ഒരു ഉത്തേജകമായി വിപണനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അതിനാലാണ് അവർക്ക് ശക്തി, ശക്തി, വേഗത, ലൈംഗികത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പറയുന്ന പേരുകൾ:

• റെഡ് ബുൾ ® എനർജി ഡ്രിങ്ക്
• മോൺസ്റ്റർ എനർജി ഡ്രിങ്ക്
• ഫുൾ ത്രോട്ടൽ ® എനർജി ഡ്രിങ്ക്
• ആംപ് എനർജി ഡ്രിങ്ക്
• എക്സ്എസ് എനർജി ഡ്രിങ്ക്
• റെഡ്ലൈൻ എനർജി ഡ്രിങ്ക്
• റോക്ക് സ്റ്റാർ എനർജി ഡ്രിങ്ക്
• സ്പാർക്ക് എനർജി ഡ്രിങ്ക്

എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിൽ കഫീൻ

മിക്ക ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങളിലും കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, റെഡ് ബുൾ ®, ഒരു കപ്പ് ചായ കാപ്പി എന്നതുപോലെ കഫീന്റെ അതേ അളവ് ഏതാണ്ട് 80 Mg കഫീൻ അടങ്ങിയതാണ്, ഒരു കപ്പ് ചായയായി രണ്ടുതവണ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റ് ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങളിൽ ഈ തുക നിരവധി തവണ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഒരു ഊർജ്ജ പാനീനിൽ കഫീന്റെ അളവ് എല്ലായ്പ്പോഴും ലേബലിൽ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടില്ല, അതിനാൽ ഒരാൾ എത്രമാത്രം ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കണക്കുകൂട്ടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങളുമായി മറ്റൊരു പ്രശ്നം ചൂടുള്ള കോഫി അല്ലെങ്കിൽ തേയില, പതുക്കെ കുതിച്ചുയരുകയാണ്, സാധാരണ ഊർജ പാനീയ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് വൻതോതിൽ വേഗം കുടിക്കാനുള്ളതാണ്.

ചില ആളുകൾ കഫീനെ തിരിച്ചറിയുകയും, ഉത്കണ്ഠ, വിരസത, ക്ഷോഭം, ബുദ്ധിമുട്ട്, ഉറക്കക്കുറവ്, മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ താരതമ്യേന ചെറിയ അളവിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പുള്ള ആളുകൾ കഫീൻ വലിയ അളവിൽ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് ഒരു ഉത്തേജകമാണ്.

എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിൽ ചേരുവാനുള്ള ചേരുവകൾ

ഊർജ പാനീയങ്ങളിൽ ചേരുവകൾ ചേർക്കുന്നതിന്റെ ഫലത്തെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് അറിയില്ല എന്നതാണ് ഏറ്റവും വലിയ ഉത്കണ്ഠ.

ധാരാളം ഉൽപന്നങ്ങൾ കാൻസീൻ ഉപയോഗിച്ച് ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, റെഡ് ബുൾ ® -ൽ 1000 മില്ലിഗ്രാം ടോർണിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ജർമ്മൻ ഇരട്ട അന്ധനായ പഠനം ഒരു ടോർണിനും കഫീൻ പാനീയം, ഒരു കഫീൻ-മാത്രം പാനീയം, ഒരു വെറുതെയായി പാനീയം. ഹൃദയാഘാതം സംഭവിച്ച രക്തത്തിന്റെ അളവ് സ്ട്രോക്ക് വോളിയം - ടോർണിൻ ആൻഡ് കഫീൻ പാനീയം എടുക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പിൽ മാത്രം വർദ്ധിച്ചു. ടോർണിൻ പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയത്തിലും) നാഡീവ്യവസ്ഥയിലും ഒരു പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

റെഡ് ബുൾ ® കൂടാതെ 600 മില്ലിഗ്രാം ഗ്ലൂക്കോറോനോലാക്റ്റോൺ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

മനുഷ്യരിൽ ഗ്ലൂക്കോറോനോലാക്റ്റോൺ സാന്നിധ്യം ഉണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, ഈ കോമ്പിനേറ്റിലെ സുരക്ഷിതത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ലാത്ത അവസ്ഥയുണ്ട്.

ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര (പഞ്ചസാര-ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാണെങ്കിലും) ഇത് ദ്രുത ഊർജ്ജമാണ്.

ബി വിറ്റാമിനുകൾ ചിലപ്പോൾ ചെറിയ അളവിൽ ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങളിൽ ചേർത്തു. ഊർമിള പാനീയങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ളതായി തോന്നിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവ ഒരുപക്ഷേ കുറച്ചുകൂടി സംഭാവന നൽകുന്നു. ആഹാരം ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാൻ ബി വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്.

ചില ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങളിൽ ഗ്വാറാനായുണ്ട്. ദക്ഷിണ അമേരിക്കൻ സസ്യഭക്ഷണം കഫീന്റെ കൂടുതലായ ഉറവിടം.

എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ മദ്യം കൊണ്ട് കൂട്ടിച്ചേർക്കരുത്

റെഡ് ബുൾ ®, വോഡ്ക എന്നിവ ബാറുകളിൽ ജനകീയമായ മിക്സി പാനീയം തീർത്തിരിക്കുന്നു. കാരണം, മദ്യത്തിന്റെ ദൗർലഭ്യം കുറയ്ക്കാൻ (ഉദാ: ക്ഷീണം) മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ "നല്ലത്" ബസ്സുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും. എന്നാൽ ആളുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാത്തിടത്തോളം, അവരുടെ രക്തത്തിലെ മദ്യം അളവ് ഇപ്പോഴും വളരെ കൂടുതലാണ്. ഫലമായി ആളുകൾ മദ്യം വലിയ അളവിൽ ഉപഭോഗം ചെയ്തേക്കാം.

മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം മദ്യം, ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുമായി താരതമ്യം ചെയ്ത ഒരു പഠനം. മദ്യപാനം, ഊർജ്ജം എന്നിവയെല്ലാം ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. തലച്ചോർ, ദുർബലത, ഉണങ്ങിയ വായ്, മോട്ടോർ കോർഡിനേഷൻ ശോഷണം, ശ്വസനം, മദ്യം എന്നിവയെല്ലാം പ്രതിരോധശേഷി, പ്രതികരണ സമയം എന്നിവ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാതിരുന്നിട്ടും ആൽക്കഹോൾ സംബന്ധമായ ആൽക്കഹോൾ കുറവാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിലെ കഫീനും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ വ്യായാമത്തിൽ ഉപയോഗിക്കരുത്

ഗെയിറേറ്റഡ് സമയത്ത് ഗാരഡീഡ്® പോലുള്ള സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളുമായി എനർജി പാനീയങ്ങൾ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. ഇത് വ്യായാമത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ പഞ്ചസാരയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും രൂപത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് വിയർപ്പ് വഴി നഷ്ടപ്പെടാം.

എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിലെ കഫീൻ ഒരു ശൈലിയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, നിർജ്ജലീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

സാന്ദർഭ സുരക്ഷാ കാര്യങ്ങൾ

ചേരുവകൾ ബ്രാൻഡ് മുതൽ ബ്രാൻഡിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ചില ചേരുവകൾ കഫീൻ, പഞ്ചസാര, ചേർത്തു വിറ്റാമിനുകളും സസ്യങ്ങളും ആകുന്നു. ഊർജ്ജോപഭോഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പലരും ദിവസത്തിൽ ചിലത് ചൂടാക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവയെ കോഫി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉത്തേജക ഘടകങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക.

ഉയർന്ന അളവിൽ ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന മൂല്യത്തേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. 2016 ൽ BMJ Case Reports ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റിപ്പോർട്ടനുസരിച്ച് മൂന്ന് ആഴ്ചത്തേക്ക് നാലു മുതൽ അഞ്ച് വരെ ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ കുടിവെള്ളം കുത്തിനിറച്ച ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് (Hepatitis) വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഇത് കാരണം നിയാസിൻ (വിറ്റാമിൻ ബി 3) ഉപഭോഗം കൂടുതലാണ്.

"ഊർജ പാനീയ വിപണി അതിവേഗം വികസിക്കുന്നത് തുടർച്ചയായി, വിവിധ ചേരുവകൾക്കുള്ള സാധ്യതകളെ കുറിച്ച് ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ബോധവാനായിരിക്കണം," രചയിതാക്കളിൽ പഠനം നടത്തി. "വൈറ്റമിൻസും നിയാസിൻ പോലുള്ള പോഷകങ്ങളും, അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അളവുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നിർദ്ദേശിത ദൈനംദിന ഉപഭോഗം, ദോഷകരമായ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന്റേയും വിഷബാധയുടേയും ഉയർന്ന റിസ്ക് നൽകിക്കൊണ്ട് വളരെ കൂടുതലാണ്."

ഊർജ പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെയും അധികനേരത്തേയും (ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, കിഡ്നി രോഗം, മരണം പോലും) എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും കേസുകളുണ്ട്.

ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടലുമായ സ്ത്രീകൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ഊർജ്ജ മലിനീകരണം ഒഴിവാക്കണം.

താഴത്തെ വരി

ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങൾ എല്ലായിടത്തുമുള്ളതുകൊണ്ടാകാം, അത് അപകടകരമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പതിവായി അല്ലെങ്കിൽ വലിയ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ചേരുവകൾ വേഗം കൂട്ടുകയും അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ പതിവായി കുടിച്ച് ആലോചിച്ചാൽ, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്കൊരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിലോ മരുന്നുകളോ അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റുകളോ എടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലോ, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപരമായ രക്ഷകർത്താക്കളോട് സംസാരിക്കാനുള്ള നല്ല ആശയമാണ്.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> Baum M, വൈസ് എം. എക്കോകാർഡിയോഗ്രാഫി ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പും ശേഷവും കാർഡിയാക് പാരാമീറ്ററുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ഒരു ടോർണിന്റെ സ്വാധീനം. അമിനോ ആസിഡുകൾ. 2001; 20 (1): 75-82.

> ബിച്ലർ എ, സ്വൻസൻ എ, ഹാരിസ് എം. കഫീൻ ആൻഡ് ടോർണിന്റെ ഒരു സംയുക്തം ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയിൽ ഫലമല്ലാതിരുന്നതുകൊണ്ടാണ്, ഹൃദയസ്തംഭനത്തിലെ ഇൻഡോസസ് മാറ്റങ്ങൾ, അർദ്ധ രക്തസമ്മർദ്ദം. അമിനോ ആസിഡുകൾ. 2006 മേയ് 15.

> ഫെരേര സെ, ഡി മെല്ലോ എം.ടി, പോംപേയ എസ്, ഡി സൗസ-ഫോർജിഗോണി എംഎൽ. മദ്യപാന ശീലങ്ങൾ അൽക്കോൽ ക്ലിന Exp Exp Res. 2006 ഏപ്രിൽ 30 (4): 598-605.

> സീഡ് ആർ, പെറൽ എ, നിചം ആർ, ഹൗസർ ഇ. എ ടൗറിൻ ആൻഡ് കഫീൻ-കണ്ടൈനൈൻ ഡ്രിങ്ക് കോഗ്നിറ്റീവ് പെർഫോമൻസ് ആൻഡ് വെൽ ബീയിംഗ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. അമിനോ ആസിഡുകൾ. 2000; 19 (3-4): 635-42

നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.