ഗാർ ബീൻസ് (ഇൻഡ്യയിലും പാകിസ്താനിലും പ്രധാനമായും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്ലാന്റ്) നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുത്ത ഒരു തരം നാരാണ് ഗുവാർ ഗം. ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒരു ഘടകമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗാർഗും ഗ്യാസ് ഗ്യാസും ലഭ്യമാണ്.
ഉപയോഗങ്ങൾ
പകര ചികിത്സയിൽ ഗ്വാർ ഗം പലപ്പോഴും ലാക്റ്റീവ് ആയി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ താഴെ പറയുന്ന ഉപാധികൾക്ക് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി ഗ്വാർ ഗം പറയുന്നു:
- മലബന്ധം
- പ്രമേഹം
- അതിസാരം
- ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
- ചിത്തഭ്രമമുള്ള പേശി സിൻഡ്രോം
ഗ്വാർ ഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും രക്തപ്രവാഹത്തിന് തടയാനും പറയുന്നു.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഗ്വാർ ഗത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ വളരെ പരിമിതമാണ് എങ്കിലും, ഗാർ ഗം ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് ചില തെളിവുകൾ ഉണ്ട്. ലഭ്യമായ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചില പ്രധാന കണ്ടെത്തലുകളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ കാണുക:
1) മലബന്ധം
ടർണർ ജേർണൽ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറോളജിയിൽ നടത്തിയ 2010-ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഭാഗികമായി ജലവൈദ്യുത ഗ്വാർ ഗം (സാധാരണ ഗാർ ഗം) കുട്ടിക്കാലത്തെ മലബന്ധം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. പഠനത്തിന് 61 കുട്ടികൾ മലവിസർജനം നാലാം ആഴ്ചയിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് ഗം അല്ലെങ്കിൽ ലാക്റ്റൂലോസ് (ഒരു അടങ്ങിയിരുത്തി) ജല വൈദ്യുതവൽക്കരിച്ചിട്ടുണ്ട്. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതിലും അടിവയറ്റിലെ വയറുവേദനയെ തുടച്ചുനീക്കുന്നതിലും ഈ രണ്ടു ചികിത്സകളും ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനം തെളിയിച്ചു. എങ്കിലും, ഭാഗിക ഹൈഡ്രോളിസഡ് ഗ്വാർ ഗം ലാക്യുലോസുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കുറച്ച് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങി.
2) ചിറക്കൽ പുള്ളൽ സിൻഡ്രോം
2005-ൽ ഡൈജസ്റ്റീവ് ഡിസീസസ് ആൻഡ് സയൻസസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഗർഗ് ഗം പ്രകോപനപരമായ പേശീ സിൻഡ്രോം ചികിത്സയ്ക്ക് ഗുണംചെയ്യും. പഠനത്തിന്, 86 പേരെ രോഗബാധിച്ച പേശൽ സിൻഡ്രോം മൂന്നുമാസത്തേക്ക് അഞ്ചോ പത്തോ ഗ്രാം പകുതിയോളം ഗ്യാസ് ഗാം കഴിച്ചു. ചികിത്സാ കാലാവധി അവസാനിച്ചപ്പോൾ, രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളും ഗ്യാസ്ട്രോ ഇൻഡസ്റ്റൈനൽ ലക്ഷണങ്ങളും ജീവിതത്തിലെ ഗുണനിലവാരവും ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തി.
3) പ്രമേഹം
പ്രമേഹത്തിനെതിരെ ഗാർഗാം ഗാമിൽ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രാഥമിക ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇറാനിയൻ ജേണൽ ഫാർമക്കോഗ്നോസിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു 2012 ൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, പ്രമേഹരോഗികളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രമേഹരോഗികളായ ഗ്ലൈബെങ്ക്ലൈഡിനെ അപേക്ഷിച്ച് ഗാർ ഗം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിച്ചു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഗ്വാർ ഗം സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗാർ ഗം സമാനമായ പ്രഭാവം ഉണ്ടോ എന്ന് പറയാൻ വളരെ പെട്ടെന്നുതന്നെ.
ഷാവേസ്
മിക്കയാളുകൾക്കും ഗാർ ഗം പൊതുവേ സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും പലതരം പാർശ്വഫലങ്ങൾ (അയഞ്ഞ മേശ, ഗ്യാസ്, ഡയാരിയ തുടങ്ങിയവ). ഉയർന്ന അളവിൽ എടുത്താൽ, ഗ്വാർ ഗം അന്നനാളം അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ പ്രതിബന്ധം തടസ്സപ്പെടുത്തും.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അളവുകൾ ഗ്വാർ ഗം മാറ്റാൻ ചില ആശങ്കകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ശസ്ത്രക്രിയ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഗ്വാർ ഗം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, പ്രമേഹ മരുന്ന് എടുക്കുന്നവർ ഗ്വാർ ഗം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മെഡിക്കൽ ഉപദേശം തേടണം.
പോഷകാഹാര സംരക്ഷണത്തിനും സപ്ലിമെന്ററി അനുബന്ധത്തിനും പരിശോധനയ്ക്കില്ലെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഉൽപ്പന്നം ഓരോ ഹെബിനും നിർദ്ദിഷ്ട തുകയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ ഡോസുകൾ നൽകാം.
മറ്റു സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ലോഹങ്ങൾ പോലെയുള്ള മറ്റു വസ്തുക്കളാൽ ഈ ഉൽപ്പന്നം മലിനമാക്കാം. കൂടാതെ, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ, വൈദ്യസഹായത്തോടെയുള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് എന്നിവയിൽ സപ്ലൈ ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുകയുമില്ല.
എവിടെ കണ്ടെത്താം
ഓൺലൈനായി വാങ്ങാൻ വളരെ വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ്, പല പ്രകൃതി ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിലും, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ പ്രത്യേകം സ്റ്റോറുകളിലും, ഗ്വാർ ഗം ഉപയോഗിക്കാം.
ആരോഗ്യം ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു
ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ (മലബന്ധം, എരിപ്ളറ്റ് ബൗേൽ സിൻഡ്രോം പോലുള്ളവ) ഗ്വാർ ഗം സഹായിക്കുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവിൻറെ ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഗാർഗർ ഗം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് പ്രധാനമാണ്.
ഗ്വാർ ഗം ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഒരു ദീർഘകാല സ്വഭാവത്തെ സ്വയമായി പരിപാലിക്കുന്നതും സാധാരണ പരിചരണം ഒഴിവാക്കുന്നതും കാലതാമസിക്കേണ്ടതും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ഗിയാനിനി ഇജി, മാൻസി സി, ദുൽബേക്കോ പി, സവാരിനോ വി. "പ്രാകൃതമായി ജലവൈദ്യുത ഗ്വാർ ഗം പങ്ക് രാസപ്രതല പാലെൽ രോഗിയുടെ ചികിത്സയിൽ." പോഷകാഹാരം. 2006 മാർച്ച് 22 (3): 334-42.
പരോസി ജി, ബോട്ടോണ, ഇ, കാർറാ എം, കാർഡിൻ എഫ്, ഫീഡോ എ, ഗോൾഡീൻ ഡി, മാരിനോ എം, പാൻടെലാണ എം, ടഫ്നർ ജി, വെർഡിയേണെ ജി, സില്ലി എം, ലാൻഡ്രോ ജി. "ലക്ഷണങ്ങൾ, ജീവിതനിലവാരം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ജലത്തിന്റെ ഗ്യാസ് ക്ഷയരോഗബാധ സിൻഡ്രോം ബാധിച്ച രോഗികളുടെ ഒരു മൾട്ടിസെന്റർ റാൻഡം ചെയ്ത ഓപ്പൺ ട്രയൽ. " ഡിസ് ഡിസ് സൈസ്. 2005 ജൂൺ, 50 (6): 1107-12.
സഈദ് എസ്, മോസ-അൽ-റെസാ എച്ച്, ഫാറ്റെഹ് എ എ, സെയ്ദൈഡ് ഡി. "ആന്റൈയർപെർഗ്ഗ്ലൈസെമിക് ആൻഡ് ആന്റിഹൈപ്പർലിപ്പർലിപിഡെമിക് എഫക്റ്റ്സ് ഗ്വാർ ഗം ഓൺ സ്ട്രപ്ടോസ്സോട്ടോസിൻ ഇൻഡേറ്റഡ് പ്രമേയ്ഡ് പ്രമേഹം ആൺ എലികൾ." മയക്കുമരുന്ന് 2012 ജനുവരി 8 (29): 65-72.
സ്ലാവിൻ ജെ എൽ, ഗ്രീൻബെർഗ് എൻ. "ഭാഗികമായി ജലവൈദ്യുത ഗ്വാർ ഗം: ക്ലിനിക്കൽ പോഷെചെയ്യൽ ഉപയോഗങ്ങൾ." പോഷകാഹാരം. 2003 ജൂൺ 19 (6): 549-52.
കുട്ടികളുള്ള മലബന്ധം മൂലം ലാക്റ്റൂലോസിന് പകരാൻ ഗാർ ഗം പാടാക്കാനാകുമോ? ", Kuloglu Z, കിർബസ് N, കാൻസു എ. ടർക് ജെ ഗാസ്ട്രോപെറൊൾ. 2010 ഡിസംബർ 21 (4): 360-4.