യോഗയുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഗുണങ്ങൾ ശല്യപ്പെടുത്തൽ പോലെ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ വളച്ചൊടിക്കണമെന്ന് പഠിച്ചാലല്ല, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന പ്രയോജനകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച്. നിങ്ങൾ ഒരു യോഗ ക്ലാസ്സിൽ നിന്നെക്കുറിച്ച് ഹൈപ്പർക്രിരാറ്റിക് ആണെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ അങ്ങനെയാണോ. നിങ്ങളുടെ പായിൽ ആ തരം പാറ്റേണുകളെ കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെടുകയും തുടർന്ന് ലോകത്തെ നിങ്ങളുടെ പതാകയിൽ നിന്നും വേർപെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ സാധിക്കും.
1 - മറ്റുള്ളവരോട് താരതമ്യപ്പെടുത്തുനിന്നത് നിർത്തുക
2 - നിങ്ങളുടേതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുക
ട്രൈക്കി, ശരിയല്ലേ? നിങ്ങളുടെ പ്രതീക്ഷകൾക്കും നിങ്ങളുടെ കഴിഞ്ഞ പ്രകടനവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സമീപമുള്ള വ്യക്തിയോട് മത്സരിക്കുന്നതുപോലെ, പ്രയാസകരവും വിഷമകരവുമാണ്. ഓരോ ദിവസവും ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യത്യസ്ത ശരീരം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ കഴിഞ്ഞ ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സാധിച്ചു എന്ന കാര്യം ആന്തരികമായ വിഷമത്തിൽ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, ഇപ്പോൾ അലോസരമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. ഇത് എല്ലാം അനുഭവിക്കുകയാണ്, അതിനാൽ ഇത് നല്ലതോ മോശമോ എന്ന് ലേബൽ ചെയ്യുന്നത് ബ്രേക്കിംഗിന്റെ ഒരു ശീലം ആണ്.3 - ശീലങ്ങളുടെ ഒരു ജീവിയായിരിക്കുക
ബ്രേക്കിംഗ് ശീലങ്ങൾ സംസാരിച്ചാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പായകൾ കൃത്യമായ ഇടത്ത് വെയ്ക്കാറുണ്ടോ? റൂമിനു ചുറ്റും വിവിധ സ്ഥലങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ വെല്ലുവിളിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു ഫാഷനിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ തോന്നുന്നെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ക്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റുഡിയോ പോലും പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭൗതിക വീക്ഷണത്തെ മാറ്റുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസിക കാഴ്ചപ്പാടുകളെ മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ അധ്യാപകർ അബദ്ധ വേലയ്ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ പരവക്ത ഓർഡൻ ചന്ദ്രശാന (ഇവിടെ അനുഭവത്തിൽ നിന്നോ സംസാരിക്കുന്നോ) ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആന്തരികമായി ഞരമ്പുന്ന ശീലം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വഴികൾ മാറ്റാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക.
4 - ഗുരുവിനെ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുക
ശരി, നിങ്ങൾ അധ്യാപകനെ മിക്ക സമയത്തും ശ്രവിക്കേണ്ടതാണ്, എന്നാൽ യഥാർഥത്തിൽ ആരാണ് ഇവിടെ ചുമതലയുന്നത് എന്നത് മറക്കരുത്: നിങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ അധ്യാപകൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുഖമില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു പോസ് നിർദേശം നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് വേദന നല്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ പരുക്കേറ്റോ ആണെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാതിരിക്കുക. ആരും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലില്ല, നീയാണ്, അതിനാൽ നീ ഷോട്ടുകൾ വിളിക്കുന്നു. ഒരു അധ്യാപകൻ അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിടേണ്ടി വന്നാൽ ഒരു പുതിയ അധ്യാപകനെ കണ്ടെത്തുക.5 - സംസാരിക്കുന്നതിന് ആകുലതയിൽ നിൽക്കുക
ഇത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ യോഗ ക്ലാസ്സാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിക്ക് ഉണ്ട്, നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണ് (അഭിനന്ദനങ്ങൾ!), നിങ്ങൾക്ക് കൈകൊണ്ട് ഭയമാണ്, സംസാരിക്കുക! ചില അധ്യാപകർ ക്ലാസ് ആരംഭത്തിൽ എങ്ങനെയാണ് എത്തുന്നത് എന്ന് മറ്റുള്ളവരുമായി ചോദിക്കും, മറ്റുള്ളവർ വന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ യോഗ അനുഭവത്തിന്റെ ചുമതലയിൽ ഒരു ഭാഗം നിങ്ങളുടെ അധ്യാപകർ സുരക്ഷിതമായി നിങ്ങളെ നയിക്കേണ്ട എല്ലാ വിവരങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇത് ഒരു സ്വകാര്യ കാര്യം ആണെങ്കിൽ, ക്ലാസിന് മുമ്പായി അവയോട് ഒന്നെങ്കിലും പറയുക. അതുപോലെതന്നെ, ക്ലാസ്സുകൾക്കുശേഷം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും ചോദിക്കാനും ധാരാളം അധ്യാപകർ വിദ്യാർഥികളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക! നിങ്ങളുടെ സംസ്കൃതത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനായി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സംസ്കൃതത്തെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മിക്ക അധ്യാപകരും പുരോഗമിക്കുന്നു.
6 - തുടക്കത്തിൽ വിടുന്നത് നിർത്തുക
നിങ്ങൾ ക്ലാസ് നേരത്തെ വിടാൻ ഇടയ്ക്കൊക്കെ ചിലപ്പോൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകും, പക്ഷേ അതിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. അതെ, നമ്മൾ എല്ലാവരും തിരക്കേറിയ ആളുകളായി പോകേണ്ട ആളുകളാണെന്നും, ആളുകൾ കാണാനാഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ മിക്ക സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് അധിക സമയം 10 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കേണ്ടി വരും . തുടക്കത്തിൽ തുടർച്ചയായി വിടവുകളല്ല, മറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കഠിനാദ്ധ്വാനത്തിന് നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലത്തിന് കൂട്ടുനിൽക്കുകയാണ്: നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല.
7 - സ്വയം ഏറ്റെടുക്കുക നിർത്തുക
ഇതാ ഒരു സാഹചര്യം: അധ്യാപകൻ ഒരു പോസ് നിർദേശിക്കുന്നു, അതിൽ ഓരോ തുടർച്ചയായ വ്യതിയാനവും അതിനു മുൻപുള്ളതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മുൻപത്തെ പടി ഹ്രസ്വമായി മുറുകെ പിടിക്കാൻ കഴിയുന്നതുവരെ വ്യത്യാസങ്ങളിലൂടെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ പാടില്ലെന്ന് അധ്യാപകൻ വ്യക്തമായി പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പകുതി ക്ലാസും പോസ്സിന്റെ ഒരു തരത്തിലുള്ള മുൻകരുതലിലേക്ക് നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് സ്വയം പരിതസ്ഥിതിക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യത നൽകുന്നു . അധ്യാപകനെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഞാൻ പറഞ്ഞിട്ടില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം, എന്നാൽ ഇത് ആ സമയങ്ങളിൽ ഒന്നുമല്ല! ടീച്ചർ പറയുന്നത് കേൾക്കൂ!
8 - മങ്കിൻറെ മനസ്സിനു കൊടുക്കുക നിർത്തുക
യോഗ സമയത്ത് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്? പ്രതീക്ഷിച്ചതായി, നിങ്ങൾ ഉത്തരം പറഞ്ഞു, "ഒന്നുമില്ല." യോഗ എന്ന ആശയോ അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനപരിചയം ചെയ്യുന്നതിലെ ഏറ്റവും നല്ല കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്, നമ്മുടെ ചിന്തകൾ, സങ്കീർണ്ണമായ ശാരീരിക പരിശ്രമങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവില്ലായ്മയെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ പറ്റാത്ത എന്തും, നിരന്തരമായ ജാഗ്രതയിൽ നിന്ന് അല്പം അവധിക്കാലം മാറ്റാൻ ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം ചിന്തിക്കുകയോ ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല എന്നതിനേക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അതിനും ഒരു ഇടവേള നൽകുക.
9 - വേദനയിലൂടെ പുറത്തുകടക്കുക
യോഗ, ക്ലാസ് ഒന്നും ഇല്ല. വേദന പല സുഗന്ധങ്ങളിൽ നിന്നും വരുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അറിയാൻ ഒരു ഭാഗം ശരീരത്തിൻറെ വേദനയും വേദനയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. മുൻപറഞ്ഞ അബദ്ധത്തിൽ മുൻപിലാണു് നിങ്ങളുടെ വയലിൻറെ ആർദ്രത (കുറെ ദിവസങ്ങൾക്കു ശേഷം), രണ്ടാമത്തേത് ഒഴിവാക്കണം.