വലത് സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് പ്രോട്ടീൻ ബാറുകൾ ട്രാക്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ നിലനിർത്താൻ
സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് ഘട്ടം 1, 2 എന്നിവയ്ക്കുള്ള ശരിയായ ഭക്ഷണ ബാറുകളിലെ വായനക്കാർ പലപ്പോഴും ജിജ്ഞാസയാണ്. അവൾ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് വിരളമായിരിക്കുന്നുവെന്നും അവർ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനായി ഭക്ഷണം മാറ്റാനുള്ള ബാർ ആവശ്യമാണ് എന്നും പറഞ്ഞു. എന്നാൽ നിരവധി ലഘുഭക്ഷണ ബാറുകൾ സൗത്ത് ബീച്ചിൽ അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല. ഘട്ടം 1-നു വേണ്ടി സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് പ്രോട്ടീൻ ബാറുകൾ വിശദീകരിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച അവസരം ഈ ചോദ്യത്തിന് നൽകിയിട്ടുണ്ട്.
സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ്സ് ബാർ ആൻഡ് സ്നാക്ക്സ്
സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് ജീവിതത്തിനുള്ള ഭക്ഷണ പദ്ധതിയാണെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക. അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്കായി ഘട്ടം 1, ഘട്ടം 2, ഘട്ടം 3 എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം. സ്നാക്ക് ബാറുകൾ നിങ്ങളെ പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, അവർ നിങ്ങളുടെ ദീർഘകാല ലഘുഭക്ഷണം പരിഹരിക്കാനിടയില്ല. അതിനാൽ ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പരിപാടിയിൽ നിങ്ങൾ ഉറച്ചുനിൽക്കുകയാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് സഹായകരമായ ലഘുഭക്ഷണ പദ്ധതികളുമായി മുന്നോട്ടുവരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
സൗത്ത് ബീച്ച് ഡൈറ്റ് പുസ്തകങ്ങളിൽ ഓരോന്നിനും ആരോഗ്യകരമായ സ്നാക്ക് പാചകവും നിർദ്ദേശങ്ങളും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മിക്ക പുസ്തകങ്ങളും തൈര് ചീസ് ഡിപ്, ഒരു പിസ്സാ റെപ്, മറ്റ് രുചികരമായ ട്രീറ്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കുള്ള പാചകമാണ്. ഇങ്ങനെയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പാചകങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്നത് പഠനത്തിന് സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ പാചകരീതിയും പാചക തയാറാക്കൽ രീതിയും പഠിച്ചാൽ നിങ്ങൾ വിജയിക്കും.
സൗത്ത് ബീച്ച് ഡീറ്റ് ബാറുകൾ: ഘട്ടം 1
വീട്ടിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനിടയിലും, നിങ്ങൾ തിരക്കിലായ സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രീപേയ്ഡ് സ്നാക് അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമായി വരുമ്പോഴാണ്.
തീർച്ചയായും, ഡസൻ കണക്കിന് സ്നാക്ക് ബാറുകൾ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. പലരും പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും നൽകുന്നു; സൗത്ത് ബീച്ച് പദ്ധതിയിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങൾ. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സൗദി ബീച്ച് ഡയറ്റിൽ ഘട്ടം 1 ന് അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ കഴിക്കണം. ഇക്കാരണത്താൽ, ബ്രാൻഡിന്റെ സ്വന്തം ലഘുഭക്ഷണ ബാറുകൾ വാങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്.
നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ ശരിയായ മിശ്രിതം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു.
ഒന്നാംഘട്ടത്തിന് അംഗീകാരം ലഭിച്ച സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് ബാറുകളാണ് ഇവ
- ട്രോപ്പിക്കൽ കോക്കനട്ട് ബദാം ബാർ (പ്രഭാതബാർ): 210 കലോറി, 15 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 13 ഗ്രാം കാർബ്, 3 ഗ്രാം ഫൈബർ, 3 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 8 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ.
- ബ്രെഡഗഡ് നട്ട് ബട്ട് (പ്രഭാത ഭക്ഷണം): 200 കലോറി, 15 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 15 ഗ്രാം കാർബ്, 5 ഗ്രാം നാര്, 2 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 6 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ.
- പീനട്ട് ബട്ടർ ചോക്ലേറ്റ് ഉച്ചഭക്ഷണ ബാർ: 210 കലോറി, 8 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 20 ഗ്രാം കാർബ്, 9 ഗ്രാം ഫൈബർ, 6 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 15 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
- കിലിനൻ ബൺ ലഞ്ച് ബാർ: 200 കലോറി, 7 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 18 ഗ്രാം കാർബ്, 9 ഗ്രാം ഫൈബർ, 2 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 15 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
- ഇരട്ട ചോക്ലേറ്റ് ഉച്ചഭേദ ബാർ: 210 കലോറി, 8 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 21 ഗ്രാം കാർബ്, 9 ഗ്രാം നാര്, 2 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 15 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ.
സൗത്ത് ബീച്ച് ഡിയറ്റ് ബാറ്റ്സ്: ഘട്ടം 2
ഭക്ഷണ പരിപാടിയുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സൗത്ത് ബീച്ച് ഡയറ്റ് സ്നാക്ക് ബാറുകൾ, സ്മൂത്തികൾ, ഷേക്കുകൾ, ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഘട്ടം 2, ഘട്ടം 3. എന്നിവയിൽ അനുവദനീയമാണ്.
മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ബാറുകൾക്ക് പുറമെ, ഈ ഓപ്ഷനുകളിൽ നിന്ന് ഘട്ടം 2, ഘട്ടം 3:
- ഇരുണ്ട ചോക്കലേറ്റ് നട്ട് ബാർ (ലഘുഭക്ഷണം): 130 കലോറി, 9 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 9 ഗ്രാം കാർബ്, 4 ഗ്രാം നാര്, 1 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 5 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ
- ഗ്രഹാം ക്രംലെ ബാർ (ലഘുഭക്ഷണം): 120 കലോറി, 4 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 14 ഗ്രാം കാർബ്, 4 ഗ്രാം നാര്, 5 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 9 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ.
- കുക്കീസ് ക്രീം ബാർ (ലഘുഭക്ഷണം): 90 കലോറി, 3 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 10 ഗ്രാം കാർബ്, 7 ഗ്രാം ഫൈബർ, 2 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 10 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ.
- ചോക്കലേറ്റ് ഡിപ്പോഡ് പീനട്ട് ബാർ (ലഘുഭക്ഷണം) : 120 കലോറി, 5 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 14 ഗ്രാം കാർബ്, 2 ഗ്രാം നാര്, 6 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 8 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ.
- ബ്രൂഡി ബാർ (ലഘുഭക്ഷണം): 90 കലോറി, 2.5 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 10 ഗ്രാം കാർബ്, 6 ഗ്രാം ഫൈബർ, 1 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 11 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ.
- ചെറി ബസ് (പ്രഭാത ഭക്ഷണം): 190 കലോറി, 13 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ്, 14 ഗ്രാം കാർബ്, 3 ഗ്രാം ഫൈബർ, 5 ഗ്രാം പഞ്ചസാര, 8 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ.
ഒരു ലഘുഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം പകരംവയ്ക്കാൻ ബാറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ഘട്ടം 1, 2 എന്നിവയിൽ നിന്ന് മാറ്റിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും ലഘുഭക്ഷണ വാങ്ങാൻ കഴിയില്ല . നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനും പരിപാലന ഘട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോഴും നിങ്ങൾ ഒരു ഭാഗം നിയന്ത്രിക്കേണ്ടിവരും, കലോറി നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണപദ്ധതി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പൗണ്ട് തിരികെ ലഭിക്കും.
അതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് തയ്യാറാക്കുന്ന മിനുക്കിയ ബാറുകളിൽ ഫുഡ് ബ്രൌളിലൂടെ ബ്രഡ് രുചിച്ചുള്ള ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്താൽ ദീർഘനാളത്തെ പരാജയം ഉണ്ടാവാം. നിങ്ങൾ സൗത്ത് ബീച്ച് ഭക്ഷണ ബാറുകൾ വാങ്ങുന്നത് വരെ, നിങ്ങൾ ധാരാളം കലോറിയം സംഹരിക്കും. സ്റ്റോറുകളിൽ വിറ്റു പോകുന്ന പല സ്നാക് ബാർ 300 അല്ലെങ്കിൽ 400 കലോറി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര നൽകുന്നു.
സൗത്ത് ബീച്ചിലെ ഭക്ഷണത്തിലെ സാധ്യമായത്ര പോഷകാഹാരം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കൂടാതെ മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുമ്പോഴും സ്നാക്ക് ബാറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.