ഇത് ചിത്രത്തിൽ: നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സ്കൂളിൽ നിന്നും വീട്ടിലേക്ക് താമസം മാറുന്നു, അടുത്ത പ്രവർത്തനത്തിനായി വീണ്ടും കാർയിൽ എത്താൻ 15 മിനിറ്റ് ശേഷിക്കുന്നു. അവളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണ സമയം രാവിലെ 10:30 ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അതിനാൽ അവൾ അരോചകമായിരിക്കും. പിടിക്കാനായി ആരോഗ്യമുള്ള ലഘുഭക്ഷണം തയ്യാറാകുന്നത് നിർണായകമാണ്.
ഒരു വലിയ (നേടാൻ) ലക്ഷ്യം മിക്കപ്പോഴും prepackaged സ്റ്റഫ് പകരം ലഭ്യമാണ് ഭവനങ്ങളിൽ ഉണ്ട്.
ഞാൻ "ഭവനത്തിൽ" എന്നു പറയുമ്പോൾ, അത് ഫാൻസി ആയിരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. അൽപം ബദാം, ബദാം, ഉണക്കമുന്തിരി, ചിലതരം മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവ.
താക്കോൽ പദ്ധതിയുണ്ട്. കുട്ടികളെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ സ്നാക്സ് ലഭിക്കുന്നു (സ്വയം സ്വയം) കുറഞ്ഞ ആസൂത്രണ സമയം എടുക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ പ്രായത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങളുടെ സചിൻ സ്മാർട്ട് ലഘു സ്റ്റാക്ക് തയ്യാറാക്കാൻ അവർക്ക് സഹായിക്കും.
എന്തുകൊണ്ട് ശാന്തമാണ്? നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ തയാറായ പോഷകാഹാര സ്വാദുകൾ എന്തുകൊണ്ട് നൽകരുത്? കലവറയിൽ ഒരു കഷണം വയ്ക്കുക, ഫ്രിഡ്ജിൽ ഒന്ന്, നിങ്ങളുടെ സ്വയം സെർവിംഗ് സ്നാക്സുള്ള ഫ്രീസററിൽ ഒന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് എളുപ്പമാണ്. വേഗത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും പോകേണ്ടതുണ്ടോ? ചിപ്പുകൾ, വെണ്ണ പോപ്പൺ, അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ട് നായ്ക്കൾ ഇളവുകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങുന്നതിനെ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ റെഡി-ടു-ഗോ ലഘു ലഘുഭക്ഷണശാലകളിൽ നിന്ന് ഷോപ്പുചെയ്യുക.
പാൻട്രി സ്നാക്ക് സ്റ്റാഷ് ഐഡിയാസ്
- പോപ്കോൺ: പോപ് പോപ്കോൺ ഒരിക്കൽ പല സ്നാക്ക് സൈക്കിൾ ബാഗുകൾ ആഴ്ചയിൽ സ്നാക്സായി ഉപയോഗിക്കാം.
- ട്രെയിൽ മിക്സ്: ട്രെയിൽ മിക്സ് ചെയ്ത് സ്നാക്ക് ബാഗുകളിലോ കണ്ടെയ്നറുകളിലോ അതിനെ വിഭജിക്കുക. കുട്ടിയുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവയെ മിക്സ്ചെയ്ത് നീക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ പോലെ (ഒരുപക്ഷേ ഒരു ആപ്രിക്കോട്ട് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മറ്റേയാൾ വാൽനട്ട് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു) ആ ഇനങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ബാഗുകളിലേക്ക് ചേർത്ത് ബാഗുകൾ ലേബൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. കുട്ടികൾ സ്വയം സേവിക്കുന്നതിനായി എയർട്രൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ ട്രെയിൽ മിക്സ് സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു വഴി.
- നട്ട് വെണ്ണ: മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് പടക്കം, സെലറി, വെട്ടിക്കളഞ്ഞ ആപ്പിൾ എന്നിവയും മറ്റും കഴിക്കാൻ തയ്യാറാക്കാൻ തയ്യാറായ നട്ട് വെണ്ണക്കട്ടികളുടെ വ്യക്തിഗത കണ്ടെയ്നറുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം. പാൻട്രി സ്റ്റാാഷിൽ നിന്നും പിടിച്ചെടുക്കാൻ മുൻകൂട്ടി ക്രാക്കറുകൾ തയ്യാറായിട്ടുണ്ട്.
- നട്ട് / ഉണക്കിയ ഫലം: നിങ്ങളുടെ കുടുംബം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കായ്കൾ / അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കിയ ഫലം കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. സാധ്യമെങ്കിൽ, ഉപ്പില്ലാത്തവയോ നേരിയ ഇളംതോറുമുള്ള അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വാങ്ങുക.
റഫ്രിജറേറ്റർ സ്നാക്ക് സ്റ്റാറ്റ് ഐഡിയാസ്
- ചിക്കൻ വിറകു: അവർ സ്വന്തം മണ്ടത്തരമാണെങ്കിലും, കുഞ്ഞിന് പിസ്സ സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ആസ്വദിക്കാം.
- Unsweetened applesauce: നിങ്ങൾ സ്വയം ഈ പങ്കിടാൻ അല്ലെങ്കിൽ prepackaged വാങ്ങാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ കലവറ ലഘുഭക്ഷണ സ്റ്റാഷ് സംഭരിക്കാൻ കഴിയും.
- ചീസ്, പടക്കം എന്നിവ: ഫ്രിഡ്ജ് പാക്കറ്റിൽ ചീസ്, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ക്രാക്കറുകൾ.
- പഴങ്ങളും / അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികളും മുക്കി: പുതിയ ഫലങ്ങളിൽ പഴങ്ങളും / പച്ചക്കറികളും കഴുകുകയും പാക്കേജ് നൽകുകയും ചെയ്യുക.
- Hummus: ഹർമസ് എന്നതോ മറ്റാരെങ്കിലുമോ പച്ചക്കറികളോ അല്ലെങ്കിൽ പടക്കം ഉപയോഗിച്ച് (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും) തൃപ്തികരമായ ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി ജോഡിയാക്കാം.
- വേവിച്ച വേവിച്ച മുട്ട: അല്ലെങ്കിൽ അതിനെ കുറിച്ചു മാറ്റാൻ ശ്രമിച്ചാൽ മുഷിഞ്ഞ മുട്ടകൾ പരീക്ഷിക്കുക.
- ലഘുഭക്ഷണ ബാറുകൾ: ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കും കുട്ടികൾക്കും അംഗീകാരമുള്ള ചേരുവകളോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്നാക്ക് ബാറുകൾ ഉണ്ടാക്കാം, അവ ആഴ്ചയിൽ മുഴുവൻ ഉപയോഗിക്കും.
ഫ്രീസർ സ്നാക്ക് സ്റ്റാറ്റ് ഐഡിയാസ്
- ശീതീകരിച്ച മൃദുലകൾ: കൈപ്പിടിയിലേക്കും പൊങ്ങിലേക്കും പോകാൻ ഐസ് പോപ്പ് ഘടനയിലേക്ക് മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു.
- മച്ചുകൾ: ഗോതമ്പ് മാവ്, പഴം, പച്ചക്കറി, അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ഫ്രീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ചുട്ടുപച്ച നിങ്ങൾ അവരെ പങ്ക് വയ്ക്കാൻ കഴിയും അങ്ങനെ അവർ സ്നാക്കി വേണ്ടി പോകാൻ തയ്യാറാണ്. സൂക്ഷ്മജീവിയുടെ സമയം കുറയ്ക്കാൻ മുൻകൂട്ടി സൂക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോവേവ് ലെ തടം എടുക്കുക.
രസകരവും എളുപ്പവും വേഗത്തിലുള്ള സ്നാക്സും രസകരമാണ്. അതുപോലെ, പച്ച നിറത്തിൽ, ഡിസ്പോസിബിൾ ലഘുഭക്ഷണ ബാഗുകൾക്ക് പകരം വീണ്ടും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കണ്ടെയ്നറുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.
അൽപം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ അഭിരുചികളുമായി ആരോഗ്യകരമായ റെഡി-ടു-പോയി സ്നാക്സ് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംവേദനാത്മകമായ സ്മാർട്ട് ലഘുഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം വന്ന് നിൽക്കൂ, നിങ്ങൾ വിജയത്തിനായി ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാകും.