ലോവർ ആസിഡ് മാംഗോ കോസ്ല

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറികൾ - 64

കൊഴുപ്പ് - 3 ഗ്രാം

കാർബസ് - 10 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 1 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 20 മിനിറ്റ്
തയ്യാറാക്കുക 20 മിനിറ്റ് , കുക്ക് 0 മിനിറ്റ്
സെർവിംഗ്സ് 6 (1 കപ്പ് വീതം)

അസംസ്കൃത ഉള്ളി, ക്രീം ഹൈ ഫാറ്റ് ഡ്രെസിംഗ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള നെഞ്ചെരിച്ചുകൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കാവുന്ന ചേരുവകളാണ് പരമ്പരാഗത കിൽസ്ല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. ചില വിനാഗിരി അധിഷ്ഠിത ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ കലോറിയും കൊഴുപ്പും കുറവാണ്. പക്ഷേ സിട്രസ്, വിനാഗിരി എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പലപ്പോഴും പ്രശ്നകാരിയാകാം.

അരിയുടെ വിനാഗിരി കുറവാണ്. അതിനാൽ ഈ വിഭവം നെഞ്ചെരിച്ചെടുക്കുന്നതിനും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമാണ്. മാമ്പഴത്തിന് സ്വാഭാവിക മധുരവും ചാരുതയും ഉണ്ട്. ഇത് നെഞ്ചെടിപ്പോഴുണ്ടാകുന്ന നല്ല സംഘങ്ങളിലൂടെയും സഹിഷ്ണുത പുലർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വീട്ടുമുറ്റത്തെ ബാർബിക്യൂ വേണ്ടി ഈ വളരെ ആരോഗ്യകരമായ വെജിപൂ നിറച്ച സൈഡ് വിഭവം ഒരു ബാച്ച് ഉണ്ടാക്കേണം.

ചേരുവകൾ

• ¼ കപ്പ് അരി വിനാഗിരി
• 1 സ്പൂൺ കനോല അല്ലെങ്കിൽ അവോകഡോ ഓയിൽ
• 2 കപ്പ് പഞ്ചസാര
• അര ടീസ്പൂൺ സെലറി വിത്ത്
• അര ടീസ്പൂൺ തോഷർ ഉപ്പ്
• 4 പുഷ്പപുടം പച്ച കാബേജ് കീറിത്തുറന്ന്
• 1 കപ്പ് ചേന കാരറ്റ്
• 1 കപ്പ് വേവിച്ച പുതിയ മാവ്

തയാറാക്കുക

1. വിനാഗിരി, എണ്ണ, പഞ്ചസാര, സെലറി വിത്ത്, ഉപ്പ് എന്നിവ വഴറ്റുക.
2. കാബേജ്, കാരറ്റ്, മാമ്പഴം എന്നിവ ചേർക്കുക.
3. ഡ്രസ്സിംഗിനുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും അങ്കിൾ നന്നായി പരിശോധിക്കുക.
4. സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 10 മിനിറ്റ് വരെ ഊഷ്മാവിൽ ഇരുന്നു ഫ്രിഡ്ജിൽ കവറിനും സ്ഥലത്തും 12 മിനിറ്റ് വരെ സേവനം.

ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും

ഈ പാചകത്തിന്റെ മറ്റൊരു വർണ്ണാഭമായ പതിപ്പിന് മാമ്പഴക്ക് പകരം കുരുമുളക് പകരം വയ്ക്കുക.

ഇത് മാധുര്യത്തെ കുറയ്ക്കുകയും, ക്രഞ്ചിന്റെ ഉയർത്തെഴുന്നേൽക്കുകയും ചെയ്യും.

പച്ച നിറവും അധിക സുഗന്ധവും ഒരു അധിക പോപ്പ് വേണ്ടി, അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും, പൊടികളും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട അരിഞ്ഞത് സസ്യങ്ങളെ ചേർക്കുക.

പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

മുൻകൂർ വൃത്തിയാക്കിയ മുൻകൂർ പേറ്റന്റ് കാബേജ്, ക്യാരറ്റ് എന്നിവയെല്ലാം ചരക്കിന്റെ സ്റ്റോറിലെ ഉത്പന്ന വിഭാഗത്തിൽ സമയം ലാഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ സ്വന്തമായി തലചേർക്കാനാണ് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതെങ്കിൽ, കഷണം ബ്ലേഡിൽ ഉൾക്കൊള്ളിക്കുന്ന ഭക്ഷണ പ്രോസസർ ഉപയോഗിക്കുക.

Coleslaw ഒരു മണിക്കൂറോളം ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു സുഗന്ധങ്ങൾ വിവാഹം അനുവദിക്കുന്നു ക്യാബേജ് ചെറുതായി ആഗ്രഹിക്കും. അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് അവശേഷിപ്പുകൾ ആസ്വദിക്കാം, പക്ഷേ അവർ അൽപ്പം മൃദുവാണതാകുമ്പോൾ, sandwiches അല്ലെങ്കിൽ wraps ൽ ചിതറിക്കിടക്കുക. പതിവ് മായോ ആധാരമാക്കിയുള്ള പതിപ്പുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ പാചകത്തിന് 200 കലോറിയിൽ കൂടുതൽ സേവ് ചെയ്യാനാകും.

പിങ്ക്, മത്സ്യം ടാഗുകൾ, ബർഗറുകൾ , അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത സോസേജ് എന്നിവയോടൊപ്പം പ്രവർത്തിച്ച ഒരു ജനകീയ പ്രീതിയാണ് ഈ പാചകക്കുറിപ്പ്.