റേസിംഗ് റേസിംഗ്കളെക്കുറിച്ച് സാധാരണ ഭയം

5K പോലെയുള്ള ഒരു റോഡി റേസിംഗ്, പുതിയ റണ്ണറുകളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നാമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ വളരെ പേടിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വളരെ ക്രിയാത്മകമായ അനുഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു. ഇവിടെ റേസ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാനുള്ള ചില സാധാരണ ആശങ്കകളും അവരെ എങ്ങനെ മറികടക്കും.

1 - ഞാൻ അവസാനം പൂർത്തിയാക്കാൻ പോകുന്നു.

കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിൽ, നൂറുകണക്കിന് തുടക്കക്കാരായ റണ്ണേഴ്സ് ഏറ്റുപറഞ്ഞത്, അവസാന സ്ഥാനത്ത് അവരുടെ ആദ്യ റേസ് നടക്കുമ്പോൾ അവരുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഭീതിയാണ്. സത്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം തന്നെ അന്തിമമായി ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ അവസാനമായി അവസാനത്തെന്നതിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ് എന്നതാണ്. വളരെ കുറഞ്ഞ ദൂരം വരുന്ന റേസുകൾ (5KS പോലുള്ളവ) ധാരാളം പങ്കെടുക്കുന്നുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഓടിക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം വാചകക്കാരുടെ മുന്നിൽ മുന്നോട്ടുപോകാൻ പോകുകയാണ്. അവസാനമായി അവസാനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വേവലാതിപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, സമയപരിധിയില്ലാതെ വാട്ടർ ഫ്രണ്ട്ലി ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ രസകരമായ റൺ അല്ലെങ്കിൽ ചാരിറ്റി റേസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതിനാൽ അവർ റേസിംഗിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം.

എന്നാൽ, കൂടുതൽ പ്രധാനമായി, നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം മറ്റുള്ള പങ്കാളികളുമായി എങ്ങനെ താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ഒരു റോഡ് റേസിൽ ഓടുന്നത് ഒരു ലക്ഷ്യം വെച്ച് അതിനെ നേടിയെടുക്കുന്നതിനാണ്, നിങ്ങൾക്കെതിരെ മത്സരിക്കേണ്ട ഒരേയൊരു വ്യക്തി തന്നെ. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒന്നാമത് അല്ലെങ്കിൽ അവസാനം വന്നതോ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പ്രധാന ചില കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നു. നിരവധി റേസുകൾ, കാഴ്ചക്കാരും റേസ് വോളണ്ടിയർമാരും ബാക്ക് ഓഫ് ഇൻ-പെയേഴ്സ് വേണ്ടി ഉറക്കെ ധൈര്യമായി, അങ്ങനെ അവസാനം അവസാനം പൂർത്തിയായാൽ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ലഭിക്കും!

2 - ഞാൻ ഒരു ലോട്ട് ഓഫ് പീട്രോയിലിന്റെ മുന്നിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ വളരെ ആത്മസ്വഭാവം ഉള്ളവനാണ്.

എല്ലാവരും പൊതുജനങ്ങളിൽ ഓടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി പലരും പറയുന്നു, കാരണം എല്ലാവരും അവരവരുടെമേൽ നോക്കി, ന്യായവിധികൾ നടത്തുമെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. സത്യത്തിൽ കൂടുതൽ റണ്ണേഴ്സ് പുതിയ കളികൾ കായിക ചേരുന്ന കാണാൻ സന്തോഷമുണ്ട് അവർ കാരണം അവർ ആദ്യം തുടങ്ങിയപ്പോൾ തുടങ്ങിയതു പോലെ ഓർമിക്കാൻ കഴിയും.

പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് പൊതുജനങ്ങൾക്കിടയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയത്ത് കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കും. സ്ത്രീകൾക്ക്, ശരിയായ സ്പോർട്സ് ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

കാഴ്ചക്കാർ നിങ്ങളെ വിധിനിർണ്ണയിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവർ തങ്ങൾക്കുതന്നെ സത്യസന്ധതയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയായിരിക്കും, "ഓ, ഞാൻ ഒരു റേസ് നടത്തുന്നതിന് ധൈര്യം / ഫിറ്റ്നസ് / സമർപ്പണമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു." അവർ എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രതികൂല ന്യായീകരണം നടത്തിയാൽ, അത് വെറും തെറിപ്പിക്കുക. തങ്ങളെ തങ്ങളെത്തന്നെ പുറത്താക്കാത്തതിൽ അവർ അസൂയ അല്ലെങ്കിൽ അരക്ഷിതത്വത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാൻ തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു.

ഓർക്കുക, ആദ്യ തവണ ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയതാണ്. നിങ്ങൾ പൊതുവായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുറച്ചു തവണ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഖകരമായിരിക്കും.

3 - മുഴുവൻ സമയവും പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയില്ല.

നടക്കാൻ ഒരാളെ അയോഗ്യരാക്കുമെന്ന ഒരു റോഡ് റേസിന്റെ കാര്യം ഞാൻ കേട്ടിട്ടില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഞാൻ ഓടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ കണ്ടിട്ടുള്ള ഭൂരിഭാഗം റേസുകളിൽ, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ കുറച്ചുപേർ മാത്രമേ നടക്കുന്നുള്ളൂ. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഓട്ടം നടത്തുകയോ നടക്കുകയോ നടത്തുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് വൃത്തിയാക്കരുത്. നിങ്ങൾ നല്ല കമ്പനിയായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ വാചാലമായുള്ള ഇടവേള എടുക്കുന്ന ഒരേയൊരു വ്യക്തിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, നടന്നുപോകുന്ന ഒരു രസകരമായ പ്രവർത്തിക്കായി തിരയുക.

നിങ്ങളുടെ റേസ് ദൂരത്തെ പരിശീലനം പൂർത്തിയാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഓട്ടം പൂർത്തിയാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ പുറത്തുകടന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക. അവസാനം വരെ പോകേണ്ടിവരും :

• നിങ്ങൾ ശരിയായ ആരംഭ സ്ഥാനത്താണ് ഉള്ളതെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. വലിയ മൈതാനങ്ങൾ ഓരോ മൈലിന് റണ്ണേഴ്സ് 'പേസ് രൂപപ്പെടുത്താൻ അടയാളങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ corrals ഉണ്ടാകും. വേഗത്തിൽ റണ്ണറുകളുമായി സ്വയം തുടങ്ങരുത്, കാരണം നിങ്ങൾ അവരുമായുള്ള ബന്ധം തുടരാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്.
• അന്തിമമായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ മൈലിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കുക. നിങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ഏറ്റവും ശക്തമായി അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് തോന്നുന്നതുകൊണ്ട് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഫിനിഷ് ലൈനിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ശേഷിക്കുമ്പോൾ, അവസാനം നിങ്ങൾ അത് അഭിനന്ദിക്കും.
• സുഖപ്രദമായ വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ റേസ് ആരംഭിച്ച് ആദ്യത്തെ മൈൽ മാർക്കറിൽ നിങ്ങളുടെ വാച്ച് പരിശോധിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുൻകൂട്ടി പ്രതീക്ഷിച്ച വേഗതയിലാണെങ്കിൽ, മന്ദഗതിയിലാക്കുക. ഒരു മൈലിനു ശേഷം പേസ് തിരുത്തലുകൾ വരുത്തുന്നത് വളരെ വൈകും.

4 - എനിക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കണമെന്ന് അറിയില്ല.

ധാരാളം പുതിയ റണ്ണേഴ്സ് ആദ്യ റേസിംഗ് അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠയുണ്ട് . ഞാൻ എപ്പോഴെങ്കിലും ഭക്ഷിക്കണം? "തുടക്കത്തിലെ ലൈൻ എന്താണ്?" "എനിക്ക് നഷ്ടമാകുമോ?" റേസ് ഡേ തയ്യാറെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ചുള്ള വായന തീർച്ചയായും സഹായകരമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ റൺ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുത്താൽ കൂടുതൽ സുഖകരമായിരിക്കും.

വോളണ്ടിയർമാർക്ക് ഒരു ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഓഫർ കാണുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് റേസ് അന്തരീക്ഷം അനുഭവപ്പെടുകയും പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെടേണ്ടതിന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട ആശയം നേടുകയും ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് റേസ് ചെയ്തതും ഉപദേശങ്ങളോടും ഉപദേശങ്ങളോടും ചോദിക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, മികച്ചത്, ഒരു ഓട്ടത്തിനായുള്ള "ദത്തെടുക്കാൻ" നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടുകാരിയെ സമീപിക്കുക, എവിടേക്കാണ് പോകേണ്ടത്, എന്തുചെയ്യണം എന്ന് റേസ് ചെയ്യണം. റോഡിലിറങ്ങാൻ ഒരു പുതിയ റണ്ണറിനെ പരിചയപ്പെടാൻ ഭൂരിഭാഗം റണ്ണേഴ്സ് ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

5 - ഞാൻ റേസിംഗ് റേസിംഗുകൾക്ക് വളരെ പഴയയാളാണ്.

നിങ്ങൾ നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെയുള്ളിടത്തോളം കാലം , നിങ്ങൾക്ക് റേസ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ പ്രായമാകുമോ? 5 കെ യിൽ നിന്നും മാരത്തണിൽ നിന്ന് ഒക്ടോജെനേറികളാണ് ധാരാളം റേസിങ് സീറ്റുകൾ കടന്ന് ഞാൻ കണ്ടത്, ഞാൻ എപ്പോഴും എന്നെപ്പറ്റിയാണ് ചിന്തിക്കുന്നത്, "എനിക്കൊരിക്കലാണേ എന്നെനിക്ക് തോന്നുന്നു. മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്ക് അവിടെ മത്സരം കാണാൻ കഴിയുന്നത് വളരെ പ്രചോദനമാണ്.

റേസ് ഡയറക്ടർമാർ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും ഫിറ്റ്നസ് അളവുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, നിരവധി റേസുകൾ 60, 70, 80 കളിൽ റണ്ണേഴ്സ് / വോക്കറുകാർക്കുള്ള പ്രായ ഗ്രൂപ്പുകൾ അവാർഡുകൾ നൽകുന്നു. ആ പ്രായപരിധിയിലുള്ളവർ കുറച്ച് റണ്ണേഴ്സ് ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അന്തിമ കാലാവധിക്കുള്ള വീട്ടുജോലിയും സ്വീകരിക്കാം. 50 വയസ്സിനിടക്ക് ഓടാൻ തുടങ്ങിയ അമ്മ, വർഷങ്ങൾ മുൻപ് റോഡരികിലെ തന്റെ ആദ്യ റോഡിനെ ഓടിച്ചതിനുശേഷം വീട്ടിനകത്ത് പോയിട്ടില്ല.

നിങ്ങൾ ഓടിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് വളരെ പഴക്കമില്ല, റോഡ് റ racing ആരംഭിക്കാൻ തീർച്ചയായും തീർത്തും വളരെ വൈകിയിരിക്കുന്നു.