ഏലയ്ക്ക ഹോട്ട് കൊക്കോ: എ സ്നാഗിഗ് ചോക്ലേറ്റ് ചോക്ലേറ്റ് ബേവറേജ്

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറി - 180

കൊഴുപ്പ് - 4g

കാർബസ് - 32 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 10 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 5 മിനിറ്റ്
2 മിനിറ്റ് , കുക്ക് 3 മിനിറ്റ്
എസ്

കൊക്കോ പൗഡർ ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി, ചോക്കലേറ്റ് സ്വാദുള്ള ഒരു സൂചന കലർത്തി ഒരു ശീതീകൃത പാനീയം. നിലത്തു ഏലക്കയുടെ ഒരു നുള്ള് ചേർത്തുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ ഇത് വളരെ മധുരമാകാത്ത ചൂടാക്കി മാറ്റുന്നു. ഏലക്ക ശക്തമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മധുരവും സ്പൂസി ഫ്ലേവറുമൊത്ത് ചായകുടിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ തുക ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഒരു ഇന്ത്യൻ ചായയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഏലക്ക, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും, പാനീയങ്ങളും, സസ്യാഹാരങ്ങളുമെല്ലാം ചേർക്കാം. മാപ്പിൾ സിറപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്നു കാരണം ചൂടുള്ള കൊക്കോ പോലുള്ള പാനീയങ്ങളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന ദ്രാവക മധുര പലഹാരമാണ്. മാപ്പിൾ സിറപ്പിൽ ചെറിയ അളവിൽ പോളിഫെനോൽസ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചേരുവകൾ

• 1 കപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പിൻവാങ്ങൽ കൊക്കോ പൗഡർ
• 1 ടേബിൾ മാപ്പിൾ സിറപ്പ്
• 1/8 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു ഏലം

തയാറാക്കുക

1. എണ്ന ൽ, ഇടത്തരം ചൂട് മേൽ പാൽ കുളിർ.
2. കൊക്കോ പൊടി, മാപ്പിൾ സിറപ്പ്, ഏലയ്ക്കയുടെ കഷണം.
3. ഒരു വീടാണോ ഒഴിക്കുക സേവിക്കും.

ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും

പാൽ പാടില്ല ഈ പാചകത്തിൽ പാൽ , ബദാം, പാൽ, ആൽമണ്ട് പാൽ, പശ

ഇതിലും മികച്ച ധാന്യം ആവശ്യമുണ്ടോ? സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളോ കറുത്ത ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്സ് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ വഴറ്റുക.

ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്സിന് ഏകദേശം 50 കലോറിയും 6 ഗ്രാം പഞ്ചസാരയും ചേർക്കും.

അല്ലെങ്കിൽ, ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്സിന് പകരം, കൊക്കോ തക്കാളിയുടെ ഒരു ചെറുചതുരം അല്ലെങ്കിൽ കൊക്കോയുടെ മുകളിൽ കൊച്ചുപച്ച ചമ്മന്തി ചേർക്കുക. ചിക്കൻ ക്രീം ഉണ്ടാക്കാൻ, റഫ്രിജറേറ്റിൽ രാത്രിയിൽ തേങ്ങാപ്പാൽ കഴിയ്ക്കാം. കട്ടിയുള്ള മുകളിലെ ഭാഗം (സ്പാങ്കുകൾ ചേർക്കുന്നതിന് തേങ്ങാക്കളെ സംരക്ഷിക്കുക!) കട്ട് ചെയ്ത് മൃദുവായ കൊടുമുടികൾ വരെ മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച് തേങ്ങാകൊത്ത് അടിക്കുക. ചിക്കൻ ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങാപ്പൊ മറ്റൊരു 60 കലോറിയും 3 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും കൂട്ടിച്ചേർക്കും.

പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഏലം മുതലായ സുഗന്ധ സുഗന്ധങ്ങൾ സുഗന്ധദ്രവ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കും. വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നമ്മുടെ നാളുകളിൽ നാം പലപ്പോഴും തിയേറ്ററുകളിൽ കഴുകുകയും കുടിക്കുകയും, ടെലിവിഷനു മുന്നിൽ, അല്ലെങ്കിൽ പല ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രങ്ങളിലൂടെയും തിരക്കുകൂട്ടുന്നു. നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പരിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക ആഴ്ചയിൽ ഏതാനും തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക (കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ).

നാം മയങ്ങിപ്പോകുന്നതിനെ കുറിച്ചും മനസ്സിനെ അലട്ടുന്നതിലും ഒരു ക്ലോക്ക് അനുസരിച്ച് കഴിക്കുന്നതിനു പകരം നമ്മുടെ സ്വാഭാവികമായ വിശപ്പ് സിഗ്നലുകളിലേക്ക് കടക്കാൻ കഴിയും, കാരണം നാം ദുഃഖിതനും, ഭ്രാന്തനും, വിശപ്പും, വിരസവുമാണ്, ഏകാന്തത, അല്ലെങ്കിൽ സന്തോഷം അനുഭവിക്കുന്നു. ഒരു ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കുക, ചവച്ചരച്ച് കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക.