മോച് ചിപ്പ് ബനാന ഐസ്ക്രീം

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറി - 130

കൊഴുപ്പ് - 2 ഗ്രാം

കാർബസ് - 31g

പ്രോട്ടീൻ - 2 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 10 മിനിറ്റ്
പ്രീപ് മിനിറ്റ് , കുക്ക് 0 മിനിറ്റ്
സെർവിംഗ്സ് 2 (1/2 കപ്പ് വീതം)

ഐസ്ക്രീം ഒരു രുചികരമായ മധുരപലഹാരമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ ദിവസേന നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണമല്ല. ഒരു ചുമട്ട് ചെറുതായി തോന്നാമെങ്കിലും അതിൽ നാല് സേവനങ്ങളുണ്ട്. ഇതൊരു ബദൽ അവതരിപ്പിക്കാനുള്ള സമയമായിരിക്കാം ഐസ് ക്രീമിലെ എല്ലാമെല്ലാം എവിടെയെങ്കിലും പോയി എന്ന് മനസിലാകാതെ പലപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് താഴെ കാണുവാൻ സാധിക്കും.

ബനാന ഐസ്ക്രീം, അല്ലെങ്കിൽ 'സുന്ദരമായ ക്രീം' എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഐസ്ക്രീം ബദലാണ് ബ്ലൻഡറിൽ ഉലഞ്ഞ വാഴത്തടികൾ ചേർത്ത് മിനുസപ്പെടുത്തുന്നു, ക്രീം, സ്വാഭാവികമായും മധുരമുള്ള പെരുമാറ്റവും. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റേതൊരു സുഗന്ധവും ചേർക്കാൻ കഴിയും.

ഈ മോച്ച ചിപ്പ് വാഴ ഐസ്ക്രീം കോഫിയും ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റും ചേർത്ത് മധുരം ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്പുകളുമായി ചേർന്ന് ചുരണ്ടിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഡയറി-ഫ്രീ ചോക്കലേറ്റ് ചിപ്സ് ഉപയോഗിച്ചാൽ ഇത് സഗഗോൺ ആണ്, അത് തണുത്തതും ക്രീം ആയതും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ആരോഗ്യകരമായ ഡിസേർട്ട്. ബോണസ് എന്നപോലെ, നിങ്ങളുടെ ഡെസേർട്ടിന്റേയും പഴങ്ങളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും!

ചേരുവകൾ

• 2 മുറിച്ച വാഴപ്പഴം, ശീതീകരിച്ച
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ മാന്തിയില്ലാത്ത കൊക്കോ പൗഡർ
• 1 ടീസ്പൂണ് തൽക്ഷണ കോഫി നിലയം
• 1 ടീസ്പൂണ് വാനില സത്തിൽ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വ്യായാമം ആൽമണ്ട് പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ പാലിന്റെ ചോക്ക്)
• 2 കപ്പ് സെമി-മധുര മിനി ചിക്കോൾ ചിപ്സ്

തയാറാക്കുക

1. ഉയർന്ന പെയ്ഡ് ബ്ലെൻഡറിലോ ഫുഡ് പ്രൊസസറിലോ, ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ് ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും യോജിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ വാഴപ്പഴം കൂട്ടിക്കലാൻ കൂടുതൽ പാൽ ചേർക്കണം.

2. ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ് ലെ ഇളക്കുക.

3. ഉടനടി ആരാധിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു സ്ഥിരതയ്ക്കായി, ഒരു പാറ്റേൺ കണ്ടെയ്നറിൽ ഒഴിക്കുക, 10 മിനിറ്റ് 15 മിനിറ്റ് സ്ക്വറോഡിംഗ് ഫ്രീസ് ചെയ്യുക.

ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും

വെജിഗൻ, ഡയറി-ഫ്രീ, വെജിഗൺ ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ്, ഡയറി-ഫ്രീ പാലുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക .

പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ബനനസ് കുറച്ചു സമയം എടുക്കും. ക്ഷമിക്കണം, ആവശ്യമെങ്കിൽ ടേബിൾ കൊണ്ട് പാൽ ചേർക്കുക.