ഒരു ദ്രാവക ഭക്ഷണം മാത്രം ദ്രാവകങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, പക്ഷേ വ്യക്തമായ പാനീയവും പോഷകവും മാത്രമാണ് ഇതിൽ നിന്നും ലഭിക്കുന്നത്. ഒരു ഫുഡ് ദ്രാവക ഭക്ഷണത്തിൽ കട്ടിയുള്ള പഴവസ്തുക്കൾ, പാൽ, ശുദ്ധമായ സൂപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ചില ശസ്ത്രക്രിയകൾക്കും അതിനു ശേഷമോ പലപ്പോഴും ഇത് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചില ദഹന വ്യവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ അനുവദിക്കില്ല. മിക്ക സന്ദർഭങ്ങളിലും, നിങ്ങൾ ഒരു പൂർണ്ണമായ അളവിലുള്ള ഫുഡ് ദ്രാവക ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമേ ആകൂ. ഭക്ഷണക്രമം മിക്കപ്പോഴും മെക്കാനിക്കൽ സോഫ്റ്റ് റ്റൈറ്റിന് ഒരു സ്റ്റെപ്ലിംഗ് കല്ല് ആണ്.
പൂർണ്ണ ലിക്വിഡ് ഡയറ്റ് vs. ക്ലിയർ ലിക്വിഡ് ഡയറ്റ്
ഒരു ഫുഡ് ദ്രാവക ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തമായ ദ്രാവക ഭക്ഷണത്തിനും സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ മെക്കാനിക്കൽ മൃദു വ്യായാമത്തിനും ഇടയിലുള്ള ഒരു പാലമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. വ്യക്തമായ ലിക്വിഡ് ഡയറ്റിയെക്കാളും വലിയ അളവിലുള്ള ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്. മെക്കാനിക്കൽ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിഡിനെ അപേക്ഷിച്ച് ഇവ വളരെ പരിമിതമാണ്. ഇത് വളരെക്കാലം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്ക് മുൻപും, മയക്കത്തിലോ, പൾസർവർഗത്തിലോ ഉള്ളതുകൊണ്ടാണ്.
വ്യക്തമായ ലിക്വിഡ് ഡയറ്റിൽ അനുവദനീയമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ കൂടുതൽ പരിമിതമാണ്. ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് പോലെയുള്ള തെളിഞ്ഞ പഴങ്ങൾ രണ്ടു കാര്യത്തിലും നല്ലതാണ്, പക്ഷേ മുഴുവൻ ദ്രാവക ഭക്ഷണത്തിലും പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പൾപ്പ് ഉള്ളിടത്തോളം കാലം.
മാംസം, പച്ചക്കറി, നൂഡിൽസ് എന്നിവയുടെ മാംസപിണ്ഡം അടങ്ങിയിരിക്കില്ല. പാകം ചെയ്ത ധാന്യങ്ങൾ അഴുകിയ പോലെ വളരെ നല്ലതാണ്. ചായയും കാപ്പിയും രണ്ട് ഡയറ്റുകളും അനുവദനീയമാണ്, എന്നാൽ പൂർണ്ണമായ ദ്രാവക ഭക്ഷണത്തിൽ, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം നിങ്ങൾക്ക് ചേർക്കാൻ കഴിയും.
പാൽ, പാൽ, പാൽ, പാൽ, പാൽ, പാൽ എന്നിവ കഴിക്കാം.
പോഷകാഹാര ലക്ഷ്യങ്ങൾ
ഫുഡ് ദ്രാവക ആഹാരങ്ങൾ സാധാരണയായി കലോറിയും പോഷകങ്ങളും കുറവാണ്. സാധാരണ ലക്ഷ്യം 1500 കലോറിയും 45 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും ആണ്. ഭക്ഷണത്തിന് മതിയാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ വേണ്ടത്ര നാരുകളും, വിറ്റാമിനുകളും, ധാതുക്കളും ദീർഘകാല ഉപയോഗിക്കേണ്ടിവരില്ല.
ചില കാരണങ്ങളാൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണ പ്ലാനിൽ ഉറപ്പു വരുത്തുന്നത് പോലെയുള്ള ദ്രാവക ആഹാര ഉപാധികൾ ചേർക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇനിയും കൂടുതൽ കലോറികൾ വേണമെങ്കിൽ, പൊടിച്ച പാൽ ചേർത്ത് സുഗന്ധത്തിൽ ചേർക്കാവുന്നതാണ്, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം സിറപ്പ് പോലെയുള്ള പഞ്ചസാരയോ ദ്രാവക മധുര പലഹാരങ്ങളോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മധുരം കഴിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വെണ്ണ ധാന്യങ്ങളിൽ വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ ചേർക്കുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷൻ ആണ്. നിങ്ങൾ കലോറിയിൽ വെട്ടിക്കളയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും ഒരു മുഴുവൻ ദ്രാവക ഭക്ഷണത്തിലും അനുവദനീയമാണ്.
ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുവദനീയം
- എല്ലാ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറിയും ജ്യൂസ് (പൾപ്പ്)
- പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ
- പാൽ
- സോയ അല്ലെങ്കിൽ ബദാം പാൽ
- തൈര് (ഫലം കഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ)
- ഉരുകി ചീസ്
- മൃദു കസ്റ്റാഡ് പോലെ മുട്ട ഉപയോഗിക്കാം
- തേന്
- സിറപ്പ്
- കോഫി
- ചായ
- സോഫ്റ്റ് പാനീയങ്ങൾ
- സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങൾ
- വെള്ളം
- പാകം ചെയ്ത ധാന്യങ്ങൾ ഒഴിച്ചു
- ചാറു
- ക്രീമിലേറ്റഡ് സൂപ്പ് (പച്ചക്കറികളോ മാംസങ്ങളോ ഒന്നും കഷണങ്ങളോ കഷണങ്ങളോ അല്ല)
- ശുദ്ധമായ മാംസം സൂപ്പിലേക്ക് ചേർക്കാം (വീണ്ടും, കഷണങ്ങൾ ഇല്ല)
- പഞ്ചസാര
- ഫ്ലേവർ ജെലാറ്റിൻ
- ഐസ്ക്രീം (ഫലം, ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ്, മുതലായവ)
- സോർബേറ്റ്, ഫ്രോസൻ തൈര്
ഉദാഹരണം
നിങ്ങൾ ഒരു ഫുഡ് ദ്രാവക ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയും ഭക്ഷണങ്ങൾ നിറഞ്ഞു ഒരു ദിനംപ്രതി ഭോജന പദ്ധതി ഒരു ഉദാഹരണം ആകുന്നു. ഇതിന് 2,000 കലോറികളുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ്, കലോറി ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് അളവിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയും.
പ്രാതൽ
- ഒരു കപ്പ് പഴം ജ്യൂസ്
- ഒരു കപ്പ് വറുത്ത പാകം ചെയ്ത ധാന്യമാണ്
- ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ കപ്പ് കോഫി
- രാവിലത്തെ ലഘുഭക്ഷണം
- ഒരു കപ്പ് വൃത്തിയുള്ള പഴങ്ങൾ
- ഒരു കപ്പ് ചായ
ഉച്ചഭക്ഷണം
- ഒരു കപ്പ് ശുദ്ധമായ പച്ചക്കറികൾ
- ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ അല്ലെങ്കിൽ സോയ പാൽ
- ഒരു കപ്പ് ചിക്കൻ, ഗോമാംസം അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി ചാറു
- ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം
- ഒരു കപ്പ് ഐസ് ക്രീം
- ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം
അത്താഴം
- ഒരു കപ്പ് വൃത്തിയുള്ള പഴങ്ങൾ
- ഒരു കപ്പ് ഐസ്ക്രീം സൂപ്പ്
- ഒരു ഗ്ലാസ് പഴം ജ്യൂസ്
- ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം
- ഒരു ഗ്ലാസ് പശുവിന്റെ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ സോയ പാൽ
രാത്രികാല ലഘുഭക്ഷണം
- ഒരു കപ്പ് തൈര്
- ഒരു കപ്പ് പഴം ജ്യൂസ്
- ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം
കുറിപ്പ്: നിങ്ങൾക്ക് പാൽ സഹിക്കാതായാൽ, സോയ അല്ലെങ്കിൽ ആൽമണ്ട് പാൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അവയിൽ ചിലത് പാലിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ദ്രാവക പോഷകാഹാരത്തിൻറെ പേരുകൾ വായിക്കുക.
സാധ്യമായ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾ
കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഒരു മുഴുവൻ ദ്രാവക ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, ഫൈബർ ഇല്ലാതിരുന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്താൽ കലോറി കുറയ്ക്കാം. തീർച്ചയായും, പല ഡയറ്ററുകളും ഒരു ലിക്വിഡ് മാത്രമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രലോഭനത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയാണ്, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമല്ല. പൂർണ്ണമായ ലിക്വിഡ് ഡയറ്റീറ്റുകൾ മാത്രമേ മെഡിക്കൽ മാർഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ചെയ്യാവൂ.
വൈറ്റമിൻ ബി 12, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണ പദാർത്ഥം (രണ്ടാഴ്ച കൂടുതലാണെങ്കിൽ) പോഷകാഹാരക്കുറവുകളും പേശീ നഷ്ടവും തടയുന്നതിനായി ആഹാരസഹായം നൽകും.
പഴം, പച്ചക്കറിയുടെ പഴങ്ങൾ
വീടിനടുത്ത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജ്യൂസുകളാക്കാൻ ഹൈ സ്പീഡ് ബുള്ളറ്റ് ബ്ലെൻഡർ, വീറ്റ മിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ജൂസറി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും ഒരുപക്ഷേ വളരെയധികം കാര്യങ്ങളില്ല. നിങ്ങൾ ഫുഡ് ദ്രാവക ആഹാരത്തിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ കുറഞ്ഞ ഫൈബർ ഡയറ്റിലായിരിക്കണമെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഫൈബർ ജ്യൂസുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക.
നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ഏതെങ്കിലും അധിക നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്യാസ്ട്രോറെരീസ് ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ദ്രാവകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. സോഡിയം നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരാൾ ഉപ്പിട്ട ദ്രാവകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
വ്യക്തമായ ദ്രാവക ഭക്ഷണരീതി , മെക്കാനിക്കൽ സോഫ്റ്റ് ഡയറ്റ്, നിയന്ത്രിത നാരുകൾ എന്നിവ പോലെ, പൂർണ്ണമായ ദ്രാവക ഭക്ഷണരീതി ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷവും, വൈദ്യ മേൽ മേൽവസ്ത്രം പോലെയുള്ള പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ ഹ്രസ്വകാല ഭക്ഷണമായി മാത്രമാണ് ഉപയോഗിക്കുക. അത് ആസ്വദിക്കാന് സാധ്യതയില്ലെന്ന് നിങ്ങള്ക്കറിയാമല്ലോ, നിങ്ങള് അതിനാല് അതില് പെട്ടുപോകില്ല.
നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ഒരു ഫുഡ് ദ്രാവക ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ചേർക്കുന്നതിനു മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് അല്ലെങ്കിൽ ഡയറ്റിഷ്യനോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> മാഹെർ എ.കെ. "ലളിതമായ ഡയറ്റ് മെനു." പതിനൊന്നാമത്തെ പതിപ്പ്, ഹോബോക്കിൻ എൻജെ, യുഎസ്എ: വൈലി-ബ്ലാക്ക്വെൽ പബ്ലിഷിംഗ്, ഒക്ടോബർ 2011.
> വിസ്കിൻസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിൻ ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്. "പരിഷ്കരിച്ച ഡയറ്റ്: ഫുൾ ലിക്വിഡ് ഡൈറ്റ്."