ഒരു മെക്കാനിക്കൽ മൃദു വ്യായാമം ചവച്ചരച്ച് വിഴുങ്ങാൻ എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ഭക്ഷണവും ചവച്ചരക്കുവാനും ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളോട്, തലയും കഴുത്തും ഉൾപ്പെടുന്ന റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പിക്ക് ശേഷം പഠിക്കാനോ, പതിവ് ഭക്ഷണങ്ങളെ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവക-മാത്രം ആഹാരങ്ങളിൽ നിന്ന് പതിവായി ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുപകരം രോഗികൾക്ക് ദോഷകരമാണ്.
ഒരു മെക്കാനിക്കൽ സോഫ്റ്റ് ഡയറ്റ് അടിസ്ഥാനങ്ങൾ
ഭൂരിഭാഗം ഭക്ഷണങ്ങളും ഒരു മെക്കാനിക്കൽ സോഫ്റ്റ് വെയറിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം, അവ പാകം ചെയ്തതോ, വറുത്തതോ, മയമുള്ളതോ, മണ്ണോ അല്ലെങ്കിൽ പൊടിച്ചതോ ആകാം. നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ കുറച്ച് നാരുകളും പ്രോട്ടീനും കഴിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
കട്ടിയുള്ള മാംസ, കട്ടിയുള്ളതും ഉണക്കിയതുമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കട്ടിയുള്ള പുറംതോട്, നട്ട്, വിത്തുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ചവയ്ക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയാണ് പ്രധാനഭരണം. പാകം ചെയ്ത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ഗ്രൌണ്ട് മാറ്റ്, മൃദു ചീസ്, മറ്റ് ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മൃദുവായ ബ്രെഡ്, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കാം. ഏത് ദ്രാവകവും ശരിയാണ്. ശരിയായി പാചകം ചെയ്യുന്നിടത്തോളം കാലം ലെജിമുകൾ നന്നായിരിക്കും. 1/4 ഇഞ്ച് വലിപ്പമുള്ളവ ചെറുതായിരിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പായി ചില ദ്രാവകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്നതായി ധാന്യവും ധാന്യങ്ങളും കുറഞ്ഞുപോകാൻ കഴിയും.
ഒരു മെക്കാനിക്കൽ സോഫ്റ്റ് ഡയറ്റിൽ അനുവദനീയമായ ഭക്ഷണം
- എല്ലാ ദ്രാവകങ്ങളും
- തൈര്
- സോഫ്റ്റ് ചീസ് ആൻഡ് കോട്ടേജ് ചീസ്
- പുളിച്ച ക്രീം ക്രീം ചീസ്
- ഗ്രൗണ്ട് പാകം ചിക്കൻ, ടർക്കി, ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ പന്നിയിറച്ചി
- മുട്ട
- കട്ടികുറഞ്ഞ മീൻ, ടർക്കി അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ (ചെറിയ കഷണങ്ങളായി അരിഞ്ഞത്)
- ഏതെങ്കിലും അസംസ്കൃത പച്ചക്കറി ഇല്ലാതെ ട്യൂണ, മുട്ട, സീഫുഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ സാലഡ് (ചെറിയ വെണ്ണ അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ മുറിക്കുക)
- ടോഫു
- പീനട്ട് വെണ്ണ (മിനുസമായ മാത്രം, ചിക്കൻ നിലക്കടല വെണ്ണ ഇല്ല)
- ബദാം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നട്ട് വെണ്ണ (പുറമേ മിനുസമാർന്ന മാത്രം)
- മൃദു വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ (വിത്തുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തൊലികൾ കൂടാതെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി വെട്ടിയിരിക്കും)
- മസാഡ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ മധുരക്കിഴങ്ങ് (തൊലികൾ ഇല്ലാതെ)
- സ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ പൊടിച്ചതും ഇറച്ചിയും പച്ചക്കറിയും ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറികൾ തയ്യാറാക്കി
- പഴം പഴങ്ങളും പഴങ്ങളും
- Applesauce അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പാകം ആൻഡ് വൃത്തിയുള്ളതും പഴങ്ങൾ
- ജാം, ജെല്ലികൾ, പഴവർഗങ്ങൾ (വിത്തുകൾ ഇല്ലാതെ മികച്ചത്)
- കശുവണ്ടിയോ ഉണക്കിയ പഴങ്ങളോ ഇല്ലാതെ ധാന്യങ്ങൾ (പാൽ അല്ലെങ്കിൽ സോയ പാലിൽ കഴിക്കുക, കഴിക്കുന്നതിനു മൃദു ലഭിക്കും)
- വെളുത്ത അപ്പവും പടക്കവും (ദ്രാവകത്തിൽ മൃദുവായിരിക്കണം)
- വേവിച്ച വെളുത്ത അരി അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത
- ഐസ്ക്രീം, ഷെർബെറ്റ്, sorbet അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൻ തൈര് (അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ചിപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വലിയ ബിറ്റുകൾ ഇല്ലാതെ)
- പുഡ്ഡിംഗ് ആൻഡ് കസ്റ്റാർഡ്
- പ്ലെയിൻ ake മൃദു കുക്കീസ് (അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ചിപ്സ്, ഉണക്കമുന്തിരി അല്ലെങ്കിൽ candies ഇല്ലാതെ)
- വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ
- ഗ്രേവി, സോസുകൾ
ഒരു മെക്കാനിക്കൽ സോഫ്റ്റ് ഡൈറ്റിന്റെ സാമ്പിൾ മെനു
ഒരു മെക്കാനിക്കൽ സോഫ്റ്റ് ഡയറ്റിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ആശയം ഇതാ. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ്, കലോറി ആവശ്യങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ തുക ക്രമീകരിക്കാനാകും. ആരോഗ്യകരമായ സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ കുറച്ചുദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ മെക്കാനിക്കൽ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിറ്റിലിൽ തുടരണമെങ്കിൽ ഒരു dietitian അല്ലെങ്കിൽ nutritionist ൽ സംസാരിക്കുക.
പ്രാതൽ
- ഒരു കപ്പ് പഴം ജ്യൂസ്
- പഞ്ചസാര, തേൻ, പാൽ എന്നിവകൊണ്ട് ഒരു കപ്പ് പാകംചെയ്തു
- ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ കപ്പ് കോഫി
രാവിലത്തെ ലഘുഭക്ഷണം
- തേൻ ഒരു കപ്പ് തൈര്
- ഒരു കപ്പ് ചായ
ഉച്ചഭക്ഷണം
- ഒരു കപ്പ് പാകം ചെയ്ത പച്ചക്കറികൾ
- 1/2 കപ്പ് ട്യൂണ സാലഡ്
- ഒരു വെളുത്ത വെളുത്ത അപ്പം (ആവശ്യമെങ്കിൽ സ്ലറിംഗ്)
- പശുക്കളുടെ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ സോയ പാൽ
ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ലഘുഭക്ഷണം
- ഒരു കപ്പ് ഐസ് ക്രീം
- ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം
അത്താഴം
- ഒരു കപ്പ് പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
- ഒരു കപ്പ് പാകം ചെയ്ത കുഴമ്പ് നിലത്തുണ്ടാക്കിയ ഗോമാംസം ഗ്രേവി കൊണ്ട് നനച്ച
- ഒരു ഗ്ലാസ് പശുക്കൾ, സോയ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയങ്ങൾ
രാത്രികാല ലഘുഭക്ഷണം
- തണുത്ത ഒരു കേക്ക് കേക്ക്
- പശുക്കളുടെ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ സോയ പാൽ
നിങ്ങൾക്ക് അധിക ആഹാര നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസംരക്ഷക ദാതാവുമായി സംസാരിക്കാൻ നല്ലതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഭക്ഷണരീതികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> മാഹെർ എ.കെ. ലളിതമായ ഡയറ്റ് മെനു. പതിനൊന്നാമത്തെ പതിപ്പ്, ഹോബോക്കിൻ എൻജെ, യുഎസ്എ: വൈലി-ബ്ലാക്ക്വെൽ പബ്ലിഷിംഗ്, ഒക്ടോബർ 2011.
> ടോളെഡോയുടെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി. മെക്കാനിക്കൽ സോഫ്റ്റ് ഡീറ്റുകളെ മനസ്സിലാക്കുക.
> വിസ്കിൻസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിൻ ആൻഡ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്. പരിഷ്കരിച്ച ഡയറ്റ്: മെക്കാനിക്കൽ സോഫ്റ്റ് ഡയറ്റ്.