പഞ്ചസാര ഫ്രീ മാര്ഗരിത പാചകരീതി

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറി - 104

കൊഴുപ്പ് - 0 ഗ്രാം

കാർബസ് - 6 ഗ്രാം

പ്രോട്ടീൻ - 0 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 10 മിനിറ്റ്
പ്രീപ് മിനിറ്റ് , കുക്ക് 0 മിനിറ്റ്
എസ്

പഞ്ചസാരയുടെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രത അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പരമ്പരാഗത ട്രിപ്പിൾ സെക്കോ സിന്ധെട്രായ ഓറഞ്ച് ലീകേററുകൾക്ക് പകരം തേർക്കില, നാരങ്ങ നീര്, ഓറഞ്ച് വെണ്ണ എന്നിവകൊണ്ട് ഈ പഞ്ചസാര മാര്ഗരിറ്റ കോക്ക്ടെയ്ല് പാചകക്കുറിപ്പ് തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ ചെറിയ അളവിൽ കൂട്ട് സിറപ്പ് ചേർക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പാചകക്കുറിപ്പ് ഇനി പഞ്ചസാര ഫ്രീ ആയിരിക്കില്ല. അഗ്രവിന്റെ സിറപ്പ് ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കോക്ക്ടെയിലിൻറെ അദ്യായം ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മാധുര്യവും നഷ്ടപ്പെടുത്താതിരിക്കാം.

മാർഗരിറ്റികൾക്ക് നേരെ, പാറകളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ തണുത്തുറഞ്ഞ margarita വേണ്ടി തകർത്തു ഐസ് ഒരു സ്ലാഷി സ്ഥിരത ലയിപ്പിച്ചു കഴിയും. സ്ഫടിക ഉപ്പുവെള്ള കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഗ്ലാസ് റിമയിൽ അങ്കിൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഒരു നാരങ്ങ വെഡ്ജ് കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചെടുക്കാം.

ചേരുവകൾ

• 1 jigger (1 1/2 ഔൺസ്) ടെക്വില
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര് (പുതുതായി ഞെക്കി)
• 1/4 കപ്പ് വെള്ളം
• 1/4 ടീസ്പൂൺ ഓറഞ്ച് പുറംതൊലി
• ഐസ്
• ഓപ്ഷണൽ: മാര്ജരിറ്റ ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കോഷർ ഉപ്പ്
• ഓപ്ഷണൽ: അലങ്കരിച്ചവർക്കായി നാരങ്ങ വെഡ്ജ്
• ഓപ്ഷണൽ: 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നീവ് സിറപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീവ്

തയാറാക്കുക

1. ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഷേക്കറിൽ, ടെക്കില, നാരങ്ങ നീര്, വെള്ളം, ഓറഞ്ച് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, എവേവ് സിറപ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടാതെ ഒരു ചെറിയ കഷണം ഐസ് ഉണ്ടാക്കും. നന്നായി ഇളക്കി വരെ ഇളക്കുക. പകരം, ചേരുവകൾ വരെ ബ്ലൻഡറിൽ ചേരുവാൻ കഴിയും.
2. ആവശ്യമെങ്കിൽ ചുണ്ണാമ്പും, മാർട്ടിനി ഗ്ലാസും നാരങ്ങാനീര് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലെയിൻ വെള്ളത്തിൽ നനച്ച്, മാരാരിറ്റ അല്ലെങ്കിൽ കോഷർ ഉപ്പിന്റെ ഒരു ചെറിയ തളികയിൽ മുക്കി.
3. മങ്ങിയ മിശ്രിതം ഗ്ളാസിലേയ്ക്ക് ഒഴുകുന്നു. ബാഷ്പീകരിച്ചാൽ ഗ്ലാസിന് നേരെയാക്കുക.

ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും

കൂൺ സിറപ്പ് പഞ്ചസാരയ്ക്ക് നല്ലൊരു ബദലായി തീർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഒരു പകരക്കാരനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ മനസിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. കലോറിയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് 40 കലോറി ഉണ്ട്, അഗവ് സിറപ്പിന് 60 കലോറി ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കൂൺ സിറപ്പ് പഞ്ചസാരയെക്കാൾ വളരെ മധുരമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല. ഫ്രീക്ഒസിലും അഗവ് സിറപ്പ് വളരെ ഉയർന്നതാണ്, ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡെക്സിൽ കുറവാണ്. ഇത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പഞ്ചസാരയേക്കാൾ നല്ലൊരു മാർഗ്ഗം കൂടിയാണ് (ഇത് ബാക്കപ്പിന്റെ ഗവേഷണം ധാരാളം ഇല്ലെങ്കിലും).

പരിഗണിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രകൃതി മധുരമാണ് stevia- ഇത് ഗ്രാനേറ്റഡ് ലിക്വിഡ് രൂപത്തിൽ ലഭിക്കുന്നു. Stevia വളരെ മധുരം എന്നാൽ പ്രായോഗികമായി കലോറി-സ്വതന്ത്ര ആണ്. ബ്രസീലിൽ നിന്നും ബ്രാൻഡിലേക്ക് വ്യത്യസ്തമായ വ്യത്യാസം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള സ്റ്റിയിയയെ കണ്ടെത്താൻ കുറച്ച് ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതായും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

കുറച്ചു-ഷുഗർ കോക്ടെയ്ൽ പാചകക്കുറിപ്പ്

നിങ്ങൾ വീണ്ടും പഞ്ചസാരയുടെ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതുകൊണ്ട് കോക്ടെയ്ലുകളിൽ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കണമെന്നില്ല!

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയങ്ങൾ ഒരു പഞ്ചസാര സൌജന്യമായി, ഒരു കോസ്മോപൊളിറ്റൻ കോക്ക്ടെയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിസ്കി പുളിച്ചപോലെയാണ് .