ഭവനത്തിൽ ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം
ഒരു എരിവുള്ള ചായ, ഇഞ്ചി ടീ കറുത്ത ചായയോ കാപ്പൈൻ അല്ലാത്ത ബദലിലോ ആകാം. പലതരം സംസ്കാരങ്ങളിലും ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. തൊണ്ടവേദന, ചുമ പ്രശ്നങ്ങൾ, ജലദോഷം, അഴുകൽ, ഓക്കാനം, ചലന രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഇഞ്ചി വേരുകൾ ഉണ്ട്. ഇഞ്ചി ഇൻഫ്രെമെഡിറ്ററിംഗ്, ആൻറി ഓക്സിഡൻറി ഉള്ള ഗുണങ്ങൾ ധാരാളം ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, ദിവസേനയുള്ള ഇഞ്ചി ഉപഭോഗത്തിന് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗവും കുറയുന്നതായി കണ്ടു.
ഇവിടെ രുചികരമായ വ്യതിയാനങ്ങളുള്ള ഇഞ്ചി ടീയ്ക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പാചകക്കുറിപ്പ്. നിങ്ങൾക്കായി വളരെ അധികം മസാലകളോ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ചൂടുവെള്ളം ചേർത്തുകൊണ്ട് ശ്രമിക്കുക.
ഈസി ഇഞ്ചി ടീ റെസിഗെ
1 സേവനം നൽകുന്നു
ചേരുവകൾ:
- 1 സ്പൂൺ ഇഞ്ചി റൂട്ട്, ചേന അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
- 1 കപ്പ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം
- തേൻ (ഓപ്ഷണൽ)
ദിശകൾ:
ഒരു ഇഞ്ചി വേരുകളിൽ ഇഞ്ചി വേരുകൾ ഇട്ടു ഒരു കുഴിയിൽ വയ്ക്കുക. (ഒരു ടീ ഇൻഫ്യൂസർക്ക് പകരം, ഒരു ചായത്തോപ്പായോ ചായത്തോപ്പായോ നിങ്ങൾക്ക് ഫിൽറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ചായയുടെ ചൂടിനു ശേഷം ഒരു ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് ഇഞ്ചി കളഞ്ഞ് കഴിയും.)
2. തിളച്ച വെള്ളമൊഴിച്ച് 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ കുത്തനെയുള്ള ഇടവേളകളിൽ അനുവദിക്കുക.
ഇഞ്ചി നീക്കം ചെയ്യുക.
ആവശ്യമെങ്കിൽ തേൻ ചേർക്കുക.
വേരിയേഷൻ: സ്റ്റൌറ്റോപ്പ് മെത്തേഡ്
4 സാമഗ്രികൾ ചെയ്യുന്നു
ചേരുവകൾ:
- പുതിയ ഇഞ്ചി റൂട്ട് 2 ഇഞ്ച് കഷണം
- 4 ഫിൽറ്റർ ചെയ്ത വെള്ളം കുടിച്ചു
- ഓപ്ഷണൽ: രുചി തേൻ
ദിശകൾ:
1. ഇഞ്ചി വേരുകൾ അടച്ച് നേർത്ത കഷണങ്ങൾ ഇട്ടു.
2. ഒരു എണ്ന ഒരു നമസ്കാരം വെള്ളം കൊണ്ടുവരിക. തിളച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ ഇഞ്ചി ചേർക്കുക.
3. പാൻ മൂടി ചൂടാക്കി മാറ്റുക. 10 മിനിറ്റ് വരെ അതിനെ കുത്തനെയുള്ള സ്റ്റോപ്പിന് അനുവദിക്കുക.
4. ഇഞ്ചി കഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വീടാണോ ഇതിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.
രുചി തേനും ചേർക്കുക.
ഇളക്കി ആസ്വദിക്കൂ!
വേരിയേഷൻ: നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ ഇഞ്ചി ടീ
ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കുക, ഓരോ ടീപ്പിനും ഒരു നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങനീരിന്റെ നീര് ചൂഷണം ചെയ്യുക.
വ്യതിയാനം: ഇഞ്ചി ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ചായയുടെ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തേയില (വെളുത്ത ചായ, ഒലോങ് ടീ, കറുത്ത ചായ) ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു ലളിതമായ മാർഗ്ഗം ഇഞ്ചി ചായ ആദ്യം ഉണ്ടാക്കാം.
മുൻകരുതലുകൾ
ഒരു കപ്പ് ഇഞ്ചി ചായ ഒരു രുചിയുള്ളതും ഒരു കപ്പ് കാപ്പിനു പകരം ബദലായിത്തീരുന്നതുമാണ്, പക്ഷേ ഓർത്തുവയ്ക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം മോഡറേഷനിലാണ്. ചില ആളുകൾക്ക് പ്രതിദിനം ഒന്നോ രണ്ടോ പാനപാത്രങ്ങളേക്കാൾ മദ്യം എന്നർത്ഥം.
ഭക്ഷണത്തിലും ചായയുടേയും എല്ലാ ഉറവിടങ്ങളിലും പ്രതിദിനം ദിവസേന 4 ഗ്രാം ഇഞ്ചി (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് ടേണലോൺ) ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വ്യവസ്ഥകൾ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കുറവ് ഉപഭോഗം ചെയ്യുകയോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
ഇഞ്ചി ദഹനത്തെ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പറഞ്ഞിരിക്കുന്നതെങ്കിലും ചായയുടെ കൂടുതൽ കുടിവെള്ളം ചിലപ്പോൾ അസുഖം മൂലം വയറിളക്കം സൃഷ്ടിക്കും.
ഉറക്കക്കുറവോ രാത്രിയോ ഉറങ്ങുകയോ രാത്രി കഴുകുകയോ ചെയ്യരുത്.
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പായി രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകളോ ഒഴിവാക്കണം, അണുവിമുക്തമായോ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളോ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാനോ (അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ജിങ്കോ തുടങ്ങിയവ) ബ്ലീഡിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സുള്ള ആളുകൾ.
ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും ഇഞ്ചിയുടെ ചായകുടിച്ച് കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാരെ സമീപിക്കണം.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഗ്യാസ്സ്റ്റോസ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ്, പ്രമേഹം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പതിവായി കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയ്ക്ക് സംസാരിക്കുക.
ഇഞ്ചി ചായ ഒരു ഹെൽത്ത് അവസ്ഥയുടെ ചികിത്സയിൽ സ്റ്റാൻഡേർഡ് പരിചരണത്തിന് പകരമായി ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> വാങ് വൈ, യു എച്ച്, ഷാങ് എക്സ്, തുടങ്ങിയവരും. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ദീർഘനാളുകളായ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനുള്ള പ്രതിദിന ഇഞ്ചി ഉപയോഗം വിലയിരുത്തുക: ഒരു ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ പഠനം. പോഷകാഹാരം. 2017 ഏപ്രിൽ 36: 79-84.
> നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.