സ്വകാര്യ ബാലൻസിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടാം
യോഗയുടെ ശൈലി അനുസരിച്ച് പല യോഗ അധ്യാപകരും ക്ലാസ്സിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഒരു ഉദ്ദേശം നടത്താൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുകയും, ഗ്രാസ്, ആശ്വാസം, സ്വസ്നേഹം, ക്ഷമ, സഹാനുഭൂതി, സഹാനുഭൂതി, വർക്ക് തുടങ്ങിയ മുഴുവൻ ക്ലാസ്സിനും വേണ്ടി ഓഫർചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുകയും ചെയ്യും. , അല്ലെങ്കിൽ സമാധാനം. ഇത് വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് യോഗ ഭാവനയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം.
മനഃശാസ്ത്ര പഠനം മനസിലാക്കുന്നു
ഒരു ഉദ്ദേശ്യം ഒരു ലക്ഷ്യം അല്ല, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ടീച്ചർ സെറ്റ് ലക്ഷ്യമിട്ടുകൊണ്ട് സംവേദനം ചെയ്യുന്നതിലുമൊരു ബാലൻസ് കണ്ടെത്താനുള്ള വഴിയാണ്.
ഒരു ഉദ്ദേശം ഒരു പദം, പ്രിയപ്പെട്ട ഉദ്ധരണികൾ, പ്രാർഥന, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തോന്നൽ ആകാം.
ചിലപ്പോൾ അദ്ധ്യാപകർ നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീസ് നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ പുറത്ത് നിന്ന് എന്തെങ്കിലും സമർപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഊർജ്ജത്തിന്റെ നല്ല ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു നല്ല രീതിയാണ് ഇത്. ചില പ്രത്യേക അദ്ധ്യാപകർ വിദ്യാർത്ഥികളെ പ്രത്യേകിച്ചും അവർക്ക് പ്രത്യേക പരിഗണന നൽകാത്ത ഒരു ക്ലാസ് വിദ്യാർത്ഥിയെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.
ഇൻട്രാനെൻസിസ് എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുന്നു?
ഒരു ഉദ്ദേശം നിങ്ങളുടെ യോഗ പരിശീലന സമയത്ത് നിങ്ങളെ ഈ നിമിഷത്തിൽ നിലനിർത്താനും നിങ്ങളെ ഫോക്കസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കാനും കഴിയും. അത് ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം നിലനിൽക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് ഉദ്ദേശ്യബോധം, സമാധാനം, അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തത എന്നിവ നൽകുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്ത ഉദ്ദേശം ക്രമീകരിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ അധ്യാപകൻ ഒരു ഉദ്ദേശം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, എല്ലായ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സജ്ജീകരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. കഴിഞ്ഞ ക്ലാസുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ചില ഇഷ്ടങ്ങൾക്കൊപ്പം ആരംഭിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിപരമായ ഉദ്ദേശത്തോടുകൂടിയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ആ ദിവസം നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത് കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയും.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ദുർബലനാണെന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശക്തനും ഭയങ്കരനുമായി സ്വയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടാം, ഹാൻഡ്സ്റ്റൺ അല്ലെങ്കിൽ ഫുൾ വീൽ പോലെയുള്ള കഠിനമായ പോസ് ചെയ്യാനുള്ള ശേഷി നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകും. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുറിവുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം സൌമ്യമായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളോടു പറയുന്നു. ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങളുടേതായ അംഗീകാരം നേടാൻ നിങ്ങളെത്തന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടുകളുമായി നിങ്ങൾ മത്സരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയല്ല.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉദ്ദേശം ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരവും അതിന്റെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളും കൊണ്ട് കൂടുതൽ മികച്ച രീതിയിൽ കൂടുതൽ നേടാൻ കഴിയും.
ചിലപ്പോഴൊക്കെ അധ്യാപകർ ഓരോ വിദ്യാർത്ഥിനും അവരവരുടെ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ സ്വകാര്യമായി വരാൻ കുറച്ച് സമയം അനുവദിക്കും. അത്തരം അവസരങ്ങളിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഏറ്റവും അർഥശൂന്യമായ ഉദ്ദേശം വരാൻ പറ്റുന്നതായി തോന്നുന്നത് പോലെ അത്തരം അവസരങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാവുന്നത് അസാധാരണമല്ല. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, വിശ്രമിക്കുക. ഇത് തികച്ചും വ്യക്തിപരമായ വ്യായാമം ആണ്. നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്തു എന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ആരും ചിന്തിച്ചിട്ടില്ല. ആഴത്തിൽ ശ്വാസം കൊണ്ടുപോകുകയും ആദ്യം തലയിണയുമ്പോഴും അയാളെ നിഗൂഢമായി തോന്നുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചില വ്യക്തിപരമായി ആഴമുള്ള കാര്യങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ മനസിലാക്കിയിട്ടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലായിരുന്നു. ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് വളരെ ശരിയാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രയോഗത്തിൽ പിന്നീട് എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചേക്കാം. ഒരു ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ മുന്നോട്ടുപോകാൻ അനുവദിക്കരുത്.