നടക്കണം അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു മുതൽ തകർന്നടുന്നത്
ഒരു നീണ്ട നടയായാലോ അല്ലെങ്കിൽ ഓടിച്ചോ ഒടുവിൽ, ഒരു നഖം കറുത്തതോ ഗ്രേയോ ആയിക്കഴിഞ്ഞുവെന്നും അത് ആണിക്ക് കീഴിൽ വീർത്തതായും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. എന്താണ് സംഭവിച്ചത്? എന്താണ് സംഭവിക്കാൻ പോകുന്നത്? നിങ്ങൾ ഒരു കറുത്ത ടോണിളാണ് ലഭിക്കുന്നത്. ഇത് സ്യൂഗുഗുൾ ഹെമറ്റോമ എന്ന പേരിലും അറിയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ടോണിക്ക് കീഴിൽ രക്തസ്രാവം സംഭവിക്കുന്നത് മൂലമാണ്.
ഒരു ബ്ലാക്ക് ടോയിലൈൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്യൂഗുനുവൽ ഹെമറ്റോമാ എന്താണ്?
നടക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ, നിങ്ങളുടെ പാദം നിങ്ങളുടെ ഷൂവിൽ മുന്നോട്ട്, മുകളിലത്തെ, മുൻഭാഗത്തെയും വശത്തെയും നേരെ നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലടിച്ച് മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കാൽനടയാത്രയിൽ വീഴുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സോക്സും ഷൂസുപയോഗിച്ചും കംപ്രസ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദവും പ്രഭാവവും നിങ്ങളുടെ കോട്ടക്കൽ കിടക്കകൾ നശിപ്പിക്കാനോ ടോണിയിൽ തന്നെ ഒരു സ്തൂപം ഉണ്ടാക്കാനോ കഴിയും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അധിക രക്തവും ദ്രാവകവും നിങ്ങളുടെ toenail toenail bed ൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുവാൻ കാരണമാകുന്നു. രക്തം നിറയെ കറുപ്പ് നിറം. നിങ്ങളുടെ ശവശരീരം രോഗശാന്തി വേളയിൽ നിറങ്ങൾ മാറ്റുന്നത് തുടരും
നിങ്ങളുടെ ബ്ലാക്ക് സൈനിക്ക് വേദനയാണോ?
അടിക്കുറിപ്പുകളിലായി ഒരു സ്തൂപം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരുന്ന കുഞ്ഞുങ്ങളെ കാണും അത് വേദനയും വേദനാജനകവും ആയിരിക്കാം. ഇത് 24 മണിക്കൂറെ അവഗണിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. 24 മണിക്കൂറിനു ശേഷം ആണി ഉയർത്തുകയും വേദനയുണ്ടാകുകയും ചെയ്യാത്തപക്ഷം ഒരു ചികിത്സയും ആവശ്യമായി വരില്ല. സ്വാഭാവികം അതിന്റെ കോഴ്സ് എടുക്കും, നിങ്ങൾ അത് വെറുതെ വിടണം.
ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് ആണി ഇനിയും ഉയർത്തുകയും വേദനിക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. നിങ്ങളുടെ കരിമ്പടം തകർന്നിരിക്കുന്ന ഒരു അപകടത്തെത്തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കറുത്ത toenail സംഭവിച്ചാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം, അതുകൊണ്ട് മറ്റ് പരിക്കുകൾക്ക് ഇത് പരിശോധിക്കാവുന്നതാണ്.
ഒരു ബ്ലാക്ക് ടൂറിംഗിനുള്ള ചികിത്സ
ഉയർത്തിക്കാട്ടാത്തതും വേദനാജനകവുമായ ഒരു കറുത്ത ടോറിക്ക് നീക്കം ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല. പ്രശ്നം നഖത്തിന്റെ ചുവടെയുള്ള ഒരു കുളം മാത്രമാണെങ്കിൽ അത് ഉയർത്തുകയും വീർത്തുകൊണ്ടിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു ഡോക്ടർ ആണിയിൽ ഒരു ദ്വാരം തലോടിച്ച് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കും.
ഇത് ഒരു പ്രൊഫഷണലായി ഇത് മുൻഗണന നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചില ആളുകൾ സ്വയം തങ്ങളെത്തന്നെ തങ്ങളുടേതാക്കിത്തരാറുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അണുബാധയ്ക്ക് ഗുരുതരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനാൽ വീട്ടിൽ തന്നെ അത് കുറയാതെ നിങ്ങൾ വൈദ്യസഹായം തേടണം.
മാരത്തൺ കോച്ച് ജെഫ് ഗൊലോവെ വിവരിച്ച ഈ സ്വയം ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകും. "ഫൈയിംഗ് ഡൈയിംഗ് ഫീറ്റ്: പ്രിവൻഷൻ ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെൻസ് ഫോർ അതറ്റ്ലെസ്" ജോൺ വോൺഹോഫ്, വൈഡേർഡർ പ്രസ്, 2011.
അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ടോയ് നിരീക്ഷിക്കുക
അമിത ദ്രാവകം ഊർജിതമാക്കിയതിനു ശേഷമാണ് ചുവപ്പ് നിറവും ചുവപ്പും തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടർ അത് രോഗബാധിതരല്ലെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുന്നത് ഉറപ്പുവരുത്തുക. രോഗം ഗൗരവമായി എടുക്കുക. ഇത് ഉപദ്രവിക്കുന്നത് തുടരുകയോ വേദന വർദ്ധിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഇത് ഒരു മോശം അടയാളമാണ്. നിങ്ങൾ പ്രമേഹരോഗികളാണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് രക്തക്കുഴലുകളിലേക്ക്, അണുബാധകളിലേയ്ക്കും, കൂടുതൽ മോശമാവുന്നതിനും കാരണമാകും.
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്മണിയെ നഷ്ടപ്പെടുമോ?
ഹ്രസ്വ ഉത്തരം ശരിയാണ്. ഏതാനും ആഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ മാസങ്ങൾ എടുക്കും, എന്നാൽ toenail തുടരുകയാണ്, ക്രമേണ കേടുപാടുകൾ, കറുത്തിരുണ്ട toenail പുറത്തു shoves. കറുത്ത ടോൺ വേലിനെ ടോർണിംഗ് കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഉയർത്തുകയും അടിവയറ്റിലെ ആരോഗ്യമുള്ള ശേഷി പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ കറുത്ത toenail ക്രമേണ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വാറുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അതിനെ ട്രിം കഴിയും.
എപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വീണ്ടും പ്രീതി നേടാൻ പോകുന്നത്?
കറുത്ത ട്യൂബുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണെങ്കിൽ, കറുത്ത തൊലി അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ നേർത്ത ടോണിനെ അല്ലെങ്കിൽ വെറും ചർമ്മം വരയ്ക്കാം.
നിങ്ങൾ ഒരു ഇരുണ്ട നിറത്തിലുള്ള പോളിഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ മിക്ക ആളുകളും വ്യത്യാസത്തെ ശ്രദ്ധിക്കില്ല. കറുപ്പ് സുന്ദരിയും ഇരുണ്ട ഷേഡുകളും ഫാഷൻ ആയിരിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഗന്ധകം മുഴുവൻ മാറ്റി വയ്ക്കുന്നത് മൂന്നുമാസമെടുക്കും, പുതിയ ടോണിംഗ് പലപ്പോഴും ചില മേഖലകളിൽ അൽപം അലഞ്ഞ്, മറ്റുള്ളവരിൽ കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കും. നാലോ അഞ്ചോ മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശിലാശാസനം സാധാരണ നിലയിലേയ്ക്ക് മാറണം.
ബ്ലാക്ക് ടൂണിംഗിനെ എങ്ങനെ തടയാം?
നിങ്ങളുടെ ഓട്ടം അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം ഷൂസുകളും സോക്സും ശരിയായി അനുയോജ്യമായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീണ്ട ഷൂ വലുപ്പത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കൂടിയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കാൽ നടക്കും, നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിലേക്ക് അകലണം. ടേക്ക്ബോക്സ് വളരെ വലുതായിരിക്കണം, പക്ഷെ വളരെ വലുതാകില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ബലി അതിലപ്പുറം വളരും.
നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഒരു സാങ്കേതിക റണ്ണിംഗ് ഷൂ സ്റ്റോറിൽ നിങ്ങളുടെ അത്ലറ്റിക് ഷൂകൾക്കുള്ള മിഷൻ നേടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ശരിയായി ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗമാണ്.
ഫുൾ ഷൂവിൽ കാൽവിരലുകളുടെ ഗതി മാറുന്നു. ഷൂവിന്റെ കാൽമുട്ടിനു പകരം ചെരിപ്പിന്റെ പാദരക്ഷകൾ മാറ്റാൻ കഴിയും.
കുതിച്ചുചാട്ടം തടയുന്നതിന് ഷൂ ലെയ്സിങിനുള്ള സാങ്കേതികത കാണുക. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പാതയിൽ അപ്ലില്ലുകൾ, താഴ്ച്ചകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ വിരലുകളെ വേദനിപ്പിക്കുന്നുവെന്നതിൽ നിരാശപ്പെടരുത്. നിങ്ങളുടെ പാദരക്ഷ തിരഞ്ഞെടുത്ത് കൂടുതൽ കൃത്യമായി ഇടപഴകുന്നതിനായാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മാറ്റുകയും ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ശരീരം സൌന്ദര്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യാം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചെരുപ്പ് ശ്രദ്ധയോടെ, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> സബങ്ങ്ഹുൽ ഹെമറ്റോമ, അമേരിക്കൻ ഓസ്റ്റിയോപതിക് കോളേജ് ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> വാൻഹോഫ് ജെ. ഫിക്സിംഗ് യുവർ ഫൈറ്റ്: പ്രിവെൻഷൻ ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെൻസ് ഫോർ ആതലെസ് വിൽഡർനൻസ് പ്രസ്സ്, 2011.