നട്ട് ആൻഡ് ഉണക്കിയ പഴം ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് പുറംതൊലി

പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)

കലോറി - 109

കൊഴുപ്പ് - 7 ഗ്രാം

കാർബസ് - 12g

പ്രോട്ടീൻ - 2 ഗ്രാം

ആകെ സമയം 130 മിനിറ്റ്
തയ്യാറായ 10 മിനിറ്റ് , 120 മിനിറ്റ് കുക്ക്
സെർവിംഗ് 10 (2x2 ഇഞ്ച് ചതുര ഓരോ)

വെണ്ണയ്ക്കാവശ്യമായ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേറ്റർ ചീസ് ഗ്രീക്ക് തൈര്, ഗോമാംസം ടർക്കി എന്നിവക്ക് ഉത്തമമായ ഉദാഹരണങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ കഴുകുന്നത്. ഈ പാചകത്തിൽ, നിങ്ങൾ സുന്ദരമായ പഴയ ചോക്ലേറ്റ് പോഷക സാന്ദ്രത മധുരവും ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നതും പ്രിയങ്കരങ്ങൾ വൈവിധ്യമാർന്ന പരസ്യം കാണാം .

കറുത്ത ചോക്ലറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫ്ളാവണോളുകൾ തന്നെ ഹൃദയത്തിന്റെ ഗുണം നൽകും , ആന്റി-ഇൻഫെമ്മെറ്റിക് ആന്റിഓക്സിഡൻറുകൾ. ഇവ ഇരുണ്ട ഇനങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇരുണ്ട, വിയർപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ സെമി-മധുര ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ് നല്ലതാണ്.

ടോപ്പിങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സർഗ്ഗാത്മകത നേടുക. ഫൈബർ, ഹൃദയം, ആരോഗ്യകരമായ പോളൂൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പിനുള്ള അഞ്ച്-മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത പരിപ്പുകൾക്കും വിത്തുകൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള ലക്ഷ്യം, ഒരുതരം പഞ്ചസാര പ്രകൃതിദത്തത്തിന് ഉണങ്ങിയ ഫലം ചേർത്തു, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തിനേയോ, പുതിയ പോമെങ്കണേറ്റ് ചവിട്ടിയോ, തെങ്ങ് അടരുകളോ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും. ഞങ്ങൾ താഴെ പറയുന്ന ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ചേരുവകൾ

• 6 ounces ഇരുണ്ട, വിയർപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ സെമി-സ്വീറ്റ് ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ്
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നിലത്തു ഫ്ലാക്സ്സീഡ്
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ബദാം ബദാം
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത തെങ്ങ് അടരുകളായി
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ട് അരിഞ്ഞത്
• 1 ടേബിൾ അസംസ്കൃത മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വാൽനട്ട് മൂപ്പിക്കുക
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ പോമെഗ്രനേറ്റ് ആർച്ചുകൾ (ഓപ്ഷണൽ)

തയാറാക്കുക

1. കടലാസ് പേനയുടേയും പാചക സ്പ്രേയുടേയും അടുപ്പമുള്ള ഒരു കേക്ക് പാൻ ഇടുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.

2. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ടോപ്പിങ്ങുകളും ഒന്നിച്ച് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.

3. ഏകദേശം 2 ഇഞ്ച് വെള്ളത്തിൽ ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം നിറച്ച് അരപ്പ് കൂടി വയ്ക്കുക. ഒരു ചൂടുള്ള പ്രൂഫ് പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക, അതിൽ ചോക്ലേറ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, ഒരു റബ്ബർ സ്പാറ്റുലയുമായി പൊരുതുക, അതു കത്തിക്കില്ല. കുറഞ്ഞ ചൂട് മേൽ ഇത് ചെയ്യാൻ ഉറപ്പാക്കുക.

എല്ലാ ചോക്കലേറ്റ് ഉരുകുന്നത് വരെ തുടരുക, എന്നിട്ട് ചൂട് എടുത്ത് ഒരു മിനിറ്റ് തണുപ്പിക്കട്ടെ.

4. ഉരുകി ചോക്കലേറ്റ് കടലാസിൽ കടലാസിൽ പകരും. നിങ്ങൾ ഏകദേശം 4x10 കഷണം കൊണ്ട് അവസാനിക്കും.

ചോക്ലേറ്റിലെ ടോപ്പിങ്ങുകൾ തളിക്കേണം.

6. തണുപ്പിച്ചതിനുശേഷം മണിക്കൂറുകളോളം തണുപ്പിക്കുക, തണുപ്പിക്കുക എന്നിവ ചെയ്യുക. ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു എയർ ഇറുകിയ കണ്ടെയ്നർ ലെ സ്റ്റോർ ലെഫ്റ്റവയർ.

ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും

ടോപ്പിങ്ങുകൾ വരുമ്പോൾ ഈ പാചകരീതി വളരെ നല്ലതാണ്. വാൽനട്ട്, ബദാം, അല്ലെങ്കിൽ തകർത്തു മക്കാഡാമികൾ എന്നത് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും അണ്ടിപ്പരിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. വിത്തുകൾ വരുമ്പോൾ ജനകീയമായ ഓപ്ഷനുകളിൽ ചിയയും പെപ്പിറ്റയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ആപ്പിൾ ഡിസ്കുകൾ, ആപ്രിക്കോട്ടുകൾ, പപ്പായ, കിവി, മാങ്ങ, ഉണങ്ങാത്ത സ്ട്രോബറി, ഫ്രൂട്ട്സ് സ്ട്രോബെറി, ഏത്തവാഴ ചിപ്സ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഉപയോഗിക്കുക. അവയ്ക്ക് കൂടുതൽ പഞ്ചസാര ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അവസാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് അവ കണ്ടെത്താനും അവ വളരെ ചെലവേറിയതുമില്ലെങ്കിൽ, മാതളനാരങ്ങ വരൾച്ചകൾ ചേർത്ത് പുതിയ സുഗന്ധവും നിറവും വർദ്ധിക്കും കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ സി

അസുഖകരമായ നാളികേര ചെറുകുടൽ അല്ലെങ്കിൽ അധിക നട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വിത്തു വളരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഒരു സ്പീഷിസ് വെണ്ണപോലുള്ള ഇനം, ഒരു സ്പൂൺ സ്പൂൺ പൊടിച്ചെടുത്ത ചോക്കലേറ്റിനുള്ളിൽ ഉരുകി ചോക്കലേറ്റിലേക്ക് പകരം, ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ പകരം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ക്രീം ചെയർട്ട് വെണ്ണ കൊണ്ട് ചൂടാക്കുക, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ വെള്ളം കൂടെ എടുക്കുക. പേപ്പർ, ഒരു കത്തി ഉപയോഗിച്ച് ചുറ്റുക.

പാചകം, സേവനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

DIY ഡബിൾ ബ്രോയിലർ ഉപയോഗിച്ച് നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഔട്ട്ലൈൻ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്കത് ഉണ്ടെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥമായത് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മൈക്രോവേവ് ലെ ചോക്ലേറ്റ് ഉരുകാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പ്രക്രിയ കൂടുതൽ രസകരമാവുകയാണ്. ഓരോ സെക്കൻഡിലും ഇടവിട്ട്, 10 സെക്കന്റ് ഇടവേളകളിൽ ചെയ്യുക.