അവരുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക
ദൈനംദിന ബേൺ സ്ലീപ്, നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് വെബ്സൈറ്റ് ആണ്, ഒപ്പം വൈവിധ്യമാർന്ന വർക്കൗട്ടുകളും പരിപാടികളും, നിങ്ങൾ ദിവസേന പരിശീലിപ്പിക്കുകയും തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യണോ എന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന ബേൺ വ്യക്തിഗത പരിശീലകരിൽ ഒരാൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു പ്രോഗ്രാം പരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യണോ.
'ഏറ്റവും വലിയ നഷ്ടം' എന്ന പേരിൽ പ്രശസ്തനായ ബോബ് ഹാർപർ മാസികയ്ക്ക് 12.95 ഡോളർ നൽകിക്കൊണ്ട് അത്തരത്തിലുള്ള പരിപാടികളിലാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അംഗീകാരമുള്ളത്, നിങ്ങൾക്ക് അവന്റെ പരിപാടികളും പരിപാടികളും പരിഗണിക്കാം, നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ, ടാബ്ലെറ്റ്, കമ്പ്യൂട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ടിവി.
സവിശേഷതകൾ
വില : ഒരു സൗജന്യ ട്രയൽ ഉപയോഗിച്ച് $ 12.95 / മാസം
- ദിവസവും നിത്യേനയുള്ള വർക്കൌട്ടുകൾ - ആവശ്യമുള്ള 24 മണിക്കൂർ നേരത്തേയ്ക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ തത്സമയ വ്യായാമം ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചാറ്റ് വഴി മറ്റ് ഉപയോക്താക്കളുമായി പങ്കെടുക്കാം, അത് തണുപ്പാണ്
- നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ പരിശീലകന്, ആക്റ്റിവിറ്റികളെ കുറിച്ചും, ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും മറ്റും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ബന്ധപ്പെടാം
- നിർദ്ദേശിച്ച ഭക്ഷണം, ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണമുള്ള ദിവസേനയുള്ള ഒരു പദ്ധതി
- ജീവിത ദൈർഘ്യവും ഫിറ്റ്നസ്, ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ നിന്ന് ജീവിതശൈലി, ട്രാക്കുചെയ്യൽ എന്നീ ആപ്ളിക്കേഷനുകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങളുള്ള ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആക്സസ്
- നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയ വർക്കൗട്ടുകൾ ട്രാക്കുചെയ്ത് സൂക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ലൈബ്രറി
- തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ഒരു വലിയ വിവിധ പരിപാടികൾ. യോഗയും കാർഡിയോയും മുതൽ പെയ്റ്റിനും കോർ വരെയും ചില ആഴ്ചകൾ നീളുന്നു
നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാം ഡെയ്ലി ബേൺ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള കഴിവും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ട്.
അടിസ്ഥാനങ്ങൾ
ദൈനംദിന ബേൺ ഒരു വലിയ, സങ്കീർണ്ണമായ ട്രാക്കിംഗ് വെബ്സൈറ്റ് ആണെന്ന് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, ഭക്ഷണം ട്രാക്കിംഗിൽ നിന്നുള്ള കലണ്ടറുകളും കലണ്ടറുകളും വരെ എല്ലാം.
അവർ ശരിക്കും സ്ട്രീംപ്ലിംഗ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അത് മറ്റൊന്നിനെക്കാളും പ്രാധാന്യം കുറവാണ്.
നിങ്ങൾ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് 30 ദിവസത്തെ സൌജന്യ ട്രയൽ ലഭിക്കും, അത് ഒരു നല്ല സവിശേഷതയാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ വിവരങ്ങൾ പൂരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കായി ദൈനംദിന ബേൺ ഒരു പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷൻ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.
ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുകയാണെന്നും 60 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ജോലി ആവശ്യമാണെങ്കിലോ അവർ ബോബ് ഹാർപ്പർ പ്രോഗ്രാമിലെ ബ്ലാക്ക് ഫയർ നിർദേശിക്കും.
നിങ്ങൾ ഒരു പ്രോഗ്രാമിൽ സൈൻ അപ്പ് ഒരിക്കൽ ഒരു വ്യായാമവും രൂപയുടെ വ്യായാമം ദിവസം ഭക്ഷണം പ്ലാൻ - ഈ ചില പാചക ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ കലോറി എണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ പോഷക നിലപാടുകളൊന്നും ഇല്ല.
ഡെയ്ലി ബേൺ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ് - നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിലോ ആപ്പിൾ ടിവി, റോക്കോ, നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്ലറ്റ് എന്നിവയിലും നിങ്ങളുടെ ടിവിയ്ക്കൊപ്പം കണക്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും ഗാഡ്ജറ്റിനേയും അത് നിങ്ങൾക്ക് സ്റ്റഫ് കാണാൻ അനുവദിക്കും.
പ്രോഗ്രാമുകൾ
ദൈനംദിന ബേൺ എന്ന യഥാർത്ഥ മാംസം അതിന്റെ നിരവധി വൈവിധ്യമാർന്ന പരിപാടികളാണ് . വ്യായാമികളുടെ ഒരു പട്ടിക വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനേക്കാളുമൊക്കെ (എല്ലാം തികച്ചും നല്ലതാണ്), എല്ലാം 2 ആഴ്ച മുതൽ 8 ആഴ്ച വരെ നീളുന്ന പരിപാടികളാണ്. പേരുകൾ എന്തെങ്കിലും സൂചനകളാണെങ്കിൽ, അവരും ഇൻഫർനോ, ലൈവ് ടു ഫൈൽ, ബോബ് ബ്ലാക്ക് ഫയർ തുടങ്ങിയവയെ കുറച്ചുപേരെ സൂചിപ്പിക്കാൻ ചില വ്യക്തമായ കൊലപാതകങ്ങൾ ഉണ്ട്.
തുടക്കക്കാർക്ക് ഞാൻ വളരെ ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു പ്രോഗ്രാമിന് പ്രത്യേക പരിഗണന നൽകിയിട്ടുണ്ട്. വളരെ നന്നായി ചിന്തിക്കാനും, വ്യായാമത്തിൻറെയും സ്ഥിരതയുടെയും തുടക്കം മുതലുള്ള വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ പല തുടക്കക്കാരെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പോഷകാഹാരം
എല്ലാ പരിപാടികളും അതിന്റെ പോഷകാഹാര ശ്രദ്ധയിൽ വരുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, തുടക്കക്കാർ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം കഴിക്കുന്നതും കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നതും മനസ്സിനുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അവർ ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണം പ്ലാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള നിരവധി ഓപ്ഷനുകളും അവർ നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നു.
പ്രോസ് ആൻഡ് കോറസ്
പ്രോസ്
- സ്ളിക്ക്, ക്ലീൻ ഇൻററ്ഫേസ് - സൈറ്റിന്റെ രൂപവും ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ പേജുകൾ ഒന്നിലധികം ലിങ്കുകളോ പരസ്യങ്ങളോ വിവരങ്ങളോ ഒന്നും ധരിക്കുന്നില്ല.
- ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് - ഇത് സൈൻ അപ് ചെയ്യാനും ആരംഭിക്കാനും വളരെ ലളിതമായിരിക്കാൻ കഴിയില്ല
- ദൈനംദിന ലൈവ് വ്യായാമം - ഞാൻ മറ്റുള്ളവരുമായി വ്യായാമത്തിന് ഒരു അവസരം നൽകുന്ന തൽസമയ വ്യായാമത്തിന്റെ സവിശേഷത ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - നല്ല അടുക്കുക
- മികച്ച പ്രോഗ്രാമുകളും വർക്ക്ഔട്ടുകളും - ഞാൻ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ വൈവിധ്യം സ്നേഹിക്കുന്നു
Cons
ദൈനംദിന ബേൺ സംബന്ധിച്ച നിരവധി പരാതികൾ എനിക്കില്ല. ഞാൻ സൈറ്റിന്റെ ലേഔട്ട് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഞാൻ കാര്യങ്ങൾ നല്ലതാണെന്ന് കരുതുന്നു, പ്രോഗ്രാമുകൾ സഹായകരമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. എനിക്ക് ഒന്ന് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, എനിക്ക് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരു വർക്കൗട്ടുകളും ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രോഗ്രാം തിരഞ്ഞെടുത്ത് (അല്ലെങ്കിൽ അത് നിങ്ങൾക്കായി തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ), മറ്റേതെങ്കിലും വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ആക്സസ് ചെയ്യാനുള്ള ഏക മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ പ്രോഗ്രാം മാറ്റണം.
എന്നെ മാത്രം എന്റെ വ്യക്തിപരമായ പരിശീലകനായിരിക്കാം. ഒരു പ്രോഗ്രാം അത് എനിക്ക് നൽകിയ രീതി പിന്തുടരുവാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
മൊത്തത്തിൽ, ദൈനംദിന ബേൺ എന്നത് ഒരു ഘടനാപരമായ പ്രോഗ്രാം പിന്തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു നല്ല അവസരമാണ്, ഒപ്പം അത്തരം വൈവിധ്യമാർന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകളും പരിശീലകരുമാണ് പ്രോഗ്രാമുകൾ, അവർക്ക് മിക്കവാറും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തും കണ്ടെത്താനാകും.
അവരുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക