ട്രെഡ്മിൽ വിരസതയെ എങ്ങനെ തകർക്കാം? മയക്കുമരുന്ന് ശരീരത്തെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. ഒരു ട്രെഡ്മിൽ വ്യായാമത്തിൽ വിരസമായി നിൽക്കുന്ന നല്ല തന്ത്രങ്ങൾ:
- സംഗീതം കേൾക്കുന്നു : ഒരു ആരോഗ്യ ക്ലബ്ബിൽ ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ഉണ്ടെന്ന് കാണാം, നിങ്ങളുടെ ഐപോഡ്സ് അല്ലെങ്കിൽ സ്മാർട്ട്ഫോണുകളിൽ ഒട്ടനവധി ആളുകൾ കണ്ടതായി കാണാം. ശരിയായ ടെമ്പിൻറെ സംഗീതം വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- ഇടവേള വിദഗ്ധർ : വേഗതയും ഇൻ സ്ലൈഡും മാറ്റാൻ നിങ്ങളുടെ ട്രെഡ്മിൽ വച്ച അന്തർ നിർമ്മിത പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം സജ്ജമാക്കുക. ട്രെഡ്മിൽ പോയിന്റ് ഇടവേളകൾ
- ടെലിവിഷൻ അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോ കാണുക : ട്രെഡ്മിൽ നിന്ന് കാണാൻ നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഷോ ഉണ്ടോ? ഒരു ടി.വി. സെറ്റ് കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ ട്രെഡ്മിൽ ശബ്ദമുണ്ടാകാം. ഐപാച്ച്, സ്മാർട്ട് ഫോണുകൾ എന്നിവപോലുള്ള ടാബ്ലറ്റ് ഉപകരണങ്ങളോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ വീഡിയോ ഹെഡ്ഫോണുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെവി മുകുളങ്ങൾ വരെ ആകർഷിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പവും എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതുമാണ്.
- വെർച്വൽ വാക്ക് : ചില ട്രെഡ്മിൽ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ Google മാപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ വഴി ഒരു വിർച്ച്വൽ പാഥിൽ പിന്തുടരാൻ സജ്ജമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ടിവി, ടാബ്ലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വെർച്വൽ വാക്കിംഗ് അനുഭവം നൽകുന്നതിന് ഒരു അപ്ലിക്കേഷൻ വഴി നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന വീഡിയോകൾ ഉണ്ട്.
- ഗെയിമിംഗ് : നിങ്ങൾ ട്രെഡ്മിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ തന്നെ സൃഷ്ടിപരമായ നേടുകയും നിങ്ങളുടെ ഗെയിമിംഗ് ഉപകരണം സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും, ഒരുപക്ഷേ ട്രെഡ്മിംഗ് സമയത്ത് സ്വയം സ്വയം അനുവദിക്കുന്നു. Goji Play സിസ്റ്റം ട്രെഡ്മിൽ കൂടാതെ മറ്റ് കാർഡിയോ ഉപകരണങ്ങളുമൊത്ത് പ്രവർത്തിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു. അതിന്റെ കൺട്രോളർ ഹാൻഡിലിൽ കയറുകയോ ബാറ്റണുകളായി വഹിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
- പോഡ്കാസ്റ്റുകളും ഓഡിയോബുക്കും : കേൾക്കുന്നത് സംഗീതത്തിനു വേണ്ടിയല്ല. നിങ്ങളുടെ ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ ഗിയറിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ അതേ നീളം എടുക്കാം. ഒരു ഓഡിയോബുക്കിനൊപ്പം , അടുത്ത അധ്യായത്തിൻറെ അവസാനം വരെ നീങ്ങാൻ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തെ വ്യാപിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
- വായന : നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തിലെ ഒരു പുസ്തകം അല്ലെങ്കിൽ മാഗസിൻ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി ട്രെഡ്മിൽ രൂപകൽപന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ചില ആളുകൾ ചലിക്കുന്ന സമയത്ത് വായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വേദന അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
- ഒരു ട്രെഡ്മിൽ ബഡ്ഡി ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക : ട്രെഡ്മിൽ സമയത്ത് ഒരു സുഹൃത്ത് സംസാരിക്കുന്ന നിങ്ങൾ ഇരുവരും പ്രചോദിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു വെർച്വൽ റേസ് പരസ്പരം വെല്ലുവിളിക്കാൻ കഴിയും.
- നിങ്ങളുടെ മൊബൈൽ ഫോണിൽ സംസാരിക്കുന്നു : ട്രെഡ്മിൽ സമയത്ത് ഫോണിൽ സംസാരിക്കുന്നവരെ ഞാൻ പലപ്പോഴും കാണും. ഒരു സംഭാഷണം നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്, നിങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ മിതമായ തീവ്രത അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ തീവ്രതയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അവർ നിങ്ങളുടേതായ തീവ്രമായ തീവ്രതയിലാണെങ്കിൽ , നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയ ഉച്ചവാക്യങ്ങൾ മാത്രമേ പറയാവൂ. ഫോണിൽ ചാറ്റിംഗ് വീട്ടിലാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ ജിമ്മിൽ മറ്റുള്ളവരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ കഴിയും.