ക്രിയേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് പൈലേറ്റ് രീതിയുടെ വേരുകളിലേക്ക് മടങ്ങുക
"നിയന്ത്രണത്തിലൂടെ ജീവൻ തിരിച്ചുവരുന്നത്" അത്യന്താപേക്ഷിതമായ പൈലറ്റ് വായനയാണ്. ഈ ഒരു ചെറിയ പുസ്തകത്തിൽ ജോസഫ് പിലേറ്റേഴ്സ് Pilates രീതി വീതിയും ശക്തിയും നൽകുന്നു. ലോകത്തെ ഏറ്റവും വേഗത്തിൽ വളരുന്ന ഫിറ്റ്നസ് പ്രവണതകളിൽ ഒന്നാണ് "ജീവനു മടക്കസന്ദർശനം" എന്ന ആദ്യത്തെ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിനുശേഷം 63 വർഷം കഴിഞ്ഞിട്ടും, പൂർണ ആരോഗ്യം നേടാൻ പൈലറ്റ്സ് ശ്രമിച്ചു.
പുസ്തകം വിശദാംശങ്ങൾ
- 93 പേജുകൾ. ജോസഫ് പിലേറ്റുകളുടെ 16 പേജുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു, 34 Pilates Mat പരിശീലനത്തിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- 1945 ൽ ആദ്യം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്
- സാധാരണ റീട്ടെയ്ൽ വില: $ 29.95
- ജോസഫ് പിലേറ്റെസും വില്യം ജോൺ മില്ലറും എഴുതിയത്
ഗൈഡ് റിവ്യൂ: "ലൈംഗികതയിലേക്ക് നിയന്ത്രണം"
നിങ്ങൾ പൈലറ്റുകളിൽ താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കായി "നിയന്ത്രണം ഉപയോഗിച്ച് ലൈഫ് ടു റ്റു റിക്കോർഡ്" എന്ന ഭാഗം സ്വന്തമാക്കാനും വായിക്കാനും ഞാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പൈലറ്റ് തന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും പൈലേറ്റ് രീതിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിധത്തിൽ ചരിത്രപരമായ ഉൾക്കാഴ്ചകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, അത് മനുഷ്യന്റെ ഊർജ്ജത്തിന് സുപ്രധാനമായ ഒരു ബന്ധമാണ്, ജോസഫ് പെയ്ത്സ് . "നിയന്ത്രണാധിയിലൂടെ ജീവൻ തിരികെ വരുത്തുക" എന്നതിലൂടെ, പാവാട്ടസ് സമീപിച്ചതും ജീവിച്ചിരുന്നതും ആയ അവന്റെ ശക്തി, വൈകാരികത്വം, ദൃഢനിശ്ചയം എന്നിവയെ നേരിട്ട് നമുക്ക് നേരിട്ട് ലഭിക്കുന്നു.
പിലാറ്റിനെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ സംബന്ധിച്ചും തികച്ചും ഉത്കണ്ഠയുള്ളവർക്കുള്ള ഒരു പുസ്തകമാണിത്. അതെ, അത് ജോസഫ് പെയ്റ്റിന്റെ അറുപതാം വയസ്സിൽ മാറ്റ് ക്രമം അവതരിപ്പിക്കുന്ന അത്ഭുതനിർദേശ നിർദേശങ്ങളും അസാമാന്യ ഫോട്ടോകളും ഉണ്ട്.
എന്നാൽ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, "നിയന്ത്രണം വഴി ജീവൻ തിരിച്ചുവരുന്നത്", ജോസഫ് പിയേറ്റെറ്റ്സ് നിയന്ത്രണം എന്നാണ് "ശരീരവും മനസ്സും ആത്മാവും പൂർണമായ ഏകോപനം" എന്ന് വിളിക്കുന്ന രീതികളുടെ ഒരു മുന്നേറ്റമായി മാറുന്നത് എന്നതാണ്.
പൈലറ്റ് സമ്പ്രദായം കൂടുതൽ കൂടുതൽ വളരുമ്പോൾ, ഊർജ്ജസ്വലമായ പലതരം സമീപനങ്ങളിൽ നിന്നും മാറുന്നതിന് ഊന്നൽ നൽകാൻ കഴിയും. ജോസഫ് പിലേറ്റസ് "നിയന്ത്രണം വഴി ജീവൻ തിരിച്ചുപോവുക" ൽ. അതു വ്യായാമത്തിന്റെ ശാരീരിക ആക്ടിവിറ്റിയെക്കുറിച്ചും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷ്യങ്ങളായ വെറും വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ എന്നെന്നേക്കുമായി പരസ്പരം അസൂയപ്പെട്ട ഫ്ലാറ്റ് അസ്ക്ക് പോലെയോ ഉള്ളവയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാം.
എന്നാൽ "നിയന്ത്രണത്തിലൂടെ ജീവൻ തിരിച്ചുവരാൻ", ഫിറ്റ്നസിലേക്കുള്ള ശരീര / മനസ് / സ്പിരിറ്റിക്കൽ സമീപനത്തിന്റെ മുഴുവൻ ശേഷിയും തിളങ്ങുന്നതാണ്.
ഇവിടെയാണ് നിങ്ങൾ Pilates തത്വങ്ങളുടെ വിത്തുകൾ, യോഗയുടെ ബന്ധം , നിത്യജീവിതത്തിലേക്കുള്ള പ്രയോഗങ്ങളിൽ Pilates സാങ്കേതികതയുടെ അടിസ്ഥാനം എന്നിവ കണ്ടെത്തും.
ഇന്ന് അറിയാവുന്നതുപോലെ പീലാത്തോസ് ഇപ്പോഴും നിയന്ത്രണമാണോ? ഞാൻ അങ്ങനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഇപ്പോൾ അറിയുന്നത്, നിയന്ത്രണാതീതമായ പൂർണമായ ബോധവത്ക്കരണമാണ്, അത് നമ്മൾ ഇപ്പോൾ Pilates എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. നമ്മൾ യഥാർഥത്തിൽ Pilates രീതിയുടെ നേട്ടങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ജോസഫ് പെയ്ത്സിനെക്കാൾ മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു സ്ഥലവും ഇല്ല.
"നിയന്ത്രണം വഴി ജീവൻ തിരികെ നൽകുക"
- അവൻ സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ട ഫിറ്റ്നസ് രീതിയെക്കുറിച്ച് എഴുതിയിരുന്ന യജമാനൻ ജോസഫ് പിലേറ്റെസ് ഇതാണു
- ചുരുക്കവും പ്രചോദനവും
- 60 വയസ്സിന് പ്രായമുള്ളപ്പോൾ പശുവിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ജോസഫ് പിലേറ്റുകളുടെ ഫോട്ടോകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു
- ഒരു ഹ്രസ്വ പുസ്തകത്തിൽ, ജോസഫ് പിയേറ്റെസ് Pilates രീതി ദൂരവ്യാപക ആശയവിനിമയം
- യോസേഫ് പിലേറ്റെസിന്റെ ചരിത്രപരമായ ഒരു രേഖ, അദ്ദേഹത്തിന്റെ Pilates രീതിയോട് അടുക്കുകയായിരുന്നു
"നിയന്ത്രണം വഴി ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക"
- വാചകത്തിന്റെ 16 ഹ്രസ്വ പേജുകൾ മാത്രം. ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വേണം!
പൈലറ്റ്സ് രീതിയുടെ സ്ഥാപകനിൽ നിന്ന് ജോസഫ് പിലേറ്റസിൽ നിന്നുള്ള ഉദ്ധരണികൾ പ്രചോദിപ്പിക്കും
"ശാരീരിക ക്ഷമത സന്തോഷത്തിന്റെ ആദ്യ ആവശ്യമാണ്.
സ്വാഭാവികമായും, ലളിതമായും, സുഗമമായി നമ്മുടെ ധാരാളം വൈവിധ്യമാർന്ന ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, സ്വമേധയാ ആഹ്ലാദത്തോടും സന്തുഷ്ടികളോടും ചേർന്ന് കഴിവുള്ള ഒരു സുബോധ മനസ്സോടെയുള്ള ഏകശുദ്ധിയോടെ വികസിപ്പിച്ച ശരീരത്തിന്റെ നേട്ടം, പരിപാലനം എന്നിവയാണ് ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസിന്റെ ഞങ്ങളുടെ വ്യാഖ്യാനം.
ശരീരവും, മനസ്സും, ആത്മാവും പൂർണമായ ഏകോപനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതും നിയന്ത്രണം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ പൂർണ്ണമായ നിയന്ത്രണവും ഏറ്റെടുത്ത്, അതിന്റെ വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായ ആവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെ, ക്രമേണ, ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്വാഭാവിക താല്പര്യവും ഏകോപനവും നേടുന്നു. "
"ശരിയായി സമതുലിതമായ ക്രമത്തിൽ നിർവഹിച്ചിരിക്കുന്ന ഏതാനും നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, മോശമായ കാളിസ്തെനിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ നിർബന്ധിത കൺറോർഷനിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ചെലവഴിക്കുന്നു."
"നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ അഴുകിയ പേശികളെ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വഴക്കുകളുടെ വ്യായാമയമല്ല .. ... നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തിലൂടെ മറ്റെല്ലാ കൃപാവരങ്ങൾക്കും ചെലവിലുള്ള ചില പേശികൾ കൂടുതൽ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നതിലൂടെയും, കൃപയുടെയും സപ്ളൈനുകളുടേയും നഷ്ടം, അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമോ ശ്വാസകോശങ്ങളോ അല്ല, മറിച്ച് അത് പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും മൂടിക്ക് ഇടയാക്കി, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു പൂച്ചയെ പോലെയാകും, ഒരു ബ്രൂവറി-ട്രക്ക് കുതിരയുടെ മൃതദേഹം പോലെ അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾ അടങ്ങിയ ശരീരം പ്രൊഫഷണൽ വെയ്റ്റ് ലീവ് നിങ്ങൾ വളരെ സർക്കസിൽ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. "
"നിയന്ത്രണം ശരീരം ഏകതാനമായി വികസിപ്പിക്കുന്നു, തെറ്റായ ഭാവങ്ങൾ തിരുത്തുന്നു, ശാരീരികാവർഷം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, മനസ്സിനെ ഉണർത്തുന്നു, ആത്മാവിനെ ഉയർത്തുന്നു."
"നിയന്ത്രണം എന്നത് മുഷിഞ്ഞ, വിരസമായ, വിഡ്ഢിത്തമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ആധുനിക" ആഡ്-നോസെം "ആവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വ്യവഹാര സംവിധാനമല്ല."
"നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ യുഗത്തിനു മാത്രമുള്ള ഏക ഗൈഡ് വർഷങ്ങളിൽ അല്ലെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കെന്തു തോന്നുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണെന്നിരിക്കെ, യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിൽ എല്ലായിടത്തും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് സ്വാഭാവികവും സ്വാഭാവികവുമായ വഴക്കമുള്ളതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
"ആന്തരിക ഷർട്ടിന്റെ" തുല്യം ഇതാണ്, കനത്ത മഴയുടേയും, മലഞ്ചെരിവുകളിലുമുള്ള മലഞ്ചെരുവുകളിൽ വലിയ തോതിലുള്ള ഹിമക്കട്ടകൾ ജനിക്കുകയും, നദികൾ വേഗത്തിലാക്കുകയും, കടലിനോട് കർശനമായി നടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്തമായ നിയന്ത്രിത വ്യായാമങ്ങൾ നേരിട്ട് പ്രകടമാകുന്നതിന്റെ നേരിട്ടുള്ള ഫലമായി വീണ്ടും ആവേശഭരിതരാകുന്നു. "
"മാത്രമല്ല, ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ സങ്കീർണ്ണ പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം വിജയകരമായി പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിവുള്ള കഴിവുള്ള ഒരു നല്ല മനസോടെ പാർപ്പിടത്തിന് അനുയോജ്യമായ അഭയ തൽപരമാണ് വിഷാദരോഗവും ഞെരുക്കവും മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അത്തരം ശരീരം."
" കൌണ്ടർ ലേയേയിലൂടെയുള്ള റിട്ടേൺ ടു ലൈഫ് ഓഫ് ടെക്സ്റ്റിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ പേജുകളുടെ സ്ലൈം സ്റ്റാക്കും, അത് ജോസഫ് പെയ്റ്റേഴ്സിൻറെ പ്രോത്സാഹനവും അനിയന്ത്രിത നിർദ്ദേശങ്ങളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്.ഒരു പകർപ്പ് ലഭിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചില ഉദ്ധരണികൾ കണ്ടെത്താനാവുമോ എന്നതാണ് എന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉപദേശം നിങ്ങൾ വായിച്ചിരിക്കുന്നവരോടൊപ്പം "എന്നു പറഞ്ഞു.