പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ (ഒരു സേവനത്തിൽ)
കലോറി - 259
കൊഴുപ്പ് - 20 ഗ്രാം
കാർബസ് - 16 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ - 4 ഗ്രാം
ആകെ സമയം 20 മിനിറ്റ്
തയ്യാറായ 10 മിനിറ്റ് , 10 മിനിറ്റ് കുക്ക്
എസ്
ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സീസർ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ നല്ലൊരു പാചകക്കുറിപ്പ് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ സീസർ സാലഡിനായി നിങ്ങൾ ആവശ്യമായ രണ്ട് നിർദ്ദിഷ്ട ഇനങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ: നിങ്ങളുടെ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, ക്രോട്ടോണുകൾ എന്നിവ ഉറപ്പാക്കണം. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇരുവരും സ്രോതസ്സുകൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമാണ്. പാചകത്തിന് ചുവടെ നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ കാണുക!
ചേരുവകൾ
- 1/3 റോമിനെ ലെറ്റോസ് തല
- 3/4 കപ്പ് ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ക്രൗൺസ്
- 1/4 കപ്പ് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ സീസർ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കടല് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂൺ നിലത്തു കുരുമുളക്
- 1/2 ഔൺസ് വിത്ത് ഫോൾറ്റുകൾ (ഓപ്ഷണൽ-ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ ആയിരിക്കണം, എന്നാൽ പരിശോധിക്കുക)
തയാറാക്കുക
- വലിയ സാലഡ് മിക്സിംഗ് ബൗളിലുള്ള കടിയേറ്റ വലിപ്പത്തിലുള്ള കഷണങ്ങളിലേക്കും സ്ഥലത്തിലേക്കും റോമെയിൻ ചീരയും മുറിക്കുക.
- സ്പൂൺ സീസർ സാലഡ് ഉർവച്ചീര ഒഴുകുന്നു, പിന്നെ ചീരയും എല്ലാ കഷണങ്ങൾ ധാരാളമായി ഡ്രസ്സിംഗ് മൂടിയിരിക്കുന്നു വരെ ടോസ്. ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ക്രൗണുകളും ആഞ്ചുവിസും (ആവശ്യമെങ്കിൽ) ചേർത്ത് നന്നായി മിക്സഡ് വരെ ടോസ് ചെയ്യുക.
- സാലഡ് ഫലകങ്ങളിൽ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത സാമഗ്രികളായി വിഭജിച്ച് സമുദ്രോല്പന്നവും പുതിയ കുരുമുളപ്പും ചേർക്കുക.
ഘടകങ്ങളുടെ വ്യതിയാനങ്ങളും മാറ്റങ്ങളും
സാലഡ് ഡ്രസിംഗിനായി, ഇനിപ്പറയുന്ന ബ്രാൻഡുകളുമായി ബന്ധിക്കുക:
- ബ്രയാനയുടെ - അസിയാഗോ സീസർ ഡ്രസിങ് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആണ്.
- കാർഡിനിസ് - എല്ലാ കാർഡിനിസ് സീസർ സാലഡ് ഡ്രെസിംഗും ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആണ്. യഥാർത്ഥ, ഫാറ്റ്-ഫ്രീ, വെളുത്തുള്ളി നാരങ്ങ, റെഡ് ജലാപ്പേനോ എന്നിവയുമുണ്ട്.
- ജിറാഡ്സ് - ഈ ഡ്രെഡിംഗുകൾ കാർഡിനി നിർമ്മിക്കുന്ന അതേ കമ്പനിയാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്. ജിറാഡിന്റെ ക്യൂസർ ഡ്രസ്സിംഗ് ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ആണ്.
- കെൻസിന്റെ സ്റ്റീക്ക്ഹൌസ് - കെൻ സാലഡ് ഡ്രസിങ്ങ്ങുകൾ ട്രെയ്സ് ഗ്ലൂറ്റൻ പരിശോധിക്കാത്തവയാണ്. കെന്റ് സീസർ, ലൈറ്റ് സീസർ, ലൈറ്റ് ക്രീം സീസർ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഗ്ലൂട്ടൻ ചേരുവകളുള്ള ബ്രാൻഡുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ബ്രാൻഡ് പാലിക്കുന്നു.
- ന്യൂമാൻസ് ഓൺ - കമ്പനിയുടെ സീസർ, ക്രീം സീസർ, ജൈവ സീസർ, ലൈറ്റ് സീസർ ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ എന്നിവ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
സ്റ്റോർ അലമാരയിലെ മറ്റ് സീസർ സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ പോലെ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റിനു താഴെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല:
- മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന താഴ്വരയുടെ സീസർ ഡ്രസ്സിംഗ് കമ്പനിയുടെ ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ലിസ്റ്റിലല്ല, അതിനാൽ വ്യക്തമാകും.
- സലാഡ് ഡ്രെസ്സിംഗിൻറെ മറ്റൊരു പ്രധാന നിർമാതാക്കളായ ക്രാഫ്റ്റ് ഫുഡ്സ്, ഗ്ലൂട്ടൻ അടങ്ങിയ ചേരുവകൾ വെളിപ്പെടുത്തും. എന്നിരുന്നാലും, ഗ്ലൂട്ടണിനു കമ്പനി അതിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നില്ല, അവ പ്രോസസ്സിംഗിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ ക്രോസ് കൺലമൻസിന് വിധേയമാകാം.
- മേരിയുടെ സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ ഗോതമ്പ് ചേരുവകളില്ലാത്തതാണ്, പക്ഷേ യവം, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങ
- ഒരു യൂണിലിവർ ബ്രാൻഡായ വിഷ്-ബോൺ, ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ചേരുവകളെ അതിന്റെ ലേബലിൽ വ്യക്തമായി വെളിപ്പെടുത്തും, എന്നാൽ ക്രാഫ്റ്റ് പോലുള്ളവ ഗ്ലൂറ്റൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നില്ല. വിഷ്-ബോൺ സലാഡ് ഡ്രെസിംഗും അതിനാൽ, ക്രോസ് കണ്ടീഷണലിന് വിധേയമായിരിക്കും.
കൂടാതെ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ക്രൗണുകളുള്ള പതിവ് ക്രസ്റ്റനുകൾ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുണ്ട്. വിപണിയിൽ നിരവധി സാധ്യമായ ബ്രാൻഡുകൾ ഉണ്ട്:
- ക്ലാസിക്കിലും പാർമെസെൻ സുഗന്ധങ്ങളാലും അലിയാ ഗ്ലൂറ്റൺ ഫ്രീ ക്രൗണുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അലിയയുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ സർട്ടിഫിക്കറ്റ് നൽകുന്നു, അതായത് അവർ ഗ്ലൂറ്റൻ ദശലക്ഷത്തിൽ 10 ഭാഗങ്ങളിൽ കുറവ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു എന്നാണ്.
- അലർജി-ഫ്രീ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്ത ഏനർ-ജി, ഗ്ലൂട്ടനിലെ 5 ഭാഗങ്ങളിൽ 5 ഭാഗങ്ങളിൽ താഴെ മാത്രം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്ലെയിൻ ക്രൗണുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
- ഒലിവിയസിന്റെ ക്രറ്റൺസ് ഇപ്പോൾ ഗ്ലൂടൻ ഇളം വെളുത്തുള്ളി ക്രറ്റൺസ് നൽകുന്നു. ഈ ക്രൗണുകൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് ഒരു പതിവ് നിർമ്മിതിയിലാണ്, കമ്പനി പതിവായി, ഗ്ലൂട്ടൺ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമാണ്.
- ഷാർ ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രൈ നിർമ്മിക്കുന്നത് ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ സൗകര്യമില്ലാത്ത ഒരു ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ക്രസ്റ്റണാണ്.