വിലക്കുറവും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഓൺലൈൻ യോഗ, ഫിറ്റ്നസ് വീഡിയോകളും
ഓൺലൈൻ ഫിറ്റ്നസിന്റെ ലോകം വികസിച്ചുവരുന്നു , എന്നാൽ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ-YouTube വീഡിയോകൾ, വർക്ക്ഔട്ട് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ , സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്രോഗ്രാമുകൾ , സ്ട്രീമിംഗ് വീഡിയോ സേവനങ്ങൾ, വ്യക്തിഗത പരിശീലകരിൽ നിന്നുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകൾ-അത് ചോക്കലേറ്റ് മുതൽ ഗോതമ്പിനെ വേർതിരിക്കാൻ അസാധാരണമായി ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
എന്നാൽ ഒരു ബട്ടണിന്റെ ലളിതമായ ഒരു ക്ലിക്കിലൂടെ ആയിരക്കണക്കിന് വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ആക്സസ് ചെയ്യാനാകുമെന്നതിനാൽ അവർക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉറപ്പാക്കാമെന്ന് അർത്ഥമില്ല: 1) ഒരു യോഗ്യതയുള്ള അധ്യാപകന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ, 2) നന്നായി പഠിപ്പിച്ചു, അല്ലെങ്കിൽ 3) ഹൈ ഡെഫനിഷൻ വീഡിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഗുണമേന്മയുള്ള ശബ്ദം.
എന്ത് ഫലമാണ് "നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം റിസ്കിൽ" ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്, അത് ഓപ്ഷനുകൾ കടലിലെ ശരാശരി ഉപഭോക്തൃ അവശിഷ്ടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു.
ഭാഗ്യവശാൽ, ചുറ്റുപാടുമുള്ള നല്ല വ്യായാമത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം മാത്രം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനും കൃഷി ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച ചില ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾ ഉണ്ട്. ഈ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളിൽ ഒന്നാണ് ഗ്രോക്കർ.
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഭക്ഷണം, ഫിറ്റ്നസ്, ഉറക്കം, യോഗ വീഡിയോ എന്നിവ ലഭ്യമാക്കുന്ന ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള ഓൺലൈൻ സേവനവും അതോടൊപ്പം അനുബന്ധ iOS, Android ആപ്ലിക്കേഷനുകളും Grokker വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഗ്രോക്കർ ഉള്ളടക്കം എല്ലാം തന്നെ ഉന്നതയോഗ്യരായ അധ്യാപകർ നിർമ്മിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വെബിലെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില മികച്ച ഉള്ളടക്കങ്ങൾക്കായി ഒരു സ്റ്റോപ്പ് ഷോപ്പിലെ ഫലമായി മാറുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഗ്രോക്കർ റാക്കുകൾ
മികച്ച, താങ്ങാവുന്ന ഉള്ളടക്കം . ഏകദേശം $ 4,999 പ്രതിമാസ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനായി Grokker സേവനം ലഭ്യമാണ്. ഇതിൽ 4,000 ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകളും പാചക വീഡിയോകളും ലഭ്യമാണ്. സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകളിലും ഗ്രോക്കർ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഫോറംസ്, ക്യു & amp; പേജുകൾ, സഹായകരമായ ലേഖനങ്ങളുടെ കൊഴിഞ്ഞുപോക്ക്, ഗ്രോക്കർ പരിശീലകരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക എന്നിവ ഓരോ വീഡിയോകളിലെയും അഭിപ്രായങ്ങൾ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
വി വിഭജനം Grokker ഉള്ളിൽ, ഫിറ്റ്നസ്, യോഗ, മനസ്, അല്ലെങ്കിൽ പാചകം, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ തിരച്ചിൽകളിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ തിരയൽ ഡൌൺ ഡൈൻ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫിറ്റ്നസ് വിഭാഗത്തിൽ, കാർഡിയോ, ഇന്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗ് / HIIT, ബാരെ, സ്പോർട്സ് കണ്ടീഷനിങ്, വഴക്കമുള്ള ഉപവിഭാഗങ്ങളിൽ വീഡിയോകൾ കണ്ടെത്താനാകും. നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് കണ്ടെത്താൻ പ്രായോഗികമായി നിങ്ങൾ ഗ്യാരണ്ടി നൽകുന്നു.
ശക്തമായ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഫോക്കസ് . സംവാദങ്ങളും സമൂഹവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് Grokker സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങൾ പോസ്റ്റുചെയ്യാനും ഫോറം വഴി ആശയവിനിമയം നടത്താനും മറ്റ് "താൽപ്പര്യങ്ങളെ" (കമ്മ്യൂണിറ്റി അംഗങ്ങൾ) പിന്തുടരാനും കഴിയും.
ലളിതം ഇന്റർഫേസ് . Grokker പ്ലാറ്റ്ഫോം നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ എളുപ്പവും സംവദിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി സിസ്റ്റം "അടുത്ത വീഡിയോ" നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഹോംപേജിൽ ഫ്രണ്ട്-ആൻഡ്-സെന്റർ ദൃശ്യമാകുന്ന "പുതിയ റിലീസുകൾ", "ടോപ്പ് പ്രോഗ്രാമുകളുടെ" ഒരു പട്ടികയും ഉണ്ട്. പിന്നീട് കാണുന്നതിന് "പ്രിയപ്പെട്ട" വീഡിയോകൾക്കും പരിശീലകർക്കും ടാഗ് വീഡിയോകൾക്കും എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ വീണ്ടും കാണുന്നതിനായി ടാഗുചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മുമ്പ് നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കിയ എല്ലാ വർക്കൗട്ടുകളും ഉൾപ്പെടെ ഈ വീഡിയോകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈലിലേക്ക് സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫൈൽ പേജിലേക്ക് പോകുന്നത് വഴി നിങ്ങൾ സംരക്ഷിച്ച വീഡിയോകളും നിങ്ങൾ സംരക്ഷിച്ച വീഡിയോകളും കണ്ടെത്തുന്നത് അവിശ്വസനീയമാം വിധം അർത്ഥമാക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
സഹായകരമായ ആരംഭ പോയിന്റ് . ഗ്രോക്കർ നേതൃത്വം മനസ്സിലാക്കുന്നു, ഓപ്ഷനുകൾ പ്രധാനമാണെങ്കിൽ, നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ദുർബലമാവുകയാണ്. 4,000 വീഡിയോകൾ പൂർണ്ണമായും നാവിഗേറ്റുചെയ്യുന്നതിന് ഉപയോക്താവുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് അവർ ഒരു ട്രാക്കിംഗ് ഉപകരണവും അതുപോലെ തന്നെ ജനപ്രിയ വീഡിയോ സീരീസ് എളുപ്പത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്ന സഹായകരമായ ഒരു "മികച്ച പ്രോഗ്രാമുകൾ" വിഭാഗവും നൽകുന്നു. ദൈർഘ്യവും തരം തരത്തിലുള്ള വീഡിയോയും (ഫിറ്റ്നസ്, യോഗ, പാചകം അല്ലെങ്കിൽ മനസ്സ്) തീവ്രത നില ഉപയോഗിച്ച് ഉള്ളടക്കം തിരയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ലളിതമായ "നിങ്ങളുടെ മികച്ച വീഡിയോ കണ്ടെത്തുക" എന്ന ഉപകരണവും ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, "40-60 മിനിറ്റ്," "ഫിറ്റ്നസ്,", "മീഡിയം" തീവ്രത എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാനായി 21 വീഡിയോകളുടെ പട്ടിക ലഭിക്കും, കൂടുതൽ ഫിൽറ്റർ ഓപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തിരയൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാകും.
ഷെഡ്യൂളിംഗ് വിശേഷതകൾ ഓരോ വീഡിയോയ്ക്കും നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് കലണ്ടറിൽ വീഡിയോ ചേർക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച അലാറം ക്ലോക്ക് ഐക്കൺ ഉണ്ട്. ആഴ്ചതോറും മാസങ്ങളോളം നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വർക്ക്ഔട്ട് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജീകരിക്കാം, അപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ആരംഭിക്കുന്നതിന് 10 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഒരു ഇമെയിൽ ലഭിക്കും.
യോഗ, മനസ്-ബോഡി പ്രോഗ്രാമിങ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക . കമ്പനിയുടെ സ്ഥാപകനായ ലൊർണ ബോറെൻസ്റ്റീൻ ഒരു യോഗ പരിശീലകനാണ്, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള യോഗ നിർദേശങ്ങളിൽ ശക്തമായ ഒരു ശ്രദ്ധയും ഉണ്ട്. സാധാരണയായി പൊതു ഫിറ്റ്നസ് വീഡിയോകൾ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ വീഡിയോകൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന മിക്ക ഓൺലൈൻ സ്ട്രീമിംഗ് സേവനങ്ങളും കൂടാതെ ഇത് ഗ്രോക്കർ നിർമ്മിക്കുന്ന സവിശേഷതയാണ്. സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപാധിയായി ധ്യാനം, ഉറക്കം, മനസ്സിന്റെ ഉള്ളടക്കം എന്നിവയും ഈ പ്ലാറ്റ്ഫോം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
ഭക്ഷണം . Grokker എന്നത് ഫിറ്റ്നസ് വീഡിയോകൾ മാത്രമല്ല, ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ധാരാളം പാചക ട്യൂട്ടോറിയലുകളും ഉണ്ട്. മനസിൽ വയ്ക്കുക, അവയല്ല എല്ലാ ആരോഗ്യകരമായ പാചകവും അല്ല. ആരോഗ്യകരമായ നിരക്ക് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്നറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പൊതുവായ പാചകരീതിയെക്കാൾ "ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ" വിഭാഗത്തിൽ തിരയാൻ ശ്രമിക്കുക.
വഴക്കമുള്ള വ്യായാമ സമയം . Grokker ന്റെ വർക്ക്ഔട്ട് വീഡിയോകളുടെ ദൈർഘ്യം ഒരു മണിക്കൂറിൽ താഴെ മുതൽ അഞ്ച് മിനിറ്റിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ എല്ലാവർക്കും തികച്ചും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ എന്തും ഉണ്ട്. ദൈർഘ്യമേറിയ പ്രോഗ്രാമുകൾക്ക് ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്. ക്രെഞ്ച് ലൈവ് , നിരവധി ദൈർഘ്യമുള്ള വീഡിയോ സേവനങ്ങൾ, 30 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള വീഡിയോ ദൈർഘ്യം, നിങ്ങൾ ഒരു നീണ്ട സെഷൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.
ജോലിസ്ഥലത്തെ നന്മ പരിഹാരങ്ങൾ . Grokker വ്യക്തികൾക്കു വേണ്ടിയല്ല. ജോലിസ്ഥലത്തിനകത്തുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി പ്ലാറ്റ്ഫോം മുഴുവൻ സേവന കൺസേരിയബിൾ വർക്ക് സ്പേയ്സ് വെൽനെസ് സൊല്യൂഷനുകൾ നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ കമ്പനി ജീവനക്കാർക്ക് സജീവമായ ഒരു മാർഗ്ഗം അന്വേഷിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിഹാരമായി Grokker നിർദ്ദേശിക്കാൻ താൽപ്പര്യപ്പെടാം.
സൈറ്റ് പരിഗണനകൾ
നിങ്ങളൊരു ജിം ഗോൾ ആയിരുന്നോ ഗാലിയെയോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജിം അംഗത്വത്തെ ഒരു ഓൺലൈൻ സേവനത്തിന് അനുകൂലമാക്കിക്കൊണ്ട് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുക. ഗ്രോക്കർ നൽകുന്ന വ്യായാമത്തിന് പകരം ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക ജിമ്മുകൾക്ക് പകരം വയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം വിലയിരുത്തുക.
വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടരുത് . വീട്ടിലോ ഒരു പരമ്പരാഗത ജിമ്മിയുടെ പരിധിക്ക് പുറത്ത് ജോലിചെയ്യാനോ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതായിരിക്കാം. ഹോം സേവനങ്ങൾ "ഹോം" ആയി പ്രവർത്തിക്കാൻ അടിസ്ഥാനപരമായി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഓൺലൈൻ സേവനങ്ങളാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ വീട്ടിലിരുന്ന് കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ അത് ഒരു നല്ല പരിഹാരമല്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓൺലൈൻ ഇന്റർഫേസ് ഉപയോഗിക്കണമെന്നില്ല . ഒരു ലാപ്പ്ടോപ്പ്, ടാബ്ലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോൺ പോലുള്ള ചെറിയ സ്ക്രീനിൽ നിന്ന് സ്ട്രീം ചെയ്യുന്ന വീഡിയോകൾ നിങ്ങൾ ആക്സസ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, വീഡിയോകൾക്കൊപ്പം പിന്തുടരാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. ഒരു ചലനത്തിന്റെ ചമയം കാണാൻ വീഡിയോ വളരെ ചെറുതാണെങ്കിൽ മികച്ച നിർദ്ദേശവും പോലും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കും.
ചില സ്ട്രീമിംഗ് സേവനങ്ങളേക്കാൾ ഉയർന്ന വില . മാസത്തിൽ $ 15 തീർച്ചയായും ചെലവാകില്ല, മറ്റ് ചില സ്ട്രീമിംഗ് സൈറ്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ചെലവേറിയതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ക്രഞ്ച് ലൈവ് ആണ് പ്രതിമാസം $ 9.99. അതേസമയം AcaciaTV പ്രതിമാസം 6.99 ഡോളറാണ്, ലൈവ്സ്റ്റീം ഫിറ്റ്നസ് മാസത്തിൽ 9.90 ഡോളറാണ്. മത്സരത്തെക്കാൾ ജ്യോതിശാസ്ത്രപരമായി Grokker നെക്കാൾ വിലയില്ല, എന്നാൽ അതിന് കൂടുതൽ ചെലവിടുന്നു.
സൗജന്യ ട്രയൽ
Grokker അനുകൂലമായി നിങ്ങളുടെ ജിം അംഗത്വത്തെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു വഴി തിരയുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഡൈ ഹേർട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ള പ്ലാറ്റ്ഫോം പരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല ആശയമാണ്. Grokker രണ്ടു ആഴ്ചത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഏറ്റവും കൂടുതൽ മത്സരാധിഷ്ഠിത സേവനങ്ങൾ), അതിനാൽ ഇത് പരീക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ശ്രമവും നൽകാതിരിക്കാൻ യാതൊരു കാരണവുമില്ല.