ഗ്രാനോല നേരിട്ട് രുചികരമാണ്, ചിലപ്പോൾ വഞ്ചനാപരവും . നാരുകളുള്ള സമ്പന്നമായ ഓട്സ്, ധാന്യങ്ങൾ , ചീഞ്ഞ ഹൃദയവും ആരോഗ്യമുള്ള അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, പോഷകഗുണമുള്ള ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാ A + ചേരുവകളും. എന്നാൽ നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകളും വാണിജ്യ ബ്രാൻഡുകളും ഒരു ടൺ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നു.
ഗ്രാനോള പിക്കപ്പ്
നിങ്ങൾ ഗ്രാനോളയെ സ്നേഹിക്കുന്നു എങ്കിൽ, ധിക്കാരം ചെയ്യരുത്.
മൂന്നു ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കമ്പോളത്തിൽ ഒരു വിജയകരമായ ബ്രാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഇതാ.
- പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക . അതിശയകരമായത്, മധുരമുള്ള കുഞ്ഞിന്റെ ധാന്യത്തിന്റെ ഒരു പാത്രമായി വളരെ പഞ്ചസാര (കൂടുതൽ അല്ലെങ്കിൽ) അടങ്ങിയതിൽ അദ്ഭുതകരമായ-ഗ്രാനോളാണ്. ലേബലുകൾ വായിക്കുമ്പോൾ, ആവശ്യമുള്ള പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പരിശോധിക്കേണ്ടതും പഞ്ചസാര എത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഒരു പഞ്ചസാരയുടെ മൊത്തം പഞ്ചസാരയുടെ പത്ത് ഗ്രാമിന് വേണ്ടിയല്ല ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാരയിൽ നിന്ന് വരുന്ന കോംബോ (ഉണങ്ങിയ പഴം), പഞ്ചസാര ചേർത്ത് (തേൻ, കരിഞ്ചു, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, അങ്കി, ഫ്രൂട്ട്സ്, മുളസിസ്, പഴര ജ്യൂസ്).
- പരിചിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ചേരുവകൾക്കായി നോക്കുക. മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, കായ്കൾ, വിത്തുകൾ, തെങ്ങ് എന്നിവ പോലുള്ള പ്രകൃതി ചേരുവകളും വാക്കുകളും തിരിച്ചറിയാൻ ലേബൽ സ്കാൻ ചെയ്യുക. കൃത്രിമ സുഗന്ധങ്ങളും നിറങ്ങളും, ഭാഗികമായി ഹൈഡ്രജനെണ്ണ, BHT, ഉയർന്ന ഫ്രുക്ടോസ് ചോളം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബ്രാൻഡുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
- ഭാഗങ്ങളും കലോറിയും കാണുക . നല്ല സ്റ്റഫ് ഒരു ബാഗ് കൊണ്ട് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, കാരണം ഇതിന്റെ അളവ് ചെറുതാണ് (സാധാരണയായി ഒരു പാത്രത്തിൽ മൂന്നിലൊന്ന്). നിങ്ങൾ ഒരു ഉചിതമായ ശുശ്രൂഷ പരിചയമുളള പരിചയമുള്ള ആദ്യ തവണ അളക്കുന്ന ഒരു കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക.
എങ്ങനെ ആരോഗ്യമുള്ള ഭവനങ്ങളിൽ ഗ്രാനോള പാചകം
നാടൻ പാചകം ചെയ്യുന്ന ഒരു ബാച്ചിൽ വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഒരു സിൻച്ചയാണ്-നിങ്ങൾ സമയം തകർന്നാലും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മിശ്രിതം സൃഷ്ടിക്കാൻ തികച്ചും അവസരമാകും. ഇത് ഗ്രാനോളയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ എന്തും സംഭവിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മിശ്രിതത്തിൽ കശുവണ്ടി, പിസ്റ്റാറിയോസ്, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ മാത്രം വേണോ?
പ്രശ്നമില്ല. മധുരമുള്ള ഒരു മധുരം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞു. തികഞ്ഞ മഞ്ചിനു വേണ്ടി സ്റ്റോർ വാങ്ങിയ പൊതികളൊന്നും തിരയാൻ കഴിയില്ല. ഇവിടെ വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഹൃദ്യമായ ഗ്രാനോള ഉണ്ടാക്കുക:
- ഈ അനുപാതം പിന്തുടരുക: 6 ഭാഗങ്ങൾ ഉണങ്ങി 1 ഭാഗം ആർദ്ര.
- നിങ്ങളുടെ വരണ്ട ചേരുവകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക . മിക്ക ഗ്രാനോളയുടെയും പ്രധാന ഭാഗം ... നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചു ... ഓട്സ് ഓടിച്ചുപോയി. അതിനുശേഷം, ബാക്കി ഉപയോക്താക്കളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ആണ്. പരിപ്പ് വിത്തുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ധാന്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക. പിസ്റ്റാചിയോസ്, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, ഫ്ലക്സ്സീഡ്സ്, ചിയ, പൊടിച്ച തവിട്ട് അരി, പഴുത്ത മില്ലറ്റ്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ എന്നിവകൊണ്ടുള്ള ഓട്സ് പരീക്ഷിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ആർദ്ര ചേരുവകൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക . തണുത്ത ചേരുവകൾ "ഗ്ലൂ", ബ്രൌൺ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ വലിയ ബ്രാഞ്ച് ബ്രൌസായി വർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. മധുരമുള്ള ഗ്രാനോളയ്ക്ക് തേൻ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രൗൺ അരി സിറപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. കഴിക്കാനാവാത്തവിധം, മൂന്ന് മുട്ട വെള്ളകളോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് പറയാനാകും, ഇത് ഗ്രനേഡയ്ക്ക് ശാന്തമായ, clumpy ടെക്സ്ചർ നൽകുന്നു. ഒലീവ്, ഗ്രേപ്സീഡ്, കനോല അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യകാന്തി വിത്ത് എണ്ണ പോലെയുള്ള ഓയിലുകൾ ചേർക്കുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പാണ്, ഇത് സ്വാദുള്ള പ്രൊഫൈലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും, പക്ഷേ ആവശ്യമില്ല. വഴിയിൽ, നട്ട് വെണ്ണയും വളരെ അധികമാണ്.
- രുചിക്ക് സീസൺ . നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്ന എന്തും ഉപയോഗിക്കുക. എന്തും ഇവിടെ പോകുന്നു ... കറുവാപ്പട്ട, വാനില, ജാതിക്ക, മസാലക്കരി കറി, അല്ലെങ്കിൽ ബാർബിക്യൂ.
- സ്വർണ്ണ തവിട്ട് വരെ ചുടേണം. ഇത് 45 മിനിറ്റ് വരെ 300 ഡിഗ്രിയിൽ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഒരു മെല്ലെ ഗ്രാനോളയെ സമീപിച്ചാൽ, കുറച്ചു സമയത്തേക്ക് ചുടേണം.
- അത് പഴങ്ങളോടൊപ്പമായിരിക്കും . നിങ്ങളുടെ മിശ്രിതം പൂർണമായും തണുപ്പിക്കാനും, ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഇടാനും നിങ്ങളുടെ നിരയിലെ ഉണക്കിയ പഴം, ക്രാൻബെറികൾ, ഷാമികൾ, പൊടിച്ച തേങ്ങ, ഉണക്കമുന്തിരി, ബ്ലൂബെറി തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കാം. അതിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഭംഗിയുള്ള തക്കാളി ഒരു തൈര് ടോപ്പായി ഉപയോഗിക്കുക (ഇത് ഈ ബെറി-ഗ്രാനോല പവർ പാഫൈറ്റ് പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്), ഐസ്-തണുത്ത പാലിൽ അതിനെ വലിച്ചെടുത്ത് ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി ആസ്വദിക്കുക. രണ്ടു ആഴ്ച വരെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ നിങ്ങളുടെ ഗ്രാനോള സംഭരിക്കാനാകും.
ജോയ് ബൗർ, എംഎസ്, ആർഡിഎൻ, സിഡിഎൻ, എൻ.ബി.സി ഇന്നത്തെ പ്രദർശനത്തിനും നാഡിഷ് സ്നാക്ക്സ് സ്ഥാപകനും സ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനും.