ക്വിസ്നോസിൽ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ സബ്സുകളും ഭക്ഷണവും

ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറികളുള്ള കലോറി കണ്ടെത്തുക

ക്വിസ്നോസ് സാബ്സ് എന്നത് സാൻഡ്വിച്ച് ഷോപ്പാണ്, അത് ക്രമീകരിക്കാൻ പലതരം പുതിയ സാൻഡ്വിച്ചുകളും സലാഡുകളും നൽകുന്നു. മെനുവിൽ ഒരുപാട് കലോറി സാന്ട്രിവിസുകളുണ്ടെങ്കിലും, അല്പം ആസൂത്രണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ക്വിസ്നോസിൽ ഒരു കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. യഥാർത്ഥത്തിൽ, 500 കലോറിക്ക് താഴെയുള്ള മുഴുവൻ ഭക്ഷണവും നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കഴിക്കാം. ക്വിസ്നോസിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ഏതാനും നുറുങ്ങുകളും ആശയങ്ങളും ഇതാ.

ക്വിസ്നോസ് പോഷകാഹാര വിവരം

നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും റെസ്റ്റോറന്റ് സന്ദർശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഓൺലൈനിൽ ഓൺലൈനിൽ പരിശോധിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് ലഭിക്കുന്നതിന് മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട് - ഒരു നിശ്ചിത കാലൂറി പ്ലാൻ - നിങ്ങൾ നിർബന്ധിതരായിത്തീരും . 500 കലോറിക്ക് കീഴിൽ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ, സലാഡുകൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ എന്നിവപോലുള്ള മുഴുവൻ വിഭാഗവും ക്വിസ്നോസ് ഓൺലൈൻ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വെബ്സൈറ്റിൽ നേരിട്ട് പോഷക വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ക്വിസ്നോസിൽ ഫുഡ് ഡയറ്റ് ഫ്രണ്ട്ലി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ ലീൻ പ്രോട്ടീൻ , നല്ല കൊഴുപ്പ് , ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് എന്നിവ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി ക്വിസ്നോസ് പോഷകാഹാര ഇൻഫോർമേഷൻ പി.ഡി.എഫ് ഡൌൺലോഡ് ചെയ്ത് പരിശോധിക്കേണ്ടത്. ആ പദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ സമയമില്ലേ? പ്രശ്നമില്ല, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ ചുവടെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള, കുറഞ്ഞ കലോറി മെനു വസ്തുക്കൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ ക്വിസ്നോസ് സബ്സും ലോ കലോറി ഫുഡ്

ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണശാലയിൽ കലോറി കുറഞ്ഞത് നിലനിർത്താൻ , എപ്പോഴും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ (വറുത്തത്) നോക്കി സൈക്കിൾ ആൻഡ് ഡ്രെസ്സിംഗും സൈഡിൽ ഇടാനും ആവശ്യപ്പെടുക.

ക്വിസ്നോസിൽ, ഇതിനർത്ഥം ചീസ് കൂടാതെ ഡ്രസ്സിംഗിനും ഒരു "ബേസ്" സബ് സാൻഡ്വിച്ച് നിങ്ങൾ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ എന്നാണ്.

ഈ മെനു മോഡിഫണ്ട് പല നൂറു കലോറിയും കൊഴുപ്പിന്റെ അസംഖ്യം ഗ്രാമും സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ പകരം സോഡ കുടിക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കുറച്ചു കലോറിയും കഴിക്കാം. ക്വിസ്നോസിൽ മികച്ച ഭക്ഷണ സൗഹൃദങ്ങൾ ഏതാണ്?

ഹൃദയാഘാതം, ഭക്ഷണ-ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എന്നിവയ്ക്കായി ഈ കൂട്ടുകെട്ടുകൾ ഏതെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുക.

ടർക്കി

• 4 "സോനോോമ തുർക്കി സബ് (അടി = 230 കലോറി)
• ബാൽസമാസ് Vinaigrette (170 കലോറി) കൂടെ പകുതി പെപ്പർ കോർണർ സീസർ സലാഡ്
• ആകെ: 400 കലോറി

ഫ്ലാറ്റ് ബ്രെഡ്

• മസാല മധുരൈ ഫ്രൈബ്രഡ് (330 കലോറി)
• 2 ക്രാക്കറുകൾ അടങ്ങിയ ചെറിയ ബ്രോക്കോളി ചീസ് സൂപ്പ് (110 കലോറി)
• ആകെ: 440 കലോറി

സ്റ്റീക്ക്

• ബ്ലാക്ക് ആങ്കസ് സ്റ്റാക്ക് സബ് (ബേസ് = 330 കലോറി)
• ചെറിയ തക്കാളി ബിസ്ക്യൂ (130 കലോറി)
• ആകെ: 460 കലോറി

കോഴി

• റെഗുലർ ചിക്കൻ ടോർട്ടില സൂപ്പ് (200 കലോറി)
• സൈഡ് ഗാർഡൻ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് (240 കലോറി)
• ആകെ: 460 കലോറി

ക്വിസ്നോസിൽ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണം നിങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണത്തിലാണെങ്കിൽ

ഡയറ്ററുകൾ പലപ്പോഴും വെജിറ്റേറിയൻ സബ് അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ സലാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സാൻഡ്വിച്ചുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഒരു ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റസ്റ്റോറന്റിൽ കലോറി കണക്ക് സൂക്ഷിക്കാൻ. എന്നാൽ ക്വിസ്നോസിൽ ഭക്ഷണ ദുരന്തത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ചില ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ വിഗ്ഗി അധിഷ്ഠിത മെനു ഇനങ്ങൾ കൊഴുപ്പും കലോറിയും വളരെ ഉയർന്നതാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഏറ്റവും ചെറിയ 4 ഇഞ്ച് Veggie Guacamole സബ് 400 കലോറിയും 23 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും നൽകുന്നു. 4 ഇഞ്ച് മെസ്ക്വോട്ട് ചിക്കൻ സബ് 420 കലോറിയും 21 ഗ്രാം കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ആപ്പിൾ വിളവെടുപ്പ് ചിക്കൻ സാലഡ് കഴിച്ചാൽ ഹണി മുള്ളാഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് നിങ്ങൾ 680 കലോറി ഊർജ്ജം ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ക്വിസ്നോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റെസ്റ്റോറന്റിലായിരിക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്മാർട്ട് ഓർഡർ ഓർമ്മിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ സാധ്യമായത്ര ലളിതമായി സൂക്ഷിക്കുക, വെള്ളം കുടിക്കുക, കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ സൂക്ഷിച്ച് സൂക്ഷിക്കുക, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക.

_{ലേഖനം ആദ്യം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് 2008 ഏപ്രിൽ 13 ആണ്. മലിയ ഫ്രീ ആണ് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്}