1 - പീനട്ട് ബട്ടർ പോഷണം ധാരാളമാണ്
പീനട്ട് വെണ്ണ വിസ്മയകരമാണ്, രുചികരമായ അഭിരുചികളുള്ളതും ശരീരഭാരത്തിന് പോഷകാഹാരം നൽകുന്നതുമായ കലോറികൾ നൽകുന്നു. പതിവായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവോ, ദൂരയാത്രയോ മത്സരമോ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു കായികയിലായാലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചും മനസ്സിനെക്കുറിച്ചും നല്ല പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്.
പീനട്ട് വെണ്ണയിൽ അനാവശ്യമായ കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ആഹാരമാണ് "snub". ഇത് സത്യത്തിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്. പീനട്ട് വെണ്ണയിൽ "എല്ലാ തലത്തിലുമുള്ള അത്ലറ്റുകളുടെ പോർട്ടുഗൽ ഊർജ്ജം" നൽകുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുണ്ട് .
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്തിലെ സി.സി.ഡി.യുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. യുഎസ് ഫുഡ് ആന്റ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ പ്രകാരം കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ചെറിയ തോതിൽ അലർജി പ്രതികരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട 8 ഭക്ഷണ ശാലകളിൽ ഒന്നാണ് പരുപരുത്ത വെണ്ണ . ശാരീരികമായി സജീവമായ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു മികച്ച സൂപ്പർഫുഡാണ് അലർജിക്ക് ഒരു പ്രശ്നം അല്ലാത്ത പക്ഷം പാൻക്കുട്ട് വെണ്ണയാണ്.
ചില ഉല്ലിപ്പഴികളിലെ വെണ്ണാരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളിലേക്കും, ഒരു സ്പൂൺഫുൾ പിടിക്കുന്നതിന്റെ കാരണമെന്തെന്നറിയാം.
2 - പീനട്ട് ബട്ടർ സൂപ്പർഫുഡ് പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ട്
പീനട്ട് വെണ്ണ ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡിന്റെ പദവിയിൽ എത്തിയിട്ടുണ്ട്. കായികയിനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ അത്ലറ്റുകളുടെയും ക്രീം സ്പ്രെഡ് ലൈൻ പോർട്ടീസ് സ്വാഭാവിക രൂപങ്ങൾ. നിയാസിൻ, ഫോളേറ്റ്, വൈറ്റമിൻ ഇ എന്നിവയും മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയതാണ് പീനട്ട് വെണ്ണ. നാരുകളും പ്രോട്ടീനും കൂടുതലാണ്.
3 - പീനട്ട് ബട്ടർ ഫ്യൂൾസ് ബോഡി
ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നത് ഗുണനിലവാരമുള്ള പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ഈ വിഭാഗത്തിൽ പീനട്ട് വെണ്ണ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു. 2 ടേബിൾ സ്പൂണിന് 190 കലോറി ഊർജ്ജം നിലനിന്ന നിലയത്തിൽ പീനട്ട് വെണ്ണ നൽകുന്നു.
കഠിനാദ്ധ്വാനത്തിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ സഹിഷ്ണുതയിലൂടെ ഞങ്ങളുടെ ശരീരം വെല്ലുവിളിക്കുന്നു, നിലക്കടല വെണ്ണയിൽ നിന്ന് ആനുകൂല്യം ലഭിക്കുന്നു, ഇത് പോഷകഗുണങ്ങളുടെ ശക്തികേന്ദ്രമാണ്. വ്യായാമം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്, ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങളിൽ നിന്നും പോഷകാഹാരം പോഷകാഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ ഉളവാക്കാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയും.
4 - പീനട്ട് വെണ്ണ കഴുകൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
അണ്ണിൽ പ്രോട്ടീൻ 7 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ പാൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് അറിയാമോ? 4-6 ഗ്രാം മാത്രം നൽകുന്നത്.
കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനുകൾക്കുവേണ്ടി നിലക്കടല വെണ്ണയിലൂടെ കടന്നുപോകുക, കാരണം പേശി കുഴലുകളെ ഇടിച്ചുവെയ്ക്കുകയും അമിനോ ആസിഡുകളെ കേടുപാടുകൾ തീർക്കാൻ പരിഹരിക്കുകയും വേണം. അമിനോ ആസിഡുകൾ പ്രോട്ടീൻ നിർമ്മാണ ബ്ലോക്കുകളാണ്. നമ്മുടെ സെല്ലുകളിൽ, പേശികളിലും ടിഷ്യൂവിലും ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ മൊത്തത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിർണായക പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ കായിക ജീവിത ശൈലി അനുസരിച്ച് പ്രതിദിന പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യകതകൾക്ക് 8 ഗ്രാം മുതൽ 3 ഗ്രാം വരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകും.
ശാരീരികമായ ഭക്ഷണത്തിലെ പൂരിത കൊഴുപ്പുകളും കൊളസ്ട്രോളുകളും കുറയ്ക്കുന്നതിലും ആസ്വദിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്ലാൻറ് പ്രോട്ടീൻ സസ്യമാണ് പീനട്ട് വെണ്ണ.
5 - പീനട്ട് ബട്ടർ ഹൃദയത്തെ സഹായിക്കുന്നു
പാൽപ്പൊടി വെണ്ണ പൂരിത കൊഴുപ്പും കൊളസ്ട്രോളും കുറവാണ്. ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രതിദിനം 1.5 ഔൺസ് നിലക്കടല വെണ്ണയ്ക്ക് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും എന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.
2014-ലെ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ "ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക" എന്ന പേരിൽ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്റ്ട്ടിക്സ് എന്ന കൃതിയിൽ പരുപ്പായ വെണ്ണ ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്വാഭാവിക ചാണകച്ചെടികളിൽ നിന്ന് എണ്ണ ശേഖരിക്കുവാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, അതിനാൽ എല്ലാ പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഓരോ സേവനത്തിനുപയോഗിക്കുന്നു.
6 - പീനട്ട് ബട്ടർ ശരീരഭാരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു
നിങ്ങൾ കേട്ടതു പോലെ പീനട്ട് വെണ്ണ നിങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് നൽകില്ല. ദിവസം മുഴുവൻ കലോറി ധാരാളം ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഫലമായി ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു.
പാൽക്കട്ട മുഴുവൻ മുഴുവനായും കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണരീതിയുടെ ഭാഗമാണെങ്കിൽ, വെണ്ണ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്, പക്ഷേ സ്പൂൺ അടങ്ങിയ വ്യക്തി. പഠനോപദേശം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പയറുപൊടിയുടെ വെജിറ്റബിളിനെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു (തൃപ്തി തോന്നുന്നത്). കലോറി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി നിലക്കടല വെണ്ണയും ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണപദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവുമാണ് ഗവേഷണം.
ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ഒപെസറ്റിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റാൻഡഡ് നിയന്ത്രിത പഠന പ്രകാരം, ദിവസേനയുള്ള മൊത്തം കലോറിയിൽ 30% മോണോ, പോളി-അപാരൂഢമായ കൊഴുപ്പുകളുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി .