ഹങ്കോളവർ എപ്പോഴാണ് എനിക്ക് വെള്ളം ആവശ്യമുണ്ടോ?

ചോദ്യം: സഹായം. കഴിഞ്ഞ രാത്രിയിൽ ഞാൻ ധാരാളം കുടി കുടിച്ച്, ഇന്ന് രാവിലെ ഒരു നായയെ പോലെ അസുഖം തോന്നുന്നു, അന്ന് ... ഉച്ചതിരിഞ്ഞ്. എനിക്ക് അസുഖം ബാധിച്ചിരിക്കുകയാണ്, എനിക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ കുടിവെള്ളം കുടിവെള്ളം ഈ ഹാക്കർ വേഗത്തിൽ എനിക്ക് ലഭിക്കുമോ? എനിക്ക് എത്ര വേണ്ടത്?

ഉത്തരം: മദ്യം കഴിക്കുന്ന മിക്ക ആളുകളും ഒന്നോ രണ്ടോ പാനീയങ്ങൾ പലപ്പോഴും ദഹിക്കുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ അതിലും കൂടുതൽ).

കുടിവെള്ളം രസകരമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കുടിച്ചാൽ പിന്നീട് തിരിച്ചടവ് ലഭിക്കും. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ പോലെ ഒരു ഹാംഗോവർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഉണരും.

ഹാൻകോവറുകൾ ഏതാനും വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു, അവയിൽ ഒന്ന് നിർജ്ജലീകരണം മാറുന്നു. മദ്യപാനത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വിഷപദാർത്ഥങ്ങൾ മറ്റ് ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രഭാഷണം ആവശ്യമില്ലെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. നിങ്ങൾ നന്നായി ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നല്ല വാർത്തയാണ് കുടിവെള്ളം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത്, കുറഞ്ഞത് ഒരു പരിധിവരെ. മോശം വാർത്ത ഇപ്പോഴും വീണ്ടെടുക്കാൻ കുറച്ചു സമയമെടുക്കും എന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം വെള്ളം കുടിക്കണം?

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള വെള്ളം കൃത്യമായി പറയുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് എത്രത്തോളം നിങ്ങളെ ജലസേചനം ചെയ്താലും അത് എത്രത്തോളം ഹാംഗോവർ ആണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണ്, എന്നാൽ ഒരു വലിയ കപ്പ് വെള്ളം പൂരിപ്പിച്ച് ഓരോ നിമിഷവും രണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു മിനിട്ട് എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ വയറുമായി അതു കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സാധിക്കുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പലതരം കഷണങ്ങൾ എടുക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ മോശം രൂപത്തിലാണെങ്കിൽ വെള്ളം ചീവീടു ഉയർത്താൻ ഇടയാക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഹാംഗോവർ ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ എല്ലാ ദിവസവും വെള്ളം കുഴിച്ച് സൂക്ഷിക്കുക. അടുത്ത ദിവസം ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

മറ്റ് പാനീയങ്ങളെ കുറിച്ചാണോ?

ശുദ്ധജലത്തിൽ ശുദ്ധജലം കുടിക്കേണ്ടതില്ല. ജ്യൂസ്, ഹെർബൽ ടീ , പാൽ, പച്ചക്കറി, പൊടി, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക് നല്ലതാണ്. കാപ്പി, കറുത്ത ചായ പോലുള്ള കഫീ വേനൽകൃഷി കുടിച്ചാൽ കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലനാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഡോഗ് പരിഹാരങ്ങളുടെ മുടിയിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുക (നിങ്ങൾ വേട്ടക്കാരനാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ മദ്യം കുടിക്കുന്നത്), നിങ്ങൾ അനിവാര്യമായ ഹാംഗ് ഓണാക്കും, ഇത് ഇപ്പോഴത്തേതിനേക്കാൾ മോശമായിരിക്കും.

അല്പം ആഹാരം കഴിക്കുക. ശുദ്ധമായ പഴങ്ങൾ നല്ലതാണ്, കാരണം അത് ദ്രാവകങ്ങളിൽ ഉയർന്നതാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിലൊന്നും തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒന്ന് ചുറ്റിനും, ഇംഗ്ലീഷ് മാഫിനും, മുട്ടയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുന്ന എന്തും ശ്രമിക്കുക.

ഹാംവോറുകൾ തടയുന്നു

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ രോഗികളാണെന്നും, ഒരിക്കൽ കൂടി ഒരിക്കലും കുടിക്കുന്നതിനല്ല, നിങ്ങളേയും നിങ്ങളുടെ ദൈവത്വത്തേയും വാഗ്ദാനം ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ആ വാഗ്ദാനങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ നല്ലത്, പക്ഷേ ഇല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം മദ്യപിക്കുന്നു.

വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിച്ച് കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മദ്യപിച്ചിരുന്നില്ലെങ്കിൽ അത് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. അതെ, എല്ലാ അധിക വെള്ളവും ഒരു റെസ്റ്റ്റൂമിൽ ഒരുപാട് മുറിഞ്ഞുപോകുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, എന്നാൽ അടുത്ത ദിവസം ബാർഫിംഗിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്.

_{ഉറവിടം:}

_{യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡം നാഷണൽ ഹെൽത്ത് സർവീസസ്. "ഹാംഗോവർ കെയർസ്." ഒക്ടോബർ 9, 2014 അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തു. Http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.}