നിങ്ങൾ രോഗികളാകുമ്പോൾ യോഗ ചെയ്യുന്നത് ചെയ്യുമ്പോൾ ഉപദേശിക്കുക

പ്രിയ ആനന് യോഗ,

ഞാൻ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും എന്റെ യോഗ ക്ലാസിലേക്ക് പോകുകയാണ്. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ഞാൻ ഒരു ആഴ്ചയിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഒരു ചുമ കൊണ്ട് തണുത്തതാണു. സുരക്ഷിതമായ ഭാഗത്ത്, ഏതെങ്കിലും യോഗയിൽ ഞാൻ പോയിട്ടില്ല. എന്റെ ചുമ പൂർണമായി ഇല്ലാതാകുന്നതുവരെ ഞാൻ കാത്തിരിക്കണമോ അതോ ഞാൻ എന്റെ ക്ലാസുകളിൽ പോകാൻ പോകുകയാണോ?

നന്ദി,

EE

പ്രിയ E.,

ഇവിടെ രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ സുഖപ്പെടുമ്പോൾ യോഗയും, നിങ്ങൾ രോഗികളായിരിക്കുമ്പോഴും യോഗ ക്ലാസിലേക്ക് പോകും.

അവയെല്ലാം ഒരെണ്ണം എടുക്കും.

ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും ആസ്വദിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന സംഗതിയാണ് നിങ്ങളുടെ തുടർച്ചയായ പ്രവർത്തനത്തിന് നിങ്ങൾ നൽകുന്ന പ്രതിബദ്ധതയ്ക്കെല്ലാം ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, അസുഖം വന്നാൽ, ജലദോഷം, ചെറുകൽ എന്നിവപോലുളള ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും, ദീർഘനാളത്തെ കാഴ്ച്ചകൾ നേടുന്നതാണ് നല്ലത്. ആസന്നമായപ്പോൾ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മോശമായി പെരുമാറുന്നത് നിങ്ങളുടെ അറിവില്ലായ്മയിലേക്കും അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ അസ്തിത്വത്തിലേക്കും പോകുന്നില്ല. രോഗത്തെ ബലഹീനത കാണിക്കുന്നു എന്ന് കരുതാൻ ഞങ്ങൾ അനുമാനിക്കുന്നു, ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത് പോലെ പെരുമാറുന്നതാണ്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നാം എങ്ങനെ മുൻഗണന നൽകണമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ യോഗ മറ്റൊരു വഴിയാണ് കാണിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ മാർഗനിർദേശ തത്ത്വം ആകട്ടെ. കഠിനപ്രയത്നം ചെയ്തപ്പോൾ അയാൾക്ക് സുഖം തോന്നിയെന്ന് ഉറച്ചു വിശ്വസിച്ച ഒരു അധ്യാപകൻ എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ എന്നെന്നേക്കുമായി കണ്ടെത്തിയില്ല, എല്ലാ ദിവസവും ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, വെറുതെ പേടിച്ച് വിടരുതെന്ന് മാത്രം. ഇത് എനിക്ക് എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സന്തോഷത്തോടെ തുടങ്ങുന്നതോടെ, നിങ്ങളുടെ പായിൽ അൽപനേരം സുഗമമായ പ്രസ്ഥാനത്തിനുവേണ്ടി വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്.

ദൈനംദിന നീണ്ട പതിവ് പോലെ എന്തും അനുയോജ്യമായിരിക്കും.

അസുഖമുള്ളപ്പോൾ ക്ലാസ്സിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ എന്റെ ഒരു പെറ്റ് എന്നെന്നേക്കുമായിരിക്കും. വിദ്യാർത്ഥികൾ പറയുന്നതു കേൾക്കാനേ ഞാൻ കേൾക്കുന്നുണ്ട്, "എനിക്ക് അസുഖം തോന്നുന്നു, എങ്കിലും ഏതു യോഗയും എന്നെ വലിച്ചു കൊണ്ടു ഞാൻ വലിച്ചു." അവരുടെ കരുത്ത് അവർക്ക് അഭിനന്ദിക്കപ്പെടുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. യോഗ അധ്യാപകർ പറയുന്നതു കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ അതിലും മോശമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു ചുമ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഒരാഴ്ചത്തേക്ക് മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ അകറ്റിനിർത്താൻ നന്നായി ശ്രമിച്ചു. സാധാരണയായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ക്ലാസിലേക്ക് തിരിയണം, ഒരു ക്ലീൻക്സ് ആവശ്യമില്ലാതെ 90 മിനിറ്റ് പോകാം, ഇനി മേലാൽ പകരരുത്. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ചങ്ങാതിയുടെ ജന്മദിനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുമോ? ഒരു തീയതിയിൽ പോകണോ? ടെന്നീസ് കളിക്കുക? ഉത്തരങ്ങൾ ഉവ്വ് ആണെങ്കിൽ, യോഗ ക്ലാസിലേക്ക് പോകുന്നത് ശരിയാണ്. നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെത്തന്നെ ക്ലാസ്സിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് ആരെയെങ്കിലും ഒരു അനുഗ്രഹമല്ല ചെയ്യുന്നത്.

ഇപ്പോൾ, ഞാൻ ഒരു ഡോക്ടറല്ല, ഒരു അമ്മായിയല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ തണുപ്പിന്റെ സാധാരണ ആയുസ്സ് അതിരുകടന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരിപാലന ദാതാവിനെ കാണണം.

അതിനിടയിൽ, കുറച്ച് യോഗി ടീയിൽ കുടിക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ട, നിങ്ങളുടെ ടിവോയോട് താമസം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന സമയത്ത് യോഗ തുടർന്നാകും.

നമസ്തേ ,

അമ്മായി യോഗ