ഒരു മാരത്തോൺ ഓടിക്കാൻ എത്ര തുക ചിലവാകും?

ഒരു മാരത്തൺ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് പരിഗണിക്കുന്നതിനുള്ള ചെലവുകൾ

നിങ്ങൾ ഒരു മാരത്തൺ ഓടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചിലവാകുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത്. മദ്യം, ലാഭം, ബിസിനസ്സ് നഷ്ടം എന്നിവ സംബന്ധിച്ചുള്ള അപകടം, ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്നിവ തൂക്കിക്കൊല്ലാനാണ് നമ്മൾ മിക്കപ്പോഴും പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത്. ഒരു മാരത്തണിൽ പങ്കെടുക്കാൻ എത്ര ചെലവേറിയത്?

മാരത്തൺ മുതൽ മാരകമായ സാധ്യതകൾ വരെ പരിഗണിക്കേണ്ട നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

ഈ ചെലവുകൾ പരിശോധിക്കാം.

പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ "ചെലവ്"

ഗോൾഫിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്കീയിംഗ് പോലുള്ള വിലകൂടിയ വ്യതിയാനങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വളരെ കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ കായിക വിനോദമാണ് റണ്ണിംഗ്. നിങ്ങൾ ഓടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെല്ലാം ചില സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങളും ഒരു നല്ല ജോഡി ഷൂസുമാണ്. ശരി, അത് കാഷ്വൽ, രസിപ്പിക്കുന്ന റണ്ണറാണെങ്കിലും ശരിയായിരിക്കാം, പക്ഷെ ഏത് മാരത്തൺ നിങ്ങൾക്ക് പറയാനാകും, മാരത്തൺ ഓട്ടം ഒരു വിലയേറിയ ഹോബി ആയി മാറും.

മാരത്തൺ ചെലവുകൾ

ഒരുപാട് മാരത്തൺ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ചെലവ് ഒരു "ശരാശരി" വിലയല്ല. ചെലവുകൾ നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏത് മാരത്തൺ, എത്ര ഗൗരവമായി നിങ്ങൾ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ അത്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു സ്വകാര്യ കോച്ച് വാടകയ്ക്കെടുക്കാൻ പോവുകയാണോ?

നിങ്ങൾ പറഞ്ഞു, നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു ആശയം നൽകാൻ ഒരു മാരത്തൺ ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ ചെലവുകൾ തകർത്തു നോക്കാം.

റേസ് ഡേ ചെലവുകൾ

റേസ് ദിനച്ചെലവ്, രരി പ്രവേശനച്ചെലവ്, അവിടെയുള്ള ചെലവുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തും.

നിങ്ങൾ ഓസ്ട്രേലിയയിൽ താമസിക്കുന്നതും ഓട്ടം ബോസ്റ്റണിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിലെ ഒരു മാരത്തണേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ചെലവ് വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും. പരിഗണിക്കുന്നതിനുള്ള ചെലവുകൾ ഇവയാണ്:

• റേസ് എൻട്രി: റേസിംഗ് എൻട്രി ചെലവ് ഒരു കമ്യൂണിറ്റി മാരത്തൺ 20 ഡോളർ, ചെറിയ മാരത്തൺസിന് $ 100 ൽ കുറവായും വലിയ നഗരം മാരത്തൺസിന് $ 150 മുതൽ 300 വരെ. പരമ്പരാഗത മാരത്തൺസിനൊപ്പം ക്യാൻസൽ ബെനഫിറ്റ് പോലുള്ള ലാഭേച്ഛയില്ലാതെയുള്ള സംഘടനകൾക്ക് പണം സമ്പാദിക്കുന്നതിനായി പലപ്പോഴും മാരത്തണുകളുണ്ട്. ഇതായിരിക്കാം താങ്കളുടെ എൻട്രി ഫീസ് നികുതിയിളവ് ആയിരിക്കാം.

• യാത്ര: യാത്രാ പാർക്കിനും വാഹനങ്ങൾക്കുമായി കുറച്ച് ഡോളർ, ആയിരം ഡോളറിനപ്പുറം, ദൂരെയുള്ള മാരത്തൺ എന്നിവിടങ്ങളിലേക്ക് യാത്രചെയ്യാൻ ചെലവ് ചെലവാകുക.
• ലോഡ്ജിംഗ്, ഭക്ഷണം: ലക്ഷ്യ സ്ഥാനത്തൊട്ടികൾക്കായി, മിക്ക റണ്ണറുകളും അവർ ഒരു ഹോട്ടലിൽ ഒരു രാത്രി മൂന്ന് രാത്രികൾ ചെലവഴിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉമേഷിന്റെ വിശ്രമവേളയിൽ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പക്ഷം ഈ ചെലവ് കൂടുതലാകാം. താമസസൗകര്യത്തിലോ ഹോസ്റ്റലിലോ (5-സ്റ്റാർ റിസോർട്ടിന്റെ ഹോസ്റ്റൽ), സൌകര്യങ്ങൾ, മറ്റ് റണ്ണറുകളുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ഒരു മുറി പങ്കിടുന്നോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഹോട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് താമസ സൗകര്യങ്ങൾ ചെലവ് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ താമസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടിവരും.

അടിസ്ഥാനപരമായി, ഓട്ടം വളരെ അകലെ, ഓട്ടത്തിനു മുമ്പും പിമ്പും താമസിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കൂടുതൽ ദിവസങ്ങൾ. നിങ്ങൾ മറ്റൊരു സമയ മേഖലയിലേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും ജെറ്റ് ലാഗ് ക്രമീകരിക്കാനും മറികടക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നതിന് റേസിനു രണ്ടുദിവസമെങ്കിലും റേസ് ഡെസ്റ്റിനേഷൻ നേടേണ്ടതുണ്ട്. ഓട്ടമത്സരത്തിന്റെ ഓട്ടമത്സരങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗം മാരത്തണുകളും റേസ് ബിബ് പിക്കപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് മനസിലാക്കുക, മാരത്തൺ നിങ്ങളുടെ റേസ് ബീബ്, ടൈമിംഗ് ഉപകരണം എന്നിവയ്ക്ക് മുൻപുള്ള ദിവസത്തിന് അടുത്തുള്ള റേസ് ഡെസ്റ്റിനേഷൻ അടുത്തു തന്നെയായിരിക്കണം.

വസ്ത്രം, ഗിയർ തുടങ്ങിയവ

നിങ്ങൾക്ക് എന്തിനേറെ പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും ഗൗരവമേറിയ റണ്ണേഴ്സ് മിക്കപ്പോഴും വസ്ത്രങ്ങളിൽ നിക്ഷേപിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും, അത് ആശ്വാസം പ്രദാനം ചെയ്യും.

ഷൂ പ്രവർത്തിക്കുക: ഒരുപക്ഷേ റണ്ണിംഗ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ധനനിക്ഷേപം ഒരു നല്ല ജോഡിയാണ്. ഷൂസിനുള്ള ഷൂസ് സാധാരണയായി $ 100 ൽ നിന്ന് അല്പം കൂടുതലുണ്ട്, മാരത്തോൺ പരിശീലന സമയത്ത് ഓരോ മൂന്നു മാസം കൂടുമ്പോഴും പകരം വയ്ക്കണം. കുറച്ച് ജോഡി നല്ല റണ്ണിംഗ് സോക്കുകൾ മറ്റൊരു $ 25 മുതൽ $ 50 വരെ കൂട്ടിച്ചേർക്കും.

റൈനിംഗ് വസ്ത്രങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിലൂടെ നേടാൻ കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് പ്രിയപ്പെട്ട ജോലിയുള്ള കളികളുണ്ടാകും . ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സീസണിലും സ്റ്റോറുകളിലും ആശ്രയിച്ച് $ 100 മുതൽ $ 500 വരെ ചിലവാകും. സിന്തറ്റിക് തുണി പലപ്പോഴും നല്ലതാണ്, നൂറുകണക്കിന് കോട്ടൺ നനവുള്ളതും, നിങ്ങളുടെ റൺ സമയത്ത് ക്ലോമിയും (പിന്നെ തണുപ്പും) ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.

സ്ത്രീകൾക്കായി, ചില നല്ല നിലവാരമുള്ള സ്പോർട്സ് ബ്രാസുകൾക്ക് മറ്റൊരു $ 50 മുതൽ $ 100 വരെയാകാം. കംപ്രഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല പ്രവർത്തിക്കുകയെന്ന് 2016 ൽ കണ്ടെത്തി.

റൈഡിംഗ് ആക്സസറുകൾ: നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് അനേകം ആക്സസറികൾ നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും. ബ്രാൻഡ് അനുസരിച്ച് 20 ഡോളർ മുതൽ 300 ഡോളർ വരെയാണ് സൺ ഗ്ലാസ് ഓടുന്നത്. 20 ഡോളർ മുതൽ 300 ഡോളർ വരെയാണ് ഈ എസൻഷ്യസിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്. എൺസാൻഷ്യൽ ടേപ്പിലും ഇത് പ്രവർത്തിക്കും. 50 ഡോളർ മുതൽ $ 350 ഫാൻസി- പ്രാപ്തമായ വാച്ച്.

ജലവും പോഷണച്ചെലവും

നിങ്ങൾക്ക് ഓട്ടത്തിന് വെള്ളം ആവശ്യമുണ്ട്, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന മോഡലിനെ ആശ്രയിച്ച് വാട്ടർ ബോട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ധന ബെൽറ്റിൽ 15 മുതൽ $ 40 വരെയാകാം . നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് പാനീയങ്ങളിൽ ചേർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റൊരു $ 30 മുതൽ $ 60 വരെ ചേർക്കുക. സ്പോർട്സ് ജില്ലുകൾ, ചവക്കുകൾ, ബാറുകൾ എന്നിവ അടയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് $ 30 മുതൽ $ 60 വരെ പ്ലാൻ ചെയ്യണം.

വീണ്ടെടുക്കൽ ടൂളുകളും ആദ്യസഹായവും

നിങ്ങളുടെ മാരത്തൺ കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ഭേദമാകാതെ, വീണ്ടെടുക്കൽ ചിലവ് നിങ്ങളുടെ ആകെത്തുകയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഒരു ഫോം റോളർ, മസാജ് വടി , അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു മസാജ് ടൂൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് $ 15 മുതൽ $ 40 വരെ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാം. കംപ്രഷൻ സോക്കുകൾ 15 മുതൽ $ 40 വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അല്പം തെറിപ്പിക്കുകയും പ്രൊഫഷണൽ മസാജുചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ചിലവ് ഏകദേശം 75 ഡോളർ മുതൽ 100 ​​ഡോളർ വരെയാകും, എന്നാൽ കൂടുതൽ മസാജുകൾക്കും ഹോട്ട് കല്ലു തെറാപ്പി, ആരോമാത്തറൈറ്റി മുതലായ മറ്റും കൂട്ടിച്ചേർക്കാം.

സ്ഫടികകളെക്കുറിച്ച് മറക്കാതിരിക്കുക. നിങ്ങൾ മറ്റൊരു $ 20 മുതൽ $ 30 വരെ ബോഡി ഗ്ലൈഡ് , ബാഡ്-എയ്ഡ്സ്, ആൻഡ് മോളേക്ക്സ്കി എന്നിവ അടയ്ക്കേണ്ടിവരും .

ഓപ്ഷണൽ മാരത്തൺ ഇനങ്ങൾ

മാരത്തൺർമാർ എപ്പോഴും ഗവർണർക്ക് ഇടപെടാൻ പാടില്ലാത്ത ചില ചിലവുകൾ മാത്രമാണ്. ഇവയ്ക്ക് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ആശ്രയിച്ച് $ 20 മുതൽ $ 100 വരെ റേസ് ഫോട്ടോകൾ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്, തീർച്ചയായും, ഒരു സ്മോയ്യർ റേസ് ഷർട്ടിൽ $ 25 മുതൽ $ 50 വരെ.

മാരത്തോൺ ഓടിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുള്ള മെഡിക്കൽ ചെലവ്

ഒരു മാരത്തണിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനം അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അസോസിയേഷനുകളുടെ ചിലവ് നിങ്ങളുടെ ഇൻഷ്വറൻസ് കവറേജ്, നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കാം. യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഔട്ട്-ഓഫ്-സ്റ്റേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഔട്ട്-ഓഫ്-കനേഡിയൻ കവറേജ് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ യാത്രാ ഇൻഷ്വറൻസ് വാങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കും.

ഒരു വലിയ മാരത്തണിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഹൃദയാഘാത സാധ്യതകളോ അല്ലെങ്കിൽ പഴയവയോ ആണെങ്കിൽ, മത്സരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം പരിഗണിക്കുന്നതിനായി ഒരു നിമിഷം എടുക്കൂ. ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു 2017 ൽ നടത്തിയ പഠന പ്രകാരം , മാരത്തൺ തീയതികളിൽ ഹൃദയാഘാതമോ ഹൃദയസ്തംഭനമോ ഉള്ള മെഡ്കെയർ ഗുണഭോക്താക്കൾ (പ്രധാന പട്ടണങ്ങളിൽ വലിയ മാരത്തൺസിൽ) ആംബുലൻസ് ഗതാഗത കാലം വളരെ കൂടുതലായിരുന്നു, 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ മരിക്കുന്നു ഇവന്റ് പിന്തുടരുന്നു.

ഒരു മാരത്തോണിൽ പങ്കെടുത്ത ചെലവുകളിൽ നിന്നും ഒരു വാക്ക്

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു മാരത്തണിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനുള്ള ചെലവ് കണക്കാക്കുന്നതിൻെറ പരിധിക്കുപരിയായി നിരവധി ചെലവുകൾ പരിഗണനയിലുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ബഡ്ജറ്റിൽ ആണെങ്കിൽ , റണ്ണേഴ്സ് വേണ്ടി ധാരാളം പണം സമ്പാദിക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട് , എന്നാൽ ശരിയായ കാര്യങ്ങൾ ചെലവ് കുറയ്ക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക. നല്ല റണ്ണിംഗ് ഷൂകൾ നിർബന്ധമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പുതിയത് നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമായി വരില്ല.

ഒടുവിൽ, ചെലവുകൾ സംബന്ധിച്ച ചർച്ച ഗുണഫലങ്ങൾ പറയാതെ പൂർണ്ണമായിരിക്കില്ല. നമ്മൾ പലപ്പോഴും ടിവികൾക്കും ഗെയിമിംഗ് കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും വലിയ ചെലവുകൾ നിരത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മാരത്തൺ ചെലവാക്കാനുള്ള ചെലവ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ചെലവുകൾ സമനിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ജെന, എ., മാൻ, എൻ., വെഡ്ലണ്ട്, എൽ., എ. ഒലോൻസ്കി. പ്രധാനപ്പെട്ട അമേരിക്കൻ മറാഠന്മാരുടെ അടിയന്തര ശ്രദ്ധയും മരണനിരപ്പും വൈകുന്നത്. ദി ന്യൂ ഇംഗ്ലണ്ട് ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ . 2017. 376 (15): 1441-1450.