ചില ട്രെൻഡി പ്ലാനുകൾ നല്ലത് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യുക
ഒരു ദോബോക്സ് ഭക്ഷണക്രമം സമയം-പരിമിത വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കുകയും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള സ്വാഭാവിക ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരവും സുരക്ഷിതവുമാണെങ്കിലും മിക്കപ്പോഴും വിഷാദരോഗം പോലെയുള്ള വിഷാദരോഗങ്ങൾക്ക് ദോഷകരമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. സാധാരണയായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാടില്ല.
ദോടക്സ് ഡയറ്റുകള് എങ്ങനെ പ്രവര്ത്തിക്കുന്നു, എന്തുകൊണ്ടാണ് അവ പ്രവര്ത്തിക്കാതിരിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാന്, ഡെപോക്സ് ഡയറ്റുകള്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ലിംഗോ മനസിലാക്കാന് സഹായകമാകുന്നു.
ഒരു ഡീഡോക്സ് ഡയറ്റ് എന്താണ്?
ഡീറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകളിൽ സാധാരണ ചില ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ പൂർണമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കുറച്ചുദിവസങ്ങൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യും. ചില ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകൾ കോളനിയിലെ ജലസേചനത്തിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ എനെസയുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെയോ ഏതെങ്കിലും "ശുദ്ധീകരണ" പ്രക്രിയ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുന്ന സപ്ലിമെൻസുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ലാക്സൈറ്റികളോ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് ചില ഡിറ്റോക്സ് പ്ലാനുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. ചില ആളുകൾ ഈ പ്രക്രിയ വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരം ആശ്വാസം ലഭിക്കും സഹായിക്കുന്നു.
എന്താണ് വിഷവസ്തുക്കൾ?
മനുഷ്യശരീരത്തിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന രാസവസ്തുക്കളാണ് ടോക്സിൻ. അവർ ആഹാരത്തിൽ (അല്ലെങ്കിൽ വളരുന്ന ആഹാരത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ), വെള്ളം പോലും വായുവിൽ കണ്ടെത്താം. കരൾ, കിഡ്നി തുടങ്ങിയ അവയവങ്ങളിൽ വിഷങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, അവ വിയർപ്പ്, മൂത്രസഞ്ചി, മലവിസർജ്ജനം എന്നിവയിലൂടെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു.
ഒരു ഡീഡോക്സ് ഡയറ്റ് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യണോ?
ശരീരത്തിലെ നാഡീ ശൃംഖലകളിലൂടെ വിഷവസ്തുക്കൾ പൂർണമായും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തു പോകാതിരിക്കുകയാണെന്ന് ഡോറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വിപണനം ചെയ്യുന്നവർ വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പകരം, അവർ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശവക്കുഴികളിൽ പതിക്കുന്നുവെന്ന് മാത്രമല്ല, തലവേദനയോ ക്ഷീണമോ പോലുള്ള ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം എന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. വിഷവസ്തുക്കൾക്ക് ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ വിഷവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന പ്രത്യേക ആഹാരങ്ങൾ നൽകേണ്ടിവരും . ചില ആളുകൾ ഈ ഡയറ്റികൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന്, അവകാശപ്പെടാൻ ഊർജ്ജ നിലകളിൽ നിന്ന് തടയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ രോഗശമനം തടയുന്നതിന് പോലും).
ഡീറ്റോക്സ് ഡീറ്റുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം, നാരുകളുള്ളതും ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരസാധനങ്ങളും നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ, ശരീരത്തിലെ സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളേക്കാൾ ഫലപ്രദമായി വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരത്തിലെത്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഡയറ്റിനെ മൊത്തം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വൈദ്യാവസ്ഥയെ സുഖപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുക എന്നത് ഗണ്യമായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ല.
ഒരു ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എന്നെ സഹായിക്കുമോ?
നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഡോമക്സ് ഡയറ്റുകളുടെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു. കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിന്റെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തിയശേഷം, നിങ്ങൾക്കതിന്റെ ഒരു മാറ്റം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നാൽ ഈ പദ്ധതികൾ ആരോഗ്യകരമായ, ശാശ്വതമായ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഫലങ്ങളുടെ മികച്ച രീതി അല്ല. ഫുഡ് ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഉപവാസം അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രണം ഉൾപ്പെടുന്ന ആഹാരങ്ങൾ ആരെയും ആകർഷകമാക്കിയിട്ടില്ല.
ഉപവാസം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളവരാണെങ്കിലും ഈ ഭാരം യഥാർഥത്തിൽ കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ ജല നഷ്ടമാണ് (നിങ്ങളുടെ ഭാരം ലഘൂകരിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ നേടിയെടുക്കേണ്ടത്). ഈ രീതിയിലുള്ള തകരാറുള്ള ഭക്ഷണക്രമവും പേശികളുടെ നഷ്ടത്തിന് ഇടയാക്കും. ഒരുപാട് വേഗത്തിലും അല്ലെങ്കിൽ ഡിറ്റോക്സിലുമൊക്കെ മിക്ക ഭാരവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
അവസാനമായി, ഉപവാസം അല്ലെങ്കിൽ "തകരാറുണ്ടാക്കൽ" പതിവായി, ശാരീരിക വൈകല്യത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, ഭാവിയിൽ അത് ഭാരം കുറയ്ക്കാനോ അത് നിലനിർത്താനോ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു.
ഡീറ്റോക്സ് ഡീറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് ആർ?
കുട്ടികൾ, കൌമാരക്കാർ, പ്രമേഹരോഗികൾ, ഗർഭിണികൾ, ഹൃദ്രോഗമുള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആർക്കും ഒരു ഡിറ്റക്സ് ഭക്ഷണക്രമം പാടില്ല. ഭക്ഷണ ശീലമുള്ള ആർക്കും ഒരു ഡീഡോക്സ് ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരരുത്.
കൂടുതലായി, ജോലിയിൽ ശാരീരികമായി ജോലി ആവശ്യപ്പെടുകയോ സ്പോർട്സിൽ പങ്കാളികളാകുകയോ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ഭാരം കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജമോ പോഷകാഹാരമോ നൽകാത്തതിനാലാണ് പോറ്റോ ഡയറ്റുകൾ ഉചിതമല്ല.
ലക്ഷണശേഷിയുള്ള തരം സപ്ലിമെൻറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രശ്നമല്ലാതാകാം, കാരണം അവർ നിർജ്ജലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ധാതു അസന്തുലിതാവസ്ഥയും അതുപോലെതന്നെ ദഹന പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാം.
ഏതെങ്കിലും ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രോഗ്രാം തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഫുഡ് നിയന്ത്രണം അല്ലെങ്കിൽ ഫുഡ് ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ഉന്മൂലനം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാടിസ്ഥാനത്തോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.