എന്താണ് വസ്ത്രധാരണം പാദരക്ഷകൾ എന്നതിനർത്ഥം

നിങ്ങളുടെ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിനും വസ്ത്രങ്ങളോടുമുള്ള വസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് നിന്റെ മുഖം

മാറ്റിസ്ഥാപിക്കലിനായി നിങ്ങളുടെ ഷൂസുകൾ തയ്യാറാക്കുമോ ? സാധാരണയായി 350 മുതൽ 500 മൈൽ വരെ ഷൂസുകൾ നടക്കുന്നു. അവർ ധരിക്കുന്നതായി തോന്നില്ല, പക്ഷേ അവരുടെ പിന്തുണയും കുഷ്യോണും നഷ്ടപ്പെട്ടു.

നിങ്ങൾ വൃത്തികെട്ടതുകൊണ്ടാണ് ഷൂ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടത്. ഷൂവിന്റെ ഉപ്പൂറുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദ്വാരങ്ങളോ നാശമോ ഉണ്ടായേക്കാം. എന്നാൽ നല്ല സൗന്ദര്യമുളള ഷൂ ധരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ പിന്തുണ നൽകുന്നില്ല. കാഴ്ചയിൽ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്.

എങ്ങനെയാണ് എവിടെ, എവിടെ നിങ്ങളുടെ ഷൂവിന്റെ ഷൂകൾ ധരിക്കുനത്, നിങ്ങൾക്ക് മേൽപ്പറഞ്ഞതാണോ അതോ ഒരു നിഷ്പക്ഷയിലേക്കുള്ള വഴിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സസ്തനഗീതങ്ങളോ ഉണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സൂചനകൾ നൽകും. പകരം ആവശ്യമുള്ള ഷൂകളുടെ ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇതാ.

1 - ഡേർട്ടി ഷൂസും കുഴപ്പവും

അതു വൃത്തികെട്ട ഷൂസ് കഴുകുകയാണ് പരീക്ഷിക്കുന്നതു ആണ് . എന്നാൽ സോപ്പും ചൂടും ഒരുമിച്ച് ഷൂ കൈവശം വെയ്ക്കാൻ പറ്റുന്നു. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ കഴുകിയാൽ, കഴുകി കളയുക സോപ്പുപയോഗിച്ച് കഴുകി വൃത്തിയാക്കണം. വസ്ത്രങ്ങൾ കഴുകുകയോ ഉണക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഷൂസ് കഴുകും അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കുകയോ ചെയ്യാം.

വലിയ തോക്കിലുള്ള അപ്പുറത്തുള്ള ഒരു ദ്വാരം നിങ്ങൾക്ക് ധരിക്കാം. ഷൂയുടെ പുറംഭാഗത്ത് നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം ചെറിയ തുരങ്കത്തിൽ വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. മറ്റുചിലർ ആളുകൾ കാൽനടയായി ചുംബിച്ചുകൊണ്ട് ചവിട്ടാൻ ഇടവരുത്തും. നിങ്ങൾ ഒരു ദ്വാരം കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് മാറ്റുന്നതിന് സമയമുണ്ട്.

2 - സാധാരണ ഷൂ വെയർ പാറ്റേൺ പഴയ പഴയതും പുതിയതുമായ ഷൂസ്

350 മൈലുകൾക്കുശേഷം സാധാരണ ഷൂ ധരിച്ച പാറ്റേൺ ഇടതുവശത്തെ ഷൂ കാണിക്കുന്നു. വലതുവശത്തുള്ള ഷൂ അതേ മാതൃകയാണ്, അതേ ധനികനും 100 മൈലും മാത്രം.

ഒരു സാധാരണ, ന്യൂട്രൽ നടത്തത്തോടെയുള്ള നടത്തം ഈ മേഖലകളിൽ ഷൂ ധരിക്കും കാണിക്കും:

• ഓരോ പടിയുടേയും തുടക്കത്തിൽ അവർ കുതിരയുള്ളപ്പോൾ കുതിർന്നിരുന്നു.
• ആദ്യത്തെ, രണ്ടാമത്തെ കാൽവിരലിന് താഴെ, ഒരു ഘട്ടം വഴി ഉരുട്ടി ശേഷം പുറംതൊലിയിൽ നിന്നും പുറത്തേക്ക് വരുന്ന പോലെ.

ഭൂരിഭാഗം ഷൂസും 350 മുതൽ 500 മൈൽ വരെ മാത്രമേ ശേഷിക്കുന്നുള്ളൂ. അപ്പോഴേക്കും, നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ഒരു ദശലക്ഷം പടികൾ സഹിച്ചിരിക്കുകയും അവരുടെ കുഷ്യൻസും പിന്തുണയും നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

പഴയ ഷൂയുടെ ഒരേയൊരു വലിയ കാലിനു തൊട്ടടുത്തുള്ള ഒരു വലിയ ഭാഗമാണ്. കുതികാൽ പുറമേ, പ്രത്യേകിച്ച് പുറത്തു വിളു വളരുന്നു.

നിഷ്പക്ഷ നടത്താവുന്ന വ്യക്തിക്ക് സാധാരണ ഷൂ വസ്ത്രധാരണ രീതിയാണ്. ഒരു നിഷ്പക്ഷ നടപ്പായാൽ, കാൽപ്പാടുകൾ കരിതേക്കില്ല. കുതിച്ചുചാട്ടത്തിനിടയിലെ പടിയെന്ന നിലയിൽ, കാൽ വട്ടത്തിൽ ഒരു നേർരേഖയിൽ തള്ളി നിൽക്കുന്നു.

3 - ന്യൂട്രൽ, ഓവർട്രൊണേഷൻ, സൂപനിഷനായി ഏക ഏകീകൃത പാറ്റേൺസ്

ഇടതുവശത്തെ ഷൂ 350 മൈൽ അകലെ കയറുകയാണ്. വലിയ കോലിനു സമീപം ധരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഷൂ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു അടയാളം വേറയും. ഷൂസ് ഇന്ന് പലപ്പോഴും ഈ വസ്ത്രങ്ങൾ മാത്രം നിറം മാറ്റം കൊണ്ട് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, ഇത് ഷൂ മാറ്റി പകരം വയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

• വാചകർ വലിയ തോതിൽ നിന്ന് പിൻമാറുമ്പോൾ ഈ പാറ്റേൺ മാതൃക സാധാരണമാണ്. ഇത് സ്ട്രൈഡിലെ അമിതമായ ഭ്രമണവുമില്ലാത്ത ഒരു നിഷ്പക്ഷ പാതയാണ്.
• ഒരു ഓവർ-അവകവാർ അയാളുടെ വലിയ കാൽഭാഗത്തേക്ക് കൂടുതൽ തിളങ്ങുന്നു. ചതുര സ്ഫോടനത്തെ കൂടുതൽ ഭ്രമിപ്പിക്കുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് പലപ്പോഴും ചലിക്കുന്ന നിയന്ത്രണ ഷൂകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാത്തോസ്തയിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന orthotic ഇൻസോൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ പറഞ്ഞേക്കാം.
• ഒരു സൂമിനേറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടർ വിദഗ്ദ്ധൻ വലിയ തോക്കുകളുടെ അണിയായി കാണില്ല, എന്നാൽ ഷൂവിന്റെ ചെറിയ കാൽഭാഗത്ത് അയാളെ കാണാം.

4 - സാധാരണ, overpronation, സൂപനിഷൻ വേണ്ടി കുതികാൽ പാറ്റേൺ

വലതു ഭാഗത്തെ ഷൂവിനോട് താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഇടതുവശത്തെ ഷൂ 350 കിലോമീറ്റർ നടന്ന് നടക്കുന്നു.

ഷൂസും കസേരയിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കണം. കാരണം, ചൂതാട്ടക്കാർ കുതിച്ചുചാടുന്നത് ഒരു കാൽവയ്പിലൂടെ നടക്കണം. ഇടതുവശത്തെ ഷൂ എച്ച്ടിസലിൽ ചില വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നു.

• ഒരു സാധാരണ, ന്യൂട്രൽ നടത്തം നടുക്ക് കുതികാലത്തിന്റെ പുറം വശത്തായി, കാൽപ്പാദിയുടെ കുറുക്കുകളുടെ വശത്ത്, ചൂടിൽ നോക്കുന്നതാണ്.
• അമിതവ്യാപാരവും കുതികാൽ നഖത്തിന്റെ നടുവിൽ കൂടുതൽ ഹീലി ധരിക്കലുകളും , ഒരുപക്ഷേ കുതിച്ചുടെ ഉൾവശം തൊട്ട് (വലിയ കാൽഭാഗം) നോക്കും. ഒരു പരന്ന പ്രതലത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചപ്പോൾ അവരുടെ പാദങ്ങൾ അകത്തുപോലും വരാം.
• സൂപ്പർഇനേറ്റർമാർ അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടർ-സ്പെക്ടറുകൾ ഷൂവിന്റെ പുറത്തെ അറ്റത്തുള്ള എല്ലാ നഖങ്ങളും ധരിക്കുന്നതാണ്. ഒരു പരന്ന പ്രതലത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ഉടുപ്പ് കാലുകൾ പുറത്തേക്ക് വലിക്കും.

5 - സൂപ്പർഇനറ്റർക്കുള്ള പാക്ക് വസ്ത്രധാരണം

ഈ ഷൂ വേഷം പാറ്റേൺ സപ്ലൈഷനായി കാണപ്പെടുന്നു. ഷൂവിന്റെ പുറം വശത്തായി ധരിക്കുന്നു.

സൂപ്പർഇനറുകൾക്ക് കുപ്പായം, തുഴയുകൾ എന്നിവയുടെ പുറം വശത്ത് അവയിൽ കൂടുതൽ ധരിക്കുന്നു. നിറത്തിൽ വരുന്ന മാറ്റം മുതൽ വ്യക്തമായി കാണാവുന്ന കുപ്പികളിൽ വളരെയധികം വസ്ത്രങ്ങൾ ഈ ഷൂ കാണിക്കുന്നു. പുറം വശത്ത്, ശരീരത്തിന്റെ ഒരിടത്തു ധരിച്ചിരിക്കുന്ന സമയത്ത്, മധ്യഭാഗത്തെ അത്ര മാത്രം വസ്ത്രം ധരിക്കരുത്.

സസ്പെൻഷൻ നടത്താൻ പോകുന്ന ആളുകൾ നിഷ്പക്ഷമായ ഷൂ വാങ്ങണം. ഓവർ കണ്ട്രോൾ ഷൂകൾക്ക് അവയ്ക്ക് ആവശ്യമില്ല.

6 - നിഷ്പക്ഷതയിലേക്കുള്ള നവാതെ ഷേക്ക് കുതികാൽ പാറ്റേൺ

ഈ ഷേക്ക് ഹീൽഡ് പാറ്റേൺ പാറ്റേൺ സറ്റൈൻ ചെയ്ത സേർട്ട് പാറ്റേൺ നിക്ഷ്പക്ഷമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു ന്യൂട്രൽ നടത്തലോ സൂപ്പർനേറ്റോ ആയ ഒരു നടപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുറ്റിമുതലിനെക്കാളും കൂടുതൽ വസ്ത്രം ധരിക്കണം (ചെറിയ കറുത്ത വശം). ഈ നടത്തം തന്റെ പുറംമുട്ടുകൾക്ക് പുറം വശത്തായി വളരെയധികം ധരിക്കുന്നുണ്ട്.

ഈ നടത്തം ചലന നിയന്ത്രണ ഷൂട്ടിംഗിനേക്കാൾ നിഷ്പക്ഷ ഷൂ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. അതിനപ്പുറം തിരുത്തലിനായി അദ്ദേഹത്തിന് തിരുത്തേണ്ട ആവശ്യവുമില്ല.

7 - ഷു ഷു മിഷനും അതിന്റെ പിന്തുണയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു

ഇടതുവശത്തെ ഷൂ 350 മൈൽ നടത്തം, 770,000 പടികൾ നടന്നു. ഇത് കുഷ്യോയിനിന്റെ നഷ്ടത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഇടതുവശത്ത് ഷൂവിന്റെ കുതികാൽ തെറിപ്പിക്കുമ്പോൾ ചുളിവുകൾ ഇടുന്നു. ഓരോ ചുവടും കൊണ്ട് കംപ്രഷനിൽ നിന്ന് ഷൂ വീണ്ടും കുതിച്ചു ചാടുന്നില്ല എന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്. ഷൂ മയക്കുമരുന്ന് പിന്തുണയും അതിന്റെ ശേഷി നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. വാട്ടർ ചെരുപ്പ് ഒരു പുതിയ ജോഡി ഷൂ ധരിച്ച് പഴയ ഷൂ ധരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പിറകിലേക്ക് മാറുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തുണിത്തലത്തിലെ വ്യത്യാസം അവൾക്കു മനസ്സിലാകും.

നാനൂറിലേറെ മുതൽ 500 മൈൽ വരെ ഷൂസുകൾക്കും റണ്ണേഴ്സ്ക്കും അവരുടെ ഷൂ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കനത്ത നടമാടുന്നവർ അവരുടെ ഷൂസ് പലപ്പോഴും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതായി വരും.

8 - ഷൂ മാത്രമാകുമ്പോൾ വികസിക്കുന്ന ചുളിവുകൾ

ഓരോ ചുവടും കൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് കുറച്ചുകഴിഞ്ഞു. നിങ്ങളുടെ നടത്തം ഷൂട്ടിംഗിനുപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കളും ഉപയോഗശൂന്യമായ ആയുധങ്ങളുമായി പരിമിതമായ ആയുസ്സ് ഉണ്ട്. അജ്ഞാതനായ ഷെൽഫിൽ ഇരിക്കുന്നതിനിടയിൽ, അവർ പ്രായമേറുന്നു, നിങ്ങൾ അവയെ ധരിച്ച് തുടങ്ങുമ്പോൾ വേഗത്തിൽ തകർക്കും. ചെറിയ ചെക്കുകളും ചുളിവുകളും ഇവിടെ നടക്കുന്നുണ്ട്. ഓരോ ഘട്ടത്തിലും നിരന്തരമായ സമ്മർദവും അതുമൂലമുള്ള പഴക്കമുള്ളതുമൂലവുമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഷൂ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ആവർത്തിക്കാനുള്ള ശേഷി നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, അത് ചുരുങ്ങാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ഒരു നീണ്ട നടപ്പിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലും അടിയിലും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ക്ഷീണം അനുഭവിച്ചേക്കാം.

9 - നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് ഓഫ് ഇൻ ഷൂസുകളിൽ

അകത്തു നിന്ന് ഈ ഷൂ ധരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഷൂസിന്റെ പുറം മാത്രമല്ല, വസ്ത്രം ധരിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഷൂവിൽ നിങ്ങൾ കുഴപ്പങ്ങൾ ധരിക്കാം. ഷൂവിന്റെ ഭാഗത്തുനിന്ന് അസ്ഥി ധരിക്കുന്നതുപോലെ, ഈ വാട്ടർ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പതാകയുടെ താഴെയായി താഴെയുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഇതു പോലുള്ള ഒരു ദ്വാരം കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്തൂപം അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ട് സ്പോട്ട് വികസിപ്പിച്ച സ്ഥലത്ത് ആയിരിക്കാം . നിങ്ങളുടെ കാലിലെ കാൽപ്പാദകം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും ഷൂ നിർമ്മാണത്തിനും ദോഷം ചെയ്യുന്ന ഘർഷണം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് വളരെ കട്ടിയുള്ളതാകാം, നടത്തം നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ സ്വാഭാവികമായി തന്നെ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ഷൂ ആവശ്യമാണ്.

കുതിർന്നുകയറിയിലുള്ള ഒരു ദ്വാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഷൂയിൽ കുതിച്ചുചാടാതിരിക്കാൻ , പ്രത്യേകിച്ചും താഴേക്ക് നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചെരിപ്പുകൾ എങ്ങനെ നിലനിർത്തണമെന്ന് പഠിക്കണം.

> ഉറവിടം:

ലോവ് എം. എപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക? അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പോഡിയാട്രിക്ക് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html