ശീതകാലത്തു തണുപ്പ് കാലുകൾ അകത്തേക്ക് പോകരുത്. ട്രെഡ്മിൽ വെറും ശൈത്യകാലത്ത് നടക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉണ്ട്. എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ വേദനയോടെ തണുക്കുന്നു, കഠിനമായ തണുപ്പുമൂലം മഞ്ഞ് ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ ഒരു സ്തൂപം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതയുള്ളതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിയർപ്പുകളുണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ഈ നുറുങ്ങുകളിൽ നിങ്ങളുടെ കാലുകളെ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
1 - കുറച്ചു ബ്രീത്തബിൾ ഷൂകൾ ധരിക്കുക
മെഷ് ഉപോൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത ഷൂസോ ഷൂട്ടുകളിലേക്ക് മാറുക. പൂർണ്ണമായ തുകൽ നിറമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ കാറ്റും തണുപ്പുമായിരിക്കും. ഒരു ബാക്ക്പാക്ക് ചുമക്കുന്നതിനുവേണ്ടി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് തികച്ചും വൃത്തികെട്ട ഷൂസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനു പകരം, നല്ല വാക്കിനു ഹീൾ-ടു-ടോ റോൾ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഷിൻ സ്പ്ലിൻറുകളും കാൽനക്ഷരവുമൊക്കെ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ട്രെയിൽ റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഡിസൈനുകൾ സംരക്ഷണവും വഴക്കവും നൽകുന്നു.
2 - സോക്കുകളുടെ ഒരു ഇരട്ട പാളി ധരിക്കുക
ഹൈക്കിംഗിനുള്ള ക്ലാസിക് കോംബോ പുറം രോമത്തിലുള്ള സോക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വിയർപ്പോടെ നിൽക്കുന്ന പോളിപ്രോപോലിൻ നേർത്ത സോക്ക് ആണ്. ശൈത്യകാലത്ത് നടക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ തുണികൾ ചൂടാക്കുന്നതിന് ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഷൂ ധരിക്കാൻ വളരെ കട്ടിയുള്ള ഒരു കോംബോ തിരഞ്ഞെടുക്കാതിരിക്കുക. സ്മാർട്ട്വാൽ സോക്സ് , കമ്പിളി പാളിക്ക് വളരെ അനുയോജ്യമായതാണ്, കാരണം അവ അത്ര ഗംഭീരമല്ലാത്തതും യന്ത്രമുപയോഗിച്ച് കഴുകാവുന്നതുമാണ്. അവ വൈവിധ്യമാർന്ന കനത്തിൽ വരുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കൊരു വിയർപ്പ് ഇഷ്ടമുള്ള തുണികൊണ്ടുള്ള ഒരു കട്ടിയുള്ള ഹൈക്കിങ്ങ് സോക്കിന് മാറാം. മറ്റൊരു ആധിക്യം മുടി-ഉയർന്ന നൈലോണുകൾ നിങ്ങളുടെ ഇൻറേയർ ലെയറാണ്. അവയ്ക്ക് കനം കുറഞ്ഞവയല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചൂടാക്കാൻ കഴിയുന്ന അധിക അധികാരം നൽകുന്നു.
കൂടുതൽ
3 - പേപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്യുന്നു
ടൂർ ഡി ഫ്രാൻസ് സൈക്കിളിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നും ഒരു നുറുങ്ങ് എടുത്തു് പേപ്പർ വലിയ ഡിസ്പോസിബിൾ ഇൻസുലേറ്ററായി മാറും. അവർ ആൽപ്സ് ഉണ്ടാക്കുന്നതോടെ, അവർ ഒരു ഫാനിൽ നിന്ന് ഒരു പത്രം പിടിച്ചെടുത്ത് തണുത്ത പർവതത്തിൽ അവയ്ക്ക് ഇൻസുലേഷൻ കൊടുക്കാൻ അവരുടെ ഷർട്ടുകളിൽ കീഴടക്കുകയാണ്. തണുത്ത ദിവസങ്ങളിൽ, ഒരു പേപ്പർ ടവൽ അല്ലെങ്കിൽ തുണി ഉപയോഗിച്ച് അത് നിങ്ങളുടെ കാൽപ്പാദം, കാൽവിരൽ, കാൽവിരലിനു മുകളിൽ പൊതിയുക. നിങ്ങളുടെ ഷൂ ഇടുക. ഇൻസുലിൻ ഒരു നേർത്ത പാളി നൽകുന്നു, അത് സാധാരണയായി സുഖകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ മെഷ് പ്രകടനം ഷൂ ധരിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ നല്ല സോക്സുകൾ ധരിക്കാൻ മുൻപായിരുന്നില്ലെങ്കിലും. വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ഷൂവിംഗിൽ നിന്ന് കടലാസ് പാറ്റേൺ ചെയ്യാൻ കഴിയും. എന്നാൽ ഉണങ്ങിയ, തണുത്ത ദിവസങ്ങളിൽ അത് എളുപ്പമുള്ളതും സൌജന്യവുമായ ഒരു പരിഹാരമാണ്.
4 - ടോ വാമറേഴ്സ്
ആറു മണിക്കൂർ വരെ സൌമ്യമായ ചൂട് നൽകാൻ ഒറ്റത്തവണ ഉപയോഗിക്കാനുള്ളവയാണ് ടവർ ചൂടുള്ളവർ. നിങ്ങൾ അവരെ നിങ്ങളുടെ ഷൂ അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ നിങ്ങളുടെ വിരലുകളിൽ വെച്ചു. പ്ലാസ്റ്റിക് പാക്കറ്റ് തുറന്നുവരുന്നത് അവരെ സജീവമാക്കുന്നു. അവ ശല്ല്യങ്ങൾ പോലെയാണ്, അവ നിങ്ങളുടെ ഷൂയിലിനോട് ചേർന്നുനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു തുള്ളി വസ്ത്രധാരണം ധരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകൾക്ക് മുകളിലുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ധരിക്കുന്നതിനാലും, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ചൂട് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനാലും ഷൂ പ്രവർത്തിക്കുന്നു .
കൂടുതൽ
5 - വിയർപ്പ്- Wicking സോക്സ് ഉണക്കുക നിങ്ങളുടെ കാൽ നിലനിർത്തുക
നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ഈർപ്പമുള്ളതാകുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കാൻ പോകുകയാണ്. പുറത്തെ തണുപ്പാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വിയർക്കും, അതിനാൽ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് വിയർപ്പ് ഒഴിവാക്കുന്ന സോക്സുകൾ ധരിക്കേണ്ടതാണ്. കോട്ടൺ സോക്സും സോണിനകവും പരുത്തിയുടെ പാടുകളുമായി ധരിക്കരുത്, കാരണം പരുത്തി വിയർപ്പ് കത്തിച്ചു കളയുകയും അത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങൾ കമ്പി, പോളിപ്രോപ്പൈൻ, കൂൾമാക്സ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ടെക്നിക്കൽ ഫാബ്രിക് വാക്കിംഗ് സോക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
കൂടുതൽ
6 മഴയും സ്നോയും സൂക്ഷിക്കുക
ഗോർ ടെക്-ലൈനർ പോലെ ഒരു ജോഡി ജലസേചന ഷൂകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിക്ഷേപിക്കാൻ കഴിയും. ഷൂയുടെ വിലയ്ക്ക് ഇത് സാധാരണയായി 20 ഡോളറോ അതിൽക്കൂടുതലോ ചേർക്കുന്നു. വാട്ടർപ്രൂഫ് ഷൂകൾ, നിങ്ങളുടെ ഷൂണിനെ താഴെയോ, ഷൂസിലേക്കോ, നിങ്ങളുടെ സോക്കുകളിലേക്കോ പാന്റ് ചെയ്യുന്നതിന് ഇടയാക്കും. മഴ പാന്റുകളോ ഷൂ ഗെയ്റ്ററുകളോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഇത് യുദ്ധം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
കൂടുതൽ
7 - കോൾഡ് എയർ ഔട്ട് നിലനിർത്താൻ പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ്
ചെരുപ്പ്, അപ്പുറം, കാൽവടികൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് സാൻഡ്വിച്ച് ബാഗ് അടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ വിരലിലെത്തുന്നതിന് തണുത്ത വായു തടയുന്നു, അതേസമയം കാൽവിരലിൻറെ അടിത്തട്ടിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഷൂവിൽ ചേരുന്നതിന് നിങ്ങൾ നേടുന്ന സോക്സുകളുടെ തരത്തിലുള്ള സ്വേദമൊന്നും ഇല്ലാത്തത്ര നല്ലതാണ്. ഞാൻ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, അത് നീക്കംചെയ്യാനും അതിൽ നിന്ന് വിനിയോഗിക്കാനും എളുപ്പമാണ്.
8 - റെസ്ക്യൂ ലേക്കുള്ള ഡിസ്പോസിബിൾ ഷവർ ക്യാപ്സ്
ഒറ്റ ഏകീകൃത ഹോട്ടൽ ഷവർ ക്യാപ്സ് വാങ്ങുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ ചെരുപ്പുകളിൽ നിന്നും മഞ്ഞുതുള്ളി മഴപെയ്യിക്കാൻ ഷൂ ഗെയ്റ്ററുകളായി ഉപയോഗിക്കുക . തണുത്ത കാലാവസ്ഥാ മേഖലകൾക്കായി നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് കാൽനടയാത്രയ്ക്കില്ല. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിവേകമതികളായിരിക്കുകയും അവയെ നിങ്ങളുടെ സോവലിൽ വടിക്കയും, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ഷൂയിലാണെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഷൂവിൽ ഒരു ജലസേചനം ഉണ്ട്, അത് കാറ്റിനെ സൂക്ഷിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വിയർത്ത കാലും, ഈർപ്പമുള്ള സോക്സും ഉണ്ടാകാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അതിനെ പരീക്ഷണം നടത്തണം.
9 - ഡക്റ്റ് ടേപ്പ്
നിങ്ങളുടെ ഷൂസുകളിൽ ഫാഷൻ പ്രസ്താവനയും ഗ്ലൂ ശേഷിപ്പും മനസ്സില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഷൂപ്പുകളുടെ മേലധികാരികളിൽ ഡക്പ് ടേപ് നൽകിക്കൊണ്ട് ഷൂസിലേക്ക് ഒരു വിൻഡ്ഷീൽഡ് വേഗത്തിൽ ചേർക്കാനാകും. അത് വേഗമേറിയതും എളുപ്പവുമാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഡക്റ്റർ ടേപ്പ് റോൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് സൗജന്യമായിരിക്കും. ടേപ്പ് ഒരു പൂർണ്ണ വൃത്തം, ഒറ്റത്തവണ ഉൾപ്പെടെയുള്ള, ഗോളാകൃതിയിലുള്ള ടേപ്പ് ശക്തമായിത്തന്നെ നിൽക്കുന്നു, ഒരു നീണ്ട, മഴയുള്ള നടപ്പാതയിൽ ഉടനീളം വരുന്നില്ല. ഷൂ ഫാബ്രിക്ക് മാത്രം ടേപ്പ് ചെയ്താൽ, അത് ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ വന്നേക്കാം. നിങ്ങൾ ഷവർ ക്യാപ് ഗെയ്റ്ററാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് നിലനിർത്താൻ ഡഗ്ക് ടേപ്പ് അവസാനത്തെ സർക്കിൾ ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ് .
10 - വേഗത്തിൽ നടക്കുക
നിങ്ങൾ ആദ്യമെമ്പതുമാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആരംഭിക്കണം. അതിനുശേഷം, തണുത്ത ദിവസങ്ങളിൽ, വേഗത്തിലുള്ള നടപ്പാതകളുമായി വേഗത്തിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തം ചലിക്കുന്നതിനായി ആദ്യം മലകളോ പടികളോ ഉള്ള ഒരു റൂട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വേഗതയുള്ള ഹൃദയമിറങ്ങുന്ന ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് അധിക രക്തപ്രവാഹം നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ചൂടാക്കി സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ബാക്കി ഉടനെ തന്നെ വീണ്ടും അകത്തേക്ക് വരും.