നിങ്ങളുടെ അഭിനിവേശത്തെ എങ്ങനെ പ്രശസ്തിയും അധികാരവും സ്വാധീനിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഓടിക്കുന്ന ഗെയ്റ്റിനായി ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

നിങ്ങൾ നടക്കുകയോ പ്രവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ കാൽവും കാൽമുട്ടിനുമുൻപുള്ള ചലനവുമായി ബന്ധപ്പെടുന്ന പ്രേഷണം, മേൽവലിയം, മേൽക്കോയ്മ എന്നിവയാണ്. നിങ്ങളുടെ കാൽ നിലത്തു വീഴുമ്പോൾ, അത് ഓരോ ഘട്ടത്തിലും ഉള്ളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നതാണ്, ഇത് പ്രതിഷ്ഠെന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത് നിലത്തു വീഴുന്ന ഷോക്ക് വിച്ഛേദിക്കുന്നു. എന്നാൽ പലർക്കും വളരെ ചെറിയ ആന്തരിക റോൾ ഉദ്വമനത്തോടുകൂടിയ, അല്ലെങ്കിൽ വളരെയധികം ആന്തരിക റോൾ-ഓവർ-പ്രണോഷയുമുണ്ട്.

നടത്തം, റണ്ണേഴ്സ് എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ല, എന്നാൽ കൃത്യമായ ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ഇൻ ബോളുകൾ കാൽ നേരെ നിഷ്പക്ഷമായ ഒരു നടപ്പാതയിലേക്ക് നയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഷൂവിന്റെ തലച്ചെടികളിലെ പാറ്റേൺ പാറ്റേൺ പരിശോധിച്ച് അല്പം സ്ക്രീനിംഗ് നടത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും, മേൽവലിയും മേൽക്കോയ്മയും വ്യത്യസ്തമായ പാറ്റേണുകൾ ഉണ്ടാകും. ഒരു നല്ല നിലവാരമുള്ള അത്ലറ്റിക് ഷൂ സ്റ്റോറിൽ നിങ്ങൾ ഷോപ്പിലാണെങ്കിൽ ഷൂ വിദഗ്ധർ നിങ്ങളുടെ ഷൂവിന്റെ തലതൊട്ടയ്ക്കായി നോക്കിക്കാണും, നിങ്ങൾ എന്തു ജോഡിയും ഷൂ ചെയ്യണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് നടക്കും.

പ്രശസ്തി

• പ്രാരംഭ ഭൂപ്രകൃതിക്ക് ശേഷം, കാൽ ചടുലതയ്ക്ക് വിഘടിപ്പിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതാണ്
• Overpronators വളരെയധികം ഉരുളുകയാണ്. ഇത് കാൽപ്പാദം താഴ്ന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ അമിതമായി ചലിക്കുന്നു. മോഷൻ കൺട്രോൾ ഷൂസും ഓർത്തോട്ടിക്സും ഈ അമിതമായ പ്രസ്ഥാനത്തെ തിരുത്താൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
• അടിവാണികൾ (സൂമിനേറ്റർമാർക്ക്) അടിത്തറയുള്ള പാദത്തിൽ അടിത്തട്ട് പാടില്ല. ഫ്ലെക്സിബിള് ഷൂകളില് നിന്ന് കൂടുതല് പ്രയോജനകരമാണ്.
• ശിക്ഷയുടെ കൃത്യമായ അളവിൽ നിങ്ങളുടെ നിഷ്പക്ഷത നിഷ്പക്ഷമായിരിക്കും. ആ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ വെറുതെ നിഷ്പക്ഷമായ ഓട്ടം നടക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഷൂസുകൾ വാങ്ങാം.

നിയന്ത്രണം

• നിർവ്വചനം: ഒരു പടികയടിക്ക് ശേഷം കാൽപ്പാദനം അമിതമായ ആങ്കിൾ റോൾ ആണ്. കാൽ പുറത്തേക്ക് തള്ളുകയാണ് ചെയ്യേണ്ടത്. ഇത് കാൽപുറം, ഷിൻ, മുട്ട് എന്നിവയെ വളച്ചൊടിക്കുന്നു.
• അടയാളങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ഷൂവിന്റെ ബാഹ്യഭാഗത്ത് അമിതമായ വസ്ത്രം കാണാം. നിങ്ങൾ ഒരു പരന്ന പ്രതലത്തിൽ വയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അകത്ത് അകപ്പെടുത്തും. മുട്ടുകുത്തികൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലാറ്റ് പാസുകൾ മുട്ടിപ്പായിരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ഓവർപ്രോണോറ്ററാണെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ കൂടുതൽ വഴികൾ കാണുക.

• പരിഹാരങ്ങൾ: നേരായ അല്ലെങ്കിൽ സെമി-വക്രങ്ങളുള്ള ഷൂസുകൾ ധരിക്കുക. മോഷൻ നിയന്ത്രണ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരത ഷൂസ് firm, multi-density മിഡ്സോകൾ ബാഹ്യ നിയന്ത്രണ സവിശേഷതകൾ പരിധി വിവരിച്ചുതരുന്നു. ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഓർത്തോട്ടിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ആർക്ക് സപ്പോർട്ട് സഹായിക്കും. Overpronation പേശികൾക്ക് അധിക സമ്മർദ്ദവും ഞെട്ടുകൾ കാരണമാകുന്നു, അങ്ങനെ കുറച്ച് അധികാരം നീട്ടാൻ.

ഉപദേഷ്ടാവ് (അണ്ടർപോണേഷൻ)

• നിർവ്വചനം: ഒരു പടി ഇറക്കിവെച്ചതിനു ശേഷം കാൽപ്പാദനം അടിവയറ്റിലെ ആന്തരിക റോൾ ആണ്. ഷോക്ക് മുഴുവനായും വിതരണം ചെയ്യുന്നില്ല, ഇത് കാലിലും കാൽയുടേയും സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
• അടയാളങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ഷൂ മുഴുവൻ പുറംമുടക്കിനുമേൽ അമിതമായ വസ്ത്രങ്ങൾ കാണിക്കും. പരന്ന പ്രതലത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് പുറത്തേക്ക് വലിക്കും. ഉയർന്ന മേൽക്കൂരയും അക്യൈൽസ് തണുപ്പുകളും ശോഭനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
• പരിഹാരങ്ങൾ: വളഞ്ഞ ഷൂകൾ ഉപയോഗിച്ച് വ്യവഹാരങ്ങൾ അനുവദിക്കാൻ നീങ്ങുന്നു. ലൈറ്റ്വെയിറ്റ് ട്രെയിനറുകൾ കൂടുതൽ കാൽ ചലനത്തെ അനുവദിക്കുന്നു. ഷൂയുടെ ആന്തരിക വശത്ത് വഴക്കം പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഷോക്ക്-ഉൾക്കൊള്ളൽ ഉണ്ടാകും അതിനാൽ ലളിതമായ രൂപകൽപ്പനകൾ പകരം കുഷ്യൻ ഷൂ അന്വേഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടാവും. പശുക്കൾ, ഹംഗ്രിംഗുകൾ, ക്വാഡുകൾ, ilotibial ബാൻഡ് വേണ്ടി അധികമായി നീട്ടിവെക്കണം ചെയ്യണം.

നിങ്ങളുടെ ഗൈഡിനെ നിർണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിദഗ്ധർ

ആത്മപരിശോധന ഒരു കാര്യം മാത്രമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ നെയ്ത്ത് വിശകലനം ചെയ്യാൻ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുകയില്ല.

ഒരെണ്ണം നിങ്ങൾക്ക് എവിടെ കണ്ടെത്താനാകും? നല്ല വാർത്തയാണ് നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവേ അത്ലറ്റിക് ഷൂ സ്റ്റോറുകൾക്കും സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഇൻസോൾ സ്റ്റോറുകളിലും സൗജന്യമായി ഗെയ്റ്റ് ചെക്ക് ലഭിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ സാങ്കേതിക അത്ലറ്റിക് ഷോ സ്റ്റോർ നോക്കുക. ഇത് ഗൌരവമുള്ള റണ്ണറുകളും നടപ്പാതാക്കകരേയും സഹായിക്കുന്നു. ശരിയായ കായിക ഷൂകൾക്കു വേണ്ടി നിങ്ങളെ ഉളവാക്കുന്ന വിദഗ്ധർ വിൽപനക്കാരാണ്. അവരുടെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾ ശരിയായ ഷൂ വിൽക്കുന്നതിനേക്കാളും വിലയേറിയതാണ് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ട്രെൻഡി ആയി. ആവർത്തിക്കുന്ന ഉപഭോക്താക്കളെ അവർക്കാവശ്യമാണ്. പലപ്പോഴും, ഈ സ്റ്റേറുകൾ ലോക്കൽ റണ്ണും മാരത്തൺസും സ്പോൺസർ ചെയ്യുന്നു. ഷൂകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ നടത്തം വിലയിരുത്തുകയാണോ എന്ന് ചോദിക്കാൻ അവരെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് ഇമെയിൽ അയയ്ക്കുക.

സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഇൻസോൾ, ഫുൾ ഹെൽത്ത് സ്റ്റോറുകളും കാൽവിവരം വാഗ്ദാനം ചെയ്തും, ഇൻസുലേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഷൂ മാറ്റങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി കാൽനട പരിശോധനയും നടത്താം.

REI പോലുള്ള ചില ഔട്ട്ഡോർ സ്റ്റോറുകൾ, കാൽനട നിർദേശങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രയോഗം വിശകലനം ചെയ്യും.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ഫിറ്റ്നസ് നടത്തുകയോ നടത്തുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഷൂസുകൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗിയറാണ്. നിങ്ങളുടെ നടി എന്തുതന്നെയായാലും ശരിയായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഷൂ കിട്ടും. നന്നായി സേവിക്കാൻ കഴിയുന്നവർക്കായി നടക്കുന്ന നടത്തം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം എന്നറിയുക .

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ Footprint "വായിക്കുക". അമേരിക്കൻ ഓർത്തോപീഡിക് കാൽ & അങ്കിൾ സൊസൈറ്റി. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Read-Your-Footprint.aspx

> ട്വീഡ് ജെൽ, കാംപ്ബെൽ ജെഎ, അവിൽ എസ്ജെ. ദൂരം റണ്ണറിൽ ഇടതുവശത്തെ താരിഫ് സ്ട്രെസ് സിൻഡ്രോം വികസനത്തിൽ ബയോമെക്കൻഷ്യൽ റിസ്ക് ഘടകങ്ങൾ. ജേണൽ ഓഫ് ദ അമേരിക്കൻ പോഡിറ്റികാ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ: നവംബർ 2008, വോളിയം. 98, നമ്പർ 6, പേ. 436-444.